Kind: captions
Language: id
Hai gua mau tanya sama lo yang Sekarang
lagi wfh kuliah online toko online top
apolah kabar kayaknya semoga sehat ya
Hah merasa di kondisi pandemi dan wafat
saat ini kita tuh rentan banget sama
stres Ya bisa dari karena terjadi rumah
terus nggak bisa kemana-mana tanpa
khawatir takut kena infeksi kangen aja
gitu ketemu temen-temen yang Gue deket
sering mana-mana bareng sekarang ya cuma
bisa ngobrol lewat chat doang Itupun
kalau masih ngobrol belum lagi akhirnya
kita ngerasa kayak kejebak ajakan
disebuah lingkungan repetitif dengan
agenda yang gitu ya terus sampai ke
bosen nggak tahu mau cerita langsung
sama siapa dan ya ke bawah stres aja
gitu kan Pas awal pandemi gua adalah
salah satu orang yang rasanya itu dan
gue akui kondisi tutup bener-bener
ganggu banget itu loh dan kayak
ngeganggu kesehatan mental dan
produktivitas gue gitu loh dan gue yakin
sebagian besar Diantara Kalian juga
ngerasain itu dan karena itu gua mau
kasih tahu kalian sebuah cara buat
rileks dan semangat
gitu gue melakukannya dan gue harap lo
juga perspirasi melakukannya jadi tonton
video sampai habis ya lutung lebih Hal
apa yang sering banget lakukan sebelum
arus pergerakan uh dibatasi dan sampai
per tanggal 7 okt 2012 video ini
keluarin ini mungkin belum bisa lagi
dilakukan Coba yang ini zaman-zaman
sebelum pembelajaran jarak jauh dan Wafa
lu pagi berangkat ke kantor toh kampus
kekeh lunak transportasi umum NU berdiri
disitu turun di stasiun jangka kantor
toh kampus terus ntar siang lu
jalan-jalan lagi cari makan cari jajan
atau tidak kelas atau meeting ke mana
gitu kan jadi Jawaban pertanyaan gue
tadi adalah dulu sebelum Wafa lu tuh
gerak secara rutin setiap hari mungkin
mulai merasakan gimana ternyata sebuah
sebuah kita kecil yaitu bergerak secara
rutin itu ternyata selama ini tuh
ngebantu kita banget kita karena
sekarang begitu kita tidak lagi bisa
gerak share rutin kayak gini kan badan
juga memang capek
lemak stres kita dan mulai kerasa gitu
pasti kita di rumah aktivitas gerak
rutin itu jadi dikit banget ya atau
bahkan enggak ada yang awalnya Jalan
turun dari stasiun kereta menjelajahi
peron terus jalan raya kantor sekarang
diganti paling ya cuman turun dari kasur
terus jalan ke meja makan masak Indomie
balik lagi ke kasur habis itu baru deh
mikir kalau ternyata selama ini
aktivitas jalan dari Stasiun ke kantor
ternyata penting gitu Dan kalau bahasa
Inggrisnya ya aktivitasnya gitu selama
ini taken for granted aja buat kita
jadinya kita masykouri masa-masa Dimana
kita bisa jalan beraktivitas setiap hari
makanya salah satu alternatif yang bisa
lakukan buat mengkompensasi aktivitas
gerak rutin yang sekarang minim itu atau
bahkan enggak ada adalah dengan cara
olahraga penting buat pengingat bentuk
olahraga yang bisa lakukan selama
pandemi ini begitu Bukan cuma pergi ke
gym atau lari di GBK tiap sore kok lu
bisa melakukan olahraga sederhana kayak
lari sore Celine Kompleks stretching
atau meditasi adalah hal yang cukup
direkomendasikan buat kalian slime-nya
Bu
adalah atau printer yang banyak ya terus
gampang aja gitu kan sampai sini mulu
mungkin tahu kalau olahraga itu enggak
hanya membantu loh buat servis tetapi
juga sehat mental olahraga juga bisa
ngebantu lo buat kenangannya masalah
