Kind: captions
Language: id
Hai buat Halo yang punya banyak
kesibukan kemungkinan lo pernah ngerasa
susah banget buat produktif apapun yang
lo lagi lakuin meskipun misalnya roda
nyoba nih buat bikin to-do list loh coba
untuk rapihin kamar biar enak loh coba
buat ikutin tips dari satu persen di
video-video sebelumnya tapi kayak pas lo
mau ngerjain satu tugas oke udah sampai
duluan aja gitu lihat kerjaan numpuk
males banget gue tuh dulu yang masih
banyak juga males Ya intinya nggak mood
aja gitu dan gara-gara males akhirnya
mungkinlah jadi gampang ke distraksi dan
kalau udah kayak gini ya kalau udah
multitasking Udah sambil main sosmed
kerjaan jadinya nggak kelar-kelar gitu
makin numpuk dan jadinya stres sendiri
bahkan bisa jadi lo kepikiran gitu
tentang kerjaan sampai malam-malam tapi
enggak dikerjain nah pertanyaannya
adalah kira-kira Gimana ya cara
mengatasinya well kalau lo mau tahu
jawabannya Tonton dulu satu video
sebelum tidur ini sampai habis Supaya
apa supaya bisa produktif dan Enggak
lagi kepikiran soal kerjaan yang masih
numpuk Band Jangan lupa juga buat
subscribe ya
nyalain notifikasinya supaya kalau gak
ketinggalan video satu persen yang lain
ok
[Musik]
The Black sebelum gue ngasih tahu
caranya supaya lo bisa nggak ngerasa
capek atau males gitu mah ngerjain
sesuatu gua mau ngenalin Osama suatu
konsep yang namanya adalah mental energi
jadi mental energi ini adalah kapasitas
atau kemampuan kita buat ngerjain satu
tugas kognitif alias tugas yang menuntut
kita buat mikir kalau misalnya tugas
sekolah GTA tugas kuliah atau bikin
laporan buat kerjaan nasi mental energi
ini adalah hal yang penting banget buat
produktivitas kita kenapa Karena kalau
simental energi ini rendah otomatis kita
bakal ngerasa capek pusing lelah dan
susah buat produktif jadi ibaratnya
simental energi ini kayak batre lah dan
kalau misal baterai kita rendah ya
Otomatis kita juga sulit itu buat
berfungsi dengan baik masalahnya adalah
ada banyak orang mungkin termasuk juga
klo yang kesulitan untuk mengatur mental
energi loh gitu dan ujung-ujungnya
enggak bisa produktif Kenapa karena
mental energinya rendah nah sebenarnya
karena itulah masalah mental energi ini
penting banget buat dibahas kalau
pada jalur gak bakal bisa ngerjain
apapun dan masalahnya adalah ya ini
sebenarnya adalah sesuatu yang mungkin
jarang atau enggak pernah dibahas ketika
kita belajar di sekolah padahal penting
banget ditekan Nah makanya di video kali
ini untuk membantu mengurangi masa
kesulitan Nature mental energinya gue
mau ngejelasin salah satu teknik namanya
adalah fresh or flight yang dicetuskan
oleh Stephanie Lee Dia adalah seorang
pegiat kesehatan sekaligus juga seorang
digital Nomad dia adalah blogger
sebenarnya nah reserved ini secara
bahasa itu artinya adalah segera atau
gosong gitu Ini adalah filosofi
produktivitas Yang intinya ngomongin
soal penggunaan mental energi secara
efisien Maksudnya gimana segera atau
gosong ini jadi gini dalam sehari
biasanya pas pagi-pagi ada waktu ketika
otak kita itu masih punya mental energi
yang gede banget alias masih fresh nah
di kondisi itu sebenarnya Biasanya kita
jadi lebih mudah lebih bisa buat
ngerjain kegiatan-kegiatan yang butuh
mental energi yang gede Contohnya apa
Nulis essay brainstorm
dibuat kerjaan dan hal-hal lain yang
menuntut kita buat Mikir keras nah terus
