Kind: captions
Language: id
[Musik]
zaman yang terus
bergerak sambut dengan penuh
semangat saatnya kita
melangkah hadapi segala
tantangan tingkatkan setiap
kompetensi untuk pelayanan
berdampak bersama
asr
belajar ciptakan SDM unggul
prestasi selalu inisiatif dan
kolaboratif untuk inovasi yang
berkelanjutan menjadi ASN berakhlak
mulia siap menyongsong Indonesia
emas
ASN belajar wujudkan pemerintahan
berkelas dunia Satukan tekat pantang
menyerah
jadi ASN getetar
berkualitas ASN belajar
wujudkanintahan
berelang
duniakan tat pantang
menyerah jadi as ber
[Musik]
пока
[Musik]
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh salam sejahtera bagi kita
semuanya Shalom Om Swastiastu namo Budha
salam kebajikan Selamat pagi sobat ASN
senang sekali di hari Kamis 27 Februari
2025 ini saya Anis Dewi dapat kembali
menemani sobat ASN semua dalam webinar
ASN belajar seri 8 tahun 2025
persembahan korpu SDIT bbsdm Provinsi
Jawa Timur boleh minta tepuk tangan dulu
dong untuk bpsdm Jawa
Timur dan izink kami untuk menyapa yang
sudah bergabung dalam webinar ini yang
terhormat Kepala Badan pengembangan
sumber daya manusia Provinsi Jawa Timur
bapak Dr ramlianto
spmp yang kami hormati para narasumber
imam masjid nasional alakbar Surabaya Dr
k. H Ahmad Muzaki alhafiz pakar ilmu
kedokteran fisik dan rehabilitas
fakultas kedokteran Universitas
airlanggaraaya Dr abdbar Al sbkfr FB
fipm USG
aok kepala bagian umum sekretariat dewan
kabupaten Agam Sumatera Barat Bapak
Hidayatul Taufik sstp M.M dan semua soat
SN yang sudah bergabung dari seluruh
penjuruh tanah air baik melalui Zoom
meeting kemudian juga yang bergabung
lewat YouTube channel bpsdm Jatim TV dan
yang hadir di kelas internasional bpsdm
ja tepuk tangan dong untuk semua yang
sudah
hadir Sebentar sebentar Ini kan Belum
memasuki bulan Ramadan Ya enggak ada
yang puasa kan Kok lemes sih tepuk
tangannya coba tepuk tangan sekali lagi
yang lebih keras
Oke kayak gitu dong Eh tapi ya sobat esn
walaupun 2 hari lagi kita sebagai umat
muslim ini akan mulai menjalankan ibadah
puasa di bulan Ramadan tapi puasa ini
tidak boleh dijadikan alasan untuk
bermalas-malasan dalam beekerja ya
karena puasa ini merupakan praktik
spiritual yang tidak hanya memiliki
nilai religius tetapi juga membawa
dampak yang positif dalam e berbagai
aspek kehidupan jadi termasuk di
dalamnya juga etos kerja bagaimanakah
cara agar seorang ASN ini bisa
menjadikan puasa sebagai momentum untuk
meningkatkan etos kerjanya selengkapnya
akan dibahas dalam webinar ASN belajar
seri 8 tahun
2025 baiklah
[Musik]
dan untuk mengawali ASN belajar seri 8
tahun 2025 ini Mari kita simak bersama
opening speech yang akan disampaikan
oleh Kepala Badan pengembangan sumber
daya manusia Provinsi Jawa Timur yang
terhormat bapak Dr ramlianto s
mp asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Salam sehat dan salam
sejahtera untuk kita sekalian sahabat
ASN di seluruh tanah air selamat bertemu
kembali dalam webinar series ASN belajar
sebuah Wahana pengembangan kompetensi
ASN persembahan Jatim corporate
University badan pengembangan sumber
daya manusia Provinsi Jawa Timur hari
ini Kamis tanggal 27 Februari 2025 ASN
belajar telah memasuki seri
ke-el kami berterima kasih dan
memberikan apresiasi atas antusiasme
sobat ASN di seluruh tanah air untuk
terus mengikuti program ASN belajar ini
secara aktif untuk itu kami selalu
berkomitmen sekaligus terus berikhtiar
untuk menyajikan topik-topik
pengembangan kompetensi yang menarik
kekinian dan tentu berdampak secara
nyata Terhadap Peningkatan kompetensi
dan kinerja aparatur sipil negara di
Indonesia
sobat ASN hari ini ASN belajar seri ke-8
tahun 2025 ini menyajikan salah satu
topik yang sangat spesial dalam rangka
menyambut bulan spesial yakni bulan suci
Ramadan
1446 Hijriah tentu masih dalam
perspektif pengembangan kompetensi
aparatur sipil
negara Oleh karena itu ASN belajar seri
ke-8 tahun 2025 ini topik puasa dan etos
kerja
ASN Nah sudah menjadi tradisi akademik
dalam ASN belajar bahwa topik menarik
ini akan kita bahas secara intensif dari
beragam perspektif bersama para
narasumber yang sangat kompeten di
bidangnya sobat ASN di seluruh tanah air
Insyaallah dalam hitungan hari ke depan
kita akan memasuki bulan puasa Ramadan
14 146 Hijriah bulan yang sering disebut
dengan Syahrul Mubarak Ini adalah bulan
yang dinanti-nanti terutama oleh umat
Islam sebuah bulan yang penuh dengan
ampunan dan keberkahan dari Allah
subhanahu wa taala bulan Ramadan juga
sering disebut bulan ibadah bulan yang
dipenuhi dengan ibadah wajib maupun
sunah yang pahalanya berlipat ganda
disebut pula sebagai Syahrul magfirah
bulan yang penuh ampunan dan seringki
disebut pula sebagai Syahrul tarbiah
atau bulan pendidikan bulan di mana
berbagai proses edukasi untuk menjadi
manusia yang lebih unggul dilakukan
secara lebih intensif kita sangat
bersyukur karena tidak lama lagi
Insyaallah kita dipertemukan dengan
bulan yang sangat mulia ini nah soat ASN
sebagaimana kita ketahui bersama bahwa
ibadahama dalam bulan Ramadan tersebut
adalah puasa yakni menahan diri dari
makan dan minum serta segala perbuatan
yang bisa membatalkannya mulai dari
terbit fajar hingga terbenam matahari
dengan syarat
tertentu tidak jarang kemudian dampak
fisik yang ditimbulkan dari puasa ini
menjadi alasan untuk menurunkan kinerja
seseorang Tentu saja Ini alasan yang
tidak bisa dibenarkan karena Justru
dengan puasa kita berada dalam suatu
momentum yang sangat tepat untuk
mengevaluasi diri atas kekurangan yang
masih ada pada diri kita selama ini
puasa Sudah Selayaknya kita jadikan
starting Point untuk meningkatkan
berbagai hal positif termasuk etos kita
etos kerja kita sebagai aparatur sipil
negara yang harus kita pastikan sobat
ASN puasa harus mampu menj pemicu
kinerja kita karena sesungguhnya lapar
dan dahaga di kala puasa adalah lapar
dan dahaga yang penuh dengan rahmat
Allah subhanahu wa taala sat SN di
seluruh tanah air lalu Bagaimana
strategi kita untuk terus meningkatkan
kinerja di kala puasa Ramadan Nah untuk
membahas tuntas dan cerdas topik ini
kami telah mengundang para narasumber
yang luar biasa yang Sudah barang tentu
sangat kompeten di bidangnya kami
menyampaikan terima kasih dan apresiasi
kepada para narasumber hebat yang telah
berkenan hadir dan akan berbagi berbagai
informasi strategis kepada sobat ASN di
seluruh tanah air pertama kami
menyampaikan terima kasih dan apresiasi
Kepada yang terhormat almukaram bapak Dr
K.H Ahmad Muzaki alhafiz beliau adalah
imam besar Masjid nasional alakbar
Surabaya kedua kami menyampaikan terima
kasih kepada bapak Dr Abdul Jabbar Al
Hayan spesialis kedokteran fisik dan
rehabilitasi beliau adalah pakar ilmu
kedokteran fisik dan rehabilitasi pada
Fakultas Kedokteran Universitas
Airlangga Surabaya dan yang ketiga kami
menyampaikan terima kasih kepada bapak
Hidayatul taufi sstp M.M beliau adalah
seorang ASN dari kabupaten Agam Sumatera
Barat nah sobat HN Mari kita simak
dengan khusyuk webinar ASN belajar seri
ke-8 tahun 2025 semoga bermanfaat
wasalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Terima kasih Pak Ramli atas
opening speech-nya eh jadi ASN sobat SN
semua di sini yang bergabung lebih
termotivasi lagi ya untuk mengikuti SN
belajar seri 8 tahun 2025 ini dari awal
sampai akhir acara nanti karena seperti
yang sudah disebutkan oleh Pak Ramli
bahwa akan ada tiga narasumber luar
biasa yang akan share ilmunya jadi kita
banyak-banyak dong untuk mendapatkan
ilmu dari tiga narasumber yang nanti
akan kami hadirkan di sini baik sahabat
esn sebelum kita menyemak materi dari
para narasumber kita Saya ingin
mengingatkan bahwa link presensi ini
sudah dapat diakses jadi dapat diakses
melalui
semestabankcom.id Jadi sebelum tadi
memasuki eh webinar ya di awal sudah ada
video yang menjelaskan tentang semesta
bangkom barangkali kalau belum tahu nah
coba diklik aja semesta bankcom.id
setelah itu sobat SN akan mengisi
presensi kemudian survei dan juga lembar
monev dan nantinya link sertifikat ini
akan muncul maksimal 1 K 24 jam jadi
jangan lupa cek secara berkala
ya dan juga soat ASN dalam ASN belajar
si 8 ini akan ada tiga materi dari tiga
narasumber yang luar biasa narasumber
kita yang pertama ini memiliki
kontribusi yang begitu banyak dalam
dunia olahraga khususnya untuk Jawa
Timur yang suka nonton basket siapa
angkat tangan yang suka nonton bola atau
pengamat bola basket dan sepak bola ini
pasti sudah tidak asing lagi ya dengan
narasumber kita yang pertama ini karena
beliau juga adalah seorang Pakal ilmu
kedokteran fisik dan rehabilitas dari
fakultas kedokteran Universitas air
Langga Surabaya langsung saja kita Sapa
yang kami hormati dr Abdul Jabar Al
Hayan s kfr f MB f i PF g a i f k
Asalamualaikum
[Musik]
dokter Waduh sebentar ini
suaranya masih di-mute
oke teman-teman panitia boleh minta
tolong untuk di-unmute
dulu belum masih di-mute ya oke sudah
apakah sudah muncul suaranya dok ya Ini
suara saya sudah terdengar sudah
terdengar Asalamualaikum dokter
Waalaikumsalam asam warahmatullahi
wabarakatuh dosa saya enggak balas salam
langsung
[Tertawa]
ini Iya dong Waduh gimana kabarnya dong
hari ini Alhamdulillah sehat-sehat
Alhamdulillah bagaimana ee dunia
persepak bolaan Surabaya khususnya
persbaya nih ya
Bonita ini Bonek Bonita masih ada enggak
nih yang nonton nih sobat ASN ya waduh
beliau ini kalau enggak ada beliau Waduh
ini atlet-atlet yang ceder ni enggak
bisa balik ke lapangan hijau ya ya
oke dokter untuk kali ini Materi apa nih
dok yang akan disampaikan terkait Apa ya
Eh Hari ini saya akan sharing ya jadi eh
saya di sini bukan untuk mengajari eh
saya di sini untuk ee berbagi apa yang
saya punya dan EE moga-moga bisa
bermanfaat dan menjadi bahan diskusi
untuk kita bisa jadi lebih baik sebagai
seorang ASN Nantinya saya akan berbagi
mengenai Eh bagaimana sebenarnya puasa
itu mempengaruhi tubuh kita dan he eh
bagaimana kita bisa bekerja dalam
kondisi saat e sedang berpuasa Oke jadi
nanti barang kali dikasih tips and trick
juga ya Dok Ya gimana puasa biar enggak
lemas biar enggak ngantuk karena B Dia
pengin merem aja enggak boleh ya sobat
ASN ya Oke jadi kalau begitu nanti ee
dokter akan memberikan materi kurang
lebih 45 menit dan untuk sobat SN yang
ingin bertanya akar ada sesi tanya jawab
tersendiri setelah dokter selesai
menyampaikan materinya Deal ya sahabat
ASN ya Oke kalau begitu silakan langsung
disampaikan materinya dok baik
eh share dari saya atau dari
panitia dari kita dok Oh I
silakan asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Eh selamat pagi p
rekan-rekan sekalian
Hari ini saya akan membahas mengenai yni
judulnya memang menyesuaikan dengan
topik yang akan kita bahas hari ini
yaitu Bagaimana puasa dan etos kerja ASN
eh dan kalau dari saya sudut pandangnya
dari sudut pandang kesehatan bisa dilide
silakan
next ya Berikut adalah kurikulum VT saya
next next
Oke jadi sebenarnya
ee sudah banyak sekali bukti-bukti
ilmiah yang menyatakan bahwa puasa itu
membawa kebaikan untuk kita ee Tentu
saja tidak tanpa alasan bahwa Allah
subhanahu wa taala
menyuruh hambanya untuk melakukan puasa
secara rutin
ee namun seperti halnya ee seluruh obat
di dunia ada tata cara
penggunaan bah kan puasa sendiri pun ee
disarankan untuk tidak tidak dilakukan
setiap hari sepanjang tahun
ee dan puasa Ramadan sendiri Ini kan
hanya sebulan saja sementara kalau kita
ingin berpuasa di hari lainnya maka ada
wadah-wadah lainnya yaitu bisa puasa
sunah kemudian bisa puasa Nabi Daud bila
ingin melakukannya secara
terus-menerus Nah jadi sebenarnya ee apa
yang terjadi pada badan kita pada saat
puasa Lalu bagaimana kita bisa
mengantisipasinya Selanjutnya
silakan Ya next jadi puasa ya seperti
kita ketahui adalah kondisi di mana kita
tidak mengkonsumsi makanan dan minuman
selama periode tertentu
nah puasa sendiri punya banyak
mem bentuk ya Jadi ada puasa yang
seperti kita ketahui sekarang ini Nah
kalau puasa Ramadan kan berarti kita
tidak makan dan minum sama sekali dari
subuh sampai
magrib kemudian ada puasa lainnya eh
contohnya water fasting jadi puasa hanya
