Kind: captions
Language: id
Oke jadi gue akan memulai video ini
dengan beberapa pertanyaan dan lo bisa
nyoba untuk menjawab
pertanyaan-pertanyaan Ini pertama apa
sih tujuan hidup Loh kenapa sih lo
memilih jurusan atau pekerjaan yang
sekarang 10 tahun lagi lu membayangkan
diri lu ada di mana sih dan apakah
pilihan hidup yang ngejalanin sekarang
udah sesuai belum sih sama tujuan jangka
panjang yang lo punya Nah kalau misalnya
lo enggak tahu atau bingung gimana
caranya menjawab pertanyaan-pertanyaan
Barusan ada kemungkinan bahwa Allah bisa
jadi menjalani hidup sampai sekarang
Dengan mode autopilot dengan kata lain
ya udah gitu lho ngalir aja tanpa tahu
sebenarnya arahnya itu mau kemana hidup
mengalir seperti air sebenarnya sama
sekali gak salah ya selama kita
memutuskan untuk hidup seperti itu kita
memutuskan secara sadar untuk hidup
mengalir ya enggak salah sama sekali
gitu kalau itu memang Keinginan kita
enggak papa juga sah-sah aja gitu Tapi
kalau ternyata lo gak tahu tujuan dan
pilihan hidup lo itu apa atau kalau
ternyata tahu 7
tuh apa tapi hal yang lo lakuin sekarang
itu nggak nyambung sama tujuannya Nah
inilah yang bermasalah Kenapa Karena
gini bisa jadi usaha yang ngelakuin
sekarang kerja keras yang lo lakuin
sekarang Jadinya malah enggak membolo
kemana-mana gitu jadinya malah rendem
aja gitu kan kalau misalnya hal yang
ngelakuin itu enggak nyambung sama
tujuan lo sebetulnya hal ini bisa
terjadi karena beberapa sebab tapi dari
pengalaman gue nih mentoring klien dan
ngelakuin riset ke pengguna 1% biasanya
hal ini terjadi karena kita enggak
mengenali diri kita sepenuhnya Nah
makanya akhirnya dampaknya adalah
pertama kita enggak tahu tujuan kita mau
ngapain Yang kedua kita tuh Nggak
kebayang 5-10 tahun kedepan kita tuh
bakal ada di mana dan yang ketiga kita
juga gak tahu sekarang itu kita lagi
ngapain sih dan untuk apa Nah minimnya
pengetahuan tentang diri dan tujuan ini
sebenarnya adalah masalah yang cukup
umum lu bisa coba aja sih tanya ke
orang-orang disekitar lo Mungkin banyak
juga yang ngalamin hal kayak gini mah
nggak tahu kenapa mereka memilih jurusan
atau ke
yang mereka pilih sekarang mereka enggak
tahu tujuan jangka panjang mereka apa
mereka gak tahu 5-10 tahun kedepan
mereka tuh mau jadi apa gitu tapi
sebenarnya kalau lo ngerasa kayak gitu
Ya nggak apa-apa gitu Kenapa karena
masalah ini sebenarnya bisa diperbaiki
caranya gimana caranya adalah dengan
rutin melakukan refleksi diri biar apa
biar kita bisa mengevaluasi kehidupan
kita secara terus-menerus jadinya kita
lebih kenal sama diri kita ah kita tahu
kekurangan kita apa kelebihan kita apa
dan kita bisa tahu apa yang kita suka
dan apa yang kita mau hidup kita jadinya
ada arahnya makanya buat lo semua nih
para presenter divideo ini gue bakal
ngebahas tentang refleksi diri dan
gimana refleksi diri ini bisa mengubah
hidup loe sepenuhnya makanya lo tonton
video ini sampai habis Biar lo gak lewat
sama Insight nya dan jangan lupa juga
buat klik like and subscribe supaya
nggak ketinggalan video lainnya dari
satu persen oke
ngomong tentang refleksi diri refleksi
diri Sebenarnya ada kaitannya dengan
proses pembelajaran yang ada di otak
manusia nah yang membedakan manusia
dengan banyak spesies lain adalah
manusia bisa berpikir tentang hal yang
ada didalam pikiran mereka jadi komiknya
manusia itu bisa berpikir tentang apa
yang mereka pikirkan manusia itu bisa
berfikir tentang Berpikir Dan inilah
yang membuat manusia lebih hebat Kalau
menurut gue ya Dari semua spesies lain
