Kind: captions
Language: id
Hai malam-malam sebelum tidur kayak gini
Pernah gak sih lo kepikiran sama tugas
lain masih numpuk tugas-tugas yang
mungkin awalnya lho udah niat banget
gitu buat kerjain udah siap untuk
memulai tapi tiba-tiba lonya jadi ke
distraksi aja gitu entah karena ada
notif HP entah pengen buka tiktok atau
apapun yang sebenarnya bikin fokus ke
pecah ya contohnya nonton video YouTube
ini ya dan akhirnya lo jadi males untuk
kerjaan sesuatu kalau udah kayak gini
sebenernya ujung-ujungnya mungkinlah
jadi menunda-nunda terus jadinya
pekerjaan yang harusnya dikerjain ya
enggak dikerjain inginkan dan tapi
meskipun dalam hati lo ngerasa nggak
nyaman karena tahu harusnya lu mulai
ngerjain tugas itu ya tetep aja nggak
ngerjain gitu dan akhirnya kerjaan oleh
selesai dan di akhir-akhir biasanya ya
dia kita jadi menyesal gitu tapi
meskipun kita udah berkali-kali nih
kayak gitu entah kenapa ya kita
ngelakuinnya terus gitu dan pertanyaan
terbesarnya adalah Emang apa sih yang
bisa bikin kita terus-terusan udah
pekerjaan meskipun kita tahu itu salah
nah kalau misalnya lu punya pertanya
sama loh di video yang tepat makanya lo
tonton satu video sebelum tidur ini
sampai habis Supaya apa supaya dapet
jawabannya dan supaya lo bisa dapet
keseluruhan inside the
Hai Oke jadi mungkinlah nonton video ini
karena kalau udah lama bertanya-tanya
kenapa lo bisa procrastinate sebenarnya
wajar sih kalau misalnya bertanya
tentang ini kenapa karena memang masalah
ginian tuh ya jarang atau enggak pernah
gitu dibahas di sekolah tapi sebelum gue
ngejawab pertanyaan Allah gue mau
jelasin dulu nih kalau fenomena menunda
pekerjaan yang gue jelasin diawal tadi
itu dikenal dengan istilah prokrastinasi
nah spesifiknya pernah sini adalah
tingkah laku menunda pekerjaan yang
orang lakuin bahkan ketika dia nggak
perlu ngakuin itu maksudnya gimana
seseorang juga bisa dibilang 80 Crush
kalau dia nunda pekerjaan karena alasan
yang gak penting dia nggak jelas gitu
misalnya karena main game jadi nggak
kerja atau karena buka sosmed alam
mungkin nonton YouTube ini itu kan
padahal sebenarnya enggak ada kerjaan
lain yang lebih mendesak itu yang
akhirnya ya dia jadi menunda-nunda nah
terus kenapa sih hal ini bisa terjadi
file ya jawabannya pasti banyak ya
apalagi kalau kita ngomong secara
psikologi pasti multifaktor tapi kalau
menurut gue ada satu hal yang mesti kita
perhatikan jadi gini pasti
ngelakuin suatu hal biasanya kan kita
nggak dapet dorongan motivasi GTA buat
ngelakuin hal itu utamanya biasanya
dengan ngandelin disiplin gitu atau
self-control biasanya juga Sevenfold ini
dibantu ya sama motivasi yang tadi gua
bilang dan umumnya motivasinya itu
besound reward ditekan yang bakal kita
dapetin setelah berhasil mencapai target
dan reward itu sebenarnya memang bisa
ngedorong kita buat ngerjain hal yang
perlu kita kerjain Nah dari sini ya
kalau kita termotivasi dengan sesuatu
kita bisa simpulkan kalau misalnya
ketika kita nggak ngerjain tugas atau
prokras itu biasanya memang ada hal-hal
yang sifatnya mendemotivasi kita atau
ngeganggu motivasi kita nah masalahnya
Sebagian besar orang mikir kalau
prasasti Itu cuman masalahnya atau nggak
niat doang padahal sebenarnya memang
lebih kompleks dari itu nah hal-hal yang
ngeganggu saat kontrol dan juga