stres susah tidur sampai produktivitas
gue sedikit eh soal stres singkat ini
ketika lagi stres tubuh tua dalam
kondisi waspada terhadap segala
kemungkinan yang akan terjadi atau
bahasa kerennya adalah figur flight
berantem atau pergi contohnya gini waktu
kerja semakin mepet dengan deadline gak
bisa lari karena datanya tinggal sehari
lagi karena tubuh legit lagi dalam
kondisi waspada luka lebih mudah capek
sakit kepala migrain dan tegang Nah
kalau dibiarkan Gimana menurut apa coba
terjadi Nah gini deh lupa dengan enggak
soal mensana in corporesano kurang lebih
kalau dia itu adalah jiwa yang sehat
adanya itu guesehat with ini tuh yang
bener dan udah terbukti di berbagai
penelitian bahwa kesehatan fisik lu itu
sangat berpengaruh terhadap kesehatan
jiwa loh Oke gue tadinya mau bahas soal
apa yang terjadi di otak volt ketika
badan usaha dan sakit tapi
lagu Coba nulis ke video bisa empat jam
panjangnya karena Cooper ngejelasin
mulai dari mekanisme distribusi oksigen
dalam darah ke berbagai bagian tubuh
termasuk otak beserta komposisi hormon
dalam tubuh nah daripada lu semua pusing
gua kasih kita Jejer pendek ya oke gini
Buatlah udah penasehat snuper olahraga
rutin kemudian Berhentilah raga Lu pasti
bisa bandingin lah ketika Badoo sehat ya
betul gives ketika loe bangun di pagi
hari lu bisa tidur lebih nyenyak dan
istirahat di optimal with kita udah
pernah bahas di video Tuhan sebelumnya
bahwa yang namanya tidur optimal di
video ini atau bangun pagi di video ini
adalah kunci besar buat produktivitas lo
ketika luka produktif Ya tentu saja lu
bakal cenderung stres karena lo ngerasa
lu tuh nggak bisa mengeluarkan kemampuan
maksimal Loh lo ngerasa lu tuh waktu lu
jadi gak happy aja gitu kan sama diri lo
dan ketika kita nggak gerak karena di
rumah doang lalu terjadi kehilangan
hal-hal tersebut loh coba deh gua tanya
kalian sejak di rumah jam tidur
berantakan kan jadi susah bangun pagi
kan jadi gampang capek kan Ya kalau gitu
kan jadi rasanya kerja untuk banyak tapi
apa
Steve terjadi stres aja gitu makanya gue
tu nyaranin klo buat coba mulai olahraga
nah balik olahraga nih di sini gua mau
jelasin kalau olahraga tuh bisa ngebantu
buat mengeluarkan berkelebihan energi lo
misalnya kayak susah tidur tadi karena
Mikir Ya terus bukannya tidur Berarti lu
lebih energi nih Nah olahraga di sini
ngebantu Lu buat mencurahkan energi lock
aktivitas-aktivitas yang lebih
menyehatkan buat lo selain membantu
habis energi lo olahraga juga bisa
ngebantu lu banget slowdown transplant
aja karr olahraga lu jadi punya kontrol
diri untuk gak panik mengerjakan setiap
aktivitas hal ini mirip lah sama lomba
lari kalau berusaha buat lari
sekencang-kencangnya lu bakal capai
tengah jalan yang ada lu nggak bakal
sampai garis finish Budeh asli masa kini
yang menyuruh kita buat bergerak cepat
bikin kita susah buat diam dan berpikir
secara jernih Gimana caranya
menyelesaikan sesuatu malah pokoknya
harus cepat terus aja gitu karepe yang
cepet terus dengan sikat itu Ya kita
jadi rentan buat stres bedakan tapi
ketika kita take a step back gitu kan
dan coba untuk melihat dengan lebih
objektif selain ganggu aku tidur dengan
sekelompok number shouldn stres juga
bisa buat lo susah buat fokus selesaikan