biasanya pas udah mulai siang atau sore
and Menthol energi kita udah mulai
berkurang atau malah udah abis gitu yang
artinya otak kita lagi ada dalam kondisi
Prima di kondisi itu kita bakal lebih
sulit buat ngerjain kegiatan-kegiatan
yang butuh banyak mental energi Meskipun
mungkin kita masih bisa ya Ngerjain
hal-hal lain yang enggak terlalu larut
kita buat mikir kalau misalnya ngerapiin
catatan berisi kamar dan sebagainya Nah
dari sini Sebenarnya filosofis friends
or flight itu menyarankan kita untuk
mulai memprioritaskan tugas yang penting
dan Butuh banyak metode energik di
awal-awal hari habis itu tugas-tugas
yang lain yang enggak terlalu mendesak
dan enggak terlalu Butuh banyak mikir
itu bisa dikerjain ketika otak kita udah
Ride udah gosong gitu ibaratnya
contohnya gini Jadi kalau hari ini Lo
mesti nulis laporan penelitian dan
ngerapiin catatan lo maka lebih baik lo
kerjain dulu tuh laporan pengertiannya
pas pagi-pagi diawal waktu lo gitu
karena kemungkinan Lo butuh lebih banyak
mikir pas lo
nulis GTA nulis laporan kelebihan
dibanding Kalau cuman ngerapiin
ceritanya doang jadi pas waktu otak lo
udah Freed udah gosong kita letaknya
lengah kecapaian dan males gitu buat
ngerjain laporan Kenapa karena mental
energi lo mungkin udah rendah tapi
enggak pa-pa karena lo masih bisa untuk
rapiin catatan gitu dibandingkan kalau
udah gosong nih karena hal-hal yang
lainnya nanti nggak bisa ngerjain yang
laporan penelitian itu gitu Nah dari
sini Pertanyaan selanjutnya adalah
Gimana caranya kita bisa nentuin
kegiatan apa saja yang perlu dikerjain
lo mungkin bingung itu gue masih
ngerjain apa ya dan kegiatan apa saja
yang segera bisa ditunda buat dikerjain
pastakol mungkin udah flight nah buat
ngejawab ini sebenarnya Stefan William
ngasih beberapa cara apa aja caranya
well yang pertama kalau bisa buat to-do
list kayak biasa gitu ya Dan kalau udah
buat nulis coba lo identifikasi hal-hal
yang memang penting dan mendesak buat
loh loh bedain tuh yang mana yang
kira-kira lebih penting yang mana yang
kira-kira enggak terlalu penting gitu
Nah hal-hal yang penting biasanya adalah
hal-hal yang berpengaruh besar buat
kehidupan
the personal akademik ataupun
profesional Nah kalau hal-hal yang
mendesak adalah hal-hal yang harus
banget juga dengan sekarang meskipun
memang belum tentu penting nah
masalahnya kadang-kadang kita tuh merasa
banyak banget hal yang perlu dikerjain
sekarang meskipun belum tentu gitu
makanya di sini lo harus pinter-pinter
menyeleksi lagi ada nggak sih hal yang
kalau misal gue tunda fatal akibatnya
gitu Dan kalau kita nggak ngelakuin
sesuatu ya nggak ada kesempatan lagi
gitu buat ngelakuinnya kalau misalnya
Iya berarti itu memang mendesak tapi
kalau enggak ya mungkin bisa dikerjain
di lain waktu nggak perlu diketik
sekarang dan selain identifikasi tentang
urgent atau urgent GTA mendesak atau
mendesak no bisa lembut langsung nggak
ngelakuin hal itu kenapa karena ketika
lo suka ngerjain sesuatu ialah bakal
lebih nikmatin prosesnya dan bersedia
buat langsung ngerjain Makanya kalau
di-like YouTube misalnya atau kalo
dimintain gue pasti selalu nanya kalau
ada orang yang merasa kehilangan
motivasi gimana Lu suka nggak emang sama
yang lu kerjain sekarang kalau misalnya
nggak suka ya biasanya bakal enggak
termotivasi sebaliknya ketika lo nggak
suka sama suatu hal ya lo bakal
cenderung
procrastinate nunda nunda ngerjain hal
