Kind: captions
Language: id
Hai semua orang pasti pernah mengalami
pengalaman yang buruk dan setiap orang
juga pasti punya respons yang
berbeda-beda terhadap kejadian buruk
yang pernah dialami ada yang ketika
mengalami kejadian buruk jadinya yang
biasa aja gitu Ada juga yang jadinya
sedih selama beberapa waktu atau ada
juga yang jadinya trauma dan jadi takut
atau jadi cemas gitu sama berbagai hal
yang berkaitan sama kejadian itu Nah
kalau lo sendiri gimana sih Perasaan lo
sama pengalaman buruk yang lo alami
mungkin ada nih beberapa dari loyang
jadi takut ketika lo harus berhubungan
sama hal-hal yang berkaitan dengan
pengalaman buruk yang loh alami karena
Emang sih rasanya ketika kita inget sama
pengalaman buruk ia bisa dibilang kita
tuh enggak terlalu nyaman gitu ngerasain
nya masalahnya adalah dampaknya kita
jadi gugup kita jadi panik berlebihan
cemas atau bahkan sampai fobia ketika
kita ngerasa nggak nyaman kayak gini nah
pertanyaannya adalah bisa enggak sih
kita mengubah perilaku kita setelah kita
kwetiau mah atau kejadian buruk di masa
lalu nah ternyata seorang psikolog asal
Amerika udah pernah ngomongin tentang
masalah yang loh alami ini namanya
adalah joonbi Watson dia adalah salah
satu psikologi evolusioner yang
mendirikan aliran behaviorisme divideo
ini gue bakal ngejelasin Siapa itu John
Watson Apa itu teorinya dan gimana teori
itu bisa ngebantu lu jadi lebih baik so
lo tonton video ini sampai habis dan
jangan lupa buat like dan subscribe Biar
lo gak ketinggalan video lainnya dari
satu persen yang baik jadi siapa sih
John Watson ini apa sih yang bikin
wasn't me terkenal gitu joonbi Watson
yang biasanya disingkat jadi John Watson
adalah seorang psikolog dari Amerika
Watson terkenal sebagai bapak atau
folder dari aliran psikologi yang
namanya behaviorism aliran behaviorisme
ini membawa perubahan besar banget buat
psikologi kita terutama Setelah dia
nulis artikel berjudul
Saykoji es the biebers fuzzeez Watson
punya pandangan yang cukup beda dari
sekolah koinnya pada waktu itu si kok
saat itu biasanya Fokus sama pikiran
emosi motivasi alam bawah sadar dan lain
sebagainya yang sebenarnya hal-hal yang
tadi gue sebutin itu enggak bisa dilihat
secara kasat mata gitu Iya kalau alam
bawah sadar mana bisa gitu kan Dilihat
Nah kalau yang udah nonton video vroid
sebelum ini pasti nyadar gitu bahwa
teori Watson itu berbanding terbalik
banget dari teori front Watson justru
menganggap bahwa hal-hal semacam emosi
alam bawah sadar dan semua hal yang
terjadi pikiran kita yang enggak bisa
kita lihat secara langsung itu
sebenarnya enggak bisa dijadiin Dasar
gak kenapa Karena yang nggak bisa
dilihat dan diobservasi secara langsung
jadinya enggak scientific gitu hal-hal
kayak gini itu menurut Watson jadinya
nggak penting buat dilihat makanya dia
bikin aliran psikologi baru aliran
dimana psikologi hanya berfokus melihat
Hai jadi semua hal-hal yang gak bisa
kita lihat Kayak misalnya pikiran alam
bawah sadar dan lain sebagainya itu
dianggap bukanlah ilmu psikologi yang
harus difokuskan mungkin ada tapi nggak
harus kita enggak harus difokuskan gitu
Watson bilang bahwa hal yang harus di
fokusin hanyalah sesuatu yang terlihat
itu Perilaku itulah alasan kenapa nama
alirannya adalah aliran behaviorisme ada
kata Bieber yang artinya adalah Oke kita
fokus di perilaku aliran behaviorisme
