Kind: captions
Language: id
Hai lo mungkin pernah denger banyak
cerita kalau orang sukses itu cuman
butuh tidur yang sebentar salah satu
cerita yang umum adalah Bill Gates yang
katanya sih cuman tidur sebanyak delapan
jam seminggu pas dia baru mendirikan
Microsoft atau mungkin juga pernah
dengar cerita Pak Habibie yang katanya
cuma butuh waktu tidur empat jam setiap
harinya nah cerita dua tokoh sukses tadi
Mungkin bikin banyak orang berasumsi Oh
jadi kalau mau cepat sukses yaaa gue
harus begadang gitu well sebenernya
untuk jadi orang sukses kita memang
butuh untuk kerja keras tapi
pertanyaannya adalah Apakah bener kalo
kita mau cepet sukses kita tuh harus
begadang kayak beberapa orang sukses
barusan well divideo ini gue bakal
ngebahas soal gimana dampak begadang
kehidupan lo dan ke kesuksesan lo Saran
gue lo tonton video ini sampai habis
Biar lo bisa dapet keseluruhan insiden
oke oke
Hai So asumsi begadang bikin cepat
sukses bener gak sih well salah satu
pengusaha miliarder namanya Jack Maya
dia bilang kayak gini giveaway don't
sleep well the problem Will Still be
there And if sleep I have a better
chance to fight maksudnya Apa maksudnya
dengan Tidur yang cukup dia bisa
mengatasi masalah yang ada Jack Ma juga
bilang kalau misalnya tidur itu adalah
kunci untuk mengatasi stres dan
pemecahan masalah Bill Gates sendiri
juga sadar sih sekarang ya sebenarnya
kalau kebiasaan kerjanya waktu muda itu
enggak bener dan begadang itu adalah
sesuatu yang merugikan Ya sama aja sih
kayak lirik lagu Rhoma Irama Begadang
memang nggak ada artinya well begadang
sekali dua kali sih memang oke-oke aja
mungkin ya Itu juga kalau terpaksa dan
kalau memang beneran butuh tapi kalau
tiap hari kita begadang Apalagi kita
begadang karena hal yang sebenarnya
enggak penting-penting amat memang ada
baiknya buat kita untuk berfikir ulang
tentang kebiasaan ini ternyata ya
ternyata eh ternyata kalau dilihat-lihat
lagi orang
Kyle gitu dan Jack Ma aja sangat
menghargai tidur Ya seenggaknya 7-8 jam
sehari waktu tidur mereka dan sebisa
mungkin mereka juga menghindari yang
namanya begadang nah terus kalau
misalnya kayak gitu Sebenarnya apa yang
ngebuat seseorang bisa sukses itu well
salah satu yang paling bisa diukur ya
adalah hasil atau alkom dari usaha yang
mereka lakukan orang yang sukses akan
menghasilkan holtkamp yang lebih banyak
dari orang-orang pada umumnya hasil atau
output yang gue maksud ini bisa dinilai
dari dua aspek yang pertama kuantitas
yang kedua adalah kualitas nah
menariknya memang kuantitas dan kualitas
ini enggak selalu sejalan ga selalu
beriringan alias gini seringkali kalau
kuantitas kita besar gitulah Yang kita
hasilkan itu besar kualitasnya Biasanya
enggak terlalu bagus biru maupun
sebaliknya Butuh waktu lama akan membuat
ngasilin karya atau hal yang berkualitas
Jadinya apa jadinya kuantitas atau
jumlah nya itu enggak banyak kita
contohnya gini kita ambil contoh seorang
pegawai jahe Teh jadi misalnya
item anggap aja dia begadang ditekan
dengan begadang Mungkin dia bisa
nyelesain puluhan potong baju gitu
banyak banget gara-gara begadang kerja
juga dari malam sampai pagi Okelah
kuantitasnya kan bagus tapi apakah
dengan begadang itu kualitasnya juga
jadi bagus well belum tentu juga gitu
Kenapa karena ngerjain malam-malam di
jam tidur ya hasilnya mungkin jadinya
nggak maksimal ada kancing yang kelewat
atau salah jahit dan berbagai macam
error lainnya mungkin dengan begadang ya
halo bisa menghasilkan kuantitas yang
lebih banyak tapi kualitasnya ya bakal