minum air saja jadi masih boleh minum
tetapi Ee tidak makan sama sekali dan
biasanya nanti ee durasinya juga
tergantung dengan ee kemampuan dan
keinginan
dan diakhiri nanti dengan ee minum
kaldual seperti itu kemudian ada ya
kalau di adaat Jawa kan ada puasa mutih
gitu ya jadi hanya makan yang EE
warnanya
putih kemudian ada juga eh intermittent
fasting sebenarnya intermittent fasting
sendiri itu juga
eh bentuk lain dari puasa yang kita
lakukan ini hanya saja jedanya tidak
terbatas pada
ee subuh sampai magrib E tapi tergantung
dengan keinginannya Mau ee 12 jam puasa
mau 16 jam puasa nah pada saat kita
tidak mengkonsumsi makanan dan minuman
selama periode tertentu ini maka
Sebenarnya ada banyak mekanisme yang
terjadi di dalam tubuh kita salah
satunya adalah ee yang saya Sebutkan di
sini adalah peralihan sumber energi tapi
sebenarnya Ada banyak hal lain hal
lainnya juga yang terjadi selanjutnya
nah mengapa kok peralihan sumber energi
ini eh perlu dibahas secara spesifik Ya
next
ya jadi ketika kita sedang melakukan
kegiatan kita dalam ee kehidupan
sehari-hari seperti halnya sebuah mobil
e kita kan pakai bahan
bakar Kalau tidak ada bahan bakarnya
maka e tidak bisa kita melakukan
kegiatan itu Nah maka eh energi menjadi
hal yang penting untuk dibahas k karena
ketika kita hendak melakukan sebuah
kegiatan energi itu kita dapatkan dari
proses makan dan minum lalu kalau kita
tidak makan dan minum dari mana energi
itu datang
next yang pertama kita harus bahas dulu
Sebenarnya ada banyak sekali sumber
energi di untuk kita untuk kita manusia
namun secara garis besar ee bisa kita
bagi menjadi jadi tiga karbohidrat lemak
dan protein nah karbohidrat
ini adalah sumber utama energi jadi
fungsinya si karbohidrat ini adalah
kalau masuk ke badan kita maka
seharusnya digunakan untuk ee
berkegiatan
sumbernya untuk bahan makanannya bisa
dari nasi nasi merah nasi putih nasi
hitam bisa dari olah-olahan ee gandum
jadi seperti tepung nah tepung dan
turunannya ada roti ada
mie kemudian bisa juga dari
buah-buahan yang mengandung glukosa lalu
bentuk sederhana dari karbohidrat itu
adalah
glukosa jadi
eh bahan makanan itu semua nantinya
perlu dibreakd dipecah sebelum bisa
digunakan sebagai energi menjadi bentuk
paling sederhananya adalah glukosa jadi
dari ee nasi dipecah dipecah dipecah
sampai jadi glukosa demikian juga untuk
ee mie kemudian roti nah kemudian ee
pada beberapa makanan yang memang sudah
langsung ada bentuk sederhana glukosanya
maka Glukosa yang masuk itu bisa
langsung digunakan tidak perlu dipecah
jadi secara instan langsung ada
energinya nah contohnya si ya gula itu
ya gula itu sudah langsung bentuk
sederhana dari eh glukosa itu sementara
kalau eh buah punya banyak bentuk eh
karbohidrat tapi umumnya yang sering
terkandung di dalamnya adalah
fruktosa nah kemudian sumber energi yang
lainnya adalah lemak lemak ini
sebenarnya adalah sebuah eh cadangan
energi kalau misalnya dia kita pandang
sebagai sebuah sumber energi karena
fungsinya nanti lemak ketika masuk ke
dalam badan kita eh selain untuk
cadangan energi
maka dia juga berperan dalam
ee struktur-struktur yang ada di badan
kita jadi di badan kita itu ada banyak
ee apa ya
organ-organ dan di dalam organ-organ
tersebut itu strukturnya seringkiali
memanfaatkan Lemak sebagai
ee bagian dari ee organ
tersebut kemudian yang ketiga sumber
energi adalah ee protein Nah kalau ee oh
mohon maaf kalau yang lemak
sumber makanannya itu adalah satu Ya
tentu saja minyak-minyakan ini ya
kemudian ada mentega ada margarin
eh kemudian itu yang
dari lemak eh hewani ada juga lemak
nabati jadi contohnya e seperti apukat
apukat itu memiliki e sumber lemak yang
e nabati
sumber energi lainnya adalah protein nah
protein ini
sebenarnya mohon maaf prote ini
sebenarnya
ee fungsi utamanya bukan sebagai sumber
energi tetapi tetapi sebagai
ee pembentuk badan kita
otot kita tulang kita itu kebanyakan
terbentuk dari protein maka kalau
misalnya rekan-rekan sekalian ee mungkin
Raj nge-jy ya maka ee sering akan
melihat ee para binaragawan itu konsumsi
proteinnya akan sangat tinggi sekali
Jadi kalau sekali makan tuh langsung
satu ekor ayam kayak gitu ya karena
mereka butuh membentuk otot yang banyak
Sehingga kebutuhan proteinnya pun banyak
ya kalau misalnya mau bangun rumah tapi
cuma punya satu sak semen ya enggak
jadi-jadi rumahnya kan analoginya
demikian
Nah maka sebenarnya ee dilihat dari 1 2
3 ee sifat masing-masing sebenarnya
sumber energi yang harusnya kita
langsung pakai itu adalah karbohidrat
jadi itu yang sumber energi
utamanya kalau misalnya ee sumber
karbohidratnya sudah habis jadi ada yang
asupan dari luar ada yang EE disimpan di
ee otot dan di hati Liver Kalau misalnya
itu sudah habis baru nanti
ee tubuh akan menggunakan lemak
Nah jadi eh Nyun Sewu untuk apa
namanya
gelambir-gelambir yang ada di tangan
yang di perut Nah itu sebenarnya adalah
cadangan
energi nah cadangan energi
ini baru akan dipakai kalau misalnya
karbohidratnya sudah
eh habis kalau misalnya lemak sudah
habis juga di badan kita baru tubuh akan
menggunakan protein namun
ee penggunaan protein ini juga merupakan
jalan terakhir karena kalau misalnya ee
protein dipakai maka berarti sebenarnya
badan itu sedang memecah otot memecah
tulang jadinya ee ibaratnya kita
menggerus dinding rumah menggerus pintu
yang kita pakai jadi ee sebisa mungkin
penggunaan energi itu stop di
karbohidrat dan lemak next
Nah jadi waktu kita sedang
berpuasa ketika kita sahur itu kan kita
sedang mengasup makanan nah tergantung
dengan apa yang dimakan kalau misalnya
ada glukosanya ada
karbohidratnya maka karbohidrat itu
nanti yang akan dipakai dulu nah tapi
ketika kita berpuasa Setelah sekian jam
nanti akan ada slide yang menjelaskan
sekian jamnya itu berapa gitu ya
Setelah sekian jam kandungan glukosa dan
e glikogen glikogen adalah Glukosa yang
disimpan di eh otot dan hati itu habis
tubuh akan bergeser menggunakan Lemak
sebagai sumber energi nah lemak sendiri
itu pun tidak bisa langsung digunakan
harus dipecah dulu ke asam lemak dan
keton Nah baru
eh bentuk asam lemak dan keton itulah
yang dijadikan sumber energi jadi memang
seringkiali Eh badan itu enggak langsung
bisa makai bentuk asalnya ya ibaratnya
kalau punya bahan mentah harus dimasak
dulu kayak gitu nah jadi kalau yang
karbohidrat dipecah jadi glukosa
sementara kalau lemak dipecah ke asam
lemak dan keton
next nah berikut adalah tahapan
perubahan dari sumber sumber energi jadi
pada fase awal ketika kita ee baru awal
mulai berpuasa masih ada glukosa dari
makanan terakhir yang kita makan maka
tubuh menggunakan glukosa tersebut
sebagai sumber energi untuk kita
beraktivitas ketika glukosa itu sudah
habis yang beredar di darah itu maka
dimulailah proses glikogenolisis jadi ee
Glukosa yang nempel di hati nempel di
otot itu dipecah untuk jadi glukosa
dipakai itu terjadi pada 8 sampai 12 jam
berpuasa
di atas 12 jam ketika glukosa sudah
habis glikogen sudah habis maka mulailah
tubuh menggunakan Lemak sebagai sumber
energi terjadilah proses lipolisis
lemaknya dipecah menjadi asam lemak dan
keton seperti yang saya sebutkan tadi
next
nah itu adalah Bagaimana puasa eh bisa
tetap berjalan e kita tetap bisa bekerja
saat puasa karena e tubuh bergeser
penggunaan energinya
nah
selain pergeseran ee sumber energi maka
puasa itu sebenarnya juga mendatangkan e
manfaat-manfaat yang lain yang pertama
adanya penurunan insulin dan peningkatan
hormon glukagon nah keduanya ini nanti
memicu terjadinya pemecahan lemak pada e
jam 00 dan ke-12
tadi Mengapa insulin turun karena gula
darah yang yang beredar itu juga sudah
Ee berkurang insulin memang fungsinya
adalah memasukkan gula darah ee ke dalam
sel tubuh yang memerlukannya kalau
insulinnya apa kalau gula darahnya sudah
berkurang Ya tentu saja insulinnya
Ee tidak terlalu banyak
diperlukan Kemudian yang kedua adanya
peningkatan hormon norepinefrin ketika
eh pergeseran sumber energi itu sudah
terjadi dari eh glukosa ke lemak itu ada
peningkatan hormon norepinefrin yang
membantu kita untuk menjaga kewaspadaan
dan ini adalah salah satu hal yang pada
banyak orang tidak semuanya itu ketika
pergeseran energi sudah terjadi merasa
Kok saya menjadi lebih awas ya saya
menjadi lebih e jernih dalam berpikir
katanya
demikian kemudian karena
eh insulinnya sudah
berkurang maka terjadi peningkatan
sensitivitas insulin dan ini membantu
mengontrol gula darah analoginya e
demikian jadi kan kalau misalnya ada
gula darah insulin berfungsi memasukkan
gula darah ke dalam sel tubuh Membantu
sor Nah kalau terus-terusan Demikian
maka ibaratnya tuh
eh penerima insulin itu ya kayak bosan
gitu ya jadi Oh I insulin leokok
masukkan saja gula darahnya gitu Nah
kadang-kadang kalau misalnya orang sudah
Ee tidak awas tidak Siaga itu kan jadi
kayak sering kelewatan gitu ya jadi yang
loh L Kok banyak banget bisa kayak gitu
atau yang ternyata yang harusnya masuk
10 cuma ada T gitu
ya Karena dia sudah tidak sensitif
terhadap adanya
insulin jadi saking Biasanya banyak
insulin beredar yang petugas pintunya
itu sudah enggak Awas lagi sudah tidak
siaga lagi engak ngeceki
lagi nah ketika insulinnya sudah makin
berkurang barulah si pengawas itu agak
sensil kok Biasanya banyak insulin kok
ini enggak ada ya gitu ya maka dia
menjadi lebih
sensitif sehingga ketika ada ketika ada
gula darah dia langsung peka untuk
memanggil insulin insulin segera disuruh
memasukkan karena ya itulah orang kalau
sudah kebanyakan jadi kurang bersyukur
kayak gitu loh maksudnya jadi
eh dengan berpuasa Ini akhirnya
sensitivitas insulinnya meningkat nah
sensitivitas insulin ini terkait dengan
risiko untuk terjadinya diabetes Jadi
orang kalau Kebanyakan makan gula itu
saking ee gula darahnya kebanyakan
insulinnya kebanyakan beredar ya
petugasnya itu jadi kayak gak sensitif
gitu ya kalau terus lama-lama eh kebal
mati rasa terhadap insulin maka
muncullah si diabetes itu tapi dengan eh
berpuasa ini Eh si penjaga ini kita bisa
tingkatkan sensitivitasnya sehingga eh
risiko untuk terjadi diabetes berkurang
kemudian manfaat berpuasa yang lain
adalah adanya
eh kurangnya peradangan Jadi sebenarnya
badan kita ini ketika digunakan dalam
kegiatan sehari-hari itu akan mengalami
kerusakan itu
wajar nanti ketika kita beristirahat
kerusakan itu Akan
diperbaiki dipersiapkan jadi ibaratnya
ee Hari ini saya ngangkat 5 kilo terus
rusak
ototnya malamnya diperbaiki eh karena e
badan sudah bersiap oh tadi pagi itu
rupanya beban kerjanya 5 kilo kalau gitu
kita perbaiki supaya Besok siap untuk
kerja ngangkat 5 kilo kurang lebih
demikian
analoginya nah namun kalau misalnya
terlalu karena kerusakan itu terlalu
banyak lalu menyebabkan adanya
peradangan yang terjadi di seluruh tubuh
maka eh sel radang itu nanti akan
menyebabkan kerusakan-kerusakan di eh
titik-titik yang sensitif terhadap sel
radang itu nah puasa bisa menurunkan
kadar kadar sel radang yang ya Eh kita
sebut sitokin proinflamasi itu
ya kemudian yang sempat heboh beberapa
tahun terakhir itu adalah autofagi jadi
ketika kita berpuasa sel-sel tubuh jadi
lebih aktif untuk melakukan autofagi
yaitu eh tubuh membersihkan sendiri
sel-sel yang rusak jadi yang rusak itu
dimakan terus langsung dibuang gitu dan
ini merupakan sebuah proses
detoksifikasi alami next
nah saya bahas sedikit soal otofagi jadi
ee puasa itu seperti meriset ee sel-sel
tubuh kita jadi seperti saya sampaikan
tadi dalam kegiatan
sehari-hari terjadi kerusakan di badan
kita diperbaiki saat beristirahat lalu
ee perbaikan itu membuat kita bisa lebih
kuat untuk di hari
berikutnya namun seringkiali ada hal-hal
yang membuat perbaikan itu tidak
berjalan dengan baik atau mungkin
kerusakannya lebih besar dari kemampuan
tubuh untuk
memperbaiki maka kerusakan-kerusakan itu
lama-lama menumpuk jadi yang harusnya e
ada 10 kerusakan diperbaiki cuma delapan
sisa dua hari ini dua besok 4 besoknya 6
besok
makin lama makin e menumpuk lalu ketika
kerusakan itu semakin besar maka
muncullah sebuah penyakit misalnya
seperti itu
maka dengan berpuasa eh sel-sel yang
bertugas jadi cleaning servic-nya itu ya
itu jadi lebih
aktif pada gambar ini dicontohkan
