Kind: captions
Language: id
yang bener lu lagi mikirin apa ayo
sebelumnya klik video ini Apakah pikiran
lu positif atau jangan-jangan negatif
tenang-tenang kalaupun Ema lagi berpikir
negatif juga enggak apa-apa namanya juga
manusia kan nggak harus positif terus
gitu selama 24 jam sehari tujuh hari
seminggu tapi ya jangan juga kalau misal
negatif Kebanyakan kalau Lu terlalu
banyak merenungkan pemikiran negatif itu
bisa merasa terganggu dan kalau lo
terus-menerus membiarkan pikiran pikiran
yang mengganggu ini tinggal kepala loh
lu bisa memiliki resiko lebih tinggi
untuk terkena penyakit mental makanya
penting buat lo untuk tahu dan bisa
menerapkan strategi-strategi untuk
mengusir pikiran negatif supaya lu
kelamaan mikirnya apanya strateginya
simak video ini sampai selesai ya dan
jangan lupa untuk like video ini dan
subscribe channel 1% supaya lu bisa
langsung dapat konten-konten berguna
kayak video ini plus menjadi lebih
shineray sore gue hehehe
hai pertama gue akan bahas Kenapa kita
sering terjebak dalam pikiran negatif
oke gini-gini juga sekarang tutup mata
itu terus ngebayangin ada sebuah gelas
nah kalau glassnya Gua isi air tapi cuma
sampai setengah menurut loh Gelas itu
setengah penuh atau setengah kosong nah
analogi antara gelas setengah penuh atau
setengah kosong ini biasanya dipakai
untuk menggambarkan sudut pandang yang
positif dan negatif orang-orang yang
nyebut gelasnya setengah kosong biasanya
dianggapnya pesimis atau biasa berpikir
sisi negatifnya aja sebaliknya orang
yang menyebut setengah penuh cenderung
optimis dan positif ya tapi pastinya
kita semua gak selalu 100% negatif
ataupun positif tapi emangnya kita bisa
lama terjebak di kerangka pikiran
tertentu mikir negatif aja gitu
sebenarnya bisa dan ada istilahnya yaitu
rumination menurut Susan online Fox sama
Domination terjadi ketika Loe terus
menerus pikirin situasi emosional
negatifnya
dua alami mulai dari kejadian yang bisa
menyebabkan pasal negatif itu sampai
konsekuensinya sebaiknya remidi jauhin
deh intinya sekali-kali lu boleh kok
nggak positif tapi lu harus tahu caranya
untuk keluar dari pikiran negatif itu
supaya tidak merenung kelamaan dalam
pikirannya negatif Nah kenapa harus gitu
ada beberapa alasan alasan pertama
setelah jelasin Nations gua mau nanya
sebaliknya pikiran positif atau negatif
itu kita bisa berubah enggak sih Nah
penelitian dari psikologi sosial alisan
ledgerwood menunjukkan kalau kita mau
ngubah pikiran positif dan negatif itu
lebih gampang daripada melakukan
sebaliknya yaitu mengubah pikiran buruk
jadi baik kenapa lebih susah untuk
mengubah hal negatif karena begitu
kerangka pikiran negatif udah masuk
kepala lo pikiran itu akan gampang
melekat dan menolak untuk berubah
contohnya gini mungkin lupa alami
sendiri Lu bangun pagi tepat waktu makan
sarapan enak kelas pagi lancar ketemu
temen eh ternyata lu telat
ke boleh masuk kelas yang Nah bisa jadi
sitolu kepikiran kejadian itu sampai
betul jadi negatif seharian jadi bisa
aja dalam sehari Ada banyak hal positif
yang terjadi tampil fokusnya justru
inget sama kejadiannya negatif aja yang
kedua selain bootloop udah buruk
seharian pikiran negatif bisa ngeganggu
Aktivitas keseharian lo Lu jadi susah
fokus mager pengen menyendiri dan
parahnya nih lu bisa menularkan emosi
negatif untuk orang lain misalnya nggak
mau ketemu sendiri itu aja kejadian
buruk buat ya jadi mikir negatif juga
kan dia kan Nah ini pikiran negatif dan
mood yang buruk itu menular nah bahaya
nih kalo kita biarin diri kita terjebak
dalam pikiran-pikiran negatif gaya hidup
lo bisa memburuk misalnya yang lagi ada
banyak pikiran yang mengganggu tapi yang
melakukan bukannya menenangkan diri tapi
malahan mendistraksi biru dengan hal-hal
yang sehat kaya ngejauhin semua orang
tidur seharian jadi pasif-agresif makan
kebanyakan atau justru sebaliknya Enggak
makan sama sekali lama-kelamaan pola
aktivitas yang nasehat ini
jadi kebiasaan lo dan memburuk kesehatan
fisik dan mental diri lu sendiri Oke
tenang guys Nggak papa kok sebenarnya
bisa banget loh berusaha supaya lepas
dari gangguan dan kendali pikiran
negatif tenang Ya gua ajarin kok tenang
oke nah dan bye kalau misalkan emang ini
ngeganggu banget ya dan lu bingung gitu
covernya negatif Kak gue ngga tahu
gimana cara keluarnya Udah berusaha gak
bisa ya udah lu tidak harus
menghadapinya sendirian 1% akan
mengadakan kelas online tentang
overthinking yang bisa ngebantu lu untuk
menanggapi pikiran-pikiran yang
