Kind: captions
Language: id
Hai jadi puluh tahun dari sekarang lu
bakal jadi apa seberapa yakin sih lu
bawa itu bisa tercapai kalau ternyata
enggak tercapai Gimana kalau ternyata
nih hidup di masa depan ternyata
gini-gini aja gimana perasaan lepas
mikirin hal-hal kayak gitu seberapa
sering sih lu ketik kalau kayak gini
nggak pernah kadang-kadang atau
jalan-jalan hampir setiap hari mungkin
ya pas malam di kasur atau pas yang sial
sambil ngelamun terus lu mikir mana-mana
Lah gimana nih kalau ternyata gue nanti
enggak sukses wah gimana nih kalau
ternyata gue tuh jomblo Sampai tua nanti
Terus sekarang sering kepikiran lu
jadinya cemas lu jenis2 gawer sama
kejadian yang kualami saat ini malah
kadang-kadang lu jadi sering merasa
sedih takut kesel dan bahkan mungkin ada
Kamu marah ya karena masa depanmu
rasanya pasti pasti Amat aja gitu capek
masih hidup dengan pikiran kayak gitu
oke kenal aja gua bikin video ini bukan
cuma buat ngingetin
Hai sama semoga lawan ini tapi di video
ini juga gue bakal ngebahas tentang
semua over tingu terhadap Servant ini
mulai dari arti overtaking itu sendiri
penyebab sampai Gimana caranya supaya lu
nggak lagi overthinking terhadap masa
depan lo jangan lupa untuk like dan
subscribe ya biar ga ketinggalan
video-video lainnya dari satu persen
pertama-tama Apa sih yang dimaksud
dengan our thinking Apa ciri yang
menandakan bahwa lover piknik terhadap
masa depan singkatnya over thinking
adalah ketika lo memikirkan hal-hal yang
adanya di luar kontrol secara berlebihan
saya coba gua tanya yang tadi kita
sempat bahas nih ketika lu mikirin soal
apa yang akan terjadi di masa depan
kapas yang bisa lu pikirin Apakah lu
mikirin soal target dari masa depan gue
rasa kok nggak ya tebakan gue
kemungkinan yang berpikir untuk Justru
lebih banyak ke masalah apa ya mungkin
terjadi di masa depan dan bukan apa yang
lakukan gitu nah ketika focus lock
masalah artinya fokus lho Bukankah ke
solusi Nah kenapa ya penting karena
kayak tadi gue bilang Kebanyakan yang
lebih kirim itu hal-hal yang diluar
kontrol contohnya gini buat lo diluar
sana yang sekarang mungkin kelas 11
kelas 12 SMA atau yang baru aja dulu
siapa singkat zaman-zaman Lukas 11 12
SMA mungkin pernah kepikiran banget nih
Wah nih kalau gue nanti Gagal utk gimana
ya nanti orang tua gue marah sama gue
nanti habis lulus kuliah gue jadi nggak
bisa kerja di perusahaan elit nanti
kampus gue gini nanti kampus gue gitu
terus Bukannya lu fokus belajar biar
lulus lu malah sibuk banget sama
pemikiran negatif kayak gitu Nah karena
lu bukannya belajar malah kepencet malah
ngelamun hal-hal kayak gitu maka
kemungkinan lulus itu jadi lebih kecil
kenapa kalau tidak belajar ini tuh
ironis karena pemikiran kayak gitu tuh
persatu adanya masih jauh disana yang
kedua itu di luar
chrollo lu nggak bisa ngontrol orang tua
lu bakal marah atau nggak kalau lu nggak
bisa ngontrol Apakah lu nanti lulus dari
kuliah apa akan diterima kerja di
perusahaan bagus atau enggak yang lebih
terkontrol adalah kalau lu berhenti
mikirin hal kayak gitu dan fokus ke
belajar bakal peluang Lu buat lu Tbk