misalkan ada eh sel rusak itu yang
berwarna
biru ketika kita berpuasa maka eh si
penyapunya si cleaning service-nya itu
akan jadi lebih aktif dimakanlah sih sel
rusak itu untuk kemudian diolah di dalam
pusat pengolahan jadi yang pusat
pengolahannya adalah lingkaran yang
besar itu yang awalnya birunya
ee biru gelap itu lalu di olah sehingga
jadi lebih kecil Break Down dibreak down
gu dipecah-pecah ibaratnya itu apa ya Ee
kalau renovasi itu kan di dibobol gitu
ya dindingnya maka eh apa namanya
sirtunya itu diambil untuk dimanfaatkan
lagi sehingga tidak sampai mengganggu
proses renovasi yang berjalan next
Nah jadi manfaatnya kalau misalnya badan
kita melakukan autofagi dengan baik
satu sel-sel yang rusak itu segera pergi
lalu diperbaiki atau digantikan dengan
yang baru Nah dengan perbaikan itu maka
kita juga mengurangi terjadinya risiko
penyakit degeneratif jadi seperti
alzheimer Parkinson kanker
osteoartritis Nah itu eh dalam konteks
otofagi dapat jagah ee risiko
penyakit-penyakit
tersebut yang
kedua organ-organ tubuh itu jadi bekerja
lebih efisien setelah dibersihkan ya
kalau lagi renovasi rumah tapi masih
banyak Eh bongkahan bongkahan-bongkahan
gitu kan ee buruh yang bekerja juga
tidak bisa bekerja secara maksimal maka
dengan dibersihkan kotoran-kotoran itu
organ-organ tubuh bisa bekerja lebih
efisien
nah kapan otofaginya itu
terjadi terjadinya setelah 12 sampai 16
jam puasa dan mencapai puncaknya
setelah 24 jam sampai 48 jam Jadi kalau
misalnya kita
sahur Katakanlah jam .30 gitu ya dan
berbuka ee jam .30 gitu ya maka
sebenarnya otofagi itu sudah
terjadi
next Nah itu tadi yang saya sampaikan
tadi adalah keuntungan dari berpuasa nah
namun seperti halnya sebuah ujian Jadi
kan puasa ini kan Wahana untuk naik
tingkat
Ya seperti halnya ujian tentu saja ujian
itu selalu
menantang Nah kalau tantangan dari sudut
pandang Fisiologi adalah satu adanya
dehidrasi jadi karena kita ee membatasi
asupan cairan yang masuk ke dalam badan
kita maka
eh ada risiko untuk terjadi
dehidrasi yaitu kurangnya asupan cairan
selama
puasa sementara cairan sendiri itu punya
banyak sekali peran penting dalam tubuh
kita yang kedua hipoglikemia jadi kan
ketika kita makan tadi kan kita mengasup
karbohidrat karbohidrat dipecah jadii
glukosa nah ketika kita membatasi asupan
karbohidrat itu maka kadar glukosa itu
jadi e sedikit kalau misalnya terlalu
rendah terlalu ya terlalu rendah maka
akan terjadi hipoglikemia yaitu ee kadar
gula yang terlalu rendah nah eh fenomena
hipoglikemia ini nanti pada saat puasa
harus di ee waspadai pada penderita
diabetes Jadi jangan sampai ee penderita
diabetes punya risiko untuk saat
berpuasa itu mengalami hipoglikemia Nah
itu harus ee memiliki pengaturan
tersendiri Nanti akan saya bahas di
belakang Lalu yang ketiga nah ini
terkait dengan e kinerja
eh yaitu kelelahan Ya tentu saja karena
energinya e berkurang ya akibat dari
makan makannya dibatasi dan sedang
bergeser ke lemak terjadi penurunan
energi akibat adaptasi
metabolik nah bagaimana cara kita
mengatasinya next yang
pertama kita perlu mengatur
energi kita perlu mengatur waktu untuk
mendapatkan hasil
maksimal dalam soal pengaturan
kerja mumpung masih punya cadangan
energi jadi kan tadi e glukosa masih
digunakan pada 6 sampai 8 jam
pertama maka kita perlu kan tugas
penting di pagi hari kita manfaatkan
energi yang masih tinggi setelah sahur
itu untuk menyelesaikan tugas yang
membutuhkan konsentrasi tinggi Nah kalau
biasanya e yang gampang-gampang dulu
baru yang susah di belakang sekarang
Dibalik dulu
saja gongnya taruh depan mumpung masih
eh banyak energinya yang bereder di
seluruh
badan Kemudian yang kedua kalau misalnya
tugasnya besar
sekali maka kita bagi jadi kecil-kecil
agar tidak terasa membebani jangan
terus lama-lama terus apa namanya Belum
sempat jadi kan energinya itu kan perlu
dibikin juga jadi ketika glukosa habis
harus disusul dengan pembentukan energi
dari lemak Nah kalau misalnya dipakai
terus sementara pembentukan energi dari
lemaknya Belum ngejar ya nanti kan ada
defisit Jadi bagi
lalu yang ketiga ini mungkin bukan
istirat singkat tetapi
[Musik]
eh sekedar workplace eh stretches gitu
ya jadi eh kita perlu lakukan peregangan
selama 5 sampai 10 menit tiap 1 2
jam jadi tujuannya untuk teg e regangkan
tubuh yang EE tegang saat bekerja lalu
kita juga seperti mau
meriset pikiran kita ketika habis di
tempat dengan pekerjaan yang cukup berat
gitu kalau saya pas prakk gitu jadi
habis tindakan kalau bisa jangan
langsung nyusul tindakan berikutnya bre
dulu Barang 5 menit ambil nafas otaknya
yang sebelumnya panas gitu agak dingin
Nah baru dilanjut dengan tindakan
berikutnya
next kemudian yang perlu kita lakukan
adalah untuk dalam hal mengatur
makanan yang pertama ketika sahur kita
perlu mengkonsumsi karbohidrat kompleks
Maksudnya apa karbohidrat kompleks jadi
seperti saya sampaikan tadi Eh
karbohidrat itu kan kalau mau langsung
dipakai menjadi energi maka dia harus
dalam bentuk glukosa Nah persoalannya
gini kalau misalnya kita mengkonsumsi
karbohidrat yang sederhana yaitu glukosa
tadi begitu masuk itu langsung harus
dipakai Nah itu ibaratnya eh begitu
masuk dia langsung larut dan hilang
kalau kita tidak pakai Nah kalau
misalnya kita makannya karbohidrat
kompleks jadi yang e tidak meluluh hanya
glukosa
saja tetapi
ada campuran bahan lainnya contoh
jadi saya beri contoh makanan e
karbohidrat kompleks itu nasi merah nasi
merah itu jadi Isinya
nantiain ada ee glukosanya tetapi juga
ada seratnya ada komponen-komponen
lainnya sehingga ibaratnya itu kayak
nanti glukosenya dicicil keluarnya
sedikit-sedikit dan itu bisa memberikan
suplai energi dalam jangka waktu
lama Cara lainnya kalau misalnya enggak
perlu harus beli beras merah gitu enggak
ya
Ee nasi putih pun juga bisa asal kita
campur menggunakan sayur menggunakan
lauk sehingga nanti glukosa dari nasi
putih itu itu juga dicicilnya keluarnya
pelan-pelan Nanti akibatnya apa suplai
energinya bisa bertahan lebih
lama nah kemudian kita juga perlu
mengkonsumsi
protein telur ikan tempe tahu
ee daging ayam daging sapi
bebek lapar ngomong begini ya Ee jadi
suplai protein itu nanti akan kan
membuat kita merasa kenyang lebih lama
sehingga rasa laparnya tidak terlalu
menyiksa nah pada beberapa
ee binaragawan itu Karena Mereka sudah
terbiasa ee minum suplemen susu protein
Nah itu ee minum susu protein itu pun
juga dikatakan bisa membuat rasa kenyang
itu ee bisa lebih
lama kemudian serat dari sayur dan buah
itu itu juga demikian bayangannya
begini serat itu seperti ya serat ya
ketika dimasukkan ke dalam usus maka dia
akan mengisi
ruang Nah karena terisi ruangnya ususnya
kan ee jadi megar gitu ya ketika megar
itu maka
tubuh menganggapnya Oh ini Kenyang ini
maka rasa lapar pun juga ee bisa lebih
lama lagi munculnya karena terasa
kenyang plusnya lagi adalah kalau
misalnya rekan-rekan sekalian mau
mengurangi berat badan serat walaupun
satu mangkok gede gitu ya selada tapi
kalorinya rendah sekali jadi sebagai
ee penjelasan 100 gram nasi itu 174 k
kalalori 100 gram selada itu 34 kalori
jadi jauh
sekali Jadi kalau mau mengurangi berat
badan itu saja harus pakai ilmu ee
lainnya juga ya pengaturan kalori dkk
tapi kalau misalnya mau mengurangi berat
badan maka ee dengan kita makan banyak
sayur jumlahnya sama-sama besosar yang
masuk ke dalam perut tapi ee sayurnya
itu e kalorinya lebih sedikit
nah yang kita harus hindari adalah
makanan tinggi gula dan lemak jenuh
karena
eh untuk lemak
itu mencernanya sangat susah sekali
badan
itu jadi mecahnya
panjang Nanti keburu butuh
energi pemecahan lemaknya Belum selesai
ada periode lemasnya sedikit sementara
kalau tinggi gula Nah itu ya itu
tadi energinya cepat masuknya tapi terus
turunnya juga cepat maka kalau bisa
jangan cuma m instan karena ya mie
instan itu ya energinya instan juga
nanti kerjanya instan
selesainya ya enggak bakal
baguslah itu pada saat sahur nah ketika
berpuasa eh berbuka maka kita awali
dengan air putih kemudian sunahnya ee
dari nabi kan kurma ee sejumlah ganjil
ee untuk mengembalikan kadar gula
darah mulai dari situ dulu Nah kalau di
Indonesia terutama di Jawa Timur gitu ya
Kok kayaknya enak itu berbuka puasa
dengan otot ee lumpia pisang goreng gitu
ya Nah itu ee adalah makanan yang sangat
susah untuk dicerna jadi ibaratnya
begini Kalau teman-teman sekalian baru
bangun terus langsung disuruh angkat
besi 100
kilo itu kan enggak
bisa harus Pemanasan dulu mulai dari
jogging di tempat stretching-stetching
Nah demikian juga perut kita ini
senjatanya untuk mencerna itu e belum
ada untuk yang sesusah itu Jadi kita
pakai dengan air putih dan e kurma boleh
Nah kenapa kok kurma karena
karbohidratnya walaupun ada e glukosa
tetapi karbohidratnya sedikit lebih
kompleks daripada kita langsung makan
gula gitu sehingga rilisnya gulanya itu
pelan-pelan nah dan kalau bisa hari pas
buka itu langsung makan berlebihan atau
langsung mengonsumsi makanan berat Ya
seperti saya sampaikan tadi
ee badannya belum
siap harus dikasih Pemanasan dulu ya
Jadi buka puasa itu ibaratnya maraton
bukan sprint orang lari 42 kilo tapi
dari awal langsung sprint ya legrek 1
kilo sudah mandek dia lambaikan tangan
menyerah
saya
kemudian kita harus menjaga agar Nah
tadi kan salah satu tantangannya adalah
dehidrasi Nah kalau kita sudah tahu
kebutuhan air kita dalam sehari berapa
Nah segitulah yang harus kita penuhi
antara berbuka dan sahur kita harus
memenuhi air putih Nah ini tidak harus 8
gelas jadi ee ada yang mengatakan 1
liter 2 l Nah kalau misalnya teman-teman
sekalian mau lebih
terukur jadi J bisa saja beli satu
tumbler yang goe gitu ya 1 liter atau 2
liter n itu harus habis antara dari
berbuka sampai sahur jangan habisinnya
antara sahur sampai berbuka itu enggak
jadi puasa namanya jadi antara berbuka
sampai sahur
dihabiskannya
next
nah tips lainnya lagi adalah memang kita
sedang
berpuasa kalau puasa identiknya Aduh
simpan energi gitu ya Karena energi Saya
sedang sedikit tetapi justru kalau
misalnya kita tidak bergerak maka eh
yang terjadi di badan kita ini seperti
idle eh ibaratnya begini ada Hukum
Newton yang
mengatakan sebuah benda itu tidak akan
bergerak sampai diberikan gaya padanya
ya Jadi kalau Anda memilih untuk tidak
bergerak maka badan Anda juga nanti
jadinya lembam diam saja mau disuruh
gerak akhirnya jadi berat sekali jadi
walaupun berpuasa tetaplah bergerak jadi
seperti saya sampaikan tadi kalau pas
sedang kerja per 1 2 jam lakukanlah eh
stretching yang untuk tempat bekerja
jadi itu videonya banyak sih Di YouTube
itu jadi stretching untuk tempat bekerja
yang barang 5 sampai 10 menit itu
cukup kemudian harus tetap berolahraga
ee
ibaratnya Hidup ini adalah sebuah ee
makanan
ya istirahat itu nasi olahraga itu
laukpuk terus e apa namanya belajar itu
sayur vitamin kayak gitu ya kita pun
juga tetap butuh olahraga walaupun
berpuasa nah puasa pun jenisnya
macam-macam ya nanti disesuaikan dengan
kebutuhan Nah kita tetap harus berol
Setidaknya kalau misalnya ini
ee
seminggu 150 menit Jadi bisa pilih
setengah jam selama 5 hari atau 50 menit
kali seminggu mau lebih
boleh Nah kita pilih waktu olahraga yang
dirasa paling memungkinkan bukan
menunggu aku nunggu waktu kosong bukan
olahraga itu bukan menunggu waktu kosong
olahraga itu harus mengosongkan waktu
untuk bisa olahraga nah Anda bisa pilih
dalam keadaan masih berpuasa atau sudah
makan disarankan kalau misalnya masih
berpuasa maka 1 sampai 2 jam sebelum
berbuka kalau sudah makan ya antara 2
sampai 3 jam Setelah berbuka Jadi kalau
misalnya di Jawa Timur ini mungkin
bukanya sekitar jam .3 gitu jam 6 maka
olaharganya antara jam 8. sampai jam
09.00 nah olahraganya apa sesuaikan
dengan kebutuhan dan kondisi
masing-masing dan yang paling penting
olahraga saja Apun olahraganya gak perlu
harus angkat bebanlah e lari maraton lah
Jangan lari maraton Kalau lari maraton
nanti masuk Icu
e sesuaikan saja dengan kebutuhan dan ya
enjoynya apa kalau senangannya
olahraganya Zumba gitu ya ya Monggo gak
apaap lebih baik olahraga daripada tidak
olahraga sama sekali terus enggak usah
mikir katanya Bagusan olahraga pagi
