Kind: captions
Language: id
hai hai buat kalian yang ngirim video
ini gua mau nanya deh menurut lo
istirahat lo selama ini maksimal gak
dalam artian kalau lu istirahat ya
berlanjut nggak capek gitu atau lu
tipikal orang ya kayaknya udah tidur
seharian tapi tetep aja saya capek udah
dibela-belain buat usaha Enggak begadang
gitu kan tapi tetep aja overthinking
kepikiran kerjaan kepikiran ini
kepikiran itu Nah kalau istirahat udah
susah dan tidak maksimal kayak gitu
akhirnya kan malah jadi susah buat
produktif sehari-hari ya terus jadi bete
kan karena ngerasa apa yang kita lakukan
sehari-hari kayak maksimal aja gitu
kayak masih ada yang bisa kita lakuin
terus malah jadi stres Nah kalau
ngalamin itu mungkin udah waktunya buat
lo evaluasi istirahat lo Apakah tidur
itu cukup atau jangan-jangan Yang lu
butuhin tuh bukan cuma sekedar tidur
tapi lebih dari pada itu karena tidak
semua tidur dan tidak semua istirahat
like sama nah
penasaran Apa bedanya istirahat
istirahat yang kita alami sehari-hari
nah divideo ini gue bakal bahas apa aja
bedanya social studies sampai habis ya
[Musik]
kalau lu ngikutin satu persen dari lama
mungkin udah tahu kalau istirahat itu
penting banget buat menjaga
produktivitas Tapi sayangnya belum
banyak yang ngajarin Gimana caranya
istirahat yang benar Nah perang ada
ngajarin Gimana caranya Twitter yang
bener Gua rasa sebagian besar dari
kalian teh Enggak free diajarin nih mau
di sekolah mau di rumah nah Biasanya
kita tahunya istirahat cuma tidur tapi
Lo tau nggak sih kalau ternyata tidur
itu cuma salah satu jenis dari istirahat
dan besok gue tidur terus mengejar salah
satu aspek dari diri lo yaitu fisik klo
gini deh gambarannya ketika malem lu
pulang kerja atau pulang kuliah atau
pulang kerjain tugas atau apa gitu ya
terus rebahan buat istirahat sambil
lihat handphone atau mengkonsumsi
informasi
kau lihat orang tubir Mungkin maksudnya
Emang buat istirahat tapi nyatanya
sensori lo tetap terjamin tangent phone
dan emosi rute terduga dengan
berita-berita lo konsumsi atau masa
berita deh lu liat Instagram ya Terus lu
liat temen yang selama ini bikin ngiri
gitu ya terus dia pamer lagi apalagi kek
malah jadi gondokkan Harusnya lu santai
malah jadi emosi alhasil tetap terasa
capek karena lu tetep Warren energi lagi
nah karena sebagai individu yang
sehari-hari beraktivitas dan
berinteraksi dengan orang lain tentu
energi yang kita keluarkan itu enggak
sebatas energi fisik aja lu juga butuh
motivasi emosi dan energi dari mental
juga kalau kata dokter Sandra delts
dalam katoknya dia mengajukan beberapa
bentuk istirahat yang pertama adalah
vescore atau istad fisik ya kayak
gitulah ketidur atau pijit Nah yang
kedua adalah mental rest disini Artinya
kita siap daun pikiran-pikiran kita
caranya dengan
buat Slank dan pikiran yang ada atau
Marine beban pikiran misalnya tulis
jurnal gitu kan Nah yang ketiga adalah
sensori Rush jadi gini kita tuh
sebetulnya perlu banget buat
mengistirahatkan indera-indera kita gitu
kan mata kita yang seharian laptop dan
handphone telinga kita yang mungkin
seharian dengar segala keberisikan di
kota G pekat atau bahkan sesimpel
notifikasi chat yang tiba-tiba tingtong
getaran terus habis itu jadi kiri mikir
apa ya segala macem nah cara
mengistirahatkan badan Cain dralo atau
sensor Rezky ini misalnya dengan cara
tutup mata dan kasih biru ketenangan
setelah Sheren sibuk dihadapkan sama
stimulus-stimulus tadi yang keempat
adalah emosional rest area segera secara
emosi yaitu dengan cara meluangkan waktu
dan ruang buat lo mengekspresikan
perasaan lo nah intinya tuh sesimpel
mengizinkan diri lo untuk memproses
emosi lu rasain simpelnya sih cuma jujur
deh sama Kak
yaitu PT lagi kesel itu ya karena
sesuatu ya Coba deh dikeluarin kesalnya
atau mungkin lagi seneng gitu kan Coba
Dedes racing senangnya Kalau buat gue
paling gampang melakukan ini adalah
dengan cara cerita ke orang terdekat gue