cenderung terganggu malah sampai bisa
bikin lo jadi kerja dua kali Kenapa
karena hasilnya enggak memuaskan Kenapa
kualitasnya Keganggu ya karena kalau
kurang tidur yaitu akan mengganggu dua
hal pertama ini akan mengganggu
kemampuan loh dalam mempelajari hal baru
gitu ya mengganggu kemampuan teknis lo
yang kedua ini akan ngeganggu
kreativitas lo juga Jadi ada riset nih
dari Robert stick gold yang bilang kalau
misalnya orang yang tidur cukup akan
dengan mudah
ajari pola baru gitu dalam hal baru kok
bisa kayak gitu ya karena pada fase
tidur sebenarnya setiap kita Tidurlah
ada yang namanya fase deepsleep Nah pas
Fase ini pas paste deepsleep memori yang
baru itu akan ditatah ulang gitu jadi
diotak kita tuh bekerja terus gitu ya
pas lagi tidur yang nanti pas Lo bangun
ini bakalan bikin lebih mudah mereka
olya dan mempelajari hal-hal baru di
esok hari kalau misalnya gue bisa
analogikan tu kayak gini jadi di siang
hari itu Otak lu tuh ngumpulin kan
banyak informasi gitu kan kalau misalnya
lo ngumpulin nama orang baru istilah
baru pelajaran baru prosedur baru yang
mempelajari dan lain sebagainya
informasi ini bisa lo analogikan atau
bisa lo ibaratkan sebagai paket surat
Nah surat-surat ini kan banyak banget
gitu kan lu coba kumpulin surat-surat
ini di siang hari dan ini tuh Nanti
disimpan sementara di bagian otak yang
namanya hipokampus nafas tidur di fase
dipset yang tadi itu tuh dari hipokampus
Nda truk-truk yang ngirimin surat gitu
ke tempat permanen di luar heboh kampus
itu jadi informasi yang Lo dapet akan
tersimpan permanen di otak lo dan bikin
lo mudah untuk belajar hal baru jadi
gitu ya pertama di siang tuh lu
ngumpulin surat Nah pas malem suratnya
itu dikumpulin di suatu tempat terus
kayak dikirimin ke tempat lain itu
supaya bisa apa supaya bisa kesimpen di
otak lo nah kalau begadang otak lo
cenderung akan gagal mengirimkan
surat-surat tadi ke tujuan yang dituju
gitu Dan bisa jadi informasinya bakalan
hilang selamanya Jadi nggak dianterin ke
mana-mana Ya udah ilang aja gitu nah ini
yang ngebuat lo jadi mudah lupa ngebuat
lo jadi lupa informasi yang udah pernah
mempelajari Nah itu kan yang pertama ya
Jadi kalau misalnya lo kurang tidur lo
bakalan susah untuk mempelajari hal baru
Kenapa karena ia memorinya nggak
kesimpan malah lupain terus kalau
misalnya Tidur yang cukup tadi kan gue
bilang juga ya yang kedua tuh ini bisa
ningkatin kreativitas
Maxim gimana tuh nah jadi gue coba nanya
ini dah kalau gitu pernah nggak sih lo
ketika mau ngerjain sesuatu terus tak
gitu ya enggak ada ide sama sekali terus
lo tidur gitu kan Pas bangun tiba-tiba
Muncul aja gitu ide baru Nah
penjelasannya sebenarnya kayak gini Jadi
pas lo Tidur lo akan masuk fase yang
namanya fase rem RM atau rapid eye
Movement nah di Fase ini lo akan mimpi
jadi di fase Ini tuh biasanya orang
mimpi gitu kan Nah saat lo mimpi otak
Allah yaitu akan menghubungkan potongan
informasi yang lo punya dengan asosiasi
yang nggak biasa dengan asosiasi yang
lain gitu nah pas Lo bangun biasanya
akan muncul ide baru yang sebelumnya
memang enggak terpikirkan sama lo Kenapa
karena otak lu bekerja saat lo bermimpi
gitu saat lo tidur karena fase rem ini
hanya akan bisa dicapai kalau misalnya
tiru lo bagus kalau misalnya nggak bagus
ya biasanya akan tercapai Nah dengan
tidur lo bagus dengan logam begadang ini
akan bisa meningkatkan kreativitas lo
dan performa kerja loh kalau misalnya
kita ngomongin soal
dengan kreativitas juga Sebenernya udah
ada riset lagi dari Robert stick gold
yang tadi gue bilang dia tuh nyoba