Daripada malam ya lebih baik olahraga
malam daripada tidak olahraga sama
sekali
Oke
next
nah ada sebuah fakta menarik jadi kan
seringkiali dikatakan Oh puasa gak esok
produktif enggak jadi seperti saya
sampaikan tadi karena ketika kita
bergeser penggunaan energinya dari
glukosa menjadi lemah itu rupanya ada
peningkatan hormon yang fungsinya untuk
untuk meningkatkan kewaspadaan Nah itu
Justru pada Banyak orang enggak semua ya
itu dia merasa lebih clear dalam
berpikir jadi otak memang tetap bisa
berfungsi optimal
asal suplai energinya masih ada ya Itu
makanya sahur dan bukanya harus bagus
dan hidrasinya terpenuhi nah penggunaan
keton tadi sebagai sumber energi ya
lemak dipecah dari asam lemak dan keton
itu ya itu dikatakan meningkatkan
kejernihan berpikir jadi barangkali ee e
bukan barangkali malah kadang-kadang ee
dengan berpuasa itu dalam posisi ee
Kelaparan itu bisa Brilian solusi yang
sebelumnya tidak e terpikirkan bisa saja
muncul next
nah next nah tentu saja memang perlu ada
penghati-hatian pada beberapa penyakit
eh ketika mau berpuasa Nah kalau Eh
rekan-rekan sekalian atau keluarganya
ada yang punya penyakit khusus kronis e
kronis itu jadi bukan berat ya akut dan
kronis Oh ya akut dan kronis tidak
menggambarkan keparahan sebuah penyakit
akut itu menggambarkan penyakitnya ini
sedang hangat-hangatnya baru sedang
terjadi sementara kalau kronis itu ee
penyakitnya sudah berlangsung lama nah
ini terutama pada ee penyakit kronis
sebaiknya konsultasi dengan dokter ini
kira-kira saya boleh puasa atau enggak
gitu
ya kemudian kita harus jaga
keseimbangan kita harus
menimbang-nimbang antara kesehatan dan
keselamatan
diri Allah subhanahu wa taala tidak mau
hambanya mati
konyol Saya tekankan lagi Allah
subhanahu wa taala tidak mau hambanya
mati
konyol n Seu eh nanti kan ada yang lebih
kompeten untuk mengatakan hal ini jadi
ee tetapi orang sakit yang tidak
berpuasa bukan berarti dia
berdosa ada hukumnya bahwa ya memang
kalau tidak mampu tidak apa-apa Allah
tidak mau menyulitkan hambanya seringk
saya menemui Beberapa pasien saya tapi
saya mau puasa Padahal jelas-jelas dia e
tidak mampu dan itu membahayakan
dirinya maka saya ngomong di depannya
dia Allah tidak mau hambanya mati konyol
itu kan konyol jadi sudah tahu sakit
keras memaksakan puasa yang lalu Justru
malah menyulitkan dirinya dan
keluarganya karena dia Jadi masuk rumah
sakit nah ini adalah beberapa penyakit
yang perlu kita eh waspadai
next yang pertama diabetes melitus jelas
yang berbahaya adalah terjadinya
hipoglikemi jadi e diabetes melitus ini
Eh kalau misalnya minum obat obatnya
memang tujuannya untuk menurunkan kadar
gula darah nah problemnya adalah kalau
misalnya berpuasa itu kan kadar gula
darahnya Ya turun Nah itu timing
timing eh sor timing makan apa yang
dimakan Kemudian kapan minum obat
obatnya apa itu perlu didiskusikan
dengan eh dokter penyakit dalam yang
merawat ee pasien
tersebut lalu harus memeriksa kadar gula
darah secara rutin terutama sebelum
berbuka dan sahur cek repote harus
periksa kadar gula darah
terus mohon maaf dengan sangat ya eh
demikianlah memang yang perlu dijalani
oleh teman-teman yang punya diabetes
melitus jadi yang harus rutin coblos
jarinya itu untuk ngecek gula darah Nah
itu sebaiknya memang harus dicek sebelum
berbuka dan
sahur kalau misalnya kadar gulnya
terlalu rendah atau terlalu tinggi Maka
e dibatalkan saja puasannya tapi ini
sekali lagi konsultasikan dengan dokter
e penyakit yang merawat nah terus waktu
makannya hari makanan yang tinggi gula
buka sekali lagi pilih karbohidrat
kompleks dan
serat nah terus yang harus diwaspadai
adalah kalau misalnya ada gejala seperti
pusing Lemas atau kebingungan itu
sebaiknya dibatalkan puasanya
next kemudian ee pada penyakit
hipertensi perlu diperiksa tekanan
darahnya secara
rutin air putihnya e minum airnya harus
cukup saat berbuka dan sahur untuk
menghindari dehidrasi nah waktu
makan Hindari makanan tinggi garam kalau
bisa enggak pakai garam
ee dan kalau bisa tidak pakai gorengan
dan makanan olahan jadi makanan olahan
ini maksudnya yang datang ke dapur itu
masih berbungkus itu sebaiknya bahannya
segar saja dan sekali lagi konsultasikan
dengan dokter tentang penyesuaian jadwal
minum obatnya Bagaimana Obat apa yang
harus diminum karena masing-masing obat
e hipertensi itu punya cara kerjanya
sendiri-sendiri next
kemudian penyakit ginjal nah eh kalau
kondisi sakit ginjalnya berat mungkin
tidak disarankan untuk berpuasa kalau
yang tidak terlalu berat
eh sebaiknya konsultasikan dengan dokter
yang
merawat harus pastikan hidrasinya itu
tidak berlebihan Jadi kalau masih sehat
itu kan katanya minum minum yang banyak
supaya tidak kena sakit ginjal tapi
kalau sudah kena sakit ginjal jangan
terlalu banyak minum air tapi juga tidak
boleh kekurangan nah susah ya Nah itu
fungsinya nanti konsultasi dengan ee
dokter spesialis penyakit ginjal itu
adalah untuk menentukan seberapa cairan
yang dibutuhkan dan elektrolitnya itu
yang dimasukkan ke dalam badan itu
harusnya seberapa next Oh tinggal dikit
lagi ya oke lalu ini yang EE gitu ya Nah
itu eh terutama pada saat kita mau sahur
dan buka Hindari makanan pedas asam dan
berlemak
makanya kecil saja kalau pas berbuka
jangan langsung gede tapi
dicicil-cicil terus kalau misalnya habis
makan jangan langsung
tidur beri jarak minimal 2
jamah kalau misalnya masih punya masalah
dikonsultasikan dengan dokter untuk
jadwal minum obatnya
next kemudian ada sakit jantung sakit
jant sendir
macam-macam maka perlu dipantau eala
jantungnya seperti nyeri dada sesak
nafas atau detak jantung yang tidak
teraturnya dan diskusikan dengan dokter
tentang apa-apa saja yang harus
dipersiapkan karena masing-masing
penyakit jantung Tu juga
Eh punya penanganan yang sendiri-sendiri
next Kemudian untuk ibu hamil dan
menyusui
eh perlu dipahami bahwa ee ibu hamil dan
menyusui makan itu berarti bukan hanya
untuk dirinya sendiri tetapi tap juga
untuk ee anak yang sedang diamut di
dalam ataupun di luar jadi dipastikan
jumlah karuinya kalori yang masuk dan
nutrisi yang masuk itu cukup untuk dua
orang ini minum yang cukup terus sekali
lagi konsultasi
next untuk lansia kalau misalnya punya
penyakit kronis maka dia perlu dipantau
kondisi kesehatannya secara
rutin pastikan minum air yang cukup dan
sekali lagi konsultasi juga eh lansia
nanti kalau misalnya memang eh tidak
mampu menuntaskan puasanya maka enggak
apa-apa juga untuk e tidak diteruskan
next
oke eh sebagai penutup
eh kita memang aparatur sipil negara
maka sebagai orang yang sudah
melewati ujian untuk menjadi ASN tentu
saja ada
standar dan tidak semua orang itu bisa
melewati standar itu bukan berarti orang
lain enggak hebat gitu ya kita pas saja
bisa tembus standar itu maka kita harus
berperilaku sebagai orang yang memenuhi
standar tersebut puasa pun harus tetap
produktif
next jadi kita harus tetap profesional
jadi puasa bukan alasan untuk menurunkan
kualitas kerja ya ASN tu kalau mau
diubah-ubah ya Bisa saja kita
jadikan sebagai Ayo semangat ngantor Ayo
semangat nggaweai macam-macam
ya kemudian sebagai orang yang sudah
punya standar tertentu manajemen waktu
adalah eh hal eh skill yang kita miliki
jadi gunakan secara efisien untuk
menyelesaikan tugas tepat
waktu Ramadan juga merupakan Wahana
untuk kita bisa melayani
masyarakat dan rekan kerja
ee walaupun tidak harus berpikir soal
pahala tetapi sebagai motivasi ketika
kita melayani dalam kondisi berpuasa
tentu saja pahalanya pun berbeda jadi
ini adalah kesempatan untuk kita
ee berbuat lebih pada saat eh puasa
Ramadan ini
next Terima kasih atas ee waktunya
semoga bermanfaat ee dan maaf atas
segala kesalahan wasalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh Waalikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh Terima kasih
banyak dokter atas ilmunya yang sudah
dibagikan kepada kami semua yang sudah
bergabung di ASN belajar seri 8 tahun
2025 ini dan sesi tanya jawab kita buka
dari sekarang silakan untuk sobat ASN
yang mengikuti dari Zoom meeting bisa
menggunakan fiture Rais hand kalau yang
menggunakan atau yang join lewat YouTube
channel bpsdm Jatim TV silakan Tuliskan
pertanyaannya melalui kolom live chat
sebisa mungkin kami akan menjawab
pertanyaan sebanyak-banyak
nya Oke Siapakah yang sudah Ris hand di
sini Selamat pagi
Asalamualaikum masih di-mute ternyata ya
boleh diunmute terlebih dahulu panitia
minta tolong Iya masih
di-mute belum nah
oke dengan bapak siapa
sebentar Bapak Mohon maaf Bapak suaranya
masih kurang keras
Pak dengan bapak
siapa
bapak bapak Solihin di mana Bapak dari
mana Di banyumali banyumali banyum Oke
dari instansi Mana
Bapak dari dinas perpustakaan dan
keasifan kabupaten banyuan
Wow dari dinas perpustakaan di
Banyuwangi Ya baik silakan Bapak salhin
langsung aja pertanyaannya kepada Pak
Dokter asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuhak Waalaikumsalam mohon maaf
sebelumnya memang puasa ini kan kita
Insyaallah kurang 2 hari atau kita sudah
dihadapi laksanakan amalan-amalan yang
seap tahunnya kita laksanakan
terkait dengan wasasa ini ee judul dari
apa namanya ini adalah
Eh bisa meningkatkan pls bisa puasa
puasa bisa meningkatkan R
kerja
nutrisipil pertanyaan Kami sederhana aja
Pak bagaimana ketika ketika kita itu
mempunyai penyakit yang penyakit itu
tidak bisa mungkin
sudah dipangis oleh dokter itu tidak
bisa disembuhkan di sisi lain kita juga
mengikuti kewajiban kita yang harus kita
laksanakan tiap tahun sekali yaitu di
bulan suci Ramadan bagaimana kita untuk
mengantisipasi supaya puasa kita yang
tidak akan pernah berulang lagi di bulan
suj Ramadan ini meskipun kita kuasai
dalam bulan Ramadan ini bisa tinggal
tapi kita bayar kita apa namanya kita
bayar di hari-hari setelah bulan suci
Ramadan terkait dengan itu bagaimana
caranya kita mengantisipasi itu semua
supaya puasa Kra ini untuk kaum
laki-laki mungkin bisa mencapai iniish
sampai full tapi terkait dengan
eh perempuan ini kan kadang-kadang Kang
halangan Gimana Pak caranya Terima kasih
itu aja sementara yang perlu kami
tanakan mohon maaf asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam Warahmatullahi
Wabarakatuh
ee Saya ulang lagi pertanyaannya Pak ya
Jadi kalau misalnya memang ada sakit
sehingga atau kondisi sehingga tidak
bisa menuntaskan puasanya dalam tanda
kutip secara sempurna
ee itu antisipasinya Bagaimana begitu ya
Pak
ya sudah ditutup ya oke
eh i ya begitu ya Pak
ya oke itu suutasikuanya begitu Salah
Insyaallah akan saya katan begitu Oh ya
Ng eh jadi begini ini mungkin tidak
murni jawabannya hanya dari segi
kesehatan saja ya Pak ini dari
eh apa namanya eh Imam kita nanti akan
mungkin bisa menjawab lebih bagus
daripada saya Eh tapi begini
em
kalau misalnya ini terkait dengan
kesehatan
maka
eh tujuan dari penataan kesehatannya
adalah bagaimana agar orang ini bisa
melakukan kegiatannya
sehari-hari dengan kondisi yang mungkin
masih tetap berlanjut ini jadi contohnya
ee pada bidang saya
e ketika seorang atlet
cedera itu kita programkan supaya dia
nanti mencapai kemampuan fungsinya
seperti sebelum cedera sehingga bisa
turun kembali ke lapangan
nah namun
kadang-kadang namanya orang luka itu
mesti akan meninggalkan bekas jadi kalau
misalnya kita luka gitu di tangan sret
gitu Ya tentu saja pasti akan
meninggalkan bekas kulit kita juga tidak
akan Eh sama seperti semula maka
eh kita melihat sampai seberapa jauh
batasnya dia bisa dicapai
nah terkait dengan kesehatan maka ketika
memiliki sebuah penyakit Nah itu kita
lihat tadi seperti saya sampaikan pada
penyakit
diabetes Kapan orang ini bisa berpuasa
ada
parameternya orang ee darah tinggi kapan
bisa berpuasa ada parameternya kalau
misalnya ternyata parameter itu tidak
tercapai Bagaimana maka sebaiknya tidak
berpuasa dari sudut pandang kesehatan
demikian
dan Saya rasa saya masih berpegang pada
ee pernyataan saya tadi Allah tidak
ingin hambanya mati
konyol Nah maka
ee jawaban berikutnya adalah lalu bukan
dari sudut pandang kesehatan
tetapi kalau misalnya orang sedang sakit
dan jelas-jelas kalau berpuasa
membayakkan
kesehatannya Lalu apakah Allah akan