dalam melakukan refleksi diri oke Coba
deh sekarang lu cari tahu apa sih yang
ada dipikiran Loh apa kalau sekarang
mungkin ngerasa laper apakah mungkin lo
sekarang ngerasa Bosen dengerin gue
ngomong gitu atau apakah lagi mikirin
seseorang nah cara menganalisis tadi
dengan pertanyaan-pertanyaan barusan itu
adalah contoh dari berfikir tentang
berpikir yang bisa dilakukan oleh
manusia jadi spesies kita tuh sebenernya
punya kecanggihannya sendiri yaitu kita
bisa mikir tentang apa yang kita lagi
pikirin inilah namanya refleksi diri
yaitu ketika kita nyoba
Hai sebenarnya apa sih yang kita lakuin
nah ini adalah kemampuan berfikir
tentang berfikir dan ini seringkali
disebut sebagai metakognisi kalau di
dunia psikologi metakognisi itu penting
banget dalam proses refleksi diri orang
yang jago berpikir tentang pikiran
mereka itu bakalan punya kesadaran diri
yang oke banget dan jadinya mereka bakal
lebih jago udah saran riset orang yang
jago dalam metakognisi itu bakalan punya
performa akademis dan performa kerja
yang lebih oke daripada orang yang
enggak hebat dalam metakognisi orang
yang jago metakognisi juga bakalan jago
refleksi diri ya tentunya gitu akhirnya
karena mereka jago refleksi diri mereka
jadi lebih oke juga dalam belajar dan
mengevaluasi berbagai kesalahan jadinya
orang-orang dengan metakognisi tinggi
itu cenderung lebih sukses dibandingkan
orang dengan kemampuan metakognisi yang
rendah gitu mungkin sekarang ada
beberapa dari lo bertanya dan masih
bingung kek ciri-ciri dari orang yang
Oke metakognisi nya itu kayak gimana sih
emang
yang berpikir lu kayak gimana gitu gue
masih bingung fun Nah ciri-ciri dari
orang yang punya kemampuan metakognisi
yang oke banget ciri-cirinya adalah gini
setiap mereka melawan sesuatu setiap
mereka mikirin sesuatu mereka akan mudah
mengenali mengevaluasi dan memonitor apa
yang terjadi di pikiran mereka jadi
ketika mereka melawan sesuatu orang
dengan metakognisi yang Oke gitu ya kan
secara otomatis nanya ke dirinya sendiri
dan memonitor pikiran mereka contohnya
pertanyaannya adalah kayak gini hari ini
gue ngapain aja ya nah kenapa sih di
ujian tadi gue gak bisa lancar ngerjain
soal atau nanya ke diri sendiri kenapa
ya gue ngelakuin tindakan itu barusan
Apa sih yang melandasi keputusan gue nah
orang dengan metakognisi yang Oke bisa
memunculkan pertanyaan itu dan ngejawab
pertanyaan itu dengan baik dampak
positifnya adalah mereka Jadi bisa tahu
dan ngejelasin proses mental di kepala
mereka yang kompleks dengan lebih jelas
jadinya mereka melakukan sesuatu itu
pakai mikir gitu pakai evaluasi
dan karena mereka bisa melihat isi
kepala mereka dengan jelas jadinya orang
dengan metakognisi juga bakalan lebih
bagus dalam mengelola emosi jadi ketika
mengalami hal yang buruk misal tiba-tiba
kita enggak lolos wawancara kerja nah
kalau metakognisi ketawa Oke kita
bakalan mikir kenapa sih kita ga lolos
Lalu setelah kita mikir kita akan
langsung mengevaluasi diri dari sana dan
jadi lebih baik lagi diwawancara
selanjutnya sementara mungkin orang
dengan kemampuan refleksi diri yang
kurang dengan metakognisi yang kurang
itu nggak bakalan bisa menjelaskan dan
menjawab pertanyaan sebenarnya Kenapa
sih dia gagal interview gitu karena Ya
emang enggak tahu aja dan gak bisa
refleksi diri ini juga berlaku di
masalah lain metakognisi itu berperan
penting dalam berbagai penyelesaian
masalah kek Kenapa sih gue gak percaya
diri Kenapa sih gue selalu cemas Kenapa
sih gue susah tidur dan selalu
overthinking Kenapa sih gue susah
