Kind: captions
Language: id
the video yang nonton ini dipersembahkan
oleh satu persen sekolah kehidupan
terbesar di Indonesia satu persen
memiliki berbagai layanan yang sudah
membantu Ribuan Orang mencapai hidup
seutuhnya buat informasi lebih lanjut lo
bisa cek link yang tercantum pada
description boks Akhir kata selamat
menonton
Hai kalau elu memutuskan untuk nonton
video ini besar kemungkinan lo ngerasa
diri lo adalah orang yang pemalu atau lo
punya teman kenalan atau keluarga yang
pemalu jadinya lo kepo gitu sebenernya
malu gue itu atau malu temen gue ini
wajar atau enggak sih Nah bagi elu yang
pemalu mungkin sifat ini beberapa kali
ngebuat lo frustrasi Karena rasa malu
ini jadinya ngebuat lo jadi kelewatan
gitu berbagai hal yang harusnya bisa
ngebawa dampak positif buat loh
lama-lama lo ngerasa nggak nyaman kalau
terus-menerus membuat rasa malu lo ini
menang terus tapi kadang ya kita bingung
Gimana sih cara mengatasinya nah atau
mungkin roh khawatir kalau apa yang
alami Ini jangan-jangan udah sampai
tahap gangguan klinis alias lo harus ke
psikologi Too Well di video ini gue
bakalan ngejawab pertanyaan loh tentang
rasa malu yang lo alami ini tapi
sebelumnya Jangan lupa untuk subscribe
channel ini untuk konten-konten lainnya
oke oke
Hai pertama-tama lo perlu tahu dulu
sebenarnya apa sih rasa malu itu malu
adalah kecenderungan orang untuk merasa
canggung khawatir atau tegang saat
berada di situasi sosial terutama ini
terjadi ya dengan orang-orang yang
enggak familiar jadi Biasanya kita tuh
malu kalau kita ada di situasi dimana
kita nggak kenal sama banyak orang di
sana gitu ketika merasa malu kita bakal
munculin ciri-ciri tertentu biasanya
kita akan merasa sakit perut mual
keringetan Muka Merah deg-degan dan
banyak gejala fisik lainnya kita juga
biasanya jadi berpikir negatif tentang
diri sendiri dan takut sama apa yang
orang lain pikirkan tentang kita
misalnya hmm kayaknya orang-orang ini
pasti ngeliatin gue karena gue aneh gitu
atau lo juga bisa jadi mikir kayaknya ga
akan ada orang yang nganggap gue seru
untuk diajak ngomong dan terakhir kita
juga biasanya akan menunjukkan perilaku
yang khas gitu yaitu Diam nunduk itu
menghindari kontak mata dan lain
sebagainya intinya Ya gimana aja
orang makhluk ditekan nah orang-orang
pemalu itu sebenarnya punya ciri khas
biasanya orang pemalu ini butuh waktu
lebih lama untuk menyesuaikan diri di
situasi sosial Kayak misalnya situasi
sosial yang besar fs-ta ada gathering
pertemuan-pertemuan pertama adaptasi di
kantor baru adaptasi di kuliah dan lain
sebagainya oleh munculnya rasa malu ini
sebenarnya dipengaruhi juga dengan
situasi dan konteks kalau malu pas lo
mau ngobrol sama gebetan atau pas
ngelakuin kesalahan di depan umum ini
namanya lo merasakan malu tapi belum
tentu lo adalah orang yang pemalu jadi
rasa malu dan pemalu itu itu beda juga
gitu terus pertanyaannya adalah Kenapa
sih seseorang bisa punya sifat pemalu
nah faktor pertama berhubungan dengan
masa kecil biasanya sifat pemalu udah
mulai terlihat sejak anak-anak gitu
sebagian kecil pengaruh dari rasa malu
itu dari genetik dan sebagian besarnya
memang dari lingkungan anak yang ngerasa
nggak dihargai di keluarga pernah
ditolak sama temen-temennya
Hai atau mengalami bullying itu
