Kind: captions
Language: id
halo halo halo mampir ke video ini
mungkinlah adalah orang yang pernah
merasa stres berat karena beban kerjaan
kuliah sekolah atau bahkan beban rumah
tangga gitu sampai akhirnya Badan lu tuh
rasanya kurang sehat gara-gara
beban-beban dan stres itu misalnya
mungkin dulu pas lo kuliah misalnya UTS
atau Es Gitu tiba-tiba makhluk kambuh
entah udah dari semalam ya atau pas
hari-h ujiannya rasanya tuh mungkin
perut sakit banget nah masalahnya adalah
ketika lo mah gitu ya ketika lo
tiba-tiba sakit dan mengecek ke dokter
ternyata hasil pemeriksaan gak nemuin
penyebab spesifik di tubuh kita dan pada
akhirnya dokter mungkin lebih nyaranin
loh untuk istirahat minum vitamin atau
makan makanan yang sehat tapi
pertanyaannya adalah Kok bisa ya kita
sakit gitu Padahal ga ada penyakit
apa-apa padahal ga ada gejala gitu dari
dokter Apakah ini karena stres Apakah
ini karena masa psychologist atau kayak
Apakah Allah mengalami gangguan mental
nah buat lo yang bingung nih ya buat
lain pernah ngalamin hal ini lo ada di
video yang tepat
my god tonton videonya sampai habis
supaya lo Paham Kenapa sih badan loh
atau badan orang yang Lo kenal ini bisa
sakit sakit karena masalah psikologis
dan Gimana cara buat mengatasinya nah
kondisi yang lo alami ini namanya adalah
psikosomatis ini adalah kondisi ketika
lo ngalamin sakit fisik yang muncul
karena pikiran dan emosi benar-benar
mungkin lagi tinggi dan di kondisi yang
tertekan gejala fisik yang muncul bisa
macem-macem ya dan beda-beda buat Tiap
orang bisa Pegel atau tegang di leher
bisa dibahu bisa dipinggang bisa ya mah
gitu ya pusing berat atau bisa juga
sesak nafas kayak Asmat intinya gangguan
itu melibatkan dua hal tubuh atau Salma
dan pikiran atau saiki jadinya
psikosomatis gitu semua orang bisa
ngalamin gangguan ini meskipun tingkat
keparahannya ya beda-beda itu ada yang
muncul dengan gejala yang ringan ada
juga yang munculnya dengan gejala yang
parah jadinya jadinya dibilang sebagai
gangguan psikosomatis Nah karena
keparahannya
beda sembuhnya juga kadang-kadang cepet
jadinya lo kayak gak pernah sakit tapi
ada juga yang sembuhnya tuh lama gitu
deh sampai berbulan-bulan dan butuh
penanganan lebih lanjut pertanyaannya
adalah terus kok gue bisa sih Terus kok
lo bisa ngalamin psikosomatis Nah dari
banyak sumber yang gue baca sebenarnya
penyebabnya pasti multifaktor ya kalau
kita ngomongin soal psikologi segitu
soal gangguan tapi salah satu penyebab
utamanya sebenarnya adalah stres dalam
hidup kita bakal selalu ketemu sama
situasi yang bikin stres contohnya
masalah keuangan kerjaan sekolah cinta
bencana alam gitu orang tua dan lain
sebagainya intinya pasti kita setiap
hari nemuin hal yang bikin kita stres
nah ketika Allah stres otak itu bakalan
mengirim sinyal-sinyal ke beberapa organ
tubuh untuk ngeluarin berbagai jenis
hormon terutama tiga jenis hormon ini
ada kortisol ada adrenalin dan
norepinefrin hormon-hormon ini kalau
kebanyakan ini bisa bikin beberapa organ
tubuh lo kerja lebih keras dari biasanya
misalnya jantung lo jadi berdebar cepat
atau kroto jadi bergejolak seolah-olah
tubuhnya utuh jadi aktif jadilah dia
statif aktifnya dan ketika Stres ini ada
dalam jangka waktu lama tubuh kita
bakalan terus-terusan aktif sampai
akhirnya menyerah dan mungkin ya mungkin
munculnya penyakit-penyakit yang
sebelumnya enggak lo Rasain kalau
misalnya demam eh panas gitu kan sakit
maag diare tegang otot migrain dan lain
sebagainya begitu pula sebaliknya
mungkin ketika lo sakit pikiranmu mulai
kemana-mana itu kan fokusnya jadi hal
yang negatif jadi hal yang buruk emosi
juga enggak kekontrol gitu kan Pas lo