kerjaan lo ya Karena pusing aja gitu nah
disini olahraga bisa ngebantu Roads lagi
karena bisa bantu buat fokus karena
waktu melakukan olahraga lu diminta buat
konsentrasi dan melepaskan ketegangan
atau tekanan terjadi tubuh lo dengan
beberapa serangkaian gerakan yang
sumbernya adalah stres tadi makanya
setelah tegang dan bakalan hilang Otak
lu bisa lebih jernih bekerja atau
beraktivitas lainnya jadi kebayang kan
Gimana kuatnya hubungan antara badan dan
pikiran loh tapi agaknya ngomong gampang
gitu ya padahal tanyakan susah GTA buat
ngejaga konsistensi supaya kita olahraga
Nah makanya di sini gua mau kasih
beberapa tips yang akan mempermudah
hidup lo cara gampang buat mengolah raga
adalah masukkin kalender atau kalau
kasihin aja gitu waktu di jadwal
sehari-hari lo gue ngerti lu sibuk gua
fertil dari pagi sampai malam ada yang
gangguin makanya nggak bisa mengadakan
cuman kalau sempet teh Harus diusahain
harus di jadwalin lu juga bisa mengelola
harga dengan gurunya sebentar sebentar
apa sebentar lu sehari-hari kebetulan
berapa lama sih
setiap pagi gitu ya Dari dari stasiun ke
kantor atau siang pas lagi jilid pas
lagi jajan atau pindah kelas atau
meeting Kalo malem pas lu balik lagi ke
rumah gitu perlu Jalan berapa lama sih
kalau itung-itung masih lumayan Eh bisa
sekitar 30-40 menit luas olahraga
segitunya diawal-awal deh gua ngerti
udah berbulan-bulan kagak ngapa-ngapain
kita mulai dengan pendek 10-20 menit aja
dulu lagipula kau langsung voucher
dirudal justru menit setelah
berbulan-bulan kagak ngapa-ngapain gitu
ya yang ada olahraga efektif katalog
baru capek mungkin awal buat memulai
Kebiasaan Baru bakal susah tapi coba
dibawa enjoy aja dirumati aja prosesnya
jangan sampai lu malah stres karena
harus olahraga yang ada bukan sehat gitu
Terimalah stres ajakan gue harap setelah
mendengar penjelasan lagi lebih lebih
produktif juga stres lagi kalau masih
mau tahu cara-cara apa aja yang bisa
dilakukan untuk meningkatkan
produktivitas sambil tetap menyelesaikan
mental Lu bisa daftar ke webinar 1%
dengan judul menjalani hidup produktif
dan sehat mental yang akan diadakan di
hari Sabtu 10-oktober itu bertepatan
dengan hari kesehatan mental
Hai lebih dari ini akan disampaikan oleh
dia sih kalau satu persen dan gue Ridho
1% yang kalau kata orang-orang suara gue
terlalu bikin adem aja gitu tiap harga
satu perfect Ini siapa sih menurut
scriptnya Hah melalui banner ini kita
akan dibantu untuk menjalani hidup
produktif dan sehat mental sehingga
dapat meningkatkan komitmen organisasi
kepuasan kerja dan kualitas hidup secara
keseluruhan selainnya baik bakal dapat
materialnya tebel lu juga bakal dapat
pembahasan psychotest buat mengetahui
tada psychologist lo Worship yang akan
bantu lo mencapai hidup produktif dan
cara sehat mental juga kita bakal
ngadain sesi diskusi lewat telegram
dengan teman-teman persaels lain selama
tiga hari kutinggal daftar di Link yang
ada di description boks buat ngepet
harga diskon lu bisa itu benar ini cuma
dengan harga 125.000 aja selain itu juga
bisa dapat informasi lebih lengkap di
satu presented atau di Instagram at
lebih dari satu persen Akhir kata gua
harap bisa terus berkembang sampai satu
persen siang harinya gua Rizky 1% gue
tunggu2 bener ya bye