Kind: captions
Language: id
Hai kalau enggak video Ini kemungkinan
lo adalah tipe orang yang mungkin susah
banget untuk lepas dari HP rasanya kayak
nyaman aja gitu kalau nggak buka HP
meskipun bisa Jadi sebenarnya long
Scroll Tanpa Tujuan gitu lumayan metals
tanpa tujuan dan kalau udah kayak gini
kadang-kadang malah bablas Awalnya mau
ngerjain tugas ya abis sendiri malah
setengah jam buat ngeliatin HP atau
medsos dan Meskipun kita udah ngerasain
gak Enaknya gitu ya muka medsos udah
ngerasain dampak negatifnya juga tapi
entah kenapa tiap hari kita mulangin ini
semua nah kira-kira gimana sih cara buat
berhenti Nah kalau misalnya lu pengen
tau jawabannya lo stay tune ya dan
tonton satu video sebelum tidur ini
sampai habis Oke tapi
[Musik]
Hai nah sebelum gue jelasin nih gimana
caranya supaya lo bisa mengatasi masalah
ini gue mau ngasih tahu kalau sebenarnya
masalah ini tuh Enggak loh alami
sendirian sebuah riset yang dilakuin
oleh lembaga riset discount pada tahun
2016 itu nunjukin kalau Sebagian besar
orang itu nyentuh layar HPnya sebanyak
2617 kali sehari dan 5400 kali buat
mereka yang memang tergolong sering
menggunakan HP nah angka-angka ini
kemungkinan besar ya itu sebenarnya
ditengah pandai Nia itu bisa meningkat
sih ya gitu ketika sekarang nama
salahnya adalah HP dan segala apapun
yang ada di internet Yaitu didesain
supaya bikin kita kecanduan supaya bikin
kita balik lagi nah ini juga selera
adalah salah satu alasan kenapa orang
kesulitan buat berhenti scrolling buat
berhenti dari sosmed nah terus emang
gimana sih HP dan internet itu bisa
adiktif Nah kalau menurut salah satu
ilmuwan tingkah laku ya hormon dopamin
adalah alasan dibalik semua ini gede
ini sendiri adalah hormon yang ngatur
sensasi dari rasa senang di tubuh kita
jadi bisa di bilang kalau kita lagi
ketawa gitu ya ngelihat meme lucu atau
seneng nonton anime gitu artinya si
hormon dopamin inilah yang lagi dirilis
sama tubuh dan ngebuat kita ngerasain
itu semua Terus ternyata
penelitian-penelitian tentang dopamin
juga nunjukin kalau selain muncul rasa
senang dopamin juga bisa munculin
dorongan atau motivasi di dalam diri
kita buat nyari hal-hal yang bisa bikin
kita ngerasa seneng Nah inilah yang
akhirnya bisa bikin kita terdorong buat
buka HP buat Ko embek SOS dan nyari
hal-hal menarik di dalamnya nah terus
begitu kita udah mulai buka medsos dan
nemuin hal yang menarik sistem dopamin
kita ini nggak akan berhenti begitu aja
dia bakal terus-terusan untuk mendorong
kita buat nyari lagi postingan menarik
yang bisa bikin kita ngerasa seneng
kebetulan hal ini juga didukung selama
ya medsos atau aplikasi lain di HP kita
yang enggak ada habisnya untuk nyediain
hal menarik yang dicari sidocom ini nah
masalahnya sistem dopamin itu enggak
ngasih sinyal kepuasan di tubuh kita
Hai artinya apa Meskipun kita udah
nemuin banyak postingan seru kita nggak
bakal pernah merasa puas dan Gak tau
juga apa yang bisa bikin kita puas dan
slime meskipun udah nonton 10 video lucu
di tik tok kemungkinan kita bakal
terus-terusan cari video yang lebih maju
dan lebih menarik alih-alih kita
berhenti dan balik ngerjain tugas gitu
Nah inilah yang bisa bikin kita
terus-terusan kVA selama berjam-jam
sampai akhirnya ngeganggu beraktivitas
atau bahkan kita kecanduan itu ngelihat
HP walaupun kedengarannya susah tapi
sebenarnya ada beberapa langkah praktis
yang bisa lo lakuin buat keluar dari
siklus ini sayangnya hal-hal ini mungkin
ya belum pernah Lo denger atau masih
