Kind: captions
Language: id
Halo apa kamu sering ngalamin enggak
jadi ngerepost hasil hunting foto ke
Instagram karena merasa foto kamu kurang
perfect Kamu ngerasa komposisinya kurang
atau lightingnya kurang bagus kamu takut
foto kamu ini enggak Mendulang banyak
like ada juga enggak diantara kamu yang
sibuk marahin diri sendiri didalam hati
pastinya dan ngerasa semuanya berantakan
setiap kamu ngelakuin
kesalahan-kesalahan kecil entah
penyebabnya kencan enggak berjalan
dengan sesuai rencana Allah misalnya
atau mungkin presentasi yang enggak
mulus Kamu ngerasa semua yang kamu
lakuin harus perfect kalau misalnya ada
yang enggak sempurna maka yang salah
siapa kamu dan kamu harus memarahi diri
kamu sendiri yang bikin parah adalah
semua yang kamu lakuin enggak pernah ada
yang sempurna karena hidup memang pada
akhirnya nggak ada yang sempurna jadi ya
Pada akhirnya kamu harus marah
berulangkali Kediri kamu sendiri kok
seperti ini ada namanya perfectionism
dan di video kali ini kamu akan tahu apa
itu sebenarnya perfectionism apa yang
menyebabkan kamu menjadi seorang
perfeksionis Terus apa sebenarnya dampak
dari perfeksionis untuk kesehatan mental
Apakah ini bagus Apakah ini buruk kita
akan bahas itu juga dan setelah itu
masih di video ini juga kamu akan tahu
bagaimana caranya untuk lepas dari
belenggu perfectionism tonton terus aja
video ini sampai habis jangan lupa juga
dukung 1% dengan klik like dan subscribe
pastinya langsung aja ya kita akan bahas
apa itu sebenarnya perfectionism nggak
ada salahnya punya target tinggi dan gak
ada salahnya juga untuk jadi hai
achiever tapi kalau misalnya kamu udah
mudah ngerasa down atau menolak setiap
ada sedikit aja kekurangan ini udah
sehat karena kamu udah terjebak di dalam
perfectionism the
infection sendiri biasanya diartikan
sebagai sifat yang menetapkan standar
performa kelewat tinggi dan berhubungan
dengan kecenderungan untuk melakukan
kritik diri Berlebihan kalau kamu
seorang perfectionism bisa jadi kamu
menganggap bahwa hidup itu seperti
transkrip nilai dan isinya harus A9 nya
kamu anti banget sama yang namanya kata
gagal saking antinya kamu memilih untuk
tidak melakukan sesuatu sama sekali
daripada berhadapan dengan kegagalan
karena sekalinya gagal kegagalan
tersebut langsung kamu artikan sebagai
cacat itu adalah cacat pada track record
hidup kamu hidup didalam perfectionism
bisa memicu depresi seperti yang sudah
pernah disebutkan sebelumnya kamu yang
perfeksionis cenderung menerapkan
standar yang kelewat tinggi tapi yang
sering kamu lupa adalah untuk mencapai
standar tersebut usahanya juga harus
trust dua kali lipat Tiga kali lipat
empat kali lipat jadi seringkali ada gap
antara target yang kamu pasar dengan
usaha yang bisa atau mau kamu kasih nah
yang bahaya adalah saat kamu gagal
mencapai standar yang kamu sendiri
tetapkan kamu akan mengkritik diri
sendiri dengan sangat keras inilah
masalahnya semua pencapaian kamu abaikan
pencapaian-pencapaian sebelumnya yang
pernah kamu capai kamu abaikan oleh
karena satu kegagalan responnya apa
Banyak kata Seharusnya seharusnya gue
bisa kerja lebih keras seharusnya gue
bisa lari lebih cepat kalau misalnya gue
nambah jam latihan gue self kritik
Sjafri trik yang berlebihan ini yang