marah terhadap orang itu ketika dia
tidak berpuasa
nah jawabannya tentu saja kita sudah
tahu semua orang kalau tidak bisa salat
sambil berdiri boleh
duduk orang tidak bisa salat sambil
duduk boleh
tidur kalau salat sambil tidur saja
tidak bisa maka memang orang itu e tidak
layak untuk e salat contohnya kalau
orang tidak sadar kan Ya memang bukan
syaratnya untuk
salat jadi itu yang mungkin perlu
diterima oleh orang yang sedang sakit
itu jadi Allah itu
kan tidak bikin standar yang sama untuk
semua orang semua orang harus punya uang
10 Miliar untuk bisa masuk surga kan
tidak
begitu Semua orang punya kemampuannya
sendiri dan tugasnya adalah
memaksimalkan kemampuannya sampai
seberapa dalam perjalanannya untuk
mendekatkan diri kepada Allah kalau
mampunya segini ya segini gak apa-apa
jangan disamakan semua orang jadi ee
jawaban saya mungkin tidak ee melulu
dari sudut pandang kesehatan tetapi ee
nanti mungkin bisa dikoreksi lebih jauh
lagi Jadi kurang lebih demikian Pak Baik
terima kasih Bapak salhin atas
pertanyaannya Terima kasih Pak sohin
jadi Dok kalau memang e ada suatu
ketidakmampuan dalam diri misal e karena
masalah kesehatan dikonsultasikan dengan
dokter disehatkan telebih dahulu supaya
bisa ee mengikuti puasa Ramadan ini
secara full begitu ya tapi kalau tidak
mampu juga tidak ada paksaan di situ
justru ada keringanan nanti kalau untuk
dalil-dalilnya kita ngobrol sama
narasumber berikutnya nanti dong Yes
betul benar benar benar oke untuk
ee sobat SN yang ingin bertanya silakan
Raise hand sebelum sembari menunggu saya
ingin bertanya Dok tadi di slide-slide
awal dokter juga menyebutkan bahwa ini
nih momennya sekaligus yang ingin mau
diet Jadi kalau misalkan ee gula yang
pertama kali kita makan itu langsung
diolah nanti yang terakhir baru
lemak-lemak cadangan dalam tubuh kita
ini yang baru akhirnya ee diolah ya
kalau diakalin boleh enggak sih Oke kita
gulanya kita ee kurangin atau kita sahur
enggak makan gula nih supaya nanti
langsung cadangan lemak kita aja yang
dipakai untuk tenaga bisa enggak sih
dok bisa saja demikian Jadi sebenarnya
ee nah ini harus dikembalikan lagi e
niatnya berpuasa apa gitu ya niatnya
ibadah dong yang pertama tapi kan kalau
misalkan ada nilai plus-pl yang lainnya
jadi lebih
Iya
engak Nah jadi pelaksanaan puasanya
tentu saja harus mengikui dengan kaidah
eh dari agama Islamnya itu bagaimana nah
pelaksanaan dalam puasanya bisa
menyesuaikan Nah maksudnya adalah
pelaksanaan mengatur makan e sahurnya
dan e berbukanya nah salah satu strategi
yang bisa dilakukan untuk mengurangi
berat badan ee adalah memang demikian
Pak jadi ee saya sendiri ee juga
melakukan itu dalam pengaturan makan
saya jadi karena kemarin-kemarin itu
saya agak berlebihan ee beratnya maka
untuk memastikan bahwa energi yang saya
pakai adalah lemak maka sarapan saya
ketika pagi itu tidak memakan Kid sama
sekali jadi saya pakainya hanya Sayur
gitu ya oke sayuran dan protein ya Dok
Ya kalau misalkan ee Saya mau masak nih
ya kan enggak yang rebus-rebusan aja
gitu gula diganti dengan stevia itu
berpengaruh signifikan enggak ee jadi
ee makan itu kan tidak murni hanya untuk
ee supaya ada energi gitu makan itu kan
juga ada unsur fulfillment jadi kita
pengin juga merasa enak dan merasa
terpuaskan nah he gunaan pengganti gula
yang rendah kalori atau tidak ada
kalorinya itu juga bisa ee apa namanya
Membantu memenuhi sense of fulfillment
dan rasa puasnya itu jadi eh saya tidak
kontra terhadap penggunaan stevia itu
Jadi kalau untuk teman-teman sekalian
yang belum tahu stevia itu adalah
pengganti gula jadi tidak ada kalorinya
cuma ada rasa manisnya di mulut he itu
jadi ee bisa menjadi salah satu pintu
masuk kalau misalnya memang ternyata
orang ini perlu mengatur makan masih
belum bisa lepas dari rasa ingin makan
manis itu boleh gak apa-apa karena itu
menjadi sebuah alternatif yang sehat
kecuali kalau misalnya sudah memang aku
sudah gak apa-apa gak makan enggak pakai
sevia pun gak apa-apa itu ya enggak usah
silakan tapi kalau untuk yang masih
belum mampu ya gak apa-apa itu kan
namanya orang itu enggak bisa langsung
angkat 100 kilo ada yang mulain ada yang
mulai dari 5 kilo 20 kilo Ben nanti
ujung-ujungnya trauma ya untuk
berdietnya ya Heeh
oke soatsn Ada yang ingin bertanya
lagi sip Nah sudah ada yang cantik di
sini yang bergabung
Asalamualaikum Waalaikumsalam
warahmatullah wabarakat selamat amat
pagi salam sehat Salam sehat dengan Ibu
siapa ya saya n marju dari Bojonegoro
Kakak Ibu
Noni Oke ibu Noni dari mana Ibu dari
Bojonegoro dari instansi mana dari lakes
dan Dinas Kesehatan Oke dari dinas
kesehatan oke silakan Langsung Ibu
pertanyaannya Terima kasih Dokter at
tadi dari paparan materi dokter
Alhamdulillah Barokah Fi Ilmi untuk kami
ada dokter dengan puasa ini saya
betul-betul merasakan perbedaannya Nggih
mungkin karena sudah tadi dari dokter
ada
manfaatnya karena 4 tahun yang lalu saya
terdiagnosa talas semi minor Oh ng ng
gitu karena mungkin Faktor gen dokter
ngih Iya faktor gen dari nenek saya ada
talasemi Mayor kemudian ibu saya
ternyata minor dan saya minor
Alhamdulillah suami tidak anak-anak free
dokter Alhamdulillah sehat
ee dan 2 tahun yang lalu dokter ee
menegakkan diagnosa lagi kami sudah
Ee konsultasi ternyata saya ada autoimun
Oh slle J Nah dari
ee beliaunya menyampaikan Kalau tidak
ada kondisi khusus yang perlu ditangani
ya enj aja pola pikirnya bagus lebih ke
pola hidup sehat e ke asupan gizinya
yang seimbang seperti itu Nah dengan
puasa ternyata kemarin itu alhamdulillah
bagus dokter sepertinya ee ada itu
penurunan insulin kemudian terutama
autofagi dan mengurangi peradangan saya
ada di lumbo sakral itu karena sudah aus
tidak bisa produksi hp secara normal
sehingga hab saya mentok itu 6 8 gitu
sehingga terjadi peradangan namun dengan
puasa bagus Alhamdulillah sudah kami
timeline-nya untuk Setelah puasa saat
puasa itu ada prioritas pekerjaan
kemudian breakdown tugasnya ada
peregangan yang ingin kami tanyakan agar
berkelanjutan dokter kiat-kiat apa atau
trik pada saat ini dengan kondisi saya
seperti ini
kondisi dunia kerja kehidupan yang
sedang tidak baik-baik saja saya itu
ingin menjaga imun kemudian Iman juga
dapat aktivitasnya dokter di bulan yang
penuh berkah ini biar continue appr biar
berkelanjutan gitu dokter menata menset
saya itu seperti agar saya juga imunya
bagus kemudian pahalanya dapat
misalnyaih bisa juga juga tetap
aktivitas dalam suasana apapun sehingga
bisa sabar syukur ikhlas dapatlah gitu
de begitu juga nanti setelah Ramadan
jadi seperti apa gitu dokter Mohon
arahannya terima kasih wasalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam iya mungkin saya jawabnya
dari eh ekspertise saya
Eh mungkin yang soal iman saya gak
terlalu bisa menjawab ya Bu ya Eh tapi
begini dari sudut pandang kesehatan
eh
Memang Ya mungkin terkait langsung
dengan kondisi ibu ya jadi autoimun itu
kan sendiri Kita juga masih tidak eh
mengetahui secara tepat ini apa sih yang
menyebabkan dia sampai muncul gitu ya
kecuali kalau yang genetik itu memang eh
sudah bisa kita ketahui nah tapi kalau
yang autoimun itu bagaimana Kenapa dia
bisa muncul terus gimana kita e apa
namanya mengendalikannya
ada dua hal yang mau saya highlight Saya
tekankan di sini Yang pertama adalah
soal Bagaimana pola makan kita
itu sudah berubah dari zaman kakek nenek
buyut orang tua kita sampai
sekarang
dahulu makanan itu jadi
begini ilmuwan itu memang berusaha
menentukan sebenarnya kita itu butuh
bahan itu apa saja sih dan bisa enggak
sih kita hanya makan itu saja untuk
memenuhi kebutuhan kita jadi kayak dulu
ee apa namanya Oh ya kita cuma butuh
gula ya Gula saja diasup gitu misalnya
seperti itu ya sementara kalau dulu Itu
kan enggak ada begitu ya ya makanan ya
bahan alami yang kita e dapatkan di alam
seperti apa ya itu yang kita makan gitu
ya Nah tetapi sebenarnya kan Ee Kita
sebagai manusia dan ilmuwan juga
menyadari bahwa ee e kita punya
keterbatasan dalam pengetahuan pasti
masih ada banyak hal yang tidak kita
ketahui maka eh pola makan yang
disarankan adalah makanan-makanan real
food makanan real food itu maksudnya
kalau di Indonesia sebenarnya gakak gak
susah jadi makanan yang kita lihat
bentuk hidupnya Seperti apa waktu
dimasak Seperti apa dan waktu jatuh ke
piring kita bentuknya tidak jauh berbeda
dari sana kita bisa mendapatkan tidak
hanya bahan yang kita ketahui dibutuhkan
tetapi bahan-bahan lain yang kita juga
belum tahu ee rupanya kita butuhkan Nah
jadi
eh saya sendiri menghalight di rumah
saya untuk anak-anak saya sebaiknya e
tidak makan makanan yang bentuknya sudah
tidak menyerupai bentuk aslinya
satu makannya sebaiknya eh tidak yang
berasal dari bungkus-bungkusan yang kita
gak tahu itu prosesnya buatannya Seperti
apa gitu ya jadi diupayakan begitu kalau
Kepepet ya gak apa-apa ya itu tadi ee
apa namanya boleh kalau Kepepet gak
apa-apa tetapi sebaiknya pola makan
seperti itu eh yang kita utamakan
walaupun nanti eh juga tergantung ya
masing-masing orang kan punya sakit dan
punya kondisinya sendiri-sendiri
barangkali pola makan itu juga kurang ee
bisa
sesuai Tetapi kalau misalnya orangnya
ini sehat-sehat saja dengan pola makan
seperti itu maka sebaiknya pola makan
tidak instan seperti itulah yang EE
diutamakan
nah lalu hal kedua yang ingin saya
tekankan adalah ee puasa ini kan Ya
seperti saya sampaikan tadi sebuah Ujian
ujian itu biasanya dilakukan ketika
kalau saya
ee seorang dokter mau mendapatkan
sertifikasi atau
kesahihan atas sebuah kompetensi yang
baru jadi kemampuan baru Nah terkait
dengan kesehatan ini saya mau menilai
satu sifat manusia terkait dengan sehat
Ini
adalah kemampuan mengendalikan
diri mengendalikan diri dalam
hal mau makan seberapa banyak mau makan
apa bagaimana mengendalikan ee pikiran
ketika menghadapi sebuah masalah
lah Bagaimana tetap berusaha melakukan
kegiatan dalam kondisi yang ya mungkin
kurang ideal gitu
ya jadi ee
ujian yang harusnya kita dapatkan dan
kita luluskan ketika kita selesai puasa
ini adalah kemampuan pengendalian diri
itu
karena dari sudut pandang kesehatan
ketika seorang manusia mampu
mengendalikan hal-hal tersebut hampir
semua masalah kan itu mungkin tidak akan
mampir kecuali kalau qadarullah Allah
menetapkan lain ya Enggak tahu juga ya
tetapi untuk hal-hal yang bisa kita
kendalikan hampir hampir semuanya bisa
eh dikendalikan
dari kemampuan mengendalikan diri
tersebut Nah maka terkait dengan kondisi
Ibu
eh Saya rasa
dengan berpuasa
ini target target yang mungkin misalnya
tidak berpuasa ee segini gitu Tapi kalau
pas berpuasa Kok anu ya segini maka
mengendalikan diri untuk menyesuaikan
harapan terus mengendalikan diri untuk
mengetahui Oh kalau misalnya saya
kondisinya Begini saya mampunya segini
itu jadi ee apa namanya mengendalikan
diri untuk e menyesuaikan diri dengan ee
mampunya apa saat ini lalu mengendalikan
diri untuk ee
Bagaimana bisa terus-terusan menjaga
persistensi ee pola hidup sehat Ini e ke
depannya itu Eh bisa dibawa nanti
setelah puasa ini jadi pengapunten
jawaban Saya mungkin kurang spesifik ya
tetapi eh yang terpikirkan di e kepala
saya demikian karena eh problem ibu
sendiri juga gak gak sederhana ibu ya
Eh jadi yang dibutuhkan juga mungkin
bukan jawaban yang sederhana ee harapan
saya sih moga-moga bisa menjawab ya Bu
ya terima kasih ng drter wi tambah satu
lagi lebih ke pengendalian diri Nggih
dokterih
[Musik]
pengendalianan kalau untuk konsumsi Kopi
tanpa gula Karena dulu saya ada
gastritisnya sekarang kok malah aman
dokter itu tidak apa-apa Nggih saya
sudah mengurangi konsumsi tanpa gula
sama sekali juga berbahan dasar tepung
dan minyak untuk saat ini Konsumsi Kopi
tanpa gula pagi hari itu diperbolehkan
Kak dokter dalam kalau misalnya
ee kopi itu ee ada sebuah studi yang
e Penelitian yang dilakukan kapan jam
yang terbaik untuk minum kopi itu
dikatakan sekitar jam 800 sampai jam
10an itu katanya yang
terbaiknya Kalau sebelum terlalu dinini
jadi badan tuh masih butuh naik dulu
pelan-pelan gitu ya hormonnya Nanti
kalau sudah siap baru dinaikkan lebih
tinggi sementara kalau sudah siang itu
agak ngdrop kalau dipakai dipakaiin kopi