kemungkinan besar bakal punya sifat yang
pemalu gitu sampai dia dewasa faktor
lain yang berhubungan dengan sifat
pemalu adalah kepercayaan diri beberapa
penelitian udah menemukan bahwa sifat
pemalu dan kepercayaan diri yang rendah
itu berhubungan satu sama lain Jadi
berkorelasi itu kalau dia malu ya dia
berarti kurang percaya diri juga kalau
dia orangnya pede ya bisa jadi orang itu
nggak malu gitu tapi adanya hubungan
korelasional itu enggak sama dengan
sebab-akibat jadi pede yang kurang itu
bukan berarti karena pemalu Begitupun
sebaliknya Speed yang tinggi bukan
berarti karena logo apa makhluk cuman
itu berhubungan aja bukan berarti yang
satu menyebabkan yang lain Nah kenapa
sih rasa malu dan kepercayaan diri ini
berhubungan ya karena orangnya nggak
pede dan orang yang pemalu itu punya
ciri-ciri yang mirip mereka biasanya
sering menilai diri mereka rendah merasa
inferior gitu kan merasa lemah gitu dan
merasa terancam sama situasi-situasi
sosial jadi inget ya pemalu itu adalah
sifat bukan gangguan kesehatan mental
tentu gangguan tapi tetep Inget aja ya
bahwa semua yang berlebihan itu pasti
cenderung buruk itu sifat pemalu ya
kalau berlebihan bisa jadi berbahaya dan
memang bisa jadi juga gangguan gitu
misal gangguan kecemasan sosial atau
social anxiety Disorder itu kayak mau
ekstrim gitu Nah kalau menurut American
psychiatric Association rasa malu Yang
parah atau social anxiety Disorder yang
udah gangguan ini adalah gangguan klinis
yang udah punya ciri-ciri banyak gitu ya
Ada kecemasan ketakutan yang ekstrim
terhadap situasi-situasi sosial yang
kemudian bikin orang itu jadi stress
berkepanjangan dan mencegah orang-orang
itu yang punya gangguan ini
berpartisipasi di kegiatan sosial nah
Biasanya kalau udah parah kalau udah Ed
social anxiety Disorder orang-orang itu
takut banget diliatin sama orang banyak
karena mereka merasa diejek dan merasa
bakal dipermalukan juga akhirnya mereka
jadi ngerasa nggak nyaman bahkan stres
kalau misalnya berada ditengah
orang-orang nggak jarang mereka juga
sampai enggak mau kerja nggak mau pergi
sekolah gak
yang ke kantin ketemu temen-temen dan
lain sebagainya intinya mereka punya
ciri-ciri yang kurang lebih mirip gitu
ya sama pemalu tapi kalau yang gangguan
itu jauh lebih ekstrim kalau pemalu itu
ngerasa canggung dan khawatir tapi kalau
orang dengan social anxiety Disorder itu
mereka takut dan stress banget gitu
bahkan bisa jadi ada juga gejala Panic
attack nya kalau orang pemalu biasanya
malu di situasi asing kalau sidco social
anxiety Disorder itu bisa takut di
situasi yang familiar Kayak misalnya
ketemu teman-teman biasa yang udah kenal
lama itu bisa jadi stres dan takut juga
pernah karena social anxiety ini
termasuk Disorder maka lo enggak boleh
stenosis kalau lo bukan psikologi atau
sekitar harus ada diagnosa harus ada
diagnosis ya dari profesional kalau
belum didiagnosis ya nggak bisa lo
bilang bahwa diri lo itu punya social
anxiety gitu ya Jadi kalau perlu
diagnosa Rudian OSIS setelah didiagnosis
itu juga pasti butuh perawatan serta
terapi dari tenaga profesional nah
biasanya memang ya
orang banyak yang sangat diagnosis web
gangguan nih dan lain sebagainya tapi
kalau belum Please jangan mikir bahwa lo