sebenarnya percaya bahwa perilaku
manusia dengan kepribadiannya yang
terbentuk itu berasal dari pengalaman
yang ditimbulkan dari lingkungan
Maksudnya gimana Jadi kita itu sebagai
manusia gak ngedapetin perilaku kita
dari faktor genetik dari faktor alam
bawah sadar dari faktor apapun itu tapi
dari pengalaman yang kita dapat pas kita
berinteraksi dengan lingkungan soga ada
tuh namanya bakat yang didapat dari
lahir atau bakat yang didapat dari gen
yang arah ke
perkembangan manusia perilaku kebiasaan
dan kepribadian kita kalau menurut
aliran behaviorisme itu hanya terbentuk
dari pengalaman kita dengan lingkungan
makanya Watson sendiri sebenarnya sempat
mengatakan salah satu kalimat yang
sangat terkenal dan sangat kontroversial
pada zamannya dia bilang kayak gini
kasih gue bayi yang sehat dan gue akan
jamin bahwa gue bisa jadi India orang
hebat di bidang apapun jadi wasn't ini
bilang bahwa luka sih gue bayi yang
sehat dia bakalan bisa ngejadiin bayi
itu orang hebat di bidang apapun lanjut
Watson bilang bahwa Gue bisa bikin dia
jadi dokter Jadi pengacara jadi seniman
bahkan W bisa latih dia jadi pencuri
sekalipun nggak peduli bakatnya apa
kecenderungannya apa atau ras dari bayi
itu seperti apa gitu jadi nggak peduli
dari faktor genetiknya kayak gimana
Selama bayi itu sehat with Watson bilang
bahwa dia bisa mengubah bayi itu menjadi
apapun yang dia mau statement ini
menandakan bahwa Watson percaya pada
lingkungan sebagai
itunya faktor terbesar yang membentuk
perilaku manusia jadi kalau misalnya lo
sekarang ngerasa bahwa lo jago
matematika gitu atau sebaliknya lo nggak
jago matematika atau lo Ngerasa lo jago
main game atau lo gak bisa main game
gitu sama sekali Watson akan bilang
bahwa sebenarnya ini berasal dari
lingkungan tapi worth juga akan bilang
bahwa lo pasti bisa mengubah hal yang
logam ampuh itu menjadi mampu gitu
Kenapa karena ya tinggal di kondisi in
aja lewat lingkungan gitu kan dan
sebaliknya yang jago juga bisa diubah
jadi nggak jago gila lewat lingkungan
intinya semua orang itu bisa berubah
dari gak jago-jago dari jago jadi gak
jago selama orang itu dikondisikan untuk
berubah dari lingkungannya kata kuncinya
adalah pengkondisian jadi apapun
kelemahan loh selama keluar dikondisikan
untuk berubah lo pasti bisa berubah nah
yang menarik adalah What's on pun
akhirnya melakukan percobaan yang
sangat-sangat kontroversial yang
sebenarnya kalau percobaan yang
dilakukan sekarang dia bakalan
vc Kenapa karena percobaan ini berbahaya
dan melanggar etika Jadi gimana tuh apa
percobaan yang dilakuin nah Watson
melakukan percobaan terhadap bayi
bernama Little Albert untuk membuktikan
bahwa semua manusia sebetulnya bisa
dikondisikan dan diubah perilakunya
sesuai kehendak yang dia mau disinilah
terjadi kejadian sejarah yang sangat
menarik di tepat meskipun sebenarnya
terdengar menyeramkan itu tentang
percobaan l Albert jadi Watson melakukan
percobaan untuk menumbuhkan rasa takut
yang ia Coba lakukan terhadap baik yang
namanya alberta dia Albert itu baru
berumur 19 Nah apa sih yang dicobain
kepada Albert awalnya Albert itu dikasih
tikus kecil warna putih ini tikus
sebenarnya nggak ada artinya gitu buat
si Albert gitu jadi setiap Albert
ngelihat tikus ini ya awalnya Albert
biasa aja nah tapi setiap si Albert mau
megang tikusnya Watson selalu
mengondisikan agar Albert mendengar