itu kayak orang sudah mau jatuh dipaksa
untuk naik lagi itu susah itu katanya
demikian eh itu satu soal kopi dari soal
E Kapan Jam terbaiknya katanya demikian
nah soal kopi pada kasus gastritis eh
memang tergantung dengan kondisi
masing-masing dan jenis kopinya juga
menentukan Bu katanya jadi kalau kopi
instan itu kan kita enggak tahu ya
isinya seperti apa kualitas kopinya
Bagaimana kandungan kveinnya seperti apa
eh dikatakan
eh minum kopi pada pasien gastritis itu
satu kondisi gastritisnya harus
dinetralkan dulu jadi Maksudnya sudah
terkendali lalu e bisa mulai mencoba
minum kopi apabila memang diperlukan
karena sebenarnya kopi itu kan jugaak
gak harus ya Bu ya tapi kalau misalnya
memang merasa perlu ya dinetralkan dulu
gastritisnya dan sebaiknya ya
kopinyailing sendiri aja Bu Ben wah
berar
dari minum kopi J sampai J batal Bu
Nanti puasanya Bu
Jangan Oh iya benar
jug Terima kasih banyak Bu
Noni Alhamdulillah ya bu Noni ini hadir
menepiskan seluruh e keluh Kesa biasanya
sobat ASN kalau misalkan tadi kan yang
dijabarkan oleh dokter Wah teori itu
nanti prakknya gak bisa ei testimoni
langsung nih ya dari bu Noni loh Itu
hasilan dari puasa dari kesehatan
benar-benar meningkat sekali dari yang
sakit tadi apa ya Dok Ya namanya susah
banget tuh jadi Alhamdulillah sekarang
sehat walafiat jadi yuk mumpung momennya
kan ya mumpung kita diwajibkan di bulan
Ramadan ini Ayolah barangkali yang
nonis-nonis yang mau ikut nyobain puasa
demi kesehatan boleh kali ya boleh ya
Dok Ya Boh
oke baiklah terima kasih banyak dokter
sudah sharing informasi dan berbagai
banyak ilmu kepada sobat SN semua di
sini kami doakan dokter makin banyak
rezekinya sehat selalu dan sampai jumpa
di event berikutnya
dokter Terima kasih
Dokter ye Asalamualaikum Waalaikumsalam
Warahmatullahi Wabarakatuh Wah tuh itu
baru dari sisi kesehatan nih ya tadi kan
seperti dipertanyakan Bagaimana dengan
iman dan
ee apa tadi ibu nanya pokoknya kalau ada
ngomong-ngomong Iman nanti nanti kita
bersama dengan narasumber yang kedua
karena narasumber kita yang kedua juga
tidak kalah luar biasa Siapakah
kira-kira setelah yang satu ini
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
masih di webinar SM belajar seri del8
tahun
2025 Oke sobat SN Saya mau absen dulu
nih kira-kira yang sudah bergabung di
sini ada yang pernah mengikuti
kajian-kajian Enggak coba angkat tangan
banyak apa dikit W di studio juga uh
beberapa pasti kalau gitu pernah minimal
sekaliah ya mendengarkan ee dakwah dari
narasumber kita yang kedua karena
narasumber kita yang kedua ini sangat
aktif berdakwah di seluruh penjuruh
tanah air ya kan jadi minimal sekali
pernah mendengarkan kalau saya pribadi
pernah mendengarkan atau melihat dakwah
beliau itu di beberapa stasiun TV lokal
di Surabaya siapa sih beliau ini beliau
adalah imam masjid nasional alakbar
Surabaya langsung saja kita Sapa yang
kami hormati Dr k. H Ahmad Muzaki
alhaf Asalamualaikum Ustaz
Waalaikumsalam Warahmatullahi W Waduh
kalau Ustaz yang jawab salam rasanya
kita adem banget ya Ya tuh kan
teman-teman setuju semua nih Ustaz apa
kabar Ustaz lama sekali ya enggak
berjumpa Alhamdulillah m sehat
wafiat semangat terus
alhamdulillahn Iya dong Waduh sobat ASN
ini yang bergabung juga dari YouTube
channel kemudian bergabung lewat Zoom
meeting ini lebih dari 5000 soat ASN loh
yang bergabung di sini Ustaz boleh Disa
terlebih dahulu barangkali ya
Assalamualaikum teman-teman
sahabat-sahabat SN Alhamdulillah semoga
semuanya diberikan sehat walafiat
dimudahkan urusan Amin ya Allah sukses
semuanya sukses amin jadi diberikan
kesehatan yang sempurna sehat dompet dan
rekeningnya juga amin amin pastinya itu
Anisa Oke Ustaz untuk webinar kali ini
ee untuk pemaparan materi kami berikan
waktu kurang lebih 30 menit kemudian
nanti sesi tanya jawab akan ada sesinya
sendiri setelah Ustaz memberikan
pemaparan materi Nggih jadi untuk yang
ingin bertanya bisa dituliskan dulu
pertanyaannya apa supaya nanti ketika
sesi tanya jawab dibuka tidak lupa nih
dengan pertanyaannya baik hari ini ingin
ee sharing ilmu apa saja nih Ustaz ke
sobat ASN ya yang pertama tentu
mempersiapkan lahir batin menyongsong
Ramadan
Yang kedua kita ingin sharing tentang
bagaimana hubungan puasa dengan etos
kerja oke dan yang ketiga tentu puasa
dalam pembentukan karakter karena ini
amat sangat prinsip dalam urusan
pekerjaan dan tanggung jawab kita
utamanya di lingkungan ASN Ini Mbak
Anisa Oke Waduh kalau gitu ya sobat ASN
ya duduk dan dengarkan baik-baik ilmu
apa saja yang akan disampaikan oleh
Ustaz Zaki Monggo silakan Ustaz Baik
terima kasih mbakisa asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuhikumsalam
warahmullahi wabarakuh wabarakatuh
Bismillahi Alhamdulillah wasalatu
wassalamu ala
rasulillah Sayyidina Muhammad Ibni
Abdillah wa ala alihi wasohbihi wa
mawwalah wala haula wala quwwata illa
Billah subhanaka la Ilma Lana illa Ma
alamtana innaka Antal alimul Hakim
rabbisrohli sodri waassirli Amri wahlul
uqdatam m lisani yafqohu qauli Amma ba'd
yang sangat saya hormati saya muliakan
sahabat saya Besti saya kepala bpsdm
Provinsi Jawa Timur
almukarom bapak Dr H ramlianto
spmp semoga beliau senantiasa dinaungi
Rahmat sehat walafiat saya sering
manggil beliau dengan panggilan pak
rektor
ya yang saya muliakan para narasumber
ada rekan saya dr Abdul Jabbar Al Hayan
juga rekan saya bapak Hidayatul Taufik
dan yang saya cintai saya banggakan
seluruh
ASN Provinsi Jawa Timur yang mengikuti
acara ini juga sahabat-sahabat yang juga
mengikuti acara ini di mana pun berada
hadirin hadirat rahimakumullah
Alhamdulillah
wasyukrulillah pagi ini atas izin Allah
atas takdir Allah kita semua dapat
berkumpul
bersilaturahim walaupun jarak jauh tapi
hati kita terasa
dekat perkumpulan kita ini Tentu saya
anggap amat sangat penting apalagi dalam
rangka untuk menyongsong dan menyambut
bulan Agung bulan Mulia bulan suci
Ramadan yang hanya tinggal menghitung
hari tentu kita ingat teman-teman bahwa
ada quot
mengatakan bahwa kita harus
mempersiapkan diri karena persiapan itu
menentukan
keberhasilan ada yang mengatakan orang
yang gagal mempersiapkan berarti telah
mempersiapkan kegagalan nah ASN belajar
kali ini ee prinsipnya adalah bagaimana
kita benar-benar menjadi orang-orang
yang siap sebagaimana kalau kita bekerja
pagi kita kerja malam kita siap siapkan
segala-galanya keperluan kita kita
siapkan
demikian juga
Ramadan kalau kita siap yakin pasti akan
berhasil dan sukses sebaliknya kalau
tidak siap pasti tidak akan pernah
berhasil dan tidak akan pernah sukses
dan bagaimana kaitannya Ramadan juga
dengan membentuk jiwa membentuk karakter
dan pribadi yang lebih baik karena itu
momentum Ramadan adalah momentum
perubahan momentum hijrah
besar-besaran tentu antara sebelum
Ramadan dengan setelah Ramadan harus
berubah ya Ramadan menjadi momentum kita
dalam diklatnya Allah menjadi kawah
condondro di muko menjadi spiritual
exercise menjadi pelatihan spiritual dan
tentu nanti juga kita akan sampaikan
Bagaimana
ee hubungan ya kolerasi antara ee
Ramadan dengan etos kerja karena itu
Izinkan saya menyampaikan kalau dalam
bahasa Jawanya Insyaallah saya sampaikan
secara sistematis kronologis dan
muga-mugo rodok gelis
baik kita akan memulai dengan slide yang
pertama Ya karena ini waktunya sangat
singkat kami akan merangkum semua Oke
teman-teman Ramadan ini bulan berkah dan
bulan ampunan karena itu ayo kita bangun
mulai
sekarang jadi ada sebagian kita itu yang
menganggap Ramadan bulan biasa tapi ada
sebagian kita menganggap Ramadan itu
bulan luar luar biasa anggapan kita
terhadap
Ramadan sangkaan kita terhadap Ramadan
reaksi kita terhadap datangnya Ramadan
itu menentukan
teman-teman orang kalau sudah menganggap
Ramadan itu istimewa maka dia akan
mendapatkan keistimewaan tapi kalau ada
yang menganggap ini biasa ya akan biasa
Karena itu ayo kita yakinkan hati kita
ini adalah bulan Mulia Ini adalah bulan
Berkah ini adalah bulan ampunan dan ini
adalah hadiah terindah dari Allah
subhanahu wa taala kepada kita
hamba-hamba yang dicintai hamba-hamba
yang beriman karena itu karena ini
adalah bulan istimewa Ayo kita isi
hari-harinya dengan hal-hal yang positif
semangat tentu lebih semangat
dibandingkan dengan di luar Ramadan
bukan alasan
sebagai untuk bermalas-malasan
atau menjadi kehidupan yang tidak
produktif mindset kita terhadap
datangnya Ramadan menentukan semangat
kita untuk mengisi hari-harinya Oke
slide
baik teman-teman harus tahu ya Ada
kalimat yang sebenarnya sama pertama
adalah
ee amal amal itu dalam bahasa di
Indonesianya adalah bekerja cuman
kadang-kadang kita itu sering mengatakan
Kalau amal itu urusan akhirat kalau
bekerja urusan dunia Padahal amal itu
sendiri bisa digunakan dalam konteks
dunia dalam konteks akhirat jadi amal
itu sesungguhnya
bekerja di dalam Alqur'an banyak sekali
Allah Taala menyampaikan innalladzina
amanu wailus shihat sesungguhnya
orang-orang yang beriman dan beramal
saleh beramal saleh
itu definisinya adalah etos kerja kerja
yang punya rencana kerja yang punya
karakter k kerja yang punya progres dan
juga kerja yang punya ee ee target
sehingga inilah yang disebut dengan etos
kerja jadi sesungguhnya kerjaan kita itu
sama dengan amal kita dalam urusan
akhirat
next baik ee teman-teman sekalian
sebagaimana Allah subhanahu wa taala
menyampaikan di dalam alquranul Karim
tentang tujuan prinsip dari Puasa itu
adalah menjadi manusia-manusia yang
bertakwa Allah Taala berfirman
audzubillahim
minasyaitanirrajim ya ayyuhalladzina
amanu kutiba alaikumam Kama kutiba
aladina minqblikum laakum tattaquun Hai
orang-orang yang beriman diwajibkan atas
kalian berpuasa sebagaimana diwajibkan
atas orang-orang sebelum kalian Agar
kalian menjadi orang-orang yang
bertakwa next
begini ada orang yang bertanya kepada
saya ee bapak atqwa itu seperti apa ini
jangan Terjemahkan yang yang salah kayak
orang-orang di luar sana takwa itu
katanya takut istri tua Pak bukan takwa
itu
karakter takwa itu adalah
pikiran takwa itu
adalah harakah dalam kehidupan makanya
takwa itu berkumpul
kebaikan-kebaikan orang Ikhlas itu
bagian dari takwa orang sabar bagian
dari takwa orang tawakal bagian dari
takwa orang yang punya tekad Berbuat
baik itu bagian dari takwa orang yang
mengevaluasi dirinya Muhasabah itu juga
bagian dari dari takwa orang yang
disiplin waktu itu bagian dari dari
takwa dan itu semua dibentuk melalui
media media puasa Mungkin sering kita e
guyan sama kawan-kawan kita ini
kadang-kadang diaj aarkan tentang
disiplin waktu ya apa yang paling
disiplin teman-teman dalam kehidupan ini
apa yang paling menghargai waktu dalam
berbuka dalam ee kehidupan ini yaitu
berbuka puasa ya Jadi seolah-olah kita
ini tidak pernah ingin telat walaupun
satu detik waktu berbuka puasa itu saya
sering bergurau dengan teman-teman itu
kadang-kadang ada ibu-ibu rumah tangga
itu sampai ya disiapkan makanan
minumannya di depan meja Jauh sebelum
Azan Magrib dia tanya kepada anaknya ini
magribnya kurang berapa menit kurang 5
menit Mama dipegang gelasnya kurang 3
menit Mama diangkat gelasnya Ya kurang 1
menit Mama ditaruh depan mulutnya azan
Mama langsung Subhanallah ada seorang
jamaah datang kepada saya Pak ustaz saya
ini mungkin ya selama Ramadan ini
semakin meningkat Iman takwa saya kok
bisa begitu Pak saya selalu merindukan
azan Pak ustaz apa yang dirindukan azan
magrib ternyata pak padahal yang
dirindukan bukan azannya Pak tapi takjil
atau makan buka puasanya jadi inilah
takwa yang sebulan kita ditempa dibina
ya menuju manusia-manusia yang punya
karakter ada karakter kejujuran ada
karakter integritas disiplin waktu
empati sosial semua dibentuk lewat lewat
puasa Makanya kalau ada orang mengatakan
aidul Fitri itu pasnya Ramadan kembali
kepada Fitrah itu artinya terbentuknya
manusia-manusia baru manusia yang
sempurna dan manusia yang Paripurna
next kemudian Allah juga mengajarkan
lewat puasa ini menjadi manusia-manusia
yang pandai bersyukur Rasul Sallallahu
Alaihi Wasallam dalam sebuah hadis
ar
aha jadi ketika orang itu berpuasa
teman-teman itu menjadi tahu nikmat
Allah
kepadanya
kenyang
kemudian terpenuhi rasa