bakal naik karena kemungkinan lu Dapet
nilai bagus juga jadi lebih tinggi ya
atau sering banget juga buat orang di
kantor besok ada deadline terus stres
nih mikirin Duh kalau besok gue salah
terus Bommel gimana ya duh kalau besok
pas presentasi temen gue dan ribet
gimana ya duh kalau besok ternyata
laporan gue kurang Gimana ya terus malah
ngelamun bukannya fokus bikin kerjaan
yang bener lah ngelamun akan
pemikiran-pemikiran tadi Nah ini sama
kayak contoh sebelumnya lu tuh nggak
bisa mengontrol reaksi bos tuh nggak
bisa ngontrol reaksi teman-teman loh
tapi yang lebih terkontrol adalah
kualitas pekerjaan lo ketika Lo fokus
kerjaan itu dan bukannya fokus ke
amonium kemungkinan-kemungkinan buruk
yang terjadi
Nicole sering melamun dengan tempe gini
Wah kalau seandainya ini bisa-bisa gua
itu fix Luhur Ting soal Masa Depan lo
dan seperti yang barusan gue jelasin
overating ini kalau didiamkan justru
bakal bikin lu nggak fokus sama apa yang
ada di depan loh dan justru bikin
kemungkinan hal buruk yang lu pikir ini
tuh jadi naik kemungkinannya Kenapa Iya
karena lu jadi tidak melakukan hal-hal
yang seharusnya dilakukan kalau
mengalami ini tonton video ini sampai
habis karena luberan butuh materi ini
Oke sebelum kita bahas Gimana cara
mengatasi opening ini kita mulai dulu
dengan membahas apa sih yang bikin orang
bisa overthinking yang pertama alasan
dasar dari mikir masa depan adalah
karena dari sananya kita toping
kepastian dan jawaban Kenapa orang butuh
kepastian ya supaya kita bisa
mempersiapkan diri untuk mengatasi Apa
hal yang bakal terjadi ini normal semua
manusia punya insting ini udah tapi
segala sesuatu yang berlebihan itu bisa
jadi buruk gitu ya lu Mikirin masa depan
karena paling pas
itu kalau Kendari Normal itu bagus buat
lokal berlebihan gaji overthinking itu
kadar buruk gini kenapa menginginkan
kepastian secara berlebihan itu buruk
karena ketidakpastian itu adalah sesuatu
yang akan selalu ada di sepanjang hidup
loh lutung gak bisa ngontrol waktu lu
nggak bisa kontrol dunia Nah jadi memang
ada hal-hal di hidupnya untuk bisa
kontrol Nah kalau tidak bisa menerima
dan mentolerir bahwa memang ada hal-hal
di hidup lu yang tidak pasti lupa juga
overthinking cabangnya gini nih yang
kayak tadi sebelu.com gitu ya lupa
persentasi terus ya udah harusnya ya lu
pastikan itu adalah semua yang bisa
mengkontrol lu harus tahu kapan lupa
sentasi lotharson lu punya berapa lama
lu harus tahu siapa aja bakal dateng Lu
harus tahu apa aja ekspektasi mereka
terhadap lo gitu itu sesuatu yang yang
bisa pastikan gitu Jadi lu bisa bikin
presentasi sesuai dengan hal-hal yang
udah lu tahu nah tapi kalau misalkan
utuh sampai berlebihan sampai mikir word
yang datang dia
kira bakal bereaksi gimana ya kalau dia
marah kira-kira gimana ya kalau dia
nanya gua kira-kira gimana ya Nah kalau
lu mikirin sampai situ artinya lutut
tidak bisa menerima adanya
ketidakpastian dalam hidup termasuk yang
diluar kontrol yang tadi gua bilang lu
tuh gak bisa mengontrol reaksi orang
lain gitu mereka yang bereaksi bukan lo
yang kedua selain karena lu nggak bisa
mentolerir ketidakpastian over time lo
