Kind: captions
Language: id
Hai di awal video ini gua mau nanya
siapa sih di sini yang gak pernah
ngerasa capek well gue yakin kita semua
pasti ngalamin yang rasanya tuh capek
gitu mulai dari iya capek yang bisa
diobati dengan tidur terus kayak lu
seger lagi sampai dengan capek yang
enggak hilang-hilang atau mungkin harus
pakai cara lain Nah makanya divideo ini
gue bakal ngebahas tentang lima macam
tipe Kelelahan yang biasanya Mungkin lo
temuin Oke so klo tonton satu video
sebelum tidurnya sampai habis Biar lo
bisa jadi lebih paham soal capek dan
hidup bisa jadi lebih produktif dan
sehat mental oke
[Musik]
nah sebelum celananya fun Kenapa sih gue
perlu tahu banget soal capek well
sebenarnya jawabannya simple kecapekan
dan kelelahan itu sebenarnya bisa Jadi
kalau dibiarin Ya itu bisa aja ngasih
dampak negatif yang gede ke aktivitas
sehari-hari kesehatan fisik sampai
dengan kesehatan mental jadi misalnya lu
udah tahu tipe capeknya itu apa lu juga
bisa tahu cara-cara apa aja yang bisa lo
lakuin buat ngurangin nya karena beda
tipe mungkin beda juga Penanganannya
gitu jadi kayak beda-beda buat Tiap
orang nah tipenya tuh apa aja well ada
lima pertama adalah cape secara fisik
nah sesuai dengan namanya ini
berhubungan banget sama kondisi fisik
Cloud mungkin udah pernah ngerasain
Yamato kelihatan ngantuk Badan lu pegel
sakit di area tertentu gitu ya sakit
leher itu sampai buat ngapa-ngapain
kayaknya berat banget gitu penyebab rasa
capai secara fisik ini ya tentu berbagai
macam dari otot yang tegang mungkinlah
habis olahraga atau mungkin pola
makannya kurang baik atau mungkin pola
tidur kurang baik juga nah salah satu
obat utama buat capai sarang sik Ya
sebenernya istirahat sih perbaiki pola
makan pola tidur ya gimana pun juga
tubuh lo itu kan ada batasnya ya dan
penting banget buat lo untuk
memperhatikan batas itu biar cape fisik
enggak jadi lebih parah yang kedua
adalah capek secara sosial nah capai
secara sosial itu bisa juga dikenal
sebagai kelelahan sosial socialization
biasanya hal yang lo Rasain adalah rasa
capek karena kebanyakan interaksi dan
ngobrol sama orang lain Entah itu lewat
online atau secara langsung teh ini
mungkin prewed sama orang yang merasa
introvert ya tapi bukan batu ekstrovert
nggak ngalamin sih kita semua orang bisa
kelelahan dan kelelahan sosial ini bukan
berarti lu nggak menikmati waktu sama
orang-orang sekitar karena bisa aja lo
seneng banget habis main sama keluarga
temen pasangan tapi abis itu kayak beras
Capek butuh hitam itu bisa aja deh yang
kedua ya yang ketiga adalah cape secara
emosional kalau misalnya lu pernah
nonton film Disney inside-out mungkinlah
paham kalau emosi itu sebuah hal yang
variatif dan kompleks banget level
kesedihan lo kalah main game bakal beda
sama level kesedihan kalau lo kehilangan
orang tersayang lo misalnya teh itu
beda-beda juga buat Tiap orang itu dan
type C ini biasanya muncul ketika lo
ngalamin sebuah emosi negatif kayak bisa
sedih marah frustrasi dalam jangka waktu
yang panjang dan variasi intensitasnya
tinggi mungkinlah pernah ngalamin nangis
sampai mata lo sakit atau marah-marah
sampai Dadong rasanya sesak itu
sebenarnya Wajar saja karena bisa jadi
akhirnya memang ngaruh ke fisik juga
naruko produktivitas juga energi yang
biasanya kita gunain buat ngerjain
aktivitas sehari-hari udah biasanya abis
di luapan emosi itu salah satu cara buat
clan fenomena ini biasanya dengan
ngilangin sumber stres sendiri atau ya
coba untuk jadi lebih mindful dengan
mempraktekkan mindfulness gitu di
present moment ya kita yang ketiga yang