bisa membuat kamu berasa nggak berharga
dan menghasilkan perasaan negatif
terus-menerus dan akhirnya apa yang
muncul depresi pertanyaan berikutnya
adalah Kenapa kamu bisa Terbelenggu
perfectionism dan jadi seorang
perfeksionis kamu
anggap kesempurnaan adalah cara untuk
mendapatkan cinta perhatian serta meraih
harga diri itu intinya kamu punya
prestasi bahwa tidak akan ada orang yang
menerima orang apa adanya akibatnya kamu
sangat mengejar achievements karena kamu
menganggap pencapaian tersebut akan jadi
alasan kamu layak untuk diterima kamu
layak untuk dicintai dan dihargai
padahal enggak gini juga kamu tetap
berharga walaupun kamu nggak sempurna
itu yang pertama yang kedua adalah kamu
punya standar yang tinggi dan kaku
secara Nggak sadar kamu selalu
menerapkan standar dengan menggunakan
kata-kata harus selalu tidak pernah It's
all or nothing contohnya gue harus
selalu olahraga setiap hari kemudian
sekalinya lo sibuk dan gak bisa olahraga
Loh langsung merasa program olahraga lo
gagal dan memutuskan untuk berhenti
olahraga sama sekali sold out nothing
yang ketiga latar belakang
Sai Dai yang punitive terhadap kegagalan
nggak bisa dipungkiri banget keluarga
dimana kamu tumbuh juga punya peranan ke
perfectionism yang kamu alami seorang
anak pasti punya dorongan untuk
menyenangkan orang tuanya kalau misalnya
orang tua kamu gampang mengkritik
kesalahan menghukum kesalahan secara
berlebihan bisa jadi pengalaman itu
terekam didalam otak kamu dan kamu
menjadi selalu ingin tampil sempurna nah
Biar enggak terus-terusan terbenam
didalam sel kritik karena sifat
perfeksionis ini lo juga perlu tahu
gimana cara mengurangi perfectionism di
dalam diri kamu supaya ada di takaran
yang lebih sehat oke yang
pertama-pertama kamu harus belajar
menerima bahwa kegagalan itu adalah hal
yang wajar yang sulit dimengerti oleh
seorang perfeksionis biasanya adalah
kegagalan Itu bukan sebuah kecacatan
kegagalan itu adalah bagian dari semua
proses kalau kamu mau mengurangi
perfectionism
Moch arus mulai belajar mengubah sudut
pandang sudut pandang yang harus kamu
punya adalah kegagalan itu adalah Jalan
sebelum kamu mencapai target yang ingin
kamu raih segala itu bukanlah sebuah
penghenti kegagalan Itu adalah sebuah
media untuk pembelajaran contoh untuk
mengurangi ketakutan akan kegagalan kamu
bisa melakukan antisipasi kedepannya
misalnya dengan mulai menulis kalau
titik titik titik tidak berhasil maka
yang akan terjadi adalah titik titik
titik dan yang akan gue lakukan adalah
titik titik titik dengan begini kamu
udah merencanakan kegagalan kamu
sekaligus menyadarkan bahwa Sebenarnya
masih ada yang bisa kamu lakukan kalau
misalnya target kamu nggak tercapai
kalau kegagalannya udah terjadi coba
lakuin refleksi terhadap prosesnya
dengan menanyakan pertanyaan ini Kediri
kamu sendiri ada beberapa pertanyaan
yang kamu bisa kasih ke diri kamu
sendiri pertama hal-hal apa aja
hiang udah kamu lakukan dengan baik di
dalam proses ini whitwell Terus yang
kedua adalah apa yang enggak bekerja
dengan baik diproses ini What the Bieber
dan yang terakhir adalah tanyain juga
apa yang sebenarnya bisa kamu pelajari
dari kegagalan ini apa yang kamu bisa
pelajar melalui refleksi pelan-pelan
kamu akan mulai terbiasa untuk belajar
