Kind: captions
Language: id
Hai gue yakin banyak dari length rasa
semenjak diberlakukannya wafat badan lo
itu jadi gampang capek gitu terutama
didaerah pinggang pundak leher gitu ya
gue pribadi juga ngerasa sering banget
pegel-pegel gitu kan istilah kerennya
adalah backpaint ya padahal kalau
misalnya dipikir ya kerjanya di rumah
aja kok sama aja bisa santai dan
sebagainya tapi kok remaja-remaja
sekarang gitu ya atau anak-anak muda
sekarang kok jadi makin jompo Jadi butuh
yang namanya koyok dan lain sebagainya
gitu ya fenomena ini sering gua lihat
gausah jauh-jauh temen dan diri gue
sendiri bahkan di Twitter gitu ya banyak
banget yang curcol atau sekedar posting
kalau mereka tuh gampang kecapekan dan
bodoh asupan gua enggak ngepromosiin ini
ya kayak Antangin lah Tolak Angin
Freshcare koyo dan lain-lain sebagai
teman kerja tapi yang namanya sakit
pastinya bakal menghambat aktivitas dan
produktivitas kita sehari-hari dan
pastinya bakalan berdampak sama
tugas-tugas lain Entah jadinya ketundah
numpuk atau pasti kerjain malah tambah
capek terus lebih sakit juga nah kalau
udah kayak gitu kita harus cari tahu
dong penyebabnya dan cara mengatasi
segera mungkin jadi buat loe yang lagi
nyari tahu sebenarnya apa sih penyebab
anak muda sekarang yang gampang jompo
dengan N 1 file sebelum tidur ini sampai
habis biar bisa dapat keseluruhan
Insight nya
[Musik]
Nah rentang usia 20-30 and itu
sebenarnya masih Fit untuk apa yang
berbagai aktivitas sayangnya menurut
penelitian di zaman sekarang semenjak
pandemi juga sekitar 60 sampai 80% anak
muda itu mengalami yang namanya sakit
pinggang cuy pada segera sakit pinggang
itu adalah dulu dialami oleh orang yang
usianya Pakuwon ke atas apakah ini
adalah sebuah fenomena yang baik yang
enggak lah Makanya muncul istilah
muda-muda tapi udah jompo buat
penyebabnya sendiri Sebenarnya ada
banyak faktor dan bervariasi banget
umumnya ya karena gaya hidup lebih sehat
entah postur badan yang terlalu bungkuk
belum Mungkin sering rokok GTA main
mobile Legend terus melihat ke bawah
gitu kan lu minum alkohol dan lain
sebagainya gitu tapi sebenarnya ada
faktor lain yang menarik motif baju gaya
itu stres dan juga cara lu duduk cara lu
berdiri seketika lu kerja gitu Jadi gini
Kenapa stres bisa ngaruh stres itu
sebenarnya respon tubuh terhadap sesuatu
GTA dan ketika stres ya tubuh akan
melepaskan sebuah hormon namanya
kortisol dan biasanya ya kalau stres ya
detak jantungnya lebih cepat dari
sebagainya intinya bikin tubuh kita jadi
lebih tegang lah dan sebenarnya ini
bermanfaat sih di beberapa waktu gitu ya
kayak lu bayangin kalau Cristiano
Ronaldo nggak ngeluarin hormon kortisol
Mungkin dia gak bisa lari gitu kan
[Tepuk tangan]
jadi ini diberlakukan tekstur baik itu
sebenarnya tapi di banyak hal yang bisa
jadi buruk juga bayangin kalo tiap hari
tubuh lo itu kayak dikejar-kejar anjing
itu tiap hari gitu kan ya susah juga
gitu kalau misalnya lu tegangterus kayak
gitu jadi Otak lu itu bisa jadi
menganggap bahwa ada sesuatu yang
mengancam nih setiap setiap hari setiap
jam gitu Oke kalau lu stres
terus-terusan ya dan biasanya tubuh itu
akan melepas hormon kortisol buat
meningkatkan aliran darah ke seluruh
organ tubuh termasuk juga jantung dan
otot makanya tiba-tiba ya kalo dikejar
anjing kita bisa lari cepet tapi
masalahnya kalau kita ngerasain ini