punya itu dulu kalau mau lo bisa untuk
ya psikolog dulu atuh kalau nggak mau ke
psikologi mentoring dulu aja gitu untuk
melihat sebenarnya seberapa parah sih si
gangguan lo ini itu ya Pertanyaan
selanjutnya adalah Gimana sih cara
supaya lo bisa mengatasi rasa malu lo
supaya enggak berlebihan pertama lo bisa
lakukan goal-setting seringkali kita
merasa malu itu karena overthinking
misalnya kalau lagi ngomong depan banyak
orang terjadi kepikiran sama semua hal
posisi gue nggak ya kaki dan tangan gue
ini kalau gerak gimana ya Apakah Gue
bakal dimarahin habis ini dan lain
sebagainya intinya overthinking lah nah
Biar lo bisa fokus sama apa yang penting
baiknya memang loh coba buat gold gitu
loh coba catat tujuan-tujuan yang kecil
dan persiapkan dirimu sebaik mungkin
biaro bisa mencapainya misalnya gua
kasih contoh Ya lo bisa buat gol satu
tujuan untuk ngomong lancar misalnya dan
enggak ngeblank itu kan tu
kecil ya Bukan kayak lo besok harus jadi
pede atau gimana Tapi at least lo enggak
ngeblank gitu Nah kalo udah buat tujuan
itu pas lagi tampil bisa jadi fokus
untuk ngomong lancar dan enggak
overthinking sama yang lain Nah lo bisa
coba terapin ini di situasi sosial yang
sering ngebuat lo ngerasa makhluk itu
jadwal tulis aja tuh masalah lo apa dan
tujuan lo mau kayak gimana dengan Allah
nulis ini dan ngelakuin ini secara
pelan-pelan tapi konsisten pikiran lo
akan Terlatih Untuk melihat bahwa
situasi sosial itu ternyata nggak seram
yang lo pikirin lu juga akan merasa ke
reward ketika lo berhasil mencapai
tujuan-tujuan kecil dan perasaan dari
reot ini ini bisa ngebuat lo termotivasi
itu yang pertama jadi tulis aja tujuan
kecil Kayak misalnya hari ini gue harus
ngobrol sama dua orang gitu lu coba
ngobrol sama dua orang ya coba aja nggak
perlu berhasil gitu kan tapi at least
two punya tujuan kecil-kecil yang bisa
lo lakuin setiap hari ya itulah Kenapa
nama kita satu persen karena kita
percaya bahwa untuk membuat perubahan ya
nggak perlu besar-besar gitu etnis
setiap harinya lo
hai satu persen saja dari hari kemarin
itu juga udah cukup oke yang kedua
sadari bahwa perbedaan kita dengan orang
lain bukanlah sesuatu yang bisa
menghambat kita berinteraksi sosial
kadang ada anggapan dari orang pemalu
bahwa perbedaan yang ada dalam diri kita
sama orang lain itu menghalangi kita
untuk berinteraksi sama orang gitu entah
perbedaannya dengan hal status dalam hal
fisik ekonomi usia dan sebagainya
jadinya orang yang pemalu ini ngerasa
asing merasa tegang dan kadang juga jadi
nggak pede atau rendah diri itu Nah
untuk mengatasi rasa asing ini rasa
teralienasi ini Coba deh lo pahami bahwa
perbedaan bukanlah sesuatu yang ia
bukanlah sesuatu yang harus dihindari
bukanlah sesuatu yang kayak big deal
gitulah karena apa terlepas dari
perbedaan-perbedaan itu kita pada
dasarnya sama-sama manusia kan gitu kita
sama-sama suka ngomong tentang diri
sendiri sama-sama suka diperlakukan baik
sama-sama suka ditanyain sama orang dan
lain sebagainya makanya ini tips buat lo
juga untuk berempati itu gimana
maksudnya kalau
enggak ada di situasi sosial coba lakuin
hal yang kira-kira Lo pengen orang lain
lakuin kalau juga ketika lo memilih
fokus ke diri sendiri perasaan ga nyaman
itu bisa perlahan-lahan hilang dan lo