lain dulu dan ketika lo ngelakuin hal
itu ya energi lo bakal terkuras habis
dan Lo jadi enggak punya banyak energi
buat ngerjain hal yang ya sebenarnya
enggak suka-suka amat jadinya Makanya
kalau saran gua hal-hal yang longgar
suka sebaiknya dikerjain cepet-cepet
ketika energi lo masih banyak gitu ya
dan begitu loh udah bisa Identifikasi
hal-hal apa yang penting dan mendesak
dan yang suka dan gak suka lo masukin
tuh hal-hal itu ke kategori bisa jadi
fresh atau flight itu ya Nah hal-hal
yang penting tapi lo gak suka itu
masukin ke kategori fresh dan kerjain
itu di awal hari dan Selain itu lo juga
bisa masukkin ke yang fresh gitu ya
hal-hal penting yang suka dan hal-hal
yang mendesak atau ujian banget gitu
yang bisa berakibat buruk kalau nggak lu
lakukan dalam batas waktu tertentu Nah
kalau misalnya terus Otak lu udah capek
detail udah males ada dua hal yang
sebenarnya bisa lo jadwalin bekerja in
pertama hal-hal yang penting tapi nggak
perlu banyak mikir dan kedua hal-hal
yang gak perlu banyak mikir terus juga
gak penting
ia mendesak gitu nah jadi gimana kalo lu
ngerasa belum cocok sama cara ini
sebenarnya kalau bisa cek video sudah
pesan lain tentang produktivitas tapi
kalau misalnya udah ngecek berbagai
macam video GTA roda kejadian
tips-tipsnya tapi kayak masih bermasalah
gitu dengan motivasi dengan apapun Kalau
saran gua gitu ya mungkin lo bisa mulai
nih dengan belajar lebih lanjut di
webinar 1% nah kebetulan webinar
terdekat nih yang bakal jadian sama satu
persen adalah webinar manajemen waktu
gitu Ini bakal diadain tanggal 27 Mar
dan webinar ini bakal ada gue Evan dan
juga bakal Adakah Fadilah Psikologi 1%
dan disini gue dan K Fadilah bakal
ngejelasin lebih dalam soal cara
mengatasi kesulitan mengatur waktu
Supaya apa supaya lebih lebih produktif
dan lewat webinar ini lho Gak cuma Bakal
dapet teori doang tapi juga lo bakal
dapet tips-tips yang bisa praktekin
langsung soamanager waktu dan lu juga
bakal dibantu buat lebih mengenali diri
loh lewat psychotest psikotesnya
sebenarnya adalah salah satu aspek
penting Kalau menurut gue karena Ya
mungkinlah Belum tahu nih
saudara tingkatan manajemen waktu lo
kayak gimana dan diakhir sesi Sebenarnya
lo juga bakal dapat Worship yang bisa lo
kerjain gitu Setelah webinar nah di
webinar nanti jangan takut kalau misal
bingung karena ya bisa kirene langsung
gitu dengan narasumber maupun dengan
mentor Danau juga bakal masuk ke grup
telegram dimana nanti bakal diskusi
langsung juga yang mana ada seksinya
tersendiri Nah kalau misalnya tertarik
langsung aja ya bisa lo klik link di
description boks buat tahu lebih lanjut
atau lo juga bisa untuk cari tahu lebih
lanjut tentang layanan Kita habis satu
sendok net karena ada banyak banget
sebenarnya layanan kita yang mungkinlah
belum tahu itu silakan aja cek dari
sekarang ya mungkin Sekian dari gue
selamat waktu kita intinya lo harus
mengatur prioritas Wow biar otaknya
enggak panas gitu Dan kalau misalnya
masih ragu dengan lainnya satu persen lo
bisa cek link yang udah gue taro nih
untuk liat testimoninya karena udah ada
puluhan ribu orangnya kalau kita
Gin yang udah ikut berbagai macam
layanan shattuck-saint dan mereka merasa
bahwa lainnya bermanfaat Oke akhirnya
tak mungkin Sekian dari gue gue father's
represent well gue tunggu lo di webinar
Oke sampai ketemu nanti thanks
[Musik]
Rp