ini suara yang sangat keras dibelakang
kepalanya nah dan Hal ini dilakukan
terus-menerus kita setiap ada tikus
dikasih suara keras ada tikus dikasih
suara keras lagi ada tikus lagi muncul
dikasih suara keras lagi sampai akhirnya
pengkondisian ini mewujudkan Albert jadi
ragu buat megang tikus putih dan
dampaknya adalah Albert selalu menangis
histeris dan menjauh ketika dikasih
tikus berwarna putih Nah efek yang lebih
parahnya adalah dampaknya terhadap hal
lain gitu dampaknya adalah ketika Albert
dikasih benda lain yang warnanya juga
putih meskipun itu bukan tikus ya Kayak
misalnya boneka kelinci warna putih wall
jaket bulu warna putih semua
barang-barang yang berwarna putih Albert
juga ngasih respon serupa sama seperti
ketika ia melihat tikus putih Albert
jadi nangis dia jadi ketakutan gugup Dan
Panik pengkondisian ini pada helm
memberikan dampak buruk kepada Albert
Albert harus tumbuh dengan rasa takut
terhadap berbagai benda putih sampai ia
to
besar nah percobaan ini sekarang
sebenarnya dianggap melanggar etika
karena ya pasti ini mengasihi dampak
buruk gitu buat bayi sampai dia tumbuh
besar nah tapi hikmahnya adalah hal yang
bisa kita pelajari adalah bahwa ternyata
pengkondisian ini berhasil gitu
percobaan ini menggambarkan bahwa
manusia sebetulnya bisa dikondisikan dan
diubah perilakunya berdasarkan
pengkondisian yang dilakukan sekarang
kita mengenal pengkondisian yang
dilakukan terhadap betul albertini
sebagai teori clasical conditioning gitu
ya Jadi lo bisa cari di internet tentang
classical conditioning dan l Albert
kalau misalnya Oke pop nah tapi kenapa
sih l Albert jadi takut gugup Dan Panik
gitu kenapa dia sampai jadi takut sama
berbagai benar putih dengan percobaan
itu nah ketakutan gugup panik ini muncul
sebenarnya karena ada asosiasi dari
pengalaman buruk yang didapetin dari
hal-hal yang ada disekitar Albert Albert
selalu dapat suara keras gitu dan
sebelah pengalaman buruk bahkan bisa
dibilang itu pengalaman traumatis gitu
karena itu selalu diulang-ulang kan dan
itu diasosiasikan dengan hadirnya tikus
putih siap Pada tikus putih ya suara
keras muncul gitu ada juga beberapa
faktor lain yang menurut Watson bisa
mengurangi tingkat takut gugup Dan Panik
seseorang terhadap suatu hal pertama
biasanya pengalaman buruk kalau misalnya
long Amin pengalaman buruk dalam
intensitas tinggi misalnya sekali gitu
tapi intense banget bisa jadi lo bakalan
takut berlebih misalnya lihat orang itu
di emblems yang lukanya parah banget ya
lu bisa jadi akan takut berlebih gitu
sama emblem saya dibandingkan kalau
orang yang melihat diambil cuman luka
ringan yang kedua bisa juga perilaku
kita menghindari apa yang kita takutin
itu Justru malah ningkatin rasa takut
kita kenapa bisa kayak gitu Kenapa
menghindari malah bikin kita takut gitu
ya misalnya gini lo Pernah digigit
anjing itu terus setiap kayu lihat
anjing lo langsung kabur tanpa nyoba
untuk menghadapi ketakutan lo uh
Hai kalau kayak gini jadinya lo gak
bakalan mengalami kejadian dimana lo
ketemu anjing lagi dan anjingnya biasa
aja gitu gak ngapa-ngapain loh Nah kalau
misalnya lo ga pernah ngalamin ketemu
anjing dan anjingnya baik ya perasaan lo
terhadap anjing bakalan takut gitu Nah
itu kan beberapa sebabnya gitu Kenapa
kita bisa takut Terus gimana nih cara
kita mengatasi rasa takut gugup atau