dari kegagalan karena kamu akhirnya akan
tahu bahwa ada aja sebenarnya yang bisa
dipetik dari proses kegagalan ini yang
kedua mulai aware sama perilaku
perfeksionis kamu dan kurangi
intensitasnya Apa sih yang sebenarnya
kamu lakukan saat perilaku perfeksionis
ini muncul menghapus tulisan yang loh
udah buat misalnya berulang-ulang bisa
jadi itu sebuah indikator misalnya lagi
menolak kesempatan berbicara di depan
umum sama sekali misalnya kalau misalnya
kamu sudah sadar sama perilaku-perilaku
tersebut akan jauh lebih mudah untuk
mengendalikannya
Contohnya kamu bisa bikin jurnal dan
tulis di jurnal tersebut pikiran-pikiran
perfeksionis yang kamu punya misalnya
kamu nggak boleh salah grammar sama
sekali atau kamu harus belajar sampai
larut malam setiap hari supaya bisa
dapat A5 lama kamu akan ngeh Kalau
misalnya pikiran-pikiran itu Muncul lagi
pas pikiran ini muncul lagi kamu bisa
menghandle nya dengan lebih baik caranya
bereksperimen jangan ikuti jalan pikiran
ini setelah ini Coba lihat hasilnya nah
yang nomor tiga melatih savecom Fashion
Show Fashion adalah sikap positif
terhadap diri sendiri terbuka dan aware
mengenai penderitaan yang kita alami
serta sikap nonjudgmental terhadap
kekurangan atau kesalahan yang kita
perbuat gampangnya ya saat temen lo
gagal atau membuat kesalahan lo akan
menghibur biasanya lo akan menghibur
mereka dengan kata-kata yang menenangkan
sekaligus menyemangati itu yang biasanya
orang-orang lakukan
Jika dia melihat orang lain sedang
mengalami kesulitan kata-kata inilah
yang lo harus pakai juga ke siapa ke
diri lo sendiri dengan kata lain lo
harus belajar jadi baik bukan hanya
orang lain tapi ke diri lo sendiri
contohnya ketika kamu gagal mencetak
rekor pribadi di sebuah event lari
daripada misuh-misuh Kediri kamu sendiri
mendingan bilang ke diri sendiri thank
you banget udah berusaha sejauh ini tapi
memang ada hal-hal yang tidak bisa kita
kenali in slow next time kita akan coba
lebih keras lagi hidup itu udah keras
cuy perfectionism bikin hidup kamu jauh
lebih keras lagi tapi itu semua nggak
nyata Iya kita harus mengusahakan yang
terbaik untuk diri kita tapi
kadang-kadang yang terbaik untuk diri
kamu sendiri itu adalah memberi kasih
sayang terhadap diri kamu sendiri Jadi
kesimpulannya adalah perfectionism itu
bisa kamu alami karena kamu menetapkan
standar yang terlampau tinggi sikap
perfeksionis
Ibnu dampak buruk buat kesehatan mental
karena kamu akan terus-terusan
mengkritik diri dan meremehkan apa yang
udah kamu capai untungnya masih ada cara
buat mengurangi sifat perfeksionis ini
lawan perfeksionis dalam diri kamu
dengan menerima kegagalan power sama dia
sendiri dan melatih self-compassion
kalau misalnya Kamu ngerasa sifat
perfeksionis kamu ini udah cukup
mengganggu kamu butuh bicara dengan
ahlinya di satu persen Kami punya
program mentoring bersama mentor Menthol
yang terlatih termasuk di isu
perfectionism ini mereka akan siap
membantu permasalahan kamu kau bisa
daftar di Link yang sudah ditaruh di
description boks kamu bisa cek link-nya
di situ silahkan diklik kalau misalnya
kamu tertarik untuk memesan sesi bersama
online mentoring Oke segitu aja untuk
hari ini gua Vicky sampai jumpa di video
selanjutnya stay healthy
hai hai