Haus ya bersyukur kepada
Allah yang tidak diketahui kadar tanpa
melalui hilangnya rasa nikmat itu jadi
orang ini akan merasakan kenikmatan
kenyang karena dia pernah
lapar akan merasakan
kenikmatan betapa minum hilangnya haus
itu nikmat ya karena dia pernah pernah
haus Jadi kalau istilah dalam kaidah
ilmu tauhid itu orang bisa bersyukur
kalau ada
pembanding bahkan ulama-ulama kita ini
memberikan kita
nasihat pembanding dunia dan pembanding
akhirat orang itu kalau puasanya
sengsara ya maaf disimbulkan dengan
mulut kering kemudian sampai ee ludahnya
pahit sampai mengeluarkan aroma bau
mulut yang tidak sedap pada saat dia
berbuka puasa kata Rasulullah Sallallahu
Alaihi Wasallam Lim farhatan bagi
orang-orang yang berpuasa itu mendapat
dua kebahagiaan farhatunal futur waat
satu kebahagiaan saat dia berbuka puasa
dan satu kebahagiaan saat dia dijanjikan
bertemu Allah di surga Kenapa buka puasa
ini
bahagia karena selama seharian kita ndak
makan ndak minum dan di situlah muncul
rasa syukur jadi puasa itu membentuk
kita menjadi Abdan syakuro menjadi
hamba-hamba yang pandai bersyukur
next ah disiplin tadi kita sudah
membicarakan tentang disip Bagaimana
mengatur waktu mengakhirkan sahur
mempercepat untuk berbuka puasa itu
bagian dari dari disiplin kemudian
jadwal-jadwal kita selama Ramadan
salatnya juga luar biasa
ya terutama hari-hari pertama Ramadan
itu kita lihat Masyaallah masjidnya full
penuh ya tapi kemudian hari kedua sudah
mulai maju maju maju sehingga tambah
hari tambah hari tambah ada kemajuan
maksudnya kemjuan sofnya
teman-teman sampai hari terakhir malah
sepi yang ramai malah mallnya disiplin
waktu ini luar biasa
Alhamdulillah saya termasuk bersyukur ke
Allah karena dikondisikan menjadi imam
masjid
jadi imam masjid itu kan selalu hadir di
masjid waktu salat sebelum waktu salat
kan Nah ini ternyata berpengaruh
terhadap kegiatan saya sehari hari
berpengaruh terhadap kebiasaan saya
sehari-hari saya kalau sama keluarga
janji mau pergi ke mana jam . seteng0
saya sudah ada di
kendaraan sampai istri saya sering
protes Abah Ini janji jam kok 0.30 sudah
loh silakan kamu jam 7 tapi saya .30
harus sudah siap dan ini didikan dari
Bagaimana Allah Taala mensyariatkan
salat termasuk juga mensyariatkan puasa
next
teman-teman janji Allah luar biasa ya
tentang kemuliaan Ramadan sampai ada
gambaran pintu-pintu surga dibuka pintu
neraka ditutup setan dibelenggu ini kan
menghormat menghormati Ramadan
memuliakan Ramadan dan satu-satunya yang
mendapat fasilitas Ini adalah bulan suci
Ramadan Oke next
bagaimana kita membangun niat Ramadan
benar-benar karena Allah ya Man Ramadana
imanan wtisaban gfir lahu Ma taqoddama
Min dambih Siapa yang berpuasa Ramadan
dilandasi dengan
keimanan dan benar-benar mengharapkan
pahala ihtisab itu berasal dari kata
hisab hisab itu artinya menghitung jadi
boleh menghitung dan memang
Allah subhanahu wa taala menjanjikan
lewat Rasulullah bahwa semua kebaikan
amal saleh dilipat gandakan 700 sampai
1000 kali lipat
Masyaallah jadi ini bertabur pahala
ini cuman kadang-kadang pahala ini
karena sifatnya enggak nampak dengan
kasat mata kita kurang
yakin coba pahala ini dirupakan dengan
hal-hal yang sifatnya material yang
nampak ya kira-kira semangat teman-teman
kadang-kadang sudah ada berita bahwa
nanti amal-amal sunah itu dicatat
seperti pahala wajib pahala wajibnya
dilipat kandakan Allah sampai 700 hingga
1000 kali lipat itu belum bisa
mendongkrak semangat kadang engak
ada tapi kalau sudah ada berita bahwa
misalkan Bapak Ibu teman-teman Barang
siapa yang melaksanakan puasa Ramadan
karena iman maka di hari pertama sehari
dia mendapatkan uang tunai R5 juta ya
hari kedua Rp10 juta
kira-kira mungkin semangat maka
kelemahan kita itu satu kita itu selalu
yakin dengan yang nampak tapi ragu
dengan yang gak nampak padahal tuntutan
Allah di dalam kitab suci itu apa
Keyakinan itu dibentuk dari sesuatu yang
gaib yang tidak nampak alladzina
yukminuna Bil Ghaib yaitu mereka yang
yakin dengan sesuatu yang gaib Salah
satu bentuk gaib itu adalah apa pahala
yang dijanjikan Allah subhanahu wa taala
Saya kira
ASN kita ini sudah sering belajar
tentang bagaimana
eh hal-hal yang sifatnya teori ya yang
itu muaranya pada akal kita pikiran kita
ah sesekali selama Ramadan itu kita
gunakan fasilitas yang kedua Apa itu
batin kita hati kita ya supaya tidak
hanya bisa melihat kehidupan ini dengan
kasat mata tapi juga melihat kehidupan
itu dengan mata batin kita dan mata
batin itu akan berfungsi kalau sering
kita asah sering kita latih dan
ramadanlah tempat untuk mengasah mata
batin kita itu Oke
next baik
teman-teman kita dilatih oleh Allah
dengan disiplin
waktu dilatih oleh Allah dengan
keseimbangan
hidup kita juga dilatih untuk memperarat
Silaturahim empti
sosal Kita juga harus berhati-hati
makanya kita kan selalu berpikir bahwa
puasa ini dari tahun ke tahun itu harus
ada
perubahan-perubahan misalkan kalau
tahun-tahun lalu puasa kita itu sebatas
puasa ee jasmani puasa perut Ya tidak
makan tidak minum tidak hubungan suami
istri mungkin tahun ini harus kita
naikkan itu levelnya menjadi puasa panca
indra mata juga ikut puasa telinga juga
ikut puasa mulut
apalagi ya atau kita selama ini sudah
puasa pancainra tahun ini harus
meningkat puasa hati karena Rasulullah
Sallallahu Alaihi Wasallam menyebut
puasa ada tiga level satu puasanya awam
orang awam itu puasanya sing penting
enggak minum Enggak makan enggak
hubungan suami istri mulai Fajar sampai
dengan magrib sudah yang penting Sah ada
puasa panca indra itu puasanya khusus
namanya dan ada puasa batin namanya
puasa hati itu namanya khususul
khusus nah terkadang kita ini melihat
ada yang membatalkan puasa oke Ada yang
menghanguskan pahala puasa yang batal
puasa banyak ya makan minum dengan
sengaja di siang hari Ramadan
berhubungan suami istri muntah dengan
sengaja ya masih banyak lagi Kemudian
ada yang menghangus nah teman-teman ini
kadang-kadang tidak tidak sampai ke arah
yang menghanguskan pahala puasanya sah
tapi nol di hadapan Allah pahalanya nol
di hadapan Allah itu ada lima ya alkidbu
bohong orang kalau puasa sekali dia
bohong habis pahalanya puasa puasanya
tetap sah tapi kebohongan itu
menghanguskan pahalanya yang kedua
adalah
annamimah
provokator apa adu domba ya penebar
berita hoax hati-hati teman-teman
ya para netizen-netizen juga hati-hati
jangan menyebarkan berita bohong karena
itu akan menghilangkan pahala puasa kita
yang ketiga gibah gibah itu ee berburuk
sangka
ngerasani kalau dulu ngerasaninya dengan
ee mulut ya sekarang itu dengan jari
jemari ya di grup WA misalkan begitu
makanya jari-jarinya orang sekarang itu
besar-besar ya karena sering gibah di di
WA
kemudian alyaminul Gus sumpah palsu
bersaksi tapi dia bohong dalam
persersaksian itu yang kelima di sana
ada yang disebut dengan an byahwah
melihat lawat jenis dengan syahwat ini
luar biasa puasanya mungkin sah secara
hukum tetapi nilai di hadapan Allah itu
nol makanya Rasulullah sering
menyindir Berapa banyak orang yang sudah
puasa hanya mendapatkan lapar dan dahaga
tapi tidak mendapatkan nilai keberkahan
kemuliaan dan pahala dari Allah
subhanahu wa taala nauzubillahalik
Waspadalah waspadalah next
kemudian Oke teman-teman saya kira sudah
sering kali mendengar ini e dedikasi
yang tinggi kalau dalam e konteks puasa
itu dedikasi itu niat ya punya niat
Ya semua Imam ini sepakat niat itu harus
dityin
itu harus dibaca setiap
malam saya berniat puasa besok pagi
untuk menjalankan perintah Allah Lillahi
taala kalau anak-anak Kampung biasanya
pakai nawaituum ghodin itu harus dibaca
setiap malam itu namanya
dedikasi terus kemampuan yang dimiliki
jelas mujahadah itu bagian dari puasa
makanya nanti teman-teman misalkan
contoh ya ada fikihnya begini kalau
tidak terpaksa berkumur jangan berkumur
sekali lagi kalau tidak terpaksa
berkumur jangan berkumur loh Ustaz
Apakah berkumur itu gak boleh boleh kemu
niku angsal Mas ojo mane kok kemu
sikatan itu boleh sing enggak oleh lak
diilek sak sikat-sikate niku TA Ya tapi
kalau bisa kita kondisikan mulut kita
kering itu itu namanya
apa mujahadah maksimal totalitas enggak
separuh-separuh menghargai waktu jelas
tadi kita katakan salah satu syariat
puasa itu mengakhirkan sahur mempercepat
buka puasa itu kan mengakhirkan
mempercepatkan kaitannya dengan
waktu profesionalisme jelas semua ibadah
harus dibangun dengan profesional harus
dengan
ilmu akan berbeda nilainya ibadah
dibangun dengan ilmu dengan ibadah yang
dibangun tanpa ilmu menutaskan semuanya
kemudian ada urusan menghormati ada satu
Hadis yang luar biasa Nabi Sallallahu
Alaihi Wasallam pernah menyatakan kalau
kamu diganggu disulut emosimu pada saat
kamu puasa Bilanglah inni shimun
Sesungguhnya aku sedang sedang puasa itu
namanya
Ee kita mencoba walaupun kita beribadah
tapi jika kita menjalin hubunganhubungan
sosial kemudian tepat waktu jelas ya
bagaimana kita dikasih pelajaran tentang
iftar takjil atau berbuka puasa baha
orang kita mengatakan takjil takjil itu
bahasa Arab tapi orang Arab sendiri
enggak paham yang betul kalimatnya iftar
iftar itu makanan pembuka ketika buka
puasa Oke
next
bersyukur terhadap pekerjaan yang kita
miliki teman-teman sekalian saya sering
mengatakan Kalau bertemu dengan
kawan-kawan ASN yang menginginkan
pekerjaan seperti Anda ini banyak di
luar
tapi yang dipilih oleh Allah itu hanya
anda karena itu manfaatkan ya nikmat
Allah bekerja itu dengan
bekerja apa namanya yang maksimal yang
total kemudian menjaga waktu itu bagian
dari pekerjaan totalitas tadi menghargai
waktu Jangan melakukan sesuatu yang gak
punya faedah atau gak punya manfaat itu
akan mengurangi nilai kita ini kan
sebenarnya banyak korupsi Pak ya yang
paling banyak itu korupsi bersih waktu
kemudian karena ini urusannya urusan
fisik maka kita harus tetap menjaga
menjaga fisik ada khabar yang baik dari
Nabi Sallallahu Alaihi Wasallam bahwa
dalam kondisi kita bekerja dan berpuasa
Insyaallah kita lebih sehat
teman-teman gerakan kita lebih lincah
pikiran kita
tercerahkan saya ee ini Kebetulan juga
menjadi mentor para penghafal al-qur'an
anak-anak yang menghafalkan al-qur'an
dalam kondisi perutnya lap itu cenderung
cepat
hafal tetapi kalau anak-anak yang
cenderung Maaf makannya banyak perutnya
kenyang itu susah hafal Pak kalau
istilah orang Surabaya
Dedel jadi kekenyangan itu menjadikan
kita susah untuk berpikir susah untuk
menghafal ini survei membuktikan jadi
anak-anak yang menghafal disertai puasa
itu cepat
menghafal tercerahkan gitu Dan kalau
sudah hafal hafalannya
atau kokoh kuat susah dia lupa lagi
next baik kita akan bicara tentang
Spirit puasa
langsung teman-teman sekalian
ee ada hubungan spiritual yang erat
terhadap Allah
ya begini orang itu lebih mudah menangis
kalau kita dalam keadaan puasa ya ya
orang itu mudah luluh hatinya dalam
keadaan puasa jadi puasa ini benar-benar
membentuk spiritual yang luar
biasa apalagi nanti urusan-urusan
pekerjaan saya sendiri
teman-teman Kalau menulis ya menulis
buku misalkan itu sering terganggu
dengan aktivitas-aktivitas yang bagi
saya gak terlalu penting misalkan makan
ya orang mau makan Ini kan harus cari
cari
warung dulu cari itu butuh waktu nanti
pulang lagi butuh waktu tapi kalau sudah
dalam keadaan puasa ini waktunya sudah
sangat-sangat efektif ya sangat-sangat
Sehingga kerjaan ini semakin
produktif sudah otaknya ini tercerahkan
waktunya ini lebih
panjang itu lebih produktif jadi
spiritual yang dibangun Ini menghasilkan
apaghas
kan sebuah aktivitas yang baik kan semua
bermula dari spiritual
teman-teman dari hati yang yang bersih
dari hati yang kuat akan memunculkan
pikiran yang bersih yang itu akan
menjadi kontrol dari semua pergerakan
panca indra kita di dalam kehidupan kita
sehari-hari Oke
berikutnya
Iya hubungan harmonis Selaras selasih
dengan relasi Kerja jelas Ya jelas
karena begini teman-teman orang
kalau melaparkan diri itu kan ada nilai
apa ya tarahum namanya Pak nilai kasih
sayang kepada kepada orang lain tapi
orang kalau terbiasa kenyang itu
kadang-kadang akan memunculkan sifat
egois makanya ada terapi begini kalau
kamu kepengin menjadi orang yang sabar