panik berlebih yang disebabkan oleh
pengalaman buruk nah sebelum gue kasih
tau gimana caranya serang.kab gue mau
ngasih tahu nih bahwa satu peran punya
layanan konseling dengan psikologi yang
bisa jadi salah satu cara buat ngebantu
lo mengatasi ketakutan kecemasan dan ya
kejadian buruk yang pernah lo alami yang
sekarang mungkin ngeganggu aktivitas
lahir ini dan terutama juga konseling
ini sebenarnya bisa ngebantu kalau
misalnya ketakutan dan kecemasan ini
udah bertahan selama lebih dari dua
minggu ini gejalanya udah ya lebih dari
semingguan lah gitu lo ngerasain
ngeganggu hidup loh dikonseling Ini lo
bakal dapet apa
well banyak itu ada free konseling
asesmen yang bakal ngelihat biru itu
kayak gimana ada juga interpretasi skor
tes supaya lo bisa mengenal lebih dalam
tentang diri loh lu juga bakalan dapat
Konsultasi sama sekali profesional yang
udah berlisensi lo juga bakalan bisa
konsultasi sama psycholog profesional
dan diakhir sesi biasanya psycholog
bakalan ngasih tugas kelompok untuk
ngebantu lo nyelesain masalah yang lo
alamin untuk pendaftarannya lo bisa Klik
link konseling yang udah gue taro di
deskripsi dan di comment section Nah
kita lanjut lagi ke materinya Gimana nih
cara buat mengatasi rasa takut gugup
atau panik yang kita rasain terutama
lewat teknik di aliran behaviorisme Nah
pertama klo bisa ngelakuin teknik
counterconditioning tadi kan gue udah
bilang tentang conditioning nih Nah
sekarang gimana caranya kita ke
counterconditioning itu kalau lo ngerasa
bahwa lo tuh kejadiannya sama kayak with
Albert misal mengalami kejadian yang
nggak mengenakkan dan itu bikin lo
mengasosiasikan A
hal-hal itu dengan kejadian disekitar lo
sama kayak Albert gitu ya yang asosiasi
in rasa takutnya ke barang-barang putih
Lo sebenarnya bisa belajar untuk
mengubah respons takut itu menjadi gak
takut lagi dengan Allah mengasosiasikan
ulang hal-hal yang lo awalnya
asosiasikan negatif dengan sesuatu yang
positif jadi Lotus sebenarnya bisa
ngebuat kondisi dimana hal-hal yang lo
takut ini enggak menciptakan dampak
negatif lagi buat loh tapi dampaknya
positif contohnya gimana Misalnya lo
selalu cemas nih kalau mau ngomong di
depan banyak orang karena lo pernah
mengalami pengalaman buruk nah klo bisa
coba untuk mengasosiasikan ngomong
didepan Umum bukan lagi dengan
pengalaman buruk tapi dengan hal yang
positif kalau bisa makan makanan
kesukaan lo sebelum lo datang ke ruangan
kalau bisa dengerin lagu-lagu kesukaan
loh klo bisa nonton sesuatu yang lucu
buat lo atau apapun yang menurut positif
sebelum ngomongi depan umum biar ga
takut juga sama hal-hal yang berhubungan
sama berbicara di depan umum loh
bisa nyoba nih untuk melakukan sesuatu
yang positif di ruangan tempat lo mau
bicara hal positif kayak gimana Misalnya
ngobrol sama orang-orang di ruangan itu
lo bisa makan bareng sama temen loh dan
banyak hal lain tapi tentu ini enggak
instan gitu ya dan bisa jadi butuh
secara bertahap supaya nanti lo bisa
lebih rileks dan mengasosiasikan hal
yang awalnya negatif jadi positif gitu
ya makanya saran yang kedua karena ini
enggak instan inget untuk menghadapi
ketakutan lo step-by-step Watson sempat
ngelakuin ini pada with Albert Setelah
dia mengalami trauma yang tadi dan juga
beberapa lainnya yang mengalami fobia
Nah maksudnya step-by-step kayak gimana
Jadi gini di terapi step-by-step orang