melakukan eksperimen ke partisipan dan
dia minta partisipan risetnya untuk
ngerjain soal perhitungan sulit gitu
percobaan itu dibagi jadi tiga kelompok
ada kelompok pertama yang dia disuruh
belajar di pagi hari dan ngikutin tesnya
itu di malam hari Nah kelompok Kedua
mereka tuh belajar di malam hari sampai
begadang lalu paginya dites dan yang
ketiga itu belajar di malam hari lalu
dia tidur nyenyak dulu lalu dia akan tes
Di Pagi harinya nah hasilnya menarik nih
hasilnya tunjukin bahwa kelompok ketiga
kelompok yang tidur nyenyak di malam
hari itu Mereka cenderung lebih bisa
menemukan trik yang menarik fake yang
kreatif dalam ngerjain soal2 kali lebih
baik dibandingkan dua kelompok lainnya
Nah dari argumen itu dari riset itu ya
sebenarnya memang ada baiknya kita tuh
lebih bisa menghargai waktu tidur gitu
kenapa ya karena itu bakal bisa
meningkatkan performa kerja lo dan bisa
bikin lo jadi
cast in the long-term ditekan 1% sendiri
sebenarnya udah sempet ngebales beberapa
video yang ngomongin soal gimana caranya
biar kita bisa tidur yang nyenyak bisa
tidur yang cepet gitu kalau lo kepo ya
Saran gue sih silahkan share selagi
videonya Nonton videonya biar bisa dapat
banyak Insight terkait dengan Gimana
caranya tidur cepet dan Gimana caranya
untuk memanage waktu lo Biar lo bisa
tidur dengan nyenyak deket nah buat lo
yang punya kesulitan nih sama waktu
tidur dan Lo pengen bikin hidup lo jadi
lebih baik lebih terstruktur lebih bagus
gitu ya jadinya nanti kerjaan lo bisa
Oke bisa sukses Saran gue memang Lo
harus mulai belajar mengatur waktu gitu
dengan efektif Gimana caranya supaya
bisa produktif nah kalau merasa
kesulitan buat ngatur waktu ngerasa ga
produktif terus kayak susah gitu ya
untuk tidur Dan nya imbangin misalnya
waktu kerja atau Waktu kuliah lo gue
sangat amat merekomendasikan untuk ikut
layanan konsultasi bareng mentor 1%
layanan yaitu layanan apa sih Konsultasi
sama mentor adalah layanan konsultasi wa
ondeh dari satu persen Di mana lo bisa
cerita tentang apapun masalah hidup lo
ya ke mentor gitu Jadi semua curhat
Waktu bakalan didengerin dengan baik
sama mentor dan lo bakalan dapet
feedback bakalan dapet solusi ya bakal
dapet saran yang konstruktif dari mentor
terkait dengan Gimana caranya untuk lo
supaya lo bisa menghadapi masalah yang
sedang mengalami sekarang gitu nah di
layanan itu bukan cuma curhat bukan
cuman konsultasi aja tapi juga lo bakal
dapet berbagai macam hal lain contohnya
apa lo bakal dapet psikotest beserta
interpretasinya dalam bentuk PDF Jadi lu
bisa tahu lebih dalam nih tentang
kondisi diri roh kepribadian utuh kayak
gimana bahkan sampai juga dengan minat
karir sekaligus dengan kondisi stres
yang lo alami sekarang itu di lo bakal
bisa ngeliat tuh Oh ternyata angka Stres
gue segini nah kayak gitu ya Nah habis
psychotest ada apalagi Wheels habis
resikonya berakhir biasanya mentor juga
akan ngasih tugas berupa berupa
worksheet supaya nanti lu bisa follow-up
rogres perkembangan diri
Hai jadi nanti lo bisa mengembangkan
diri secara efektif dan secara praktis
karena nanti akan ada Breath lainnya di
website itu sendiri nah buat tahu lebih
lanjut tentang konsultasi bareng mentor
lo bisa cek Ya Di satu persen Dotnet lo
bisa klik tuh linknya atau lo bisa juga
klik link udah gue taruh di deskripsi
atau di comment section yang udah gue
pin gitu ya Akhir kata semoga video ini
bisa ngebantu lo ya untuk belajar dan
berkembang sehingga hanya satu persen
setiap harinya gue vander 1% gue tunggu
lo di layanan konsultasi bareng mentor
1% OK thanks
[Musik]
Hi Ho