gituan mungkin pasaran gue mengangkat
sahabat gue tok Siapalah yang kelima
adalah sosial race mungkin sebagian dari
lo juga ada ngerasa capek sama kehidupan
sosial lo Biasanya sih muncul ketika lu
gagal buat bedakan mana hubungan yang
bikin semangat yang bikin lo seneng sama
yang bikin capek nah cara buat sosial
ras yaitu dengan mengelilingi lo dengan
orang-orang yang bisa ngasih love
positif kalau belum nemu Ya udah lu
simply bisa istirahat total dari semua
interaksi sosial dan menyediakan waktu
buat diri sendiri nah coba deh pikir
bentar raja dari 5 hal tadi ya kita
mulai dari fisik kemudian metal kemudian
sensori atau panca indera kemudian emosi
10 sama sosial ludahi 155 nya belum
jangan-jangan ada yang belum kita and
soalnya sosialnya belum nih ternyata lo
tiap hari tetep aja ketemu sama
orang-orang yang bikin bete atau
misalkan emosionalnya belum gitu kan
karena ternyata sehari-hari tidak
mengekspresikan emosinya lagi ngerasain
coba dicek dulu apa yang kurang nah
jangan-jangan nih lu masih rasa capek
masih merasa bete bukan karena kurang
tidur aja tapi karena orang yang lain
misalkan dari kurang tutup mata atau ya
tadi kurang menjauh dari orang-orang
yang bikin capek Hahaha Tapi tadi ingat
pada cuma konsepnya aja kan ada hal-hal
yang harus diperhatikan kalau buat
teknik setiap orang bisa vcs dirikan
Kalau gimana coba Comment di bawah ya
Dan ini hasil banget BMW bisa aja satu
kegiatan nah cover lebih daripada satu
aspek contohnya adalah lu meditasi reh
meditasi itu bisa mengistirahatkan fisik
mental sama emosi sekaligus April kalau
minta sendirian gitu kan sosial berbisa
istirahatkan nah tapi yang paling
penting lakuin adalah
dengan trek energi roh hari itu dipakai
buat apa aja karena dengan kayak gitu lu
bisa tentuin istirahat macam apa yang
ngebutuhin dan dengan harapan lu bisa
punya energi optimal buat produktif
menjalani hari tanpa harus lu belum out
tanpa harus roam biar nah tapi kalau
misal udah diatur masih hampir juga
terus gimana gertakan mungkin masalahnya
bukan di serat aja atau gimana kalau
pekerjaan dan lingkungan lo yang nggak
ngedukung buat ngejalanin serat-serat
tadi Nah tenang aja produktif dan sehat
mental itu bisa dicapai lewat deh Jalan
contohnya nih kita bakal jelasin banyak
di webinar kita yang judulnya adalah
cara menjalani hidup produktif dan sehat
mental dan satu persen bakalan itu pada
hari Minggu tanggal 13 Jun 2021 nantinya
lu bakal belajar bareng2 bicara dia sih
kalau satu persen sama Evan folder 1%
yang berhasil mendapatkan penghargaan
terpendek thirteen Forsa c2021 Jadi
kapan layakkanlah bisa belajar dan
ngobrol bareng sama orang-orang keren
kayak mereka
Halo Bukan dibilang 1% nah webinar nya
nanti bakal ngebahas soal Gimana cara
ngejalani hidup yang produktif tanpa
mengesampingkan kesehatan mental lho
apalagi buat lu yang mungkin merasa Jovi
sedikit waktu diluar jam kerja lo atau
buat loe yang juga suka sama video tepat
Saint gue yakin loe bakal suka banget
sih sama benarnya karena yang dibahas
tentunya bakal lebih lengkap dan
aplikatif dan lu juga bakal kesempatan
buat ngobrol dan diskusi bareng
bicaranya nantinya lu juga bisa masuk ke
berkomunitas Di mana lu bisa diskusi
langsung sama mentor satu persen selama
tiga hari berturut-turut Nah semua ini
bisa dapetin cuma dengan harga 100ribuan
aja dan lu udah bisa dapet semua
fiturnya dan kebetulan gue juga punya
kode promo buat lo yang tertera di layar
ini nah dan lu bisa dapet potongan harga
sampai Rp25.000 dan jangan lupa kode
Promonya ketika luceco Tampik Jadi kalau
lu tertarik palsu klik aja Link yang ada
di description boks sebelum kehabisan
tiket dan Promonya terakhir semoga
1views belum tidur ini bisa bermanfaat
dan nambah
Taman lo Bahwa perlu banget buat kita
mengistirahatkan gak cuman fisik tapi
juga tadi ya emosi sensor mental dan
juga sosial gua harus kita satu persen
bye
[Musik]
Hi Ho