Kind: captions
Language: id
Hai bumbu Pernah gak sih ada kejadian
yang bikin lu marah banget atau sedih
banget Terus orang bilang kalau udah lah
nggak usah sedih nanti juga lewat atau
orang bilang kalau untuk tenang aja ga
usah khawatir yang padahal semakin no
usaha untuk melawan emosi negatif yang
lo Rasain emosi-emosi hitung Malah
semakin menjadi-jadi ketika lo sedih
semakin melawan sedih dan bilang Kediri
untuk dan sedih perasaan sedih itu malah
semakin kuat hal ini juga terjadi ketika
kita sedang cemas atau overthinking
semakin kita menyuruh kepala kita untuk
tidak overthinking eh malah semakin
kepikiran dan pada akhirnya banyak juga
dari kita yang memilih untuk
seneng-seneng dari pelarian buat diri lo
sendiri dengan tidur gitu ya Makan yang
banyak minum alkohol merokok main sama
temen ke mall dan lain sebagainya
intinya pelarian biar kita bisa Happy
atau biar kita nggak sedih sayangnya
semua cara yang dilakukan itu juga
berhasil bikin emosi negatif Kita hilang
sehabis aktivitas yang kita lakuin
ternyata perasaannya tetap sama itu
entah itu sedih kesel marah atau cemas
well kalo lo pernah merasa di posisi
tadi dan ngerasa persis banget kayak
gitu itu emang hal yang wajar banget dan
dialami oleh banyak banget orang cuman
mungkin memang cara penanganan dari
kebanyakan orang juga kurang tepat
banyak dari kita yang ketika mengalami
emosi negatif itu emosinya nggak
diterima dilawan gitu atau kita langsung
nyoba nyari pelarian supaya nggak
ngerasain emosi itu padahal emosi itu
sebenarnya enggak bisa kita gituin
semakin dilawan emosi bakalan semakin
kuat Makanya kalau menurut gue cara
terbaik untuk menanggapi emosi negatif
adalah bukan dengan melawannya bukan
dengan mencoba menghilangkannya Tapi
justru sebaliknya yaitu dengan disadari
dan Ya udah diterima aja gitu nah di
video ini gua bakal ngebantu lo Biar lo
bisa menerima semua emosi negatif yang
luar
Dek gue bakal jelasin cara buat menerima
emosinya dan juga manfaat yang bakal
dapat dari sana show apa sih maksud dari
menerima emosi sebenarnya menerima emosi
itu sesederhana lo menyadari Danau
mengakui kediro sendiri bahwa Allah lagi
merasakan emosi tersebut lo menyadari
bahwa kalau misalnya lagi marah lo lagi
marah kalau lagi sedih Lebih sedih kalau
makhluk-makhluk gitu kalau takut ya
takut dan setelah elu menyadarinya loh
membiarkannya dan Allah menerima aja
emosi itu dateng nah menerima disini
maksudnya adalah lo gak berusaha untuk
melawan atau menghilangkan emosi yang lo
Rasain kalau marah ya udah marah kau
sedih ya udah sedih di pikiran lo itu
enggak ada ah gue nggak boleh sedih atau
ah gue gak boleh cuma sekarang jadi ya
udah diterima gitu Diterima aja caranya
gini misal teman kerja kita bikin kita
kesel karena dia gak ngelakuin kerja
dengan baik pas kita kesel kita tuh
ndak kayak ah gue gak boleh kesel ke
teman kerja gue dan enggak juga kayak
misalnya gue harus fokus ke kerjaan gak
boleh kesel tapi ya udah kalau kita
menerima emosinya Kita sadar bahwa kita
kesel dan kita tau kenapa kita kesel
tapi ya udah gitu nggak ditolak Enggak
Aduh gue ga boleh kesel gitu Tapi ya
udah dijalani dan diterima aja maksudnya
diterima tuh kayak gitu gitu Nah mungkin
beberapa dari lo bertanya kenapa sih
emosi harus diterima Emang nggak boleh
kalau kita nyobain nahan atau mengontrol
emosi nah ini penting nih jawabannya
emosi itu penting untuk diterima karena
emosi itu otomatis jadi nggak bisa kita
kontrol jadi semua usaha loh Semua usaha
kita ya untuk mencoba mengontrol sesuatu
yang otomatis itu bakal bikin kita
semakin stres gitu sama kayak yang udah
gue jelasin di video Apa itu emosi-emosi
adalah reaksi kita terhadap
kejadian-kejadian tertentu dan reaksi
ini ditimbulkan oleh hormon hormon di
otak dan basicly hormon-hormon hitung
nggak bisa kita kontrol gitu
Coba deh sekarang Kalau misal lagi happy
ya gue suruh untuk jadi sedih sekarang
juga atau gue suruh lo untuk kaget
sekarang juga atau gue nyuruh untuk
merasakan emosi senang sekarang juga
susah gitu Kalau misalnya kayak gitu
mengontrol dan memunculkan emosi gitu
sulit bahkan bisa jadi enggak bisa
dilaporin begitu aja dan ini sama kayak
diri lo kalo lo mencoba membuat dirol
senang pas lebih merasa sedih atau pas
lagi nyoba untuk nyuruh diri lebat gak
cemas pas lagi overthinking ini tuh
susah banget karena emosi itu adalah hal
