Kind: captions
Language: id
Hai gue yakin lo ada di video ini karena
pernah ngerasain susahnya Mengubah
kebiasaan belum lagi kalo lo punya
pengalaman gagal Mengubah kebiasaan
sebelumnya mulai dari enggak tahu cara
mulai nya atau susah banget Gue jaga
konsistensinya divideo ini gue bakal
jelasin enam tahapan mengubah kebiasaan
buruk jadi lebih baik biar lebih hidup
lebih sehat
so51 video sebelum tidur ini biar dapat
seluruh Insight Yaa
[Musik]
By the way sebelum masuk pembahasan gue
mau ngasih tahu dulu bahwa sekarang 1%
punya membesar premium YouTube Nah kalau
lu jangan memberitahu pesan YouTube lu
bisa dapat banyak banget Benefits mulai
dari lu bisa dilihat rekaman lah kita
lebih dapat terhindar gratis lu bisa
dapet konten eksklusif dan banyak
fasilitas lainnya caranya gampang
tinggal klik di link ini ya
Ya mungkin lo Paham ya kalau ubah
kebiasaan itu adalah hal yang ya enggak
gampang gitu ya dan Butuh banyak banget
ifort buat ngelakuin Kwan udah sering
banget bahas buat cara-cara mengubahnya
di video ini bisa lo cek videonya ini
kalau udah selesai ya bedanya sama video
tadi kali ini gue bakal bahas ketahap
yang mungkin bakal lewatin pas lo
mengubah kebiasaan biar lebih siap
menghadapi tahap-tahapan ini dan enggak
kaget kalau pas lo ngejalaninnya emang
apa aja sih Oke pertama tahap pra
kontemplasi di tahap ini lo lagi
banyak-banyaknya nih mikir Emang harus
ya gue berubah gitu misalnya gini lo mau
ngebuat diri lo biar enggak main HP
terus di tahap ini lo mikir-mikir dulu
nih sebenarnya harus banget gak sih lu
enggak main HP terus kan main HP terus
itu bikin lotion juga kan walaupun
kerjaan lo banyak yang enggak dikerjain
ya dan udah melulu gitu terus kedua
tahap kontemplasi tahap ini lo mulai
tahu tuh kalau ubah kebiasaan buruk Lo
sebenarnya bermanfaat buat lo tapi lo
ngerasa kayaknya berat banget ya buat
ngelakuinnya emosi yang muncul di tahap
ini adalah ragu mau berubah atau enggak
gue ini tahap kontemplasi bisa
berlangsung sampai berbulan-bulan atau
bahkan bertahun-tahun kalau pakai contoh
sebelumnya ya di sini lo tahu kalau
ngurangin main HP Tuh ngebantu Lo jadi
enggak nuduh-nuduh kerjaan tapi lo
ngerasa berat aja gitu buatmu lainnya di
tahap ini ada baiknya lo tanya dan gali
diri dalam diri lo kenapa sih sebenarnya
lo mengubah kebiasaan ini tahap kedua
ini sih sebenarnya akan lebih mudah ya
kalau udah kenal sama diri lo luar dalam
jadi buat lo yang merasa belum kenal
sama diri lo luar dalem Gue saranin lo
udah mulai dari situ dulu gitu kalau
bingung 1% punya mentor kok yang bisa
ngebantu loh jadi jangan ragu yah gue
cari bantuan Ok lanjut tahap ketiga
tahap persiapan Nah di sini lo mulai
enggak siapin diri lo buat berubah lo
mulai cari banyak informasi dan
cara-cara buat Mengubah kebiasaan lo ini
biasanya dimulai dari langkah-langkah
kecil dulu kayaknya Sun golnya baca
artikel di internet yang bisa ngebantu
atau cari cocok profesional ke lu pakai
contoh HP tadi nih gue bisa mulai nih
pasang aplikasi buat ngunci beberapa
aplikasi tertentu di HP lo atau tahu HP
lu jauh-jauh ya pokoknya ini bakal di
tahap eksperimen kecil lalu deh tahap
keempat tahap aksi Nah di sini lo mulai