ketika tidak dikejar anjing gitu ya
ketika kita lagi biasa-biasa aja gitu
kan jadi susah juga nah biasanya bikin
stres tuh banyak yah tentang kerjaan
tugas sekolah dan sebagainya gitu dan
terpapar penyebab stres tahu lama ini
bakal ngebikin badan kita jadi makin
stres bisa Jadi kalau udah parah sih
bakal Bernard ya dan otak kita mungkin
akan menghasilkan kortisol yang
terus-menerus sampai jumlahnya tinggi
dan otot jadi enggak rileks ya disinilah
ya ketika teman-teman butuh yang namanya
pijit dan ini mempengaruhi ke saraf yang
ada di tulang punggung kelleher pinggang
dan bahu dan kalau dibiarin seberaya ini
bisa ngaruh ke produktivitas itu yang
pertama stres yang kedua adalah cara
duduk kalau misal cara duduk lu ga oke
Dan ini juga udah mulai Buat rapiin sih
di tempat kerja gue sendiri di tempat
kerja gua di cuma gitu ya itu ada
standing Dash Biar apa Biar ya gue bisa
kerja sambil berdiri sih dan ini memang
gua saranin buat lulus semua itu
kerjalah sambil berdiri ya kadang-kadang
karena sebenarnya ini bisa meringankan
back pain yang lo alami Biar apa Biar
bisa produktif ya gitu karena kalau
misalnya lu banyak duit tapi juga sakit
punggung GTA atau sakit tulang belakang
gitu ya ribet juga gitu kan Apalagi
nanti malah makin stress dengan lo sakit
jadinya Jadi lingkaran setan terus
Semakin stres tuh jadi punya mental
health issue terus mesti konseling
misalnya ngeluarin duit lagi dari
sebagaimana ini bisa dicegah nah gimana
sih caranya buat mengatasi sakit
punggung ini biar enggak berkepanjangan
langkah pertama Sebenarnya ya ya Kalau
tadi sih udah jelas ya terkait dengan
berdiri dari sebagai tapi kayak di sini
gua bakal fokus ke yang bisa lutang ini
secara mental GT secara mindset pertama
adalah mengenali tanda-tanda ketika
tubuh sudah mulai stres dan kecapekan
jangan lupa buat istirahat sih setiap
orang punya sinyal sendiri ketika
kelelahan nah hanya bisa kita sadari
ciri-cirinya kayak susah berkonsentrasi
gitu ya sering khawatir susah buat
ngetik sesuatu mungkin gak seproduktif
itu juga ada juga yang jadi lebih
gampang marah dan sebagainya jadinya
pegel-pegel gitu Nah kalau misalnya lo
ngerasain ciri-ciri tadi Ya silahkan
istirahat sih di sela-sela kerja kalo
gue pribadi gue pakai Tomo dorothe klik
ya Ini juga gue pelajari dari webinar 1%
meskipun gojek pembicara GT terkadang di
manajemen waktu kadang gue juga suka
ikut webinar 1% yang Mary Jane waktu
gitu ya dan di satu ada tips namanya
pomodoro teknik itu tuh artinya 20 menit
bekerja sebenarnya harus tahu 20 menit
sih 20 menit lo kerja terus lima menit
volume tadi suruh istirahat gustiri
punya aplikasi sendiri saya ini ada
banyak aplikasi yang di luaran gua nggak
bakal recommend KPK saya terlalu bisa
cari sendiri GTA tapi yang jelas ini gue
belajar yang webinar 1% gua pakai
Pompadour teknik dan itu taruh situ gua
gitu ya ya 20 menit pertama gua duduk
10w istirahat tidur terus habis tuh
habis ngedengerin musik atau misalnya
nonton Dota saya gua akan berdiri sih 20
menit lagi terus 10 menit tidur ya
terus-terusan kayak gitu gitu ya Dan gue
ngerasa jadi makin produktif sih ya Nah
kalau ada yang ngerasa gua enggak stres
kok fun kalau misalnya lu ngerasa kayak
gini kadang ada yang bener emang beneran
gas tes tapi ada juga yang dinayel gitu
kan atau bahkan enggak tahu hoststress
yang kayak gimana karena saking dia