juga disebabkan karena Lu terlalu
terpaku sama masa lalu Nah ironis kan lu
jadi cemas Masa Depan lo gara-gara lu
Mikirin masa lalu Kenapa begitu biasanya
adalah karena Lu pernah gagal di masa
lalu dan lu belum berhasil belajar dari
situ kalau lu belum berhasil belajar
bakal jadi nggak tahu nih Apa yang harus
dilakukan supaya kejadian lagi akhirnya
jadi khawatir terus overthinking contoh
paling gampang orang yang pernah
ngalamin ditinggal tapi dianggap
berhasil Belajar buat ngerti kenapa sih
jadi tinggal kemungkinan besar akan
takut untuk ditinggalkan dan jadi over
thinking soal semua hubungan yang dia
punya beking
cuman keluarga maupun pasangan romantis
Nah itu tadi alasan kenapa lu bisa jadi
seseorang yang sering overthinking nah
Pertanyaan selanjutnya gimana caranya
biar lo mengatasi kebiasaan overthinking
akan masa depan yang pertama ini juga
sesuai dengan tadi gue bilang halo
Penting ergonomisnya masa lalu Jadi kita
harus lihat dulu unik ke masa lalu loh
Mungkin lu punya pengalaman buruk jadi
lu membentuk pola pikir destruktif Di
mana lo selalu menganggap bahwa masa
depan loh cenderung dipenuhi hal buruk
juga ingat bahwa semakin tumbuh dewasa
berkembang dan berproses segala hal
sekitar lo akan berubah juga jadi
sebaiknya lu melihat masa depan dengan
cara berbeda dari masa lalu lo bisa lagi
nih lupa dikecewain sama orang yang
percaya keenakan dikecewain kan lu jadi
takut dikecewain nah begitu lu punya
pacar Toto pikiran negatif lu akan lu
takut dikecewain muncul maka yang ada
adalah lu jadi takut nih Wah nih kalau
seandainya tiba-tiba cowok gue Selingkuh
gimana ya Wah kalau tiba-tiba Tata cewek
gue ini ngecewain gue lagi nanti gimana
Ya terus Ya udah aku
putusin gitu orang itu padahal belum
tentu juga di bakal ngecewain loh tapi
agar-agar Amin Setyo adalah Aduh gua
suka dikecewain Jadi mendingan gue
tinggalin orangnya sekarang dibandingkan
Nanti gue kecewain Nah ini kayak gini
juga sesuatu yang sehat gitu kan tapi lo
harus tau dulu lo harus belajar dulu apa
sih yang bikin ngerasa lu takut
dikecewain Kenapa lu Kenapa lu dulu
pernah merasa takut dikecewain setelah
lu tahu Ya udah lu bisa refill lagi
apakah bener-bener kejadian itu tuh
bakal terulang lagi apa aja sih
faktornya sebetulnya Kenapa lu dulu
kecewain apa yang salah nah kalau udah
kepengen salah Jadi lu bisa lu bisa
cegah Neng supaya tidak jadian lagi yang
kedua melihat Dik picture dari masa
depan loh seringnya ketika over thinking
loud Fokus sama suatu masalah spesifik
sehingga masalah itu Jadi terlihat besar
dibandingkan sebenarnya jadi Coba lihat
masalah secara keseluruhan supaya lebih
melihat hal-hal lain diluar daripada
masalah itu contohnya gini Lu masih
jomblo nih menjadi pasangan tapi udah
mikir Pohan nanti kalau orangtuanya
pacar gue ternyata Ga
sama gue gimana ya itu Ntar lah mikirin
lu pikirin dulu gimana caranya dapat
pacar dari kekhawatiran lu kan
sebetulnya penutup ingini punya pacar
yang warga terima lo tapi sebelumnya
bisa punya pacar yang keluar Gerry malu
lu pikirin dulu gimana caranya lu punya
pacar jadi itu masalah yang masih jauh
di masa depan dan belum warung-warung
