Kind: captions
Language: id
Hai berharga nih lo ngelakuin sesuatu
apapun itu baca buku main game kerja
tapi lu malah pun itu sampai lupa waktu
lupa makan lupa segala-galanya lo
benar-benar terserap ke hal yang lakuin
jadi nggak sabar lagi sama keadaan
sekitar dan lo itu enggak mempersalahkan
hal tersebut ya enggak apa-apa bahkan lu
kadang-kadang merasa senang karena hal
ini terjadi nggak jarang juga hal ini
justru membuat lo jauh jauh lebih
produktif kalau pernah lo berarti pada
saat itu sedang masuk ke keadaan flow
fresheners video kali ini gue akan
membahas soal kondisi yang namanya flow
tadi flow ini sering disebut sebagai
cara untuk mencapai produktivitas dan
kebahagiaan kita akan bahas mulai dari
apa sampai tips Gimana caranya supaya lo
bisa mencapai slow jadi
gitu flow sebenarnya ini biar gue
ceritain dulu kenapa awalnya bisa ada
berlebihan tentang flow ini nanti
walaupun lebih nah jadinya seorang
peneliti berkebangsaan Hungaria Amerika
mihai semi Hai lihat tertarik waktu dia
mengamati para seniman Waktu mereka
sedang melukis deh seniman lukisan nih
mereka itu fokus banget sampai enggak
Kelihatan capek enggak kelihatan laper
dan yang lebih menarik lagi adalah
ketika lukisan jadi merangkak tertarik
sama hasilnya jadi mereka hanya tertarik
sama prosesnya nah menurut mihai flow
itu diartikan sebagai kondisi mental
dimana seseorang itu sangat terlibat
sangat in gadget dalam satu aktivitas
karena aktivitas itu sendiri bukan
karena faktor eksternal waktu itu kerasa
bergeraknya tuh lebih cepat semua
gerakan pikiran tindakan itu ngalir gitu
aja lo masuk secara keseluruhan ke
aktivitas
Hai dan mengerahkan seluruh kemampuan
luka aktivitas tersebut Nah untuk bisa
mencapai state flow level tantangan dan
kemampuan lo sendiri di sebuah aktivitas
itu harus mencapai suatu titik
keseimbangan tertentu nah ini orang suka
bingung ini kek gimana ini maksudnya kok
kayak apaan gitu kan seimbang seimbang
gini kalau tantangannya terlalu tinggi
atau sekilo terlalu rendah Lho bukannya
masuk ke state flow lo malah jadi
jatuhnya Tanti cemas stres khawatir ini
terjadi ketika lo dikasih tugas-tugas
sesusah dan susahnya tuh bukan susah
yang menantang lagi jadinya ini susahnya
udah level of Aduh ini gue nggak tau
lagi nih harus diapain pernah ngadepin
kayak gitu pusingkan nah itu nah
kebalikannya sekarang kalau misalnya
skill lo terlalu tinggi jadi masalah
yang lo hadepin itu ke rasanya terlalu
gampang atau tantangannya jujur yang
terlalu rendah lo malah jadinya bosen
gue jadinya kehilangan minat gitu sama
aktivitas tersebut lo bisa dibilang
sedang berada di State of flow kalau
misalnya lu mengalami hal-hal ini ada
beberapa yang pertama adalah hal yang
sedang dikerjain itu seimbang antara
challenge tantangannya dan skillnya itu
tadi gua udah sebut yang kedua fokus ke
aktivitas yang sedang lo kerjain yang
ada dipikiran loh ya cuman aktivitas
yang sedang lo lakuin dan lucunya
sebenarnya adalah hal ini yang membuat
Slow itu pada awalnya Sulit buat
diteliti Kenapa karena besok nggak sadar
ya gitu ketika mereka sedang mengalami
flow ia mereka tahunya mereka kerja
mereka tahunnya mereka fun menjadi
Mereka senang dengan pekerjaannya mereka
enggak tahu bahwa Death slow enggak tahu
mereka dan yang ketiga lupa waktu-waktu
berlalu lebih cepat kek gasla Darius
tiba-tiba dua jam tiga jam yang ke-40
menikmati aktivitas yang sedang lo
jalanin karena aktivitas itu sedikit Bu
karena ada reward bukan karena ada
hal-hal eksternal gitu Jadi emang
prosesnya yang membuat lo seneng yang
nomor lima lo kekhawatiran tentang
perasaan lo sendiri atau pikiran lo
seluruh perhatian loh itu ke pekerjaan
nah biasanya naik turunnya hal-hal yang