keempat adalah kelelahan mental nah tipe
ini tuh dialami ketika lo susah banget
buat konsentrasi jadi gampang lupa atau
susah buat fokus di kegiatan sehari-hari
lo kondisi ini bisa jadi ngaruh ke
performa di sekolah kuliah atau kantor
yang kita jadi suka ketinggalan deadline
atau nilai kita perlahan-lahan menurun
mental yang capai ini juga biasanya
ngorok yang lain gitu ya jadi kayak
kalau udah capek mental biasanya capek
motional cape fisik dan juga berbagai
perilaku lain juga ngaruh Jadi cukup
ngaruh ke mana-mana gitu dan biasanya
bakal ngerah ke Berau jadi gitu ya kalau
misalnya berkepanjangan gitu kayak bisa
dibilangin itu step pertama kelelahan
tuh memang ya buat bernot kalian fisik
mental dan sebagainya terus nanti
diiringi dengan penurunan performa dan
juga diiringi dengan lo ngerasa ini apa
Ngapain sih gua itu biasanya kayak gitu
nah cara buat pulih dari kelelahan
mental biasanya ya sedikit lebih
kompleks daripada mungkin tidur aja bisa
jadi tidur aja nggak cukup dan bisa jadi
juga ada pengaruh dari stres yang
berkepanjangan Jadi kalau misalnya udah
ngerasa kayak gini mungkin ada baiknya
lo ikut layanan 1% kayak mentoring atau
webinar yang bakal gue bahas di akhir
video nanti nah yang terakhir yang
kelima adalah brand out gitu berarti
adalah gabungan dari Solo Kelelahan yang
gue jelasin secara bersamaan dan udah
terjadi cukup lama Tapi lu jangan sok
diagnosis Kenapa karena correct me if
I'm wrong benerinnya harusnya udah
termasuk gangguan jadi kayak harus
didiagnosis sama psycholog dan biasanya
Bernard minim ke kita itu dialami dengan
gejala-gejala lain Jadi kita ngerasa
hampa ke tengah bingung kita ngerasa
kaya susah buat menikmati hidup kita
juga ngerasa kayaknya apaan sih gitu eh
ngapain sih itu dan performa Lu beneran
kurang juga itu biasanya bulan outlet
kayak gitu Nah kalau misalnya udah
nyampe ke tahap bvrnout gue sih nyaranin
lock kalau nggak ke Psikologi itu ya kan
kita ada konseling Kayak lu bisa mulai
dari mentor ring untuk melihat karena
kita ada 10 psychotest kan nanti lu bisa
lihat secara fisik lu gimana tidur lu
gimana dan lain sebagainya lu bisa lihat
itu dilayanin mentoring dan ini lebih
murah Loh langsung aja ke satu persen
Dotnet bisa gitu lho kesana kalau
misalnya udah ngerasain udah
berminggu-minggu gua kayak gini Heh
mungkinlah butuh konsultasi tapi kalau
misalnya lo ngerasa intensitasnya Ada
sih tapi kayak bisa pelan-pelan Watashi
dan masalah yang lo alami dia gimana
caranya biar ngejaga produktivitas dan
kesehatan mental mungkinlah sekarang
masih produktif dan kayak no problem
gitu tapi kayak ada masalah aja
dikit-dikit yang takutnya ngaruh elu Nah
gue saranin lo buat cek webinar
produktif dan sehat mental gitu Jadi
saran gua Lu beneran masuk webinar aja
sih kenapa ya karena ini buat lo yang
nonton Youtube ya saya lebih cocok ke
webinar Kenapa karena Hello ngedengerin
orang kan gitu nah disini bakal ada
psycholog 1% Kahani biaro bisa belajar
lebih mendalam tentang Gimana jadi sosok
yang produktif dan sehat mental webinar
itu bakal dilaksanakan tanggal 13
November so kalau nonton video ini di
awal bulan November lo masih ada waktu
buat nabung dan beli kalau setelah itu
Temanya yaitu konsultasi aja sih
kayaknya kalau misalnya webinaria lagi
enggak available silakan dicek aja di
satu persen Dotnet dan saran gua buat
lagi nonton video ini jangan lupa
masukin kode promo ini juga biasanya
lebih murah Akhir kata gue fanni 1% well
selamat beristirahat ya selamat
menghadapi kelelahan lo semoga Lo bisa
menghadapinya dan akhir kata thanks
[Musik]
Hi Ho