ngedeketin gebetan dan seterusnya dan
seterusnya nah sebaliknya orang dengan
kemampuan metakognisi yang kurang itu
bakalan sulit
menjawab pertanyaan dari berbagai
masalah yang gue sebutin barusan
refleksi diri dari metakognisi itu
sepenting itu karena ada banyak banget
manfaatnya gitu bahkan untuk performa
kerja sekalipun jadi ada riset yang
menunjukkan bahwa karyawan yang
menghabiskan waktu selama 15menit
diakhir waktu kerjanya untuk refleksi
diri tentang pengalaman yang dipelajari
itu memiliki performa kerja 23 persen
lebih baik gitu dibandingkan orang yang
enggak ngelakuinnya nah mungkinlah
bertanya gitu terus gimana kalau
misalnya kemampuan metakognisi dan
refleksi diri gue itu orang dan kabar
baiknya adalah metakognisi ini bisa
banget dilatih bisa banget dikembangkan
dan bisa banget dipelajari sekarang gue
bakalan ngejelasin nih cara-cara supaya
kemampuan metakognisi loh Itu bisa
berubah nah tapi sebelumnya gue mau
ngabarin bahwa kalau Mengalami berbagai
masalah yang gue sebutin tadi kalau
misalnya lo bingung tujuan hidup lu tuh
gimana long merasa cemas ragu atau nggak
pede misalnya ngelakuin sesuatu atau
misalnya lo ga oke dalam melakukan
interaksi sosial nah
halo halo mengalami masa gitu toh bisa
ikut layanan konsultasi satu persen
yaitu mentoring dengan ikut mentoring
glo bakalan dapet satu sesi konsultasi
yang berkualitas sama mentor 1% dan
bukan cuman itu lo juga bakalan dapet
pertama interpretasi tes psikologi 1%
udah punya berbagai tes psikologi yang
bakalan lo dapetin kalau misalnya lu
daftar mentoring mulai dari tes
kepribadian tes tingkat stres tes minat
bakat dan banyak lagi sesuai dengan
masalah yang dialami ini akan ngebantu
loh buat mengenali diri lo lebih dalam
gitu Jadi Lo tau gitu personal teror
yang kayak gimana minat bakal lengket
gimana dan tingkat stressors berapa Git
kedua lo juga bakalan dapet tugas berupa
worksheet kini nanti bakalan gue bahas
dan contohnya juga lebih lanjut tentang
maksudnya kayak gimana di video ini
intinya worksheet ini adalah tugas
lembar kerja buat lo untuk membantu lo
menyelesaikan masalah lo Contohnya kayak
gini nih nah lebih lihat eh dan yang
ketiga tentunya lo bakalan dapet
feedback dan
dari mentor cerita lo bakalan didengerin
dengan baik karena metode ini juga udah
terlatih buat jadi pendengar dan teman
cerita yang Oke sekaligus jadi pemberi
saran yang oke juga buat setiap masalah
yang lo alamin gitu ya Nah sekarang kita
lanjut lagi ke Topik gimana nih cara
buat mengembangkan kemampuan refleksi
diri pertama kalau bisa coba sediakan
waktu khusus untuk melakukan refleksi
diri nggak perlu lama-lama batasi aja
jadi 5-10 menit biar enggak
berlarut-larut juga refleksinya gitu
Coba Lu tanyain ini Kediri lo sendiri
setiap lo melakukan aktivitas Sebenarnya
tadi gue nggak kenapa sih Nah dari sana
dari pertanyaan itulah lanjutin Kenapa
sih lo ngelakuin itu apa sih lo lakuin
tadi terus lo evaluasi nih Apa sih hal
bagus dan jelek yang lo lakuin tadi dan
seterusnya hobi sananya banyak hal yang
pertama kan tadi sediakan waktu khusus
untuk refleksi Nah yang kedua ada
sediakan waktu khusus untuk membuat
pertanyaan-pertanyaan penting tentang
hal yang ingin mengevaluasi pertanyaan
penting ini bisa tentang hidup secara
generals
atau hal-hal khusus gitu yang menyangkut
aspek kehidupan ke misalnya karir
hubungan mengenali diri dan lain
sebagainya kalau orang merasa bingung
pertanyaan apa yang harus di ajuin ke
diri sendiri buat refleksi gue mau
nunjukin salah satu website yang