mengganggu kelas online ini akan
diadakan pada Sabtu 27 Jun 2012 yang
akan dipandu oleh hehe gue Rizky
Andriawan dari satu persen dan sekolah
1% Fadilah ernanda lo Kan dapet
kesempatan untuk belajar tentang
overthinking dan juga masalah negatif
thinking Selain itu lautan ikut
aktivitas yang bisa membantu
identifikasi pemicu overthinking dan
negatif thinking lo sampai akhirnya
memahami langkah-langkah untuk
mengatasinya
Hai dan enggak hanya itu di kelas ini lu
juga bakal dapetin kasih logis Worship
dan sertifikat tunggu belum selesai
promosinya spesial buat semua satu
persen juga nawarin paket banding tas
online dimana lu bisa ngakses kelas
overthinking dan 1kelasmen tambahan
dengan harga 30 lebih murah nah Menarik
kan lu bisa langsung daftar kelas
overthinking 1% dengan klik link ini nih
atau yang ada di deskripsi video Tapi
sebelum ke kelas Mungkin aja nggak
sabaran dan pengen nyoba untuk mulai
mengatasi pikiran mengganggu dari
sekarang atau bahkan lu bikin udah nggak
sekolah gue bisa berdiri tenang aja Gue
tetap akan kasih tipsnya jadi gua akan
ngasih lu beberapa strategi yang bisa
lakukan Cara pertama adalah melatih
mindfulness Apa itu mindfulness kata
mindful sendiri berarti sadar atau
perhatian secara simple mindfulness
adalah kemampuan seseorang untuk
benar-benar hadir sepenuhnya 100% Pada
momen tertentu bebas dari di segala bus
taksi lu bisa melatih untuk menjadi
manfull dengan menyediakan waktu untuk
benar-benar sadar terhadap
pikiran dan perasaannya alami Profesor
Richard Davidson mengatakan bahwa
melatih mindfulness merupakan peluang
untuk berhenti sejenak mengamati dan
menerima situasi diri supaya bisa
menghindari untuk terjebak di dalam
pikiran kita sendiri yang kedua selain
melatih diri demi dalam Le sebenarnya
juga bisa mengatur lingkungan sekitar
mulai dengan mengganti pola konsumsi
yang negatif dengan yang positif contoh
nih lu bisa identifikasi akun-akun
Sosial Media apa yang kalau liat lu jadi
mikir negatif nih bisa aja karena akun
gosip gitu yang bikin lu jadi kesel sama
orang atau bisa aja Malah akun orang
yang sangat oke yang saya penonton tokek
Aduh kok gue nggak suka itu gitu nah
udah akaun kayak gitu tuh yang cuma
ngetik berpesan negatif biru itu di
unfollow aja atau minimal duit dulu deh
kalo lagi stress Nah kalau aplikasi yang
sering mengganggu ya Aku saya sekalian
gapapa kok mulai menukar yang negatif
dan yang positif baitusen diri sendiri
untuk follow akun aku nonton film
dengerin musik atau ngobrol sama
orang-orang yang buat sengaja gitu udah
yang yang ya nggak bisa
untuk ngapain Nggak nggak penting itu
evolusi setiap hal yang dikonsumsi dan
coba diisi tahu dan hal-hal positif tiga
pastinya melati mindfulness dan konsumsi
materi pos ini enggak akan menjamin
kebebasan menghindari pemikiran negatif
mangkanya lu harus mempersiapkan metode
koping yang baik sewaktu-waktu ketemu
lagi sampirannya mengganggu Semua orang
punya metode koping yang berbeda-beda
tapi harus mastiin metode lebih itu
sehat dan efektif contoh nih metode
koping yang sehat adalah dengan melatih
menulis dan mendorong diri untuk
mengosongkan pikiran dan fokus pada
momen ini seperti Craft Asan meditasi
atau bahkan berdoa deh nah jangan
kepingin negatif misalnya nih saya perlu
stres terus kita di tuh ngurung diri
urung sendirian di kamar ngejauhin semua
orang Waduh itu nggak bagus buat semen
tapi apapun metode yang dipilih ingat
aja lu punya kontrol dan kemampuan untuk
mengatasi pikiran yang mengganggu mulai
dengan yang kecil gue paham kok
kapasitas dan kemampuan Tiap orang
berbeda-beda ada yang bisa berpikir
positif dengan gampang dan adem
di banyak waktu sah dan bantuan Profesor
David sendiri bilang kalau welbing atau
Kesejahteraan adalah sebuah ketrampilan
dan kita harus terus berlatih sedikit
demi sedikit supaya bisa mencapainya
satu persen setiap harinya ya enggak Nah
Akhir kata semoga video ini bisa
meyakinkan lo Kalau pikiran negatif itu
bukanlah hal yang menakutkan ya well
menakutkan sih tapi tidak segitu
menakutkannya sampai lu nggak bisa
menghadapi gitu Dan kalau Rusia potong
hadapinya lu boleh aja lu bisa lakukan
dari hal-hal yang bisa lokal sendiri
Tapi kalau mau bantuan lebih mempercepat
prosesnya lu ikut mendaftar pas online
shop persen mengenai overthinking dan
negatif thinking ini tinggal klik di
deskripsi video Yang pasti jangan lupa
like video ini dan subscribe channel 1%
Ok Sekian dari gue gue 100% gue tunggu
ya di klasemen 1% bye