ngeganggu motivasi kita buat Warren
sesuatu itu bisa macem-macem banget gitu
Jadi ada banyak banget oke misalnya rasa
lelah gitu ya Kalau mungkin lagi capek
gitu lagi stres yang masalah lain gitu
atau bisa juga perasaan negatif miss
emosi negatif lo tentang tugasnya
mungkin long merasa cemas sama tugasnya
Mungkin lo takut gagal atau long
sesimpel Mungkin memang enggak suka
ngerjain tugasnya kayak Emang bukan
Minato aja gitu mungkinlah pengennya
Jurusan Kedokteran gitu tapi lo ngerjain
tugas untuk jurusan Teknik misalnya nah
hal-hal kayak gini ya sebenarnya bisa
ngeganggu banget apalagi kalau reward
yang bakal Lo dapet GTA dari ngelakuin
kerjaan itu sebenarnya masih jauh dan
gak instan gitu dan dampaknya mungkin
enggak sebesar faktor-faktor demotivasi
tadi Nah kalau udah diganggu sama banyak
faktor ini kita memang jadi susah buat
mengatur diri dan akhirnya jadi
menunda-nunda pekerjaan bahkan ketika
kita tahu kalau seharusnya kita nggak
ngelakuin itu nah terus pertanyaannya
lagi adalah gimana dong caranya
mengatasi faktor ini faktor yang bikin
kita demot gitu yang ngaruh ke
demotivasi jadi berhubung faktornya itu
banyak banget sebenarnya solusi utama
dari mengatasi masalah Perkasa sih
adalah dengan kalau pertama paham akar
dari masalah prokras yang alami Kenapa
karena Akar masalah buat
orang yang beda bisa jadi bakal punya
solusi yang beda juga Makanya sebelum
melakukan sesuatu sebaiknya coba
renungkan dulu kira-kira kenapa sih
lokal keras gitu misalnya Apakah lo
prokras karena lo capek gitu ya mungkin
karena kurang tidur mungkin karena lagi
stres atau karena lo gampang trisaksi
atau karena lo cemas lo Ngerasa lo orang
overthinking atau lo ia mungkin Justru
overwhelmed itu kebanyakan tugas dan
gatal harus mulai dari mana atau ya
banyak lagi ya mungkin operasi emang
bener-bener males misalnya enggak
disiplin atau enggak ada motivasi
pokoknya banyakan gitu tapi lo harus
cari tahu lo tuh akarnya yang mana Nah
kalau udah tahu akar ya biasanya lo bisa
nyoba untuknya resolusinya yang sesuai
dengan loh misalnya kalau keras karena
gampang trisaksi ya udah kan install
aplikasinya kalau misalnya lo Ngerasa lo
prokras sekarang enggak ada motivasi Ya
udah lo tetapi tujuan yang spesifik yang
smart gitu yang sebenernya udah sempet
kita bahas di video-video sebelumnya dan
kalau misalnya lu udah gitu Kalau udah
nge set nih masalah gue itu ini tujuan
gue tuh ini ke
bisa breakdown untuk tujuan-tujuan tadi
ke tugas-tugas kecil itu dan kasih diri
lo reward setiap kali lo beres kerjain
tugas tugas itu Nah kalau ternyata
masanya ada di yang lain misalnya bisa
kontrol ya kalau bisa coba praktekin
gitu ya Gimana caranya untuk melatih
staf controller Ini juga udah sempet
kita bahas video sebelumnya Nah kalau
misalnya karena capek atau Brown gitu ya
lalu bisa coba ya perbaiki planning loh
kayak gimana manajemen waktu lo kayak
gimana dan ini sebenernya udah sempet
gue bahas juga tapi ini gue tunjukin
lagi ya ada namanya Eisenhower matriks
gitu yang sebenarnya lo bisa pakai ini
untuk menangani masalah lo terus kalau
misalnya berhubungan sama kecemasan
overthinking dan takut sama kegagalan ya
berarti kan Ini masalahnya sama emosi
nih karena takut cemas lain sebagainya
emosi ya overthinking juga sebenarnya
adalah hasil biasanya dari emosi cuma