juga buat hidup sekarang tapi lu justru
mikirin itu dan bukan mikirin apa yang
harus kamu hadapi sekarang Nah jadi yang
harus dilakukan adalah melihat lagi yang
lumoto apa sebetulnya mungkin iya
masalah itu ada tapi apakah relevan
sekarang kalau tidak relevan sekarang
ini lebih Kirimlah apa yang telepon
sekarang karena perlakukan sekarang itu
akan berpengaruh ke masa depan loh iya
dong kalau misalnya jadi pacarnya nggak
punya pacar gitu masa depan kan sesimpel
itu sebenarnya jadi fokus dulu apa yang
harus dilakukan sekarang untuk mencapai
apa yang lo mau masalah di masa depan
pikirnya nanti Oke ketiga sadari Kapan
lu mulai overthinking pelajari apa aja
ciri-ciri dan pikiran yang muncul kalau
porting King Mbah Jadi intinya gitu lusa
dari dulu misalkan gini oh Loser Lover
tingginya kalau misalkan malam hari gitu
sebelum tidur dah lu inget-inget deh lu
kenapa sih sebetulnya atau Lu ngapain
gitu Apakah blue sering overthinking
kalau misalkan lu lagi scrolling di
Instagram terus Lihat seorang Temen lu
yang bikin ngiri kita atau onseng
overthinking kalau misalkan lu boleh
mikirin soal kejadian APAGE pulsa dari
dulu hal-hal apa yang bisa memicu lu
jadi overthinking nah ketika Udah sadar
memicu dan cirinya sekalinya lu
menemukan diri overthinking langsung
rubah pola pikir lo Oh oke gue lagi
overthinking nih coba ganti itu dengan
pola kristik konstruktif jadi gini dari
tadi kita udah ngebahas nya beberapa
contoh soal overthinking gitu yang
penting lu Sadar dulu nih kalo Inget ya
ketika overthinking itu kan biasanya
mulai dari satu pemikiran terus muter
muter muter kemana-kemana loncat-loncat
mana ya Nah sebelum ngechat mana-mana
sadar sedini mungkin begitu sadar
langsung lu pakai cara-cara yang tadi
udah gue
sebelumnya Kayak lu bisa melihat big
perlu belajar lagi ada masalah loh nah
tapi lakukanlah sedini mungkin sebelum
lu telat masuk terlalu jauh kedalam
overthinking lo karena sadar nggak sih
lu makin lama lumix ngelamun ya makin
jauh lamun itu makin gelap rasanya
mending dari awal begitu sadar Eh ini
gue everthing ini udah stop disitu
pikirkan dengan cara lebih baik oke
keempat diskusikan pikiran-pikiran yang
berlebihan itu dengan orang lain ingat
diskusi ya bukan cuma curhat
overthinking itu ke sesuai artinya gitu
kebanyakan mikir pikiran itu buat
didiskusikan bukan cuma buat dicurhatin
jadi kalau ketika atau buzz overthinking
lu lu diskusikan sama orang yang bisa
diajak mikir bareng bukan cuma nanggepin
kayak gini nih Wah gue ikut sedih
dengernya semangatnya sih segitu no lu
nggak butuh itu kalau emosi lu lagi
melofloat mungkin iya lu butuh support
emosi yang cukup dengerin dan nama latin
ini hemoptoe bukan emosi Tapi pikiran
loh Lu butuh diskusi
buat cari solusi Nah kenapa ya karena
tadi karena lucu mikirin masalah kan
Terus habis tuh harusnya cari solusi lu
nggak bisa cair diskusi sama temen lo
gitu kalau coba curhat Aduh gue pusing
nih gue banyak masalah terus lebih
yogurt masa lalu banyak yang harum salah
enggak jadi selesai tapi kalau lu punya
teman yang bisa diajak diskusi eh
masalah gua nih abcd gitu terus dia bisa