ngelakuin hal-hal yang nyata buat ubah
kebiasaan lo lo mulai paham tuh Mana
cara-cara yang berhasil mana yang enggak
Nah kalau udah ada di tahap ini nih
biasain ya buat review progress motivasi
dan alasan lo Mengubah kebiasaan buruk
ini gitu biar konsistennya terjaga kalau
pas lagi download jadi ingat lagi gitu
biasanya mereka yang susah menjaga
konsistensi pas Mengubah kebiasaan itu
tuh karena langsung lompat ke tahap aksi
ini tanpa benar-benar tahu alasan kenapa
sih dia mau berubah dan tujuannya tuh
gimana gitu Contohnya kayak resolusi
tahun baru ia menjarang bahwa Brasil nah
lanjut tahap 5 adalah tahap maintenance
atau penjagaan di tahap ini orang mulai
bisa nih ngejaga ke baru-baru ini mereka
udah kelam pelan ninggalin kebiasaan
lama dan fokus ke ngebangun kebiasaan
barunya nah di tahap ini mulai sadar nih
ada keinginan buat balik lagi ke
kebiasaan lama mereka hal yang bisa
dilakuin adalah nyusun Strategi apa yang
bisa dilakuin kalo kalo godaan buat
balik ke kebiasaan lama muncul hadiah
ini diri lo sendiri misal kalau berhasil
ngebiarin godaan itu tuh Tahap terakhir
adalah relaps atau lo tunduk sama godaan
itu nah Biasanya kalau seseorang sadar
mereka ngelakuin kebiasaan lama mereka
emosi negatif bakal menyerang mereka
jadi kecewa frustrasi bakal ngerasa
seluruh hal yang mereka lakuin selama
ini tuh gak berguna gitu misalnya udah
satu bulan lebih gak megang HP pas lagi
belajar Jadi longgar udah lagi gitu tapi
karena satu dan lain hal ternyata
kebiasaan itu Muncul lagi dan ngebikin
lo balik ke tahap awal lagi padahal
rileks itu suatu hal yang wajar dan lo
bisa perlakuin sebagai suatu kemunduran
dalam pengembangan diri dan kemunduran
tuh hal yang normal Jadi lo bisa arah
Infocus ke Apa yang menyebabkan lorella
begitu terus juga antisipasi gimana
caranya biar dari Lex lagi gitu di masa
depan Nah sambil nyari alasannya lebih
satu review ulang progresnya motivasinya
dan sumber daya yang lo punya buat
ngubah kebiasaan ini terus balik lagi ke
tahap keempat ingat ya baliknya ke tahap
4 karena Buat beberapa orang ketika
relaps terus ngerasa bahwa itu gagal
gitu Dan kalau misalnya mau nyoba lagi
harus ngulang dari nol lagi padahal mah
nggak gitu ya karena kalau misal
diibaratkan kalian tuh kalau misalnya
naik kendaraan terus salah jalan kan
nggak mungkin ya kalian ngulang lagi di
rumah Gitu kemungkinan ya kalian akan
mengulang dari jalan yang kalian anggap
itu tuh tepat Kalian salah tadi gitu
Jadi ya nggak perlu mulai dari nol dari
tahap 4 aja nah Mengubah kebiasaan itu
agak susah ya kalau lingkungan lo tuh
nggak mendukung Makanya kalau itu sosok
yang bisa ngedukung dan ngebantu lo
untuk mengubah kebiasaan buruk Loh lo
bisa ngobrol nih sama mentor 1% di
layanan konsultasi bersama mentor 1% nah
selain ngobrol ke juga bisa dapetin
worksheet yang sesuai sama masalah untuk
membangun kebiasaan lo ini jangan lupa
ya buat pakai promo eksklusif akhir
tahun dari satu persen ini biar dapet
diskon dari kita Nah kalau tertarik
jangan lupa klik link di description
boks Oke gua Firda dari satu persen gue
tunggu lo ya di mentoring gue jadi Tahun
2022 yang lebih baik Oke dadah
[Musik]