misalnya takut sama sesuatu itu
perlahan-lahan bakalan diekspos ke
hal-hal yang bikin dia takut jadi kalo
misalnya ada orang yang takut laba-laba
pertama-tama untuk mengatasi fobia nya
orang itu bakalan Disuruh ngeliat foto
laba-laba dulu jadi lihat foto dulu Nah
abis ngelihat
atau kalau misalnya dia udah tenang
Lihat foto bisa jadi abis itu disuruh
misalnya pake virtual reality untuk
melihat laba-labanya dengan lebih
realistis kalau udah tenang DVR misalnya
habis itu orang yang takut laba-laba
bisa disuruh masuk kedalam ruangan Terus
disuruh megang kotak yang didalamnya ada
laba-laba nah kalau udah tenang habis
megang kotaknya kotaknya dibuka kalau
udah tenang Pasti buka laba-labanya
akhirnya dibiarin keluar gitu dan
dipegang mungkin ini adalah proses yang
biasanya dilakuin ketika orang mengalami
fobia ketika orang takut biasanya
dikasih treatmentnya terapi ini adalah
step by step kayak gini nah kalau dalam
terapi modern Biasanya sih ini bisa jadi
lakuin pake virtual reality jadi
misalnya orang yang takut ketinggian
diterapi dengan disuruh untuk melihat
ketinggian DVR sampai akhirnya merasa
tenang dan dicoba dinaikin lagi
intensitasnya dinaikin terus sampai
akhirnya si orang itu nggak ngerasa
takut lagi kita yang kedua yang ketiga
lo bisa ngelatih tubuh lo untuk tetap
dalam keadaan
Emang kalau misalnya lagi takut kalau
kata Watson fobia Dan Panik itu
sebetulnya bisa dipengaruhi oleh faktor
fisik dan biasanya ini memperparah
gejala nya gitu Kenapa karena kita jadi
deg-degan kita jadi keringetan gemetar
sakit perut dan nafas kita gak teratur
gitu Ini memperparah gejala panik dan
gejala fobia kita nah klo bisa nyoba
untuk ngelakuin relaksasi yaitu mengatur
pernafasan untuk ngurangin deg-degan dan
nafas yang teratur lo juga bisa nyoba
latihan Yoga atau meditasi kalau
misalnya lo ada waktu luang Kenapa ini
penting karena supaya lebih sadar ketika
tubuh lo mulai menunjukkan tanda-tanda
yang tadi itu oke misalnya panik cemas
deg-degan gitu ya karena meditasi dan
Yoga itu kaitannya erat sama kesadaran
diri loh atau dengan kata lain bikin lu
jadi main full gitu jadi ketika Allah
nanti dapat gejala tertentu lo bisa
sadar Oh ya ini cuman gejala doang dan
lebih-lebih tenangnya terakhir kalau
bisa selalu inget aja bahwa ingat bahwa
kita selalu bisa berubah menjadi lebih
baik itu yang penting
Hai semuanya kita kondisikan dengan
tepat karena dengan kondisi lingkungan
yang tepat kita bakalan bisa mengubah
diri kita menjadi lebih baik sesuai
dengan perubahan yang kita mau gitu ya
dari tadi kita udah bahas banyak tentang
teori behaviorisme dan berbagai
penanganan terhadap trauma serta
kecemasan dan juga ketakutan atas
pengalaman buruk yang telah terjadi Nah
kalau misalnya lo ngerasa keganggu
karena kecemasan ngerasa pernah ngalamin
trauma dan itu ngeganggu aktivitas full
Pro bisa nyoba nih untuk ikut layanan
konseling dari satu persennya dimana
Nanti lo bakalan bisa konsultasi sama
psycholog lo juga bakalan dapet
interpretasi psychotest ke juga bakalan
dapet tugas berupa worksheet yang
disesuaikan sama masalah yang lo alami
untuk daftar lo bisa Klik Link yang ada
di deskripsi atau di comment section
yang udah gue pen ya mungkin gitu aja
akhir kata gue harap semoga video ini
bisa ngebuat lo jadi lebih baik
sangganya satu persen setiap harinya gua
Evan dari satu persen thanks
I hope you