Kind: captions
Language: id
Hai pernah ngasih lo ngerasa capek
padahal lalu lagi istirahat gitu Dan
Mungkin kondisi lo ketika lo capek itu
lebih rebahan sambil scrolling HP tapi
nggak ngerasa bahwa diroot UK chart gitu
atau nggak ngerasa bahwa lo tuh
beristirahat malah rasanya kayak hampa
banget gitu hidup dan promosiin nanya ke
diri sendiri kau hidup gua kayak
gini-gini aja ya Dan kalau lo ngerasa
hal yang gua gambarin tadi adalah hal
yang lo Rasain berarti Lo ada di video
yang tepat karena disatu video sebelum
tidur kali ini gua bakal ngejelasin apa
yang terjadi dan Gimana caranya supaya
lo bisa beristirahat dengan baik
[Musik]
mungkin kita semua pernah ngerasain
ketika kita menganggap diri kita tuh
lagi istirahat dan mungkin kita milih
buat scrolling HP schooling medsos tapi
ini seringkali malah bikin kita capek
atau makin save gitu terus ini kenapa
sih bisa kayak gini nah sebenarnya
alasannya macem-macem mulai dari ya
aktivitas skornya itu sendiri itu bikin
kita sulit tak puas karena enggak ada
Akhirnya sampai ke misalnya kita Kadang
ngebandingin diri kita sama orang lain
jadi capek gitu kan Tapi di sini
Sebenarnya gua mau fokus ke tujuan awal
Kenapa sih kita memilih buat scrolling
HP ketika kita lagi capek itu ya Karena
gini Ketika kita memilih buat scrolling
HP seringkali itu kita lakuin karena
kita ya Otomatis aja gitu pengennya
distraksi pikiran kita bukan karena kita
punya tujuan tertentu bukan karena kita
nyari sesuatu gitu kita milih itu karena
udah kebiasaan aja udah jadi rutinitas
saja sehari-hari Misalnya lagi capek
ngelihat spreadsheet atau melihat
kerjaan atau ngelihat PLG CPT dari dosen
kita akhirnya distraksi diri kita dengan
sekeliling HP atau medsos padahal
seringkali scrolling HP dan mensos itu
ditemukan gak baik buat kesehatan Kenapa
Trump kesehatan mental ya karena memicu
overthinking ningkatin kecenderungan
orang buat jadi depresi dan sebagainya
seringkali banyak hal buruk yang terjadi
dan saya kesehatan mental kesehatan
fisik juga bisa terganggu Kenapa karena
ya mata kita jadi cepet capek dari
sebagainya itu ya nah Kamu ngerasa kayak
gini sebenernya gue sendirian Kenapa
karena ya banyak yang lengket gitu
termasuk gue juga gitu ya apalagi gua
kerja di Ya Nurul 1% kan media sosial
GTA termasuk YouTube juga jadi basicly
gua harus update sih sama berbagai macam
hal sekolah tapi tenang aja gitu ya
karena kita semua ngerasain nya Trus
gimana gitu gimana kita bisa nyelesain
masalah ini dan mungkin menggantinya
dengan aktivitas lain terutama aktivitas
yang kita tuh mindful ngejalaninnya yang
ada tujuannya atau Perpres full activity
Tiap orang seberang punya berbagai macam
definisi buat ngartiin aktivitas dengan
tujuan tadi tapi yang pasti Aktivitas
ini adalah aktivitas yang ngebuat Hello
tahu dan juga sadar sama apa yang lo
lakuin dan lu juga ngerasa Ya pastinya
punya kontrol sama aktivitasnya Udah
otomatis tiba-tiba Lu megang HP terus lu
buka IG terus scrolling gitu ya nah
salah satu proposal Activity yang paling
mudah itu biasanya ditemuin dihabisi
karena selain tiga hal yang udah gua
sebut tadi sebenarnya hobi itu bisa jadi
suatu aktivitas yang bisa bikin loh
enjoy bisa bikin lo tenang netto Mungkin
lo pernah ngelakuin sesuatu yang bikin
lo tenang aja dan enjoy gitu mungkin
dengerin musik Mungkin lo baca buku
mungkin loh mancing gitu ya mungkin main
bola apapun itu ini adalah contoh dari
kekuatan hobi itu ini bisa bikin lu jadi
enjoy dan bukan hanya itu ada beberapa
Nova juga contohnya kesehatan fisik Oh
jadi lebih baik ya biasanya kualitas
tidur lebih optimal biasanya fungsi
organ tubuhnya jauh lebih baik daripada
orang yang gak punya hobi memasaknya lu
punya hobinya nih Itu kalau enggak punya
bisa dicari ya Kenapa karena hobi yang
lebat in fisik kayak jogging olahraga
itu pasti bakal kontribusi ke fisik yang
lebih sehat kalaupun yang santai yang
rasional juga sebenarnya bisa bikin
kesehatan fisik membaik karena poin yang
kedua kenapa lo jadi enggak udah stres
kadar stresnya jauh lebih rendah Kenapa