yang otomatis terjadi di otak lo nggak
bisa lo kontrol itu gitu bahkan kalau
mencoba mengontrol itu efeknya biasanya
kan kontradiktif maksudnya gimana ketika
lo sedih dan lo bilang Kediri lo untuk
gak sedih biasanya lo malah jadi makin
nangis kenapa karena emosinya nggak
diterima tapi dilawan dan dipikirin
Terus jadinya gimana jadinya ya malah
makin menjadi-jadi emosinya Nah karena
emosi ini otomatis dan gak bisa kita
kontrol maka untuk menanggapi anggap
bisa kita kontrol
udah diterima aja gitu mencoba
mengontrol sesuatu yang gak bisa kita
kontrol itu hanya akan membuat kita
stress Jadi dibandingkan emosinya dicoba
dikontrol dilawan atau diredam Yaudah
emosinya dinikmati aja dan diterima aja
coba dulu deh gue yakin banget hidup lo
bakal jauh lebih tenang ketika Allah
bisa menerima semua emosional rasain
mulai dari yang negatif sampai yang
positif bahkan bisa jadi nanti lo bakal
bisa atau memanfaatkan emosi yang lo
Rasain untuk berkarya kalau emang misal
lagi ngerasa sedih ya udah lo bisa
Nikmati kesedihannya dan membuat cerpen
misalnya dengan tema sedih kalau lagi
marah ya udah nikmatin marahnya Mungkin
lo bisa bikin puisi atau essay tentang
kemarahan loh kalo lagi seneng ya udah
juga mungkinlah bisa bikin musik dengan
tema-tema seneng jadi emosi itu enggak
usah dilawan Sebenarnya cukup Diterima
aja itu alasan yang utama karena apa
Karena emosi gak bisa dikontrol tapi
muncul pertanyaan lagi emang gimana
caranya subscribe
nerima emosi pertama kalau coba sadari
kapan saja sih lagi berusaha untuk
menyingkirkan atau menghindari emosi
tertentu Gimana caranya lo perhatiin tuh
sensasi apa aja yang lo Rasain kalau
lagi sedih lo suka ngerasa gak bahwa lo
gak boleh sedih atau kalau lagi happy
ngerasa enggak sih bahwa lo enggak boleh
Happy Nah coba lo sadari aja diri lo
ketika sedang ngelakuin hal ini dan coba
minimalisir itu inget emosi itu otomatis
jadi ya udah di rasain aja disadari aja
dan diterima aja yang kedua lo bisa
nyoba untuk mengubah persepsi lo
terhadap emosi ingat bahwa gak ada emosi
yang bagus atau jelek emosi negatif
bukan berarti jelek buat loh coba
minimalisir pikiran bahwa emosi negatif
itu buruk ngeganggu atau nggak nyaman
ingat bahwa emosi negatif itu hanyalah
reaksi kimia yang terjadi di otak kita
yang bikin kita ngerasain hal tertentu
udah cuman itu aja dengan menyadari
bahwa setiap emosi itu netral dan cuman
reaksi kimia di otak kita aja kita
Akhirnya bisa sadar dengan emosi yang
lebih kita rasain dan lo juga gak jadi
ngejelek di rumah sendiri karena
merasakan emosi-emosi tertentu dan ini
tentunya akan membuat kita jadi lebih
tenang yang ketiga lo harus sadar bahwa
emosi itu cuman muncul Sementara ingat
bahwa emosi itu cuman sebentar munculnya
terus bisa jadi nanti hilang atau
mengganti-ganti lagi gitu jadi nggak
perlu dicoba cepet dihilangin cukup lo
Rasain dan lo terima aja karena apa
Karena nanti juga emosinya pergi atau
mungkin balik lagi gitu balik lagi ke
yang tadi emosi itu hanyalah reaksi
kimia yang terjadi di otak yang nanti
ketika lo mengalami pengalaman lain
reaksinya akan berubah secara otomatis
so santai aja nikmati emosi yang lo
Rasain dan dibandingkan dilawan atau
ditunggu emosinya untuk hilang ya udah
manfaatin aja untuk sesuatu yang berguna
buat loh kayak gue bilang tadi kau lagi
happy Mungkin lu bisa manfaatin masih
itu buat ngerjain kerjaan yang sempat
tertunda atau kalau lagi happy
mungkinlah bisa ngajak
standar teman-teman lama lu buat ngumpul
dan nongkrong gitu kalau lagi sedih
Hello bisa manfaatin emosinya buat
evaluasi diri loh selama sebulan atau
setahun ini gitu banyaklah hal yang lo
bisa lakuin untuk memanfaatkan emosional
rasain so emosi apapun yang lo Rasain
let it flow E1 yae Nggak Perlu dicoba
untuk diubah gak perlu dicoba untuk
dibuang Nggak Perlu dicoba untuk
dihindari gitu ya Nah kalau merasa bahwa
video ini bermanfaat lo bisa pantengin
terus channel satu persen karena kita
akan buat video lainnya yang berkaitan
dengan emosi yang pastinya juga akan
insightful buat loh loh bisa tonton
playlist tentang emosi dan berbagai
video lain yang menarik yang udah gua
taruh Link nya di deskripsi Oke gua
berharap video ini bermanfaat buat lo
supaya lo bisa menjadi lebih baik
sehingga hanya satu persen setiap
harinya gua Evan dari satu persen thanks