Kind: captions
Language: id
Hai overthinking itu masalah sejuta umat
Holo sendiri pernah enggak semaleman gak
bisa tidur karena banyak pikiran mulai
dari mikirin deadline tugas besok
Mikirin masa depan sampai kesalahan lo
yang udah-udah ikut dipikirin juga atau
kira-kira apa aja sih yang suka lo
pikirin di malam hari sampai susah tidur
Coba tulis di kolom comment ya
pengalaman noh tetapi sejauh ini yang
paling sering sih biasanya Karena
mikirin kekurangan diri sendiri alias
insecure merasa kurang ini kurang itu
siap ngaca langsung rasa Negeri Naff
atau mungkin jadi mikir kalau
dibandingin orang lain gue nggak ada
apa-apanya leyah waktu yang seharusnya
bisa digunain buat belajar atau bekerja
malah terbuang buat overthinking gak
jarang kerjaan jadi keteteran jadi
enggak produktif dan kedistrak terus aja
sama emosi negatif itu Nah gak mau kan
kalau
thinking lo sampai mendominasi kehidupan
sehari-hari lo dan membuat Lo jadi
enggak produktif di video kali ini gue
akan membahas Gimana caranya mengubah
kebiasaan overthinking lo biar enggak
mengganggu kehidupan sehari-hari jadi
simak terus ya videonya sampai habis
betul
[Musik]
Hai seperti yang udah gue bilang
sebelumnya Kebanyakan orang overthinking
karena merasa insecure kenapa ya bisa
begitu karena saat kita insecure itu
biasanya kita sedang terlalu kritis sama
diri sendiri seringkali kita jadi
kritikus paling pedes buat diri kita Nah
kenapa dari insekyur jadi bisa
overthinking jadi gini seringkali otak
kita itu nggak bisa bedain antara cemas
sama takut padahal takut dan cemas itu
hal yang berbeda kita merasa takut saat
sesuatu yang berbahaya itu memang
benar-benar nyata sementara kita merasa
cemas ketika hal yang kita anggap
sebagai ancaman itu belum terjadi ketika
lover thinking produk kayak lagi
nyeremin bensin kerasa incer lho yang
lagi membara itu misalnya nih lo Mikir
ah gua nggak bisa public speaking gua
nggak jago ngomong nggak Kesya kalau gua
aja gua begini dan gak bisa-bisa nanti
gua nggak bakal bisa dapet pekerjaan
yang proper terus nanti bakal jadi orang
nggak guna blablablabla
lain sebagainya Nah itu kan nunjukkin
berarti Lo lagi cemas karena lu lagi
memikirkan hal yang belum kejadian
begitu terus selanjutnya makin lama
pikirannya makin negatif karena udah
mikir hal-hal yang terburuk aja akhirnya
ya kayak gua bilang diawal-awal tivitas
lagi di terganggu kerjaan lo jadi
keteteran dan mood lho jadi jelek terus
nah mungkinlah disini pernah juga
mengalami ini ya udah insecure
overthinking pula Wah Pocket mengungkap
deh iya nggak apa-apa sih sebenarnya
wajar untuk memikirkan dan mempelajari
kekurangan kita biar bisa pelan-pelan
membenahi diri tapi kalau udah kelewatan
sampai mengganggu kehidupan sehari-hari
ya itu enggak bagus Nah daripada itu ada
nih satu cara yang bisa lo lakuin untuk
mengurangi kebiasaan overthinking loh
atau setidaknya enggak Mengganggu
aktifitas sehari-hari loh gimana caranya
nah
hanya adalah Bro Coba bikin jadwal
khusus buat overthinking selayaknya lo
bikin jadwal buat belajar atau buat
kerja overthinking juga bisa nih dibikin
jadwalnya namanya schedule worry time
sesuai namanya Bro coba buat
merencanakan waktu buat overthinking di
jam-jam tertentu aja misalnya lo
sentuhkan 04.00 kasarnya lo jadwalkan
04.00 itu bener-bener jadwal buat over
thinking aja berarti kalau overthinking
itu muncul di jam-jam dimana seharusnya
Lo tidur atau dimana seharusnya Lo
bekerja jangan ladenin dulu atau ditulis
aja dulu tapi diladenin aja menanti
waktu udah masuk yang 4 tank atau waktu
yang lo jadwalkan gue cemas ada tiga hal
utama yang bisa lo lakuin pertama coba
cek diri lo sendiri apakah diri lo masih
merasa cemas dan khawatir soal hal yang
mau pospon tadi baik yang ada dipikiran
atau yang ditulis misalnya rotadi cemas
nih karena takut nilai UTS lo jelek
gara-gara
ngerasa nggak bisa dan gapai dengar
join-nya tapi apakah sekarang masih
ngerasa kayak gitu uniknya biasanya udah
nggak lagi dikawatirkan simpelnya ya
momennya itu udah lewat dan kalau emang
Menurut lo momen cemas itu udah lewat
dan gak relevan lagi ya nggak perlu lagi
deh buat lo khawatir in nah buat Point
yang kedua kalau emang ngerasa itunya
belum selesai Coba deh buat kawatirkan
hal-hal yang lu tulis aja nah Catatan
tadi yang lo pake buat tulis
kekhawatiran lo dalam beberapa kata
sepanjang hari bakal ngebantu lo buat
Fokus sama masalah yang benar-benar anda
jadi simplenya usahakan buat enggak
menambahkan kekhawatiran baru waktu
masuk ke jam empat tadi dan coba buat
Fokus aja sama yang udah ada tapi ada
ketentuannya juga nih ketika Emang ada
hal yang perlu khawatir kan biar sehat
lu bisa melakukan kedua hal ini pertama