sulit buat dilakuin karena yang dapat
kita pelajari kan di sekolah pun gitu
tapi enggak apa-apa gua bakal bakso
berapa kita di sini gitu satu persen
sebagai Labschool kita pengen ngejual
berbagai hal penting dalam hidup yang
belum diajarin di sekolah nah apa yang
bisa lo lakuin well Hal pertama yang
bisa lakuin adalah kalau misalnya
kesulitan gitu ya berhenti main HP lo
aku ya aja bahwa lo punya Mas Hari ini
jadi lo mengakui 2
Hai bahwa punya masalahnya Solo bisa
fokus untuk nyari solusinya dan bukan
kalau dinayel gitu ya atau pura-pura
kalau baik-baik aja gitu Nah kalau
misalnya udah mengakui bahwa punya
masalah lo bisa mulai coba untuk
mengakui nopay ya buat kontrol
penggunaan HP loh salah satu hal yang
bisa coba adalah dengan mengatur jadwal
spesifik buat main medsos misalnya lo
bisa bikin aturan kalau enggak boleh cek
medsos sebelum 05.00 dan misalnya lo
cuman boleh main maksimal dua jam sehari
nah terus supaya nggak tergoda buat buka
Maps untuk refreshing di tengah-tengah
pusingnya kerja lo bisa ngejauhin di
Riau dari HP setiap file lagi kerja
mungkinlah bisa coba untuk simpan HP di
ruangan lain atau kunciin HP lebih
lemari lu juga bisa pastiin sih kalau
semua hal yang lo perlu in buat kerja
itu bisa lo buka dari laptop supaya lo
gak perlu cari-cari HP nah meskipun tips
tadi kedengarannya praktis tapi gue
ngerti sih kalau ngelakuinnya mungkin
gak gampang misalnya lo mungkin
kesusahan buat disiplin untuk ngikutin
jadwal main medsos yang
tentuin atau nggak tahan buat ngambil HP
dan buka Maps ketika lo lagi pusing
punya kerja nah ujung-ujungnya Mungkin
lo bakal tetep buka HP dan scrolling
berjam-jam sampai akhirnya enggak
produktif nah kalau lo ngerasa kayak
gini loh bisa coba untuk cari tips
tambahan di video stop sebelumnya
misalnya video sebelumnya yang kita
ngebahas soal dopamin detox gitu atau
kalau butuh penjelasan lebih lanjut buat
bisa mengatasi masalah ini lo juga bisa
ikutan webinar menjalani hidup produktif
dan sehat mental ini bakal diadain sama
satu persen tanggal 18 April mah lewat
webinar ini lo bakal dapet penjelasan
lebih lanjut dari gue Evan dan juga
kasih beli psikologi 1% tentang gimana
caranya biar hidup kita bisa produktif
dan sehat mental dan juga cara-cara
praktis buat mencapainya termasuk cara
mengatasi hambatan-hambatan yang bisa
bikin kita nggak produktif tadi kayak
misalnya masalah adiksi hp-na Selain itu
lo juga bakal dibantu buat memahami diri
dan masa Halo lewat tes psikologi dan
dibantu juga buat ngembangin diri lewat
website yang sesuai sama permasalahan
loh dan lo juga nggak
khawatir bakal kebingungan setelah
webinar karena sampai tiga hari
setelahnya lo masih bisa nanya-nanya
lebih lanjut ke narasumber sih soal
masalah produktivitas dan kesehatan
mental di grup komunitas telegramnya
kalau misalnya tertarik langsung saja
klik Link yang udah gua taruh di
description boks atau juga bisa Klik 1%
Dotnet buat tahu layanan 1% yang lain
mungkin segitu dulu dari gue Semoga
tipsnya bermanfaat ya dan jangan lupa
buat klik like comment dan subscribe dan
juga nyalain notifikasinya supaya lo gak
ketinggalan video-video bermanfaat
lainnya dari satu persen Akhir kata gua
mau ngingetin kalau hidup itu lebih luas
daripada layar HP jadi jangan sampai
memang Lo kekontrol sama HP dan lo
menghabiskan sebagian besar waktu
berharga lo itu tidak sesuai dengan
keinginan lo karena HP Akhir kata well
gue vanderstoep persen Gue tunggu Lu di
webinar OK thanks
[Musik]
Hi Ho