biasanya gue kasih nih ke client gue
untuk melatih refleksi diri namanya
adalah Chevrolet worksheet di Chevrolet
website ini lo bakalan melihat bahwa ada
banyak banget ya pertanyaan-pertanyaan
yang akan ngebantu lo untuk mengenai
diri sendiri mulai dari hal yang
memotivasi lo itu apa kekuatanmu apa
kelemahanmu apa sampai ke hal-hal yang
penting buat lu tuh apa sih gitu nah di
sana loh bisa ngejawab itu kalau lo
ngerjain maksudnya biasanya
pertanyaan-pertanyaan kayak gini ini
penting gitu buat lo tanyain diawal
apalagi kalau misalnya selama ini lho
gak pernah bertanya tentang hal-hal
kayak gini Kediri Loh website ini bisa
didapetin kalau misalnya elu ikut
layanan 1% ya Kayak misalnya kelas
online mentoring atau konseling nah tapi
kalau misalnya lu belum bisa ikut letnan
satu persen mungkin karena masalah biaya
atau kalau
saya sempet yang bisa lo lakuin adalah
lo tanyain berbagai hal ini Kediri lo
dan mencoba catet jadi kuotanya berbagai
hal aja gitu nggak papa rendem juga
pertanyaan yang penting lo bisa
mengenali diri lo sendiri dengan lebih
dalam Kenapa biar sedikit demi sedikit
lo bisa mengenal dirimu sendiri dan
menemukan tujuan besar yang pengen
mencapai gitu ya yang ketiga tipsnya
adalah biasakan untuk melakukan refleksi
diri terus-terusan ingat bahwa refleksi
diri ini bukan kayak sekali doang
ngerjain misalnya lo ngerjain worksheet
terus udah beres gitu enggak kayak gitu
tapi justru Ini adalah hal yang mau
lakukan Sampai tua nanti kenapa ya
karena biar semua hal yang ngelakuin itu
masih kontrak gitu sama tujuan lo Biar
lo terus mengevaluasi terus merefleksi
diri ini juga bisa berguna buat nentuin
berbagai pilihan hidup yang akan lo
jalan nih mulai dari tujuan hidup
nentuin memilih pasangan hidup yang mana
atau sesimpel nentuin mau makan dimana
gitu Dan sama siapa ingat balik lagi aja
Kediri Loh setiap memohon sesuatu rotan
Ini kenapa sih gue mau menentukan Ini
kenapa sih gue mau melakukan ini-itu
nyambung atau enggak sih keputusannya
sama kehidupan gue Apakah keputusan itu
bisa membawa gue menjadi baik dan
sebagainya intinya tanyain terus kritisi
didol sendiri supaya Allah bisa refleksi
terus-menerus latih terus
pertanyaan-pertanyaan kayak gini dan elu
coba biasain karena kalau udah dibiasain
nanti lama kelamaan lo akan melakukan
ini mempertanyakan diri secara otomatis
di berbagai hal dalam hidup lo nah
ketika kalau udah otomatis melakukan ini
enaknya adalah nanti lo bakalan jadi
pribadi yang lebih oke setiap harinya
Kenapa karena setiap hari lo selalu
melakukan refleksi diri dan mengevaluasi
hal yang lo lakuin terus-menerus jadinya
setiap ada kegagalan lo bisa
mengevaluasi dan setiap pada
keberhasilan lo bisa nerusin tuh Apa hal
yang membuat lo berhasil gitu ya
kesimpulannya refleksi diri itu penting
banget buat hal yang kita jalanin dan
ini bakalan ngebantu kita banget buat
mencapai tujuan jadi yang bisa lo lakuin
ya kalau bisa mulai coba refleksi dan
biasanya merefleksi diri di kehidupan
sehari-hari nah tapi kalau misalnya lo
Ngerasa lo butuh teman cerita atau
misalnya seseorang bisa ngasih saran dan
feedback Lo ingat bahwa lu bisa daftar
mentoring karena lo juga bisa dapat
banyak ya kayak tadi ada interpretasi
supaya lo bisa lebih mengenal diri loh
ada juga tugas berupa worksheet dan lo
juga bisa cerita banyak hal komentar lo
bakalan didengerin dan dikasih saran
kalau misalnya dibutuhkan gitu ya Akhir
kata gue harap semoga video ini bisa
membuat Long jalur baik Semoga hanya
satu persen setiap harinya gua Evan dari
satu persen thanks to