nggak bisa nemenin ngobrol Oh cara
ngatasin akhirnya gini Bro Eh lebih baik
jauh lebih baik tapi kalau temen lu
kayaknya enggak ada yang bisa diajak
diskusi sebetulnya lu bisa banget cerita
ke pihak profesional gua menyarankan lo
untuk ikut program mentor 1% nah Menpora
1% adalah program konsultasi Online one
bersama para mentor sachsen dengan
tujuan untuk menyelesaikan berbagai
masalah hidup menaklukkan kecemasan lo
ketakutan serta membantu lo menemukan
langkah hidup selanjutnya udah lebih
dari 1000 orang dari 15 negara yang
daftar di layanan mental 1% dan banyak
dari orangnya udah kontrol di sini
merasa puas setelah menerima layanannya
pernah
Hai Della mentornya jumlahkan digit kode
cerita lucu dijamin keasliannya giliran
enter 1% bukan cuma diskusi cerita dan
dikasih sarana jasa mentornya lu juga
bakal dapet interpretasi tes psikologi
belajar teknik stres tes minat bakat dan
tes kepribadian yang akurat untuk
memahami diri lu lebih dalam lu juga
bisa dapetin Worship salah satunya worth
it Chevrolet supaya proses refleksi dan
mengenal diri lo bisa terus dilakukan
meskipun udah selesai sesi mentoring so
kalau butuh diskusi dan luka nomor teman
diskusi yang Oke daftar komentar 1% Ya
buruan biar enggak berlarut-larut
porting loh linknya udah gue taruh di
deskripsi video lanjut cara kelima
terapkan mindfulness yaitu cara untuk
jadi lebih konsentrasi dan fokus dengan
apapun yang lekukan saat ini kadang loh
er tinggi terhadap masa depan lock ya
karena lu nggak fokus sama apa yang
terjadi di saat ini jadinya lu ke bawah
dan pikiran menjadi muter-muter aja gitu
malam mana cara mati mindfulness yang
baik adalah dengan cara meditasi yaitu
latihan cara memfokuskan perhatian dan
kesadaran Lo serius gitu
udah banget udah banyak banget
penelitian yang mengatakan bahwa
meditasi secara teratur bisa bikin lu
jadi main full dan terhindar dari
overthinking nah Caranya gimana Lu bisa
nonton di video YouTube 1% dengan judul
cara untuk jadi lebih konsentrasi dengan
apapun yang gue lakukan saat ini nah
jadi guys Berpikir itu baik Kalau lu
gunakan untuk menyelesaikan
masalah-masalah loh tapi berpikir
berlebihan apalagi arahnya bukan ke
penyelesaian masalah Jeju sehingga show
dari tadi kita udah bahas banyak tentang
over thinking terhadap setan yang
terjadi karena lu nggak bisa menolerir
ketidakpastian dan terlalu terpaku
dengan pola kejadian di masa lalu tapi
overating ini bisa lo atasi dengan
melihat Masa Depan lo secara keseluruhan
melihat masa lalu sadar kapal mulai
overthinking dancer pikiran orang lain
lalu terapkan mindfulness dah sekali
lagi kalau butuh bantuan untuk mengatasi
masalah Lulu bisa daftarin mentoring
dari satu persen inget lu bakal dapat
banyak banget benefit yang Wilson tadi
mulai dari psychotest teman diskusi itu
menceritakan dan banyak lagi
Hai untuk daftar tinggal klik Link yang
ada di deskripsi Akhir kata gua mau
mengulas sedikit lagi pemikiran itu
sebaiknya diarahkan untuk mencari solusi
kalau nggak bisa sendiri ya cari teman
diskusi Jangan biarkan pikiran
reproduktif berlarut-larut bikin penuh
otak lo gue sekitar satu persen bye
[Musik]