Kind: captions
Language: id
Hai gue yakin Nih Leon klik video ini
pernah sehingganya sekali ngerasain
perasaan cemas dari yang tubuhnya
tiba-tiba tegang tiba-tiba nangis atau
bahkan sampai merasa panik ya pastinya
sih ada berbagai macam alasan Kenapa
orang bisa merasa cemas tapi biasanya
ada beberapa penyebab yang cukup umum
terjadi nah Penyebab umum ini juga butuh
penanganan yang beda-beda mau tahu
penyebabnya apa aja dan Gimana cara
untuk nanganinnya kena stay tune aja nih
video ini sampai habis Biar lo bisa
ngerti tentang kecemasan pertama stres
sumber stres sehari-hari kayak kejebak
macet pas mau ke kantor atau telat
bangun buat kuliah Nah itu rentan banget
nih bikin lo jadi orang yang cemas tapi
nih kalau stresnya udah sering muncul
dan bertahan lama bisa nih membuat rasa
cemas itu jadi lebih parah belum lagi
dengan kondisi-kondisi fisik lain
juga nih setelah itu bisa ngebuat orang
lalai dengan kesehatan fisiknya misalnya
kalau besok ada deadline mereka jadi
ngorbanin waktu tidur malam atau kalau
ngurusin tugas penting nih jadi skip
makan padahal mah hal-hal kayak tadi itu
justru bisa makin memperparah kecemasan
yang dialami jadi bagilah yang sering
merasa stres mulai deh coba pelan-pelan
untuk kelola stres lo misalnya dengan
coba Buat ngatasin langsung sumber
stresnya atau kalau nggak kelola diri lo
biar ga tenggelam sama rasa stres itu
kedua apa yang masuk ke dalam tubuh Loh
yang gue maksud adalah yang berhubungan
dengan apel konsumsi sehari-hari nah
misalnya nih lo konsumsi kopi yang
dimana itu ada kandungan kafein asupan
kafein yang banyak dan ga terkendali
bisa malah bikin memperparah perasaan
cemas Lo ini jadi Bagio yang the
menyeduh kopi buat bisa beraktivitas Nih
pasti nih kalau atur kafeinnya dengan
baik Nah setelah kafein ada juga
beberapa obat-obatan tertentu yang bisa
ngebuat lo malah makin
Nas tapi kalau misal mau minum obat ini
untuk perawatan tertentu dan ternyata
nih malah bikin cemas jangan sungkan ya
gue cerita ke dokter lo biar dibantu
dicariin alternatif yang lain oke yang
ketiga pengaruh lingkungan dan
sekeliling lo mungkin udah paham ya
kalau kondisi lingkungan di sekeliling
lo ini bisa banget mempengaruhi kondisi
kita misalnya lo enggak biasa nih pergi
ke tempat dimana banyak banget orang
berkerumun atau kumpul jadi long rasa
cemas karena over Wow dengan banyaknya
orang ini atau lo diminta buat ngomong
didepan umum sementara lu belum pernah
atau nggak terbiasa dia wajar aja kalau
rasa cemas karena ya hal ini tuh
termasuk baru dan lo belum terbiasa nah
cara buat mengatasi sumber Stres ini
adalah dengan mempersiapkan diri Los
secara matang sebelum pergi ke
lingkungan baru dan kembangkan cara buat
mengelola kecemasan loh ketika lo berada
disituasi kita di misalnya dengan teknik
mindfulness atau teknik pernapasan
tertentu buat menenangkan diri nah
keempat
Hai masalah keuangan kekhawatiran Kalau
enggak punya uang dan tabungan yang
cukup buat menyokong kehidupan loh atau
bahkan tagihannya datang mendadak adalah
sumber kecemasan yang wajar oleh
karenanya penting buat lo untuk memahami
kondisi finansial dengan baik dan
belajar buat mengelola diri ketika
situasi ini muncul sehingga nya klo bisa
lebih siap menghadapi ini dengan kepala
yang lebih dingin dan rasional nah yang
telah jernih pikiran negatif emosi dan
pikiran negatif yang sulit buat
dikontrol juga salah satu alasan kenapa
rasa cemas ini bisa muncul Bisa jadi
spesifik karena masa depan atau ya
kombinasi dari empat poin sebelumnya
jadi satu walaupun di tahap tertentu
pikiran negatif itu dibutuhkan dan
bahkan baik buat kita seringkali pikiran
negatif yang sulit dikendalikan atau
terlalu fokus pada pikiran negatif malah
bikin kita jadi merasa cemas dan
kecapaian sendiri jadi ya kita perlu
untuk belajar mengelola pikiran negatif
itu tadi cara buat ngurangin ya agak
mirip sama poin sebelumnya sih ya
misalnya mindfulness atau fokus pada apa
yang bisa dilakukan sekarang terlebih
dahulu biasanya ini berguna banget buat
lo yang punya pikiran-pikiran negatif
soal masa depan nih Ada cara lain yang
menurut gue juga efektif tadi ku
sempatkan mention soal teknik
mindfulness buat menenangkan diri nah
buat lo yang mau spesifik belajar
tentang teknik ini lebih banget belajar
lewat banner cemas masa depan dari satu
persen Winner ini bakal di laksanain di
Sabtu tanggal 31 julii 2021 dan bakal
Dibawain sama dua pembicara kece yang
wilayah ini nih Nah selain materi buat
ngurangin kecemasan soal masa depan di
webinar ini lo bakal spesifik diajarin
metode 531 untuk perencanaan hidup di
masa depan dengan metode ini lo bisa
belajar mengurangi kecemasan lo soal
masa depan karena Ya udah punya gambaran
dan gue yang jelas soal apa yang akan
melakukan nanti tuh menarikkan untuk
dipelajarin langsung aja daftar dengan
ring di description boks atau masuk aja
ke website 1% Dotnet jangan lupa pakai
kode diskonnya ya gua gede 1% dadah er