kita bisa masuk ke fase flow itu
biasanya ada tiga hal yang pertama
aktivitasnya punya tujuan yang jelas
yang kedua kita bisa dapat umpan balik
yang jelas jadi lo tahu kalau misalnya
Emang Ada progres dipekerjaan lho atau
enggak atau melakukan kesalahan itu lo
Taro dan yang ketiga adalah pekerjaan
ini tidak membuat loh khawatir tapi nih
ya kalau misalnya kita dengar sampai
sekarang kayaknya flow ini tuh kita cuma
ngomongin soal kerja produktivitas ini
itu itu kayak Padahal tadi di awal kita
ngomongin juga soal kebahagiaan Nah
mehayu bilang bahwa flow loh alasan
Kenapa hidup ini itu berharga sekarang
kita
khas Kenapa jadi Ada sebuah penelitian
dilakukan di Amerika mengatakan bahwa
flow itu diasosiasikan dihubungkan
dengan kebahagiaan kepuasan hidup
perasaan positif ini masuk akal
sebenarnya secara logika semakin sering
kita masuk ke kondisi flow semakin
banyak waktu kita untuk bebas dari
perasaan cemas bebas dari perasaan
khawatir tentunya ini juga ditemani
dengan perasan produktif setelahnya dan
oleh karena dua hal tersebut jadinya
kita seiring dengan itu bisa jadi lebih
bahagia yang kedua slow juga bisa
meningkatkan produktivitas beberapa
penelitian ini menunjukkan kalau
perusahaan itu bisa meningkatkan
produktivitas karyawan dengan
mengembangkan lingkungan kerja yang
menantang yang cukup menantang dan bisa
mendorong karyawan masuk ke keadaan flow
Jadi kalau misalnya karyawan masuk ke
keadaan flow kalau misalnya kantor bisa
bikin keadaan kayak gitu kantornya
produktiflah
Hai jadinya ya kalau misalnya ini
jawasek karyawan akan memberikan usaha
yang lebih dalam mereka akan lebih
memberikan waktu yang lebih banyak dalam
mengerjakan tugas yang ketiga berada
dalam kondisi flow juga dapat
meningkatkan kreativitas proses ini
fisiologis nih sebenarnya jadi pada saat
kita lagi masuk ke keadaan flow otak
bagian depan itu akan gak aktif untuk
sementara salah satu fungsi bagian otak
depan itu adalah sumber dari kontrol
impuls dan kritik diri karena bagian
otak ini enggak aktif secara sementara
maka kita jadi lebih berani itu dan
lebih lepas dalam berpikir menyelesaikan
masalah hasil kreatifitas kita pun
jadinya meningkat dan yang sangat
menarik dan yang membahagiakan adalah
kita bisa mengendalikan Bagaimana
caranya kita bisa masuk ke keadaan flow
tapi tetap aja sebenarnya ada perbedaan
batas setiap orang sebagian orang itu
lebih mudah masuk ke keadaan flow tapi
nggak sedikit juga yang perlu
melakukan usaha-usaha lebih supaya lebih
sering masuk jadi gimana caranya yang
pertama hindari lingkungan yang terlalu
ramai Kenapa karena intinya lo mau
menghindari distraksi intruksi yang
berulang KM misalnya notifikasi WhatsApp
gede ya Misalnya atau Messenger yang
lain itu bisa memecah fokus lo dan
akibatnya lu pada saat mau masuk kloter
distraksi dan jadinya nggak masuk minum
karena pikirannya nggak fokus ke
pekerjaan berdoa nah coba kita pikirkan
sekarang kerja di kantor Kalau misalnya
lo pakai ke working Space misalnya
karena cukup banyak sekali Pak ekor
Space susah nih biasanya orang yang
kerja di tempat kayak gitu udah korekin
Space justru ada hikmahnya juga ini
Corona orang yang wfh itu cenderung
lebih gampang untuk masuk ke State of
low Kenapa karena inframerah bisa diatur
Jadi kalau misalnya mau kerja di dalam
kamar itu misalnya ya
udah tinggal bilang ke yang lain Tolong
jangan ganggu gue sampai 06.00 udah tuh
State of lower dulu sampai 06.00 enakan
nah tapi bukan berarti kalau misalnya lo
ada di kondisi kayak corking space itu
enggak bisa diakalin bisa salah satunya
lo bisa pakai headset sesimple itu lalu
sekarang juga udah banyak banget
noise-canceling headset namanya Kok bisa
ya gak salah itu cukup mahal tulisannya