karena aktivitas kini membuat kita
rileks gitu dan kayak kalau kita
ngajarin hobi seringkali ditemuin inikan
bisa mengurangi level stres ya dan kalo
udah nonton video-video satu personel
juga pasti tahu gimana kesehatan mental
itu berhubungan sama kegiatan fisik
diteken dan kalo dijabarin sebenarnya
bakal kayak gini gitu pas kita senang
melakukan sesuatu yang kita bakal
ngerasa rileks dan karena kita rileks
karena stres kita jadi berkurang karena
otak kita ngeluarin ya happiness gitu
kan hormon bahagia alias dopamin dan
sebagainya tekan nah ini bakal ngaruh ke
rendahnya kecenderungan nubuat
overthinking atau stres daripada mereka
yang belum punya hobi itu makanya ini
penting banget sebenarnya saya untuk
punya hobi mungkin juga pernah dengar
cerita dari bukunya Johan hari itu yang
bilang kalo salah satu cara buat orang
Mengatasi depresi adalah dengan menekuni
hobi itu tentunya ya dibarengin sama
terapi dan lain sebagainya ya yang
diperlukan gitu Dan Terakhir hobi juga
segera bisa berkontribusi ke kebahagiaan
dan makna hidup itu kita jadi enjoy dan
rileks kita jadi lebih tenang dan
bahagia tapi kayak ini juga bisa ngasih
kita kayak samping gitu ngasih kita
makna gitu hidup kita juga bermakna dan
kita Jelly percaya diri juga mungkin
kita nggak akan langsung nemu hobi yang
bener kita suka yang kita mungkin jadiin
pekerjaan juga tapi kalau udah nemu hobi
Anglo banget bisa jadi ah nanti seluruh
energi yang lo habisin seluruh waktu
yang Robinson biasanya bakal Shower itu
sih yang bakal sokoke banget itu sih
jadi nggak ada salahnya buat nyoba dan
ada beberapa tips sebenernya yang bisa
ngelakuin untuk cara nyarinya pertama
kalau bisa banget buat mulai dari hal
yang selama ini pengen mencoba tapi
nggak sempet gitu Jadi kalau lo
kepikiran Lo pengen misalnya gua enggak
tahu yang traveling ke mana gitu atau
kayak gua enggak tahu ngelakuin apa mau
masak atau apa ya lakuin aja biar lo
secara aktif nyoba hal yang sama ini
cuma ada dipikiran loh Mungkin aja jadi
hobi kan kalau nggak jadi hobi Yaudah
juga ngetren langkah berikutnya bisa
juga ke hal-hal yang langsung kipas
masih kecil misalnya apa renang atau Ah
iya kalau ada yang lakuin lagi aja itu
ada kemungkinan besar lo bakal ngerasain
hal yang sama kayak pas kecil misalnya
gambar atau fotografi misalnya seakan
lakuin lagi aja dan terakhir lo juga
bisa ngeluangin waktu buat coba beberapa
aktivitas atau hobi yang siapa tahu suka
gitu balik lagi ke poin nomor pertama
kadang kita harus nyoba aja gitu sesuatu
yang mungkin Oh ya kita pikir enggak kan
suka tapi ternyata pasti Coba suka itu
ya Jadi kesimpulannya yaitu ya Perpres
full activities dan hobi ini sebenarnya
bisa banget buat lo yang ngejalanin
hidup yang lebih baik bahkan ya bisa
jadi jadi pesan tambahan juga tapi yaitu
mungkin obrolan gue di video lain atau
di webinar atau workshop 1% kalau
tertarik buat dibahas Silahkan aja komen
yang banyak Nanti Mungkin kita bakal
coba bahas itu buat temen yang terkait
juga bisa like yang udah komen gitu Ya
silakan ya gua paham juga sih terakhir
ya Ini gua mau ngasih tahu bahwa mungkin
apa yang gue jelasin tadi nggak semudah
yang gue omongin kadang lo bisa jadi
overwhelming kadang bisa jadi
overthinking kadang bisa jadwal cemas
atau mungkin lo Susah males gitu ya
misalnya lo ngerasa sulit untuk bikin
improvement dalam diri loh Saran gue sih
konsultasi najaya ke mentor 1% karena
apa Karena ya mentor kita bakal ngebantu
lo buat nemuin solusi dari permasalahan
yang alami terutama kalau misalnya
berkaitan sama psikologi kesehatan
mental atau masalah kehidupan kayak
pacar dan sebagainya ya kalau ada
masalah cerita Raja GTA biar bisa
ngebantu loh dan kalau tertarik Silahkan
pakai link ada di deskripsi dan pakai
kode promo ini juga yang udah gua kasih
hampir lo bisa dapet diskon akhir kata
gua Evan dari satu persen well sebagai
salah satu mentor 1% juga gua mau bilang
Thanks udah ada di video ini sampai
akhir dan kalau misalnya masalah Jangan
lupa untuk ikut konsultasi ke 1% OK
thanks
[Musik]