lagi sakit patologi tipes misalnya
sampai akhirnya hormon stres tadi itu
terus-terusan Marsha organ tubuh loh
buat kerja lebih keras lagi intinya
tubuh kita itu mempengaruhi pikiran dan
pikiran kita itu mempengaruhi tubuh kita
jadi jelasnya kalau tubuh sama pikiran
tuh emang bakal saling memengaruhi
khususnya di kondisi-kondisi ketika
lober hadapi situasi yang bikin
Nosstress pertanyaannya lagi adalah
kalau misalnya lu udah terlanjur merasa
stres gua harus gimana nih Apa yang
harus dilakuin Nah karena bentuk fisik
dari stres
tidak beda Hal pertama yang bisa lo
lakuin adalah lo kenali gejala-gejala
stres halo meskipun stres itu hal yang
normal tapi kadang kalau kita lagi stres
kita tuh Nggak sadar gitu sama
gejala-gejalanya kecuali kalau memang
tubuh loh udah sampai nunjukkin ke batas
maksimalnya mungkin ngerasa kayak Ah
udahlah Badan gue emang karena kecapean
aja gitu misalnya ya akhirnya secara ga
sadar ngebiarin stres itu numpuk Sampai
akhirnya dia nyari jalan keluar sendiri
mungkin dengan penyakit mungkin dengan
apapun gitu ya dalam bentuknya tuh bisa
migrain tegang otot mah demam dan lain
sebagainya kalau dalam bentuk emosi ya
mungkin lo tiba-tiba jadi baperan jadi
sensitif jadi gampang marah atau merasa
frustrasi Coba deh makanya lo
inget-inget kondisi tubuh lo beberapa
hari terakhir kayak gimana gejala fisik
apa aja tuh yang udah lo Rasain
pegel-pegel migrain maag kambuh apalagi
tuh Nah setelah lo mengenali gejalanya
hal kedua yang harus lakuin adalah
bochari nih Apa sumber utama dari stres
yang lo alami sumber Stres ini biasanya
datang dari hal-hal yang ada disekitar
World Cup
makanya lu inget-inget pas Nosstress itu
muncul karena apa apakah dari tugas
kerjaan tekanan atasan masalah temen
pasangan atau apa gitu atau lingkungan
rumah yang enggak nyaman atau karena
besoknya lama ujian Nah setelah lo tau
sumbernya kalau bisa masuk ke cara yang
ketiga yaitu loh tangani stresnya secara
psikologi Sebenarnya ada dua strategi
yang bisa lo lakuin saat lo stres lo
bisa pakai strategi yang emotion-focused
atau strategi yang solution fokus kemos
infokus itu ketika lo nyoba mengatasi
emosi lo mungkin dengan waktu Rita ke
temen mungkin dengan lo main game dan
banyak lagi emosian fokus ini memang
bagus untuk awal-awal gitu ya tapi kalo
bisa jangan keterusan Kenapa karena pada
akhirnya lo harus ngelakuin strategi
yang kedua yaitu strategi yang fokus
pada solusi solution fokus strategi Biar
apa Biar elu ngelakuin solusi supaya
stres lo dan masalah lo bisa selesai
menangani emosi doang hanya akan membuat
diri lo tenang tapi nggak akan
nyelesaiin masalahnya makanya misal
kalau stres karena lama ujian solusinya
ngapain
ikhlas Belajarlah ya kalau lo stres
karena mau interview kerja ya soalnya
adalah latihan interval kerja Kalau lo
stres karena pasangan loh Yang ngobrol
sama pasangan lo gitu intinya gitu ya
kalo lu punya masalah ya di selesaiin
gitu ya penanganan emosi memang penting
tapi lo juga harus mikirin solusi jangka
pendek maupun jangka panjang buat
nyelesaiin masalahnya tapi memang ya
buat Beberapa orang bahkan buat banyak
orang mungkin kalau salah satunya nemuin
strategi Buat ngatasin stres yang cocok
itu kadang Rada susah kalau lo selama
ini merasa belum strategi penanganan
serius yang tepat ya sebenarnya kalau
Saran gue ya lo bisa konsultasi sama
mentor atau sama psikologi 1% 1% punya
layanan konsultasi dengan mentor dan
psikolog di mana lo bisa ngobrol wanna
one sama profesional Di mana lo bisa
nyeritain nih Apa masalah lo gejalanya
kayak gimana dan lo bisa dapet solusi
yang komprehensif atas masalah dan
solusi yang personal juga yang cocok
sama diri lo selain loh dapat konsultasi
online sekitar satu jam setiap sesinya
lo juga bakalan dapat
khas mendalam tentang penyebab stres
yang lo alami lo juga bakalan ngerjain
psychotest dan dapat interpretasinya
dalam bentuk PDF Biar lo tahu gambaran
dari kondisi loyang sekarang dan
terakhir menurut gue yang paling kece
adalah di sesi ini bukan hanya
konsultasi tapi di akhirnya lo bakalan
dikasih worksheet tugas ya supaya lo dan
mentor atau psikologi bisa sama-sama
nyari tau nih solusi solusi praktis dan
ngasih tahu juga solusi Buat ngatasin
stresnya misalnya kayak worth it
meditasi itu atau worth it out challenge
dan lain sebagainya Biasanya sih gue
ngasih worth it ya beda-beda Itu
tergantung dengan masalah yang
diidentifikasi oleh mentornya itu
sendiri atau resikonya Nah kalau
misalnya lo ngerasa gangguannya ini udah
cukup parah dan gun psikosomatis gitu ya
sampai bikin lo sulit berkegiatan di
yang normal sih kalau satu persen
biasanya bakalan ngasih terapi Biasanya
sih yang gue tahu terapinya itu sih bete
atau kognitif behavioral therapy
tujuannya apa supaya lebih mengenali
mengubah dan merancang kembali pola
pikir lo supaya lo bisa lebih terfokus
sama hal-hal yang bikin lo
teks ketika lo lagi punya beban mental
atau stres yang berat Ya tapi Apapun
masalahnya pada akhirnya memang kita
akan selalu dihadapkan sama stress jadi
stress itu wajar ya cuman kalau misalnya
Stres ini dibiarin sampai numpuk tubuh
ini bakal bereaksi dengan munculnya
sebagai penyakit kanker juga bilang ya
yang paling penting adalah lo harus coba
do something Ya apapun gitu loh cerita
kek lo Dasar mentoring konseling dan
sebagainya dan yang paling penting
adalah ya dikit-dikit juga nggak apa-apa
yang penting lo bisa memastikan bahwa
berkembang sehingga hanya satu persen
setiap harinya Itulah kenapa nama kita
satu persen karena ya buat membuat
perubahan yang gak papa dikit-dikit aja
gitu Dan kalau butuh bantuan Please
jangan ragu untuk meminta bantuan
komentar atau psikologi 1% Ok YouTube
daftar mentoring atau konseling lo bisa
Klik Link yang ada di description atau
bisa buka website kita yaitu satu persen
Dotnet Oke gue harap semoga video ini
bisa ngebantu lu berkembang menjadi baik
supaya lo bisa hidup seutuhnya Akhir
kata gue fun dari satu
dan gue tunggu lo di layanan mentoring
atau dikonseling 1% OK thanks pernah
nggak sih lo ngerasa diri lo itu kurang
dibandingkan orang lain disekitar lo
kurang sukseslah orang cantik orang
ganteng lah orang jago kurang abcdef
punya semua kuranglah kalau dibandingin
sama orang lain atau pernah nggak sih lo
ngerasa nggak percaya diri sama Dewa
yang sekarang well jangan khawatir klo
bisa ikut webinar tepusen yang ngomongin
tentang kepercayaan diri dengan judul
berani percaya diri beda dari yang lain
enggak masalah nah webinar ini bakalan
diadain pada tanggal 15-8-2018 Kiandra
wansel account-sign dan ada juga
Princess megonondo yaitu Miss Indonesia
2019 yang bakal jadi pengisi di webinar
ini selain lo bakalan dapet pemaparan
materi yang oke Lo juga bakalan dapat
tes psikologi untuk mengenali diri lebih
dalam dan berbagai website yang bisa
ngebantu
untuk lebih percaya diri kalau juga bisa
bergabung di grup komunitas telegram 1%
untuk diskusi lebih lanjut dengan
pembicara dan mentor 1% setelah webinar
nah Menarik kan semua keuntungan di
webinar itu sebenarnya bisa lo dapetin
dengan harga promo lo bisa ikut webinar
ini dengan harga 125.000 dari harga asli
rp150000 promo ini terbatas cuman hari
ini doang jadi jangan sampai ketinggalan
informasi tentang webinar itu ada di
description box di bawah ini gua Evan
dari satu persen sampai jumpa di Winner
percaya diri thanks
[Musik]