di Indonesia tapi di luar itu udah cukup
pelaku banyak kita yang punya itu dan
biasanya itu direkomendasi in banget
untuk orang yang emang bener-bener
pengen fokus di kerjaan kreatif sama
Analytical keju yang pertama yang kedua
latihan main Fals mihai sendiri bilang
bahwa ketika sedang sendirian kondisi
default pikiran kita itu kaos itu
biasanya kita ngayal ini itu banyak
pikiran dan lain-lain Nah karena itu
kita butuh nih kemampuan untuk
memusatkan perhatian supaya pikiran kita
itu lebih terstruktur dan mampu lebih
gampang mencapai keadaan flow
Hai salah satu caranya adalah dengan
latihan mindfulness dengan mindfulness
Berarti lu juga udah bisa melatih atau
tidak membiarkan pikiran lo itu kaos
sehingga lu bisa fokus gitu ke satu hal
kalau misalnya lo pernah ikutan
programnya 1% mungkinlah pernah ikut
mentoring Mungkin lu udah pernah ikut
kelas sebelumnya lo mungkin dapat worth
it mindfulness satu persen itu salah
satu worksheet yang paling laku dan
paling sering kita kasih karena Emang
manfaatnya Uh oke banget worth it ini
bisa ngasih lo benefit berupa
pengetahuan seputar menopause
mindfulness sendiri emang harus dilatih
di sini juga di website ini juga ada
latihan mental sederhananya dan ini bisa
membantu lo untuk meningkatkan kesadaran
diri fokus penerimaan diri dan juga Edi
bisa menyelesaikan masalah-masalah
kecemasan masalah Stres ini juga bisa
ditekel sama latihan Angeles ini kalau
misalnya lu belum punya lo belum pernah
dapat akses ke worksheet mindfolks ini
le
Mba akses kalau misalnya lo join layanan
Menthol yang satu persen lanamento ring
satu persen itu adalah layanan
konsultasi one Di mana lo bisa diskusi
sama mentor terkait masalah-masalah apa
aja yang ada di dalam hidup lo yang Lo
pengen tackle disini lebih catat
worksheet kadang-kadang lo juga akan
dapat video rekomendasi misalnya kayak
lu coba lihat video ini dan pelajari
bener-bener video ini dan kadang-kadang
lo juga dapet rekomendasi buku Misalnya
Pokoknya banyak banget hal yang biasanya
kita kasih referensi-referensi keren
kalau misalnya lu ikut nganterin 1% jadi
ya udah kalo misalnya lo mau daftar
silahkan lo kunjungin Link yang ada di
description boks atau gua pin di comment
section nah Oke sekarang kita lanjut
keadaan flow juga akan lebih gampang
dicapai kalau misalnya lo melakukan
aktivitas yang lo sebenernya udah sering
ngelakuin Sebelumnya kenapa Iya basicly
ini kayaknya udah gampang untuk jawab
karena
dampang buat lo untuk menyesuaikan
tingkat kesulitannya dengan skillnya loh
kalau misalnya udah sering ngelakuinnya
Ada kemungkinan skillnya lo di sana itu
enggak rendah yang mungkin menengah
yaitu Mungkinkah tinggi tetapi menengah
Nah kalau misalnya kayak gitu berarti
kan lu tinggal pikirin ya oke kok gitu
gimana caranya gua menyesuaikan
challenge ya Ya udah kalau misalnya
kayak gitu Kalau misalnya Lho emangnya
targetin pengen masuk kondisi flow ya
Loh benar-benar auto dan kalau misal
kayak gitu challenge contoh deh misalnya
lo hobi main musik ya kalau misalnya lu
Emang pengen banget Masuk keadaan flow
Ya udah kalau kayak gitu lho pada saat
main musik berarti Lo mainin pispis atau
lo mainin lagu-lagu yang tingkat
kesulitannya itu tuh cuman sedikit di
atas Tingkat kemampuan Los keadaan nah
kayak gitu Pokoknya semakin sering kita
terserap ke sebuah aktivitas makin
berkurang kecemasan kita makin bahagia
kita makin produktif kita ya udah
sampai di akhir video dan seperti yang
tadi gua bilang lu bisa akses lembar
kerja mindfulness training kalau
misalnya Wow benar-benar tertarik dengan
join layanan mentoring 1% buat join
layanan ini lo tinggal klik Link yang
ada di description boks ya udah sekian
aja dari gue gua fiqih Thank you too