segitu doang rasa masa depan tuh kayak
bakal negatif gitu Jadi lo banyak mikir
Nah kalau misalnya merasa kayak gini lu
bisa tanya ke diri sendiri gitu Supaya
apa supaya lebih bisa menantang
pikiran-pikiran negatif itu dan
saya pikiran negatif itu nanti bisa Oh
iya bisa gue tangannya itu kayak misal
bisanya kayak gini emang pasti hasilnya
bakal jelek emang hasilnya bakal jelek
ya begitu Apa iya kita nggak bisa
kontrol nah dan lain sebagainya gitu Ini
sebenernya bisa lo tanya ke diri sendiri
biarlah nanti bisa mengatasi sih
overthinking loh itu nah sebenarnya
channel 1% sendiri udah punya fitur
playlist yang isinya adalah kumpulan
video-video 1% dengan tema tertentu Jadi
kalau pengen cari video-video yang bahas
soal overthinking ya langsung aja
ceklist Oslo persen yang judulnya adalah
overthinking Misalnya gitu Yaa Nah jadi
gimana udah dapet solusinya Ya udah ya
itu sebenarnya solusinya banyak tapi
agen Kadang orang itu suka salah untuk
mengidentifikasi faktor-faktor nya gitu
atau ketika orang ngerjain juga
solusinya bisa jadi memang gak tepat
juga solusinya Nah makanya kalau
misalnya lu setelah dijelaskan solusi
tadi malam makin bingung karena akar
masalahnya ternyata enggak tahu loh
kayak gimana atau terlalu banyak atau
mungkin terlalu males buat explore Kalau
saran gua sebenernya lo bisa Bang
belajar lebih lanjut soal ini di webinar
1% yang kita bakal ngebahas ini tanggal
sebelas April ini tentang Gimana caranya
melawan rasa malas gitu nah di webinar
ini ada gue Evan dan juga ada Kak Diah
psycholog 1% dimana kita bakal ngebahas
lebih lanjut soal berbagai macam pemicu
daerah sama les gimana mengantisipasinya
dan gimana cara-cara praktis buat
mengatasinya Semuanya bakal langsung
kita ajarin klo tanpa memang ya kalau di
YouTube kan pisah pisah ya videonya
kalau disini di webinar lo langsung
bakal dapetin semuanya dan tentunya
bakal lebih dari YouTube gitu dan disini
juga lo bakal dibantu buat memahami
lebih lanjut tentang diri login bukan
cuma lewat sesi webinar ya Di mana gua
bakal ngajarin ya tapi juga nanti ada
psychotest nya lo bakal dapet psychotest
kayak gini nih yang bisa melihat ya dan
lo bakal dapet worth juga dimayanti
bakal ngebantu loh untuk Ngerjain nih
tugas-tugas Yang kira-kira penting untuk
mengatasi rasa malas loh gitu dan juga
bisa diskusi ya sama pembicaranya
langsung sama gue sama Kak Dia Dan nanti
lo bakal masuk grup komunitas telek
Hai nah gitu ya telah Buatlah nonton
sampai sini Sebenarnya ada potongan
harga khusus buat webinar ini yang bisa
dapetin dengan masukin kode promo ini
jadi jangan lupa pakai kodenya dan kalau
misal tertarik langsung saja klik link
di description untuk cari tahu lebih
lanjut atau juga bisa juga ke satu
persen Dotnet untuk cek berbagai macam
layanan kita Oke mungkin Sekian dulu
dari gue Intinya kalau misal logam oprok
Rasya sebaiknya pahami dulu sih Akar
masalah yang mengalami baru lo bisa
mengatasinya nah supaya lo gak
ketinggalan video-video lainnya ngebahas
tentang masa kayak gini jangan lupa
subscribe 1% dan nyalain notifikasinya
dan kalau misalnya lo pengen nyelesain
masalah ini Segera ya saran gua ikut
webinar sih sebenarnya gitu Kenapa
karena ya bakal lengkap yang tadi gue
basis sana oke akhirnya Ta gua Evander
1% well and showers gue tunggu lo di WBL
1% ya thanks
[Musik]
hai hai