Coba lakukan dengan mengikuti deadline
yang Lost at body roll sendiri buat
wanita yang tadi kenapa kayak gitu
ini dia biar pikiran lo gak semakin
merembet kemana-mana Yang ada malah
nanti overthinking lo semakin parah dan
malah jadinya nggak selesai-selesai
kalau emang lo menyediakan slot waktu
buat wanita yang itu cuma 10 menit
berarti khawatirkan ini selama 10 menit
aja untuk poin yang terakhir ini
nyambung sama hal yang tadi kalau
misalnya kita emang harus
mengkhawatirkan sesuatu kita fokus ke
hal-hal yang memang kita bisa kendalikan
atau lakukan di saat ini nah buat bisa
melakukannya flu bisa dengan menuliskan
di kertas tadi hal-hal yang membuat lo
hawatir serta seluruh pikiran loh yang
lewat selama lo ada di warid M ini
sangganya ketika Lo menulis di kertas
mengenai kekhawatiran no lo bisa
memahami apa yang terjadi di proses
berpikir otak love dan hal-hal apa yang
memang loh benar-benar khawatirkan ya
daripada dibiarkan ngawang dikepala
schedule retail memang hal yang
sebenarnya unik karena udah tahu ferting
itu guru kan ya tapi kenapa
dan disuruh nunda Nah justru melalui
scheduled time to look bisa belajar
suatu hal yaitu Kalau pikiran negatif
itu biasanya adalah hal yang bersifat
sementara dan sesuatu hal yang lo
kawatirkan itu mungkin aja ga sebanyak
atau sebesar yang tidak misalnya tadi lo
lagi hawatir kalau tes lo itu besok
bakal jelek karena lu ngerasa lu nggak
ngerti materinya Terus lu melewati
siklus Dimana lu mengkritik diri lo
sendiri dan lo cemas dan udah ada
skenario skenario yang lo bakal gagal
gitu dipikiran loh tapi ketika lo milih
buat nunda dibandingkan meladeni
overthinking lo itu kemungkinan besar lo
bakal melakukan hal-hal yang bisa lo
lakukan saat ini biar skenario duet
Allah itu enggak terjadi Mungkin lo
bakal coba buat belajar lebih keras atau
bakal ngontak temen lo buat ngajarin
materi itu dan ketika tiba nih waktu di
mana lo seharusnya mah kawatirkan ya ya
jadinya nggak jadi soalnya mungkin
Cut tadi udah 60% selesai serta perasaan
insecure jadinya nggak separah
sebelumnya tentu Teknik ini juga bakal
lebih sempurna kalo lo sambil pelajarin
hal-hal yang bisa membantu loh memproses
serta mengurangi kebiasaan overthinking
misalnya Melalui teknik yang bisa lo
pelajari di video-video 1% lainnya kayak
mempelajari teknik Bus Driver disini
atau melalui meditasi mindfulness ketika
lo udah bisa mengendalikan kebiasaan
overthinking loh dengan melakukan
schedule wanita yang seperti ini lo
jadinya bisa mengembangkan kontrol diri
loh akan jalan pikiran lo sendiri serta
kebiasaan lo buat berpikir lo bakal
semakin paham hal-hal yang membuat cemas
membuat lo Mikir negatif minder bahkan
yang secure setelah lo memahami lu bisa
mengambil aksi berikutnya untuk
mengatasi rasa minder dan Insinyur lo
gimana caranya bisa dengan ikut webinar
1% yang bakal diselenggarakan pada waktu
dekat dengan judul
zikir dan minder atas kemampuan diri
pada hari Sabtu tanggal 21 Nov 2012
melalui menari ini lu bakal belajar
tentang Apa itu insecure Gimana cara
mengurangi rasa minder lo hingga Belajar
buat mengurangi kritis dari dalam diri
lo materi webinar ini bakal dibawain
oleh salah satu psikolog terbaik satu
persen yaitu Kak Fadila eryananda dan
mentor 1% kaffarah Sheila Aulia melalui
webinar ini rongga hanya dapat materi
seputar instruktur dan minder aja tapi
berbagai macam benefit lainnya yang
hanya bisa lo dapetin di webinar 1%
seperti psikotes yang akan membantu lo
mengenal kondisi insekyur dan minder
yang rasakan saat ini worksheet yang
akan membantu lo mengurangi insecurity
serta minder yang lo rasakan saat ini
Serta Enggak cuma itu lu juga bakal
dapat akses ke grup komunitas selegram
untuk berdiskusi langsung dengan
pembicara webinar mentor 1% dan peserta
webinar lain selama tiga hari
free turut untuk membahas masalah ini
lebih lanjut Nah lo juga bisa beli
webinar ini dan Winner atasi kecemasan
dan overthinking akan masa depan secara
bandel dengan hanya 175.000 aja webinar
ini cocok banget diikutin buat lo yang
lagi nonton video ini yang ngebahas
ketika insekyur dan keminderan lo
membuat lo jadi overthinking bagi yang
tertarik lo bisa langsung ke website
satu sendok net dan klik pic webinar di
menu terus langsung klik pesan deh lo
juga bisa langsung lihat informasi lebih
lanjut dengan klik Link yang ada di
description boks serta jangan lupa
follow instagram kwe bener Dog 1% biar
enggak Ketinggalan informasi seputar
webinar 1% Jadi gimana pendapatmu
mengenai schedule worry time apa kalau
mau mencobanya atau Lo udah pernah nih
nyobain tulis di kolom komentar ya
soalnya gue juga pengen tahu mengenai
cerita lo dan overthinking gue male dari
1%
dah
hai hai