stres terus misalnya atau saking dia
enggak ada stresnya nah saran gua lu
juga bisa pakai tools gratis namanya
adalah apa psychotest dulu bisa ngerjain
psychotest di satu sendok net bisa coba
aja tuh tes tingkat stres di
website-website gua taruh Link nya di
deskripsi ya Meskipun gak bakalan
Sunshine akurat bisa jadi gitu
Tergantung isinya lagi mabok atau nggak
gitu Ya nggak juga sih tapi kayak maksud
gua cara lu ngisi kondisi lu bisa ngaruh
ke stres gua selesaiin akurat tapi ini
bisa jadi acuan lu sih buat ngelihat out
tingkat stres gue segini ternyata dan lu
kalau misalnya dapat hasil tinggi kayak
di gambar ini misalnya others on the
tinggi lalu bisa lihat kenapa ya stres
tertinggi Kim karena gebetan gitu
misalnya atau Karena apa anak dari sana
lu bisa cari tuh Penanganannya misal
belum tonton playlist satu presenter
relationship atau lu ikut webinar 1% lah
gitu ya misal terlalu stres Monica ya
mungkin lu bisanya beli itu webinar
nikahnya satu persennya bisa aja gitu ya
Tergantung gitu nanti tergantung Masalah
lu kayak gimana karena kita nyediain
banyak layanan sebenarnya sebagai
Labschool itu tinggal were aja sama masa
lalu tuh apa Nah kalau misalnya hasil
tesnya itu cocok sama kondisi badan dan
sebagainya yang bisa mengelolanya dengan
banyak cara tadi nonton tidak satu
persen pakai teknik mindfulness dan lain
sebagainya karena ini bisa mengurangi
sakit punggung lu tanpa lu perlu pijet
seberapa pijat itu diperlukannya itu
kadang-kadang pakai koyo diperlukan tapi
kayak mindset lu yang mungkin kurang
baik juga bisa ngaruh Nah sekarang udah
tau lah kalau misal stres terus juga
kebiasaan hidup Club makanan lo itu bisa
jadi penyebab berbagai penyakit satunya
sakit punggung akhirnya anak muda
sekarang jadi makin jompo Nah gua memang
yang bisa lu lakukan adalah Ya belajar
terus ya belajar terus dalam hal ini
karena sebenarnya kalau menurut gua ini
ada satu hal yang perlu pelajari dan
satu persen gitu ya sebagai bisa
dibilang pionir lifeschool gitu di
Indonesia gua mau ngasih tahu lu nih
bahwa sebenarnya kita tuh punya
kurikulum Labschool yang menjadi acuan
dan salah satu aspek dalam kurikulum itu
adalah ya ini physical health dan juga
berisik Menthol help dan juga berbagai
macam hal lainnya Mungkin lo ada masalah
lu jomblo misalnya GTA lo ngerasa stres
gitu atau mungkin lu ternyata di php-in
Terus siapa tahu ternyata itu salah lu
gitu karena luka belajar bisa jadi itu
kan Nah itu silakan lu tonton
video-video 1% supaya lebih belajarnya
di sekolah kehidupan ini yang kebetulan
Memang udah hampir dua juta subscribers
dia doain kita biar bisa jadi 10 juta
mungkin bahkan 100000000 Amin ya gitu
untuk lu tonton terus support like share
dan subscribe silakan kita itu
penjelasan dari gua kalau misalnya mau
belajar lebih banyak lagi kita juga
punya komunitas 1% penduduk ada di
deskripsi tol yang tadi gue sebut tes
stres link komunitas gratis dan
sebagainya video yang mesti rooton ke
depannya itu ada di link di deskripsi
jadi jangan lupa baca buat elu yang
nggak baca Ya udah sih nggak papa
sebenarnya tapi kayak ya buat lo kan
suka Malas baca gitu Ya silakan lah baca
sih kalau Saran gue diskrit satu persen
itu penting banget Akhir kata gua mau
say Thanks buat lo yang udah nonton
sampai habis sekian video kali ini gue
vandestur persen well thanks
[Musik]