puasalah kepengin orang yang orang yang
syukur puasalah kepengin menjadi orang
yang ikhlas puasalah kepengin menjadi
orang yang punya empati perhatian kepada
orang lain
puasalah ya orang puasa ini kan
prihatin jadi dia mudah luluh mudah
kasihan terhadap orang-orang yang
mungkin kekurangan Nah itu namanya jiwa
tar
tarahum spiritual yang membentuk orang
itu mempunyai empati sosial kepada orang
lain next
kemudian melahirkan manusia-manusia yang
jelas langkahnya itu
lurus cara-caranya adalah halal karena
dia merasa terpantau
teman-teman tidak ada sebuah
aktivitas yang membuat kita ini menjadi
orang yang jujur secara secara sempurna
kecuali puasa karena puasa ini kan Sir
namanya ibadah rahasia yang tahu hanya
kita dengan Allah di samping kita ini
enggak puasa pun kita enggak tahu
gitu coba ya Orang mengaku puasa dia gak
puasa pun enggak tahu seman Mari mokel
nang kantor Pulang ketemu keluarga ngaku
puasa ya keluarga enggak tahu sahurnya
bareng ikut mimpin doa pula sampai di
kantor mungkin karena kelaparan kehausan
terus dia makan enggak tahan pulang dia
ngaku puasa pun enggak
tahu Jadi ada apa ya saya dibimbing saya
ini diarahkan oleh Allah
terus Coba kita lihat teman-teman yang
dilarang makan di siang hari itu apa
makanan halal istri
halal tapi ketika Allah melarang Jangan
disentuh itu di siang hari Ramadan kita
tinggalkan ini filosofinya apa loh yang
halal saja berani dan sanggup kita
tinggalkan kalau itu memang dilarang
Allah apalagi yang yang haram Oke
berikutnya
saling menghormati toleransi menyayangi
antara makhluk sebagai pencipta dari
Allah subhanahu wa taala sekali lagi
teman-teman panjenengan tidak akan
mempunyai jiwa empati tidak akan punya
jiwa tarahum atau kasih sayang kalau
kita tidak merasakan kepedihan mereka
Kesedihan mereka jadi otak kita ini
di-etting sama Allah akan memberikan Apa
kasih sayang kalau kita merasakan itu
dan kasih sayang yang demikian ini
benar-benar kasih sayang bukan
dibuat-buat kasih sayang kan ada
sebagian orang itu kasih sayang tapi
karena tendensius
modus bukan dari hati yang tulus tapi
ini tidak teman-teman karena kita
merasakan dalam kondisi lapar kita
merasakan bagaimana orang lapar dalam
kondisi kita ini maaf mulut kering
tenggorokan kering bibir pecah-pecah
kita merasakan kepedihan mereka itu yang
disebut dengan membentuk jiwa
penyayang ya kepada
makhluk
berikutnya profesionalisme dalam setiap
pekerjaan tentu menjadi tanggung jawab
teman-teman sekalian
ee Kami memang hari-hari kami ini oleh
Allah
dikondisikan selalu
belajar belajar tentang agama agama kan
muaranya kitab suci ya al-qur'an
kemudian ee sunah atau hadis setiap kami
ini belajar kami ini menemukan kami
semakin penasaran dan terasa kami ini
semakin
bodoh nah efeknya kita belajar terus
belajar terus belajar terus akhirnya
muncul Prof
profesional teman-teman kalau kita tidak
tidak membaca tidak belajar kita tidak
tahu kalau kita ini memang tidak tahu
apa-apa seperti puasa ini ini kajian
puasa ini kan luar biasa puasa dalam
aspek kesehatan tadi doter Abdul Jabar
menjelaskan puasa dalam konteks apa
namanya membentuk pensucian jiwa puasa
dalam konteks semua
dibahas tentang rahasia-rahasia sunah
semuanya
dibahas Dan inilah yang menjadi
pelajaran penting dalam Ramadan yang
akan kita lakukan ini next
ah next-nya sudah pas 30 menit saya
berbicara semoga paparan ini menjadi
ilmu yang manfaat Fi dunia wal akhirah
pesan satu untuk teman-teman semua
ee bahwa Yang menentukan kita sukses
Ramadan itu adalah bagaimana kita
mempersiapkan lahir batin kita ya Ini
bukan sebuah beban tapi ini sebuah
kenikmatan yang agung dari Allah yang
harus kita syukuri dengan penuh cinta
dengan hati yang bahagia cinta kita
terhadap sesuatu membuat kita akan
semakin ringan mengerjakannya Insyaallah
puasa Ramadan tidak menyurutkan kita
untuk semakin disiplin untuk menghargai
waktu dan tidak pula mengurangi semangat
kita untuk bekerja Justru dengan puasa
di bulan yang suci dan mulia pekerjaan
kita harus semakin baik target-target
yang sudah diprogres harus tunt tuntas
ya sebelum waktu yang ditentukan
mudah-mudahan yang kita lakukan siang
hari ini kalau dalam istilah kita
namanya tarhib Ramadan ini bermanfaat
untuk kita semua dan Sekali lagi saya
mohon maaf apabila ada yang kurang
terutama di
lingkungann provinsi Jawa Timur karena
saya termasuk orang yang paling sering
berinteraksi dengan panjenengan semua
terutama dengan bapak kepala ppsdm
almukar bapak
dramant jika ada kesalahan kata
kesalahan perbuatan Sekali lagi saya
mohon maaf sebesar-besarnya
e kemudian saya serahkan sepenuhnya
kepada Mbak Nisa untuk memandu Mungkin
ada yang dialog dan bertanya dari saya
terima kasih
waagfirullah baik terima kasih Ustaz
atas pemaparan materinya nah ini
momennya pas sekali ya E sbatn 2 hari
menjelang kita memasuki bulan suci
Ramadan persiapkan baik-baik lahir dan
batin Nah dengan ilmu yang sudah
disampaikan oleh Ustaz Zaki barangkali
nih masih ada yang ingin ditanyakan atau
masih ada yang mengganjal di dalam hati
boleh loh sesi tanya jawab kita buka
sekarang silakan untuk sobat TN yang
bergabung lewat Zoom meeting boleh
langsung menggunakan feature Rais hand
ataupun yang lewat YouTube channel
silakan tulis pertanyaannya melalui
kolom live chat oke yang sudah bergabung
di sini e
Asalamualaikum dengan bapak siapa ini
pak pak
Iskan I Waalaikumsalam ya Ee Bapak Iskan
dari instansi mana Pak dari Kecamatan
Sukodono Kabupaten suorejo Mbak oke
silakan pak Iskan langsung aja
pertanyaannya Oke Asalamualaikum Ustaz
eh Waalaikumsalam Warahmatullahi
Wabarakatuh Monggo pak Iskan ada sedikit
ganjalan di Hai saya Ustaz ketika kita
menghadapi bulan Ramadan kemudian waktu
itu kita masuk dalam grup WA entah itu
grup WA kantor atau grup WA apalah itu
yang di dalamnya isinya itu itu ribah
semua Ustaz sedangkan kita tidak ikut
ribah tapi kan kita ikut membaca Ustaz
itu apakah kita ikut dosanya karena itu
kan juga mengurangi pahala puasa Terus
bagaimana cara menghindari itu kalau
kita keluar dari grup kantor otomatis
kita enggak ada informasi tentang apa
kegiatan atau aktivitas di kantor gitu
itu aja Ustaz Makasih Asalamualaikum
warahmatullah
wabsalam warahmatullah
wabarakatuh kalau sudah tahu itu Giba
memang sebaiknya kita enggak buka
apa-apa kalau sudah terlanjur buka ya
bagaimana Oh sudah terlanjur jadi begini
Kalau kita sudah pastikan bahwa dialog
yang ada di WA grup itu dialog yang
mengarah kepada gibah atau dialog yang
memang tidak ada manfaatnya apa kata
Allah di dalam al-qur'an fa'riidu Anhu
berpalinglah dari mereka hindari
mereka itu aman Pak aman
tapi kalau kita ini memang hanya sekedar
menyapa tahu-tahu kemudian ada kabar
Giba Ya sudah terlanjur Ya sudah tutup
handphone-nya selesai sudah kan ada
kaidah anadratul Ula laka wasaniah
Alaika pandangan pertama itu adalah
rezekimu tapi Pandangan Kedua itu adalah
maksiatmu sekali kita buka kok tiba tiba
gib Kadung buka sudah ya sudah Anggaplah
itu rezeki tapi sudah jangan
diteruskan itu nanti sama dengan ini pak
Iskan kalau saya sebagai laki-laki
tiba-tiba ada
perempuan ya saya pandang perempuan Ini
pertama kagetlah pandangan pertama itu
rezeki saya tapi kok LTI saya batin loh
kok Ayu tak delok mana ya itu maksiat
saya namanya karena itu hindari
Kenapa karena gibah itu sama dengan
orang kena penyakit kulit kemudian
digaruk di digaruk digaruk digaruk itu
semakin semakin nikmat ya tapi akan
berakhir dengan infeksi itu karakter
gibah dan harus tahu supaya lebih
waspada lagi teman-teman bahwa Giba itu
Minal kabair itu kategori dosa besar
bukan
kecil dan ilustrasi di dalam Alqur'an
apa ayuhibbu
ahadukum apakah kamu mau memakan Bang
saudaramu sendiri sampai begitunya loh
Ini berlaku gibah lisan maupun gibah
tulisan dan itu amalan yang pertama kali
menghanguskan ibadah puasa teman-teman
Bagaimana kalau kita punya teman suka
gibah itu pasti akan menceraiberaikan
persaudaraan orang bersaudara itu rusak
gara-gara gibaba ini orang yang asanya
rukun itu bisa pecah gara-gara gibaba
ini makanya wa GR itu kan fungsinya
untuk silaturahim tapi akhirnya menjadi
ajang gibah dan itu pasti banyak
muadaratnya bikin apa namanya wa seperti
itu Nah karena itu sama-sama kita
memahami Sudahlah jangan memunculkan
isu-isu yang tidak jelas jangan membahas
sesuatu yang tidak ada manfaatnya
sayangi puasa kita ya jangan bikin puasa
kita ini Mus muspro begitu
wallahuam Terima kasih Ustaz Iya terima
kasih ih pkan atas pertanyaannya Iya
tapi memang kalau udah sekalinya buka
Ustaz ya kemudian ada gibah gitu kayak
kita ee tertarik gravitasi gitu ya ya
Pak ya otomatis gitu tak tunjukkan
giibba yang dosanya enggak terlalu besar
mau enggak ni ada janganlah ada Saya
tunjukkan semua ini teman-teman ASN bisa
mendengar gibah yang tidak terlalu besar
itu gibah sendirian enggak usah ngajak
orang
Waduh ya Ini bener ngomong sama tembok
aja ya cerita ke orang misalkan kita
giifa dengan diri kita sendiri pakai
cermin itu Anisa pakai
cermin ini ada berita teman kita tapi
dengan dirinya sendiri itu dosa tapi gak
besar tapi disebut orang gila karena
bicara sendiri yang bikin nikmat itu kan
hibah itu
didengarkan setelah didengarkan banyak
lagi ada orang Fe feedbacknya ya ada ada
ibu-ibu itu dapat berita terus dia
bilang kepada kawannya begini Mbak Mbak
ini ada berita baru Mbak ya kawan kita
satu ini Mbak tapi aku janji enggak
enggak mau cerita siapa-siapa pbak tapi
kalau kamu janji enggak cerita
siapa-siapa tak cerit ni kon mbak yo
akhirnya itu sesuatu kebohongan itu nah
yang dicerita ni ketemu lagi temannya di
pasar Mbak ada berita baru Mbak tapi aku
janji ngak cerita siapa-siapa Mbak tapi
kalau kamu janji enggak cerita akhirnya
satu satu kampung itu janji enggak
cerita siapa-siapa ya tahu semua
tetap ini orangnya gak datang gak ikut
Zoom ini Waduh jangan samp k panas
telinganya ini benar ini kayaknya yang
engak Rais hand ini
ya Oke ini kayaknya ada satu saran ni
buat yang suka gibah ya supaya nanti di
bulan Ramadan ini terhindar dari
gibah-gibah e waktu sahur minum deh satu
galon jadi sibuk ke toilet enggak sibuk
gibah loh tadi kan saya katakan kalau
ada ibadah maksimal kalau gak usah
berkumur engak usah berkumur karena
orang kalau enggak berkumur akan muncul
mulutnya kering ludahnya pahit dan pasti
akan aroma Bu mulut tidak sedap itu
efeknya apa orang kalau sudah kering
Mulutnya bau mulut tidak sedap itu pasti
malas dia ngomong di saja zikir terus
Ben nah masalahnya Nisa mulutnya enggak
ngomong jari jemarinya ngomong terus ini
masalah sekarang ini ng Giba ini justru
yang yang paling enak itu pakai jari
jemari Waduh susah J mulut sudah ada Dir
rem sama Allah jadi jemarinya enggak ada
di remnya nih Oke kita harus mengerem
Dir send dari sifat unuk kita semua
Insyaallah amin amin amin amin amin Oke
karena ini Keterbatasan waktu jadi kita
batasi satu pertanya aja enggak apa-apa
Ustaz ya boleh diberikan closing
statement Ustaz untuk sobat ASN semua
baik Eh teman-teman sekalian eh Ramadan
kita ini adalah
perjuangan dan tidak ada perjuangan ya
tanpa kesusahan dan pengorbanan ya tapi
ingat perjuangan kita pengorbanan kita
pasti akan diganti oleh Allah dengan
ganti yang berlipat yang kedua
teman-teman jadikan momentum Ramadan
depan ini momentum perubahan
besar-besaran dalam hidup kita dalam
aspek semua akidah
kita ibadah kita dan juga karakter kita
kita harus menjadi manusia-manusia baru
pas SEC Ramadan kemudian teman-teman
tadi menyibukkan dengan perbuatan yang
baik orang itu kalau sudah sibuk dengan
kebaikan dia lupa akan maksiat tapi
kalau hidupnya itu selalu maksiat dia
lupa dengan keba kebaikan Allah tidak
akan menjadikan hati itu berpikir dua
urusan dalam satu
waktu kalau di hati kita ada Allah tidak
akan ada iblis tapi kalau hati kita ada
iblis tidak akan pernah ada Allah semoga
kita semua dijaga oleh Allah dilindungi
oleh Allah dijadikan siap jasmani rohani
kita untuk menyambut bulan Agung bulan
berkat dan bulan suci dan Insyaallah
dengan puasa etos kerja kita semakin
baik dengan puasa karakter kita semakin
baik dengan puasa Insyaallah kita
menjadi manusia sempurna dan paripurna
dan manusia yang sