Kind: captions
Language: id
Hai gue sering banget denger tentang
sebenarnya kebiasaan menunda-nunda itu
ngeganggu kerjaan atau mungkin kegiatan
berbagai macam orang entah Halo murid
sekolah entah lo mahasiswa atau sudah
kerja nyatanya semua orang termasuk gua
sekalipun itu rentan banget buat menunda
pekerjaan mereka Padahal hal ini tuh
bisa buat kita latih dan kita kurangi
Nah makanya di satu video sebelum tidur
ini gue bakal ngebahas tiga cara yang
bisa lo lakuin kalo misalnya tiba-tiba
lo pengen prokras atau Lo pengen
menunda-nunda Oke loh simak sampai habis
video ini biar bisa dapet keseluruhan
insidennya
[Musik]
sebenernya kalo ngomongin video yang
ngebahas soal caranya gimana gitu gue
selalu mulai dengan Gimana cara kita
memahami kebiasaan seperti apa yang
biasanya muncul ketika kita melakukan
sesuatu itu jadi hebatnya tuh apa dulu
nah ini lu mesti pertanyakan juga diri
sendiri lu mesti analysis Hai apakah lo
jadi sering melirik HP apakah karena
misalnya ketika dirinya masih jauh
cenderung prokras atau kayak ketika
misal lagi laper atau ketika Lo pengen
mulai nya nanti aja nah ini Lu harus
tahu kebiasaan menunda-nunda tuh apa
Karena ini Tiap orang itu beda-beda
dengan lo tahu kebiasaan yang kayak
gimana yang muncul di diri lo lo bisa
lebih sadar buat tahu apa yang lebih
lakuin Nah kalau misalnya udah tahu dan
paham kebiasaan loh Which is sebenarnya
susah kadang susah Nah hal berikutnya
adalah ngecek keadaan diri lo nah bisa
banget dimulai dengan ngecek dimana
kondisi atau energi yang memiliki ketika
kalau memang mau prokras atau saat ini
deh coba cek kalau misalnya kondisi
tubuh Yoga optimal atau energi lo rendah
ini bisa banget ngaruh ke produktivitas
dan motivasi lo ngerjain sesuatu ini
Mungkin aja keinginan prokrastinasi atau
menunda-nunda lo itu muncul Karena
energi yang memiliki saat ini nggak
sebanding sama beban kerja yang mau lo
kerjain Jadi lo bilih buat nunda
ngerjain sampai energi no seimbang nah
selain kondisi energi kebiasaan
menunda-nunda juga bisa muncul Karena
rasa takut sama pekerjaan yang lo
kerjain misalnya lo ada tugas buat nulis
essay misal 3000k tayang sekilas banyak
banget gitu nah bisa jadi orang yang
jarang nulis itu suka takut atau ragu
itu bisa nggak ya selesai tepat waktu
akhirnya apa airnya karena takut atau
ragu bukannya malah dikerjain tapi
enggak dikerjain nah sebenarnya kalau
masalah ini 100% pernah ngebahas ya
banyak banget di video sebelumnya di
playlist ini gitu entah dengan breakdown
dulu kerjaan lo atau pakai teknik
pomodoro atau berbagai macam cara
lainnya itu kalau belum pernah nyoba gue
saranin buat explore berbagai macam
caranya siapa tahu ada yang cocok GTA
atau lu juga bisa ke membership
YouTubenya 1% mulai dari 10.000 aja itu
terdapat banyak benefit termasuk
worksheet Kemarin banyak banget yang
voting di member saya untuk dapat lux
Mayjen waktu lu juga bisa belajar di
sana Nah itu kan yang kedua ya jadi
kayak pertama adalah lulus sadar habit
Loop terus tuh sadar keadaan diri lu dan
Lu ngapain sesuatu tentang itu the
terakhir apa yang terakhir adalah
pastikan sekeliling lo itu bersih dari
gangguan fisik ataupun digital yang bisa
mendistraksi karena kalau misalnya loker
distraksi kemungkinan loh buat mendapat
kerjaan jadi tinggi banget bersih dari
distraksi ini yang sebenarnya bisa
dibilang dari gangguan fisik misalnya
itu adalah kebersihan area bekerja atau
belajar biasanya ada yang berantakan dan
penuh dengan barang mungkin banget jadi
sumber distraksi otak kita itu diprogram
buat suka hal yang rapi dan teratur
Makanya kalau kita lihat yang berantakan
kadang kedistrak dan kalo ngeliat cewek
cantik atau cowok ganteng yang rapi
biasa kita lebih suka kan ngelihatnya
kurang lebih kayak gitulah makanya bikin
meja kerja lo ganteng juga gitu dan
sebelum memulai kerja atau belajar
pastikan aja areal udah bersih atau
seenggaknya ya ya lo nyaman gitu kalau
misal gangguan digital tuh apa ya misal
notifikasi gua sampai sekarang udah
sekitar dua tahun lebih gua ngoven
notifikasi kecuali notifikasi penting
lemaknya penting adalah wa beberapa
orang tertentu aja karena inilah banget
bikin kita terdistraksi apalagi kalau
kita lebih dalam kondisi optimal buat
ngerjainnya apalagi notif notif dari
misalnya yang gak penting banget contoh
SMS operator mungkin kalau nggak
ngomongin soal paketnya abis kan
sebenarnya enggak enggak berguna banget
kan Paling buat promosi tidak mungkin
itu kalau misal menurunkan menarik atau
dari teman-teman nongkrong lu mungkin
bisa dibuat nanti lu bisa cek karena ya
enggak apa-apa untuk ketinggalan
beberapa menit atau beberapa jam
butuhkan dan Ini itu sebenarnya udah
pernah diteliti itu ditemuin Bahkan
waktu lo buat pulih dari distraksi itu
biasanya sekitar 23 menit buat fokus
lagi jadi kayak lama banget bayangin
cuma notifikasi cuma satu detik tapi
bikin lu jadi nggak fokus selama 23
menit Jadi pastiin lo gak ada akses buat
notifikasi itu yang mungkin kecuali
modifikasi kerjaan bisa jadi dan Ya
kurang lebih itulah tiga cara yang bisa
lo lakuin kalo misalnya tiba-tiba ngasap
pengen udah pekerjaan Sebenarnya ada
banyak cara lain yang bisa ngelakuin dan
mungkin udah ngelakuin tiga hal ini tapi
belum beres juga kalau misalnya lu udah
ngaku ini Hai ketiga hal itu gitu ya
Atau udah nyoba berbagai cara saran gua
lo mendingan ikut aja webinar melawan
rasa malas bareng salah satu mentor satu
persen yaitu Kak Viona ini bakal di
laksanain tanggal 4 Desember itu ya 2021
Jadi buat yang mau belajar lebih banyak
ya langsung aja klik link di description
boks jangan lupa buat masukin kode promo
ya biar dapat potongan harga sih jadi
makin murah Akhir kata gue furnace 1%
wellhead gue tunggu lo belajar di 1% OK
thanks
[Musik]