juga bisa menerapkan itu ke orang lain
Jadi kayak orang lain Nyaman juga itu
dengan Allah kenapa karena ya Bahkan
orang sepeda apapun bisa jadi pemalu
juga gitu dalam beberapa konteks sosial
gitu Oke jadi please pahami bahwa
perbedaan itu bukanlah sesuatu yang
harus dihindari dan klo bisa coba
berempati Terus menerapkan yang lo mau
yang Lo pengen orang itu lakuin kalo gue
coba Aku ini tuh orang lain juga gitu ya
Nah itu tips yang ke dua yang terakhir
semua ini bisa lo lakuin dengan
pelan-pelan memupuk rasa percaya diri
didalam diri lo peyang tadi gua singgung
orang pemalu itu biasanya punya rasa
percaya diri yang rendah Jadi Ia memang
Lo harus perlahan-lahan meningkatkan
rasa percaya diri loh karena ketika lo
ngerasa pede percaya diri ya Lo pasti
bisa menghadapi segala hal bahkan rasa
malu
meskipun gitu nah kabar baiknya adalah
kalau butuh bimbingan Gimana caranya
untuk meningkatkan rasa percaya diri
meskipun kayak lo Ngerasa teralienasi lo
ngerasa bahwa lu lemah lo ngerasa bahwa
berbeda kau bisa ikut webinar 1% dengan
judul berani percaya diri beda dengan
yang lain gak masalah nah ini bakal
biasanya kapan ini bakal dilaksanakan
tanggal 15 Agustus akan gw isinya Siapa
ada fiqih owner dari satu persen dan ada
Princess megonondo dia adalah Miss
Indonesia tahun 2019 yang bakal ngisi
webinar ini bareng sama Fiki di Winner
lo bukan cuman Bakal dapet materi yang
jauh lebih keren dan komprehensif
daripada video-video kita di YouTube lo
juga bisa diskusi langsung dengan
pembicara mengenai cara untuk
meningkatkan percaya diri lo juga
bakalan tahu gimana mengatasi insecurity
gimana mengatasi rasa malu secara
praktis dengan tatacara yang spesifik
dari perspektif Miss Indonesia dan juga
dari fiqih selaku owner 1% diawal saya
sih lo bakalan dapet psychotest tentang
kepercayaan diri
kilo bakal Repot interpretasinya nih
supaya lebih tahu kondisi diri lo lebih
dalam kayak gimana gitu dan diakhir sesi
itu enggak langsung selesai begitu aja
tapi lo bakalan dapet tugas berupa
worksheet untuk ngebantu lo supaya lo
bisa punya tata cara untuk menyelesaikan
masalah lo secara praktis lo juga
bakalan dimasukin ke grup diskusi
bersama peserta lain kepala bisa diskusi
dan juga dengan mentor 1% untuk bertanya
lebih lanjut tentang masalah kepercayaan
diri nah Menarik kan jadi jangan lupa
untuk ikutan lo bisa daftar dengan harga
special pendaftaran early Bird gitu ya
Nah buat ikut yang ini lho bisa akses
informasi lebih lanjutnya di description
boks atau di comment section yang udah
gue pengen buat lo yang udah nonton ini
di atas tanggal 15 Agustus pas waktu
webinar udah lewat well jangan khawatir
karena lo bisa juga ikut lain mentoring
untuk konsultasi online dengan mentor 1%
udah banyak banget orang yang konsultasi
dan orang yang membuktikan bahwa oke
habis konsultasi mereka bisa berubah
menjadi lebih baik gitu dan lo juga bisa
mengetahui
salah lo dan meningkatkan rasa percaya
diri lo dengan bimbingan dari mentor ya
nanti bakal dapat worth it dan lain
sebagainya juga sih gitu ya Akhir kata
gue harap semoga video ini bisa ngebuat
lo menjadi lebih baik sehingga hanya
satu persen setiap harinya Supaya apa ya
supaya lo bisa mencapai hidup seutuhnya
Oke gua Evan dari satu persen sampai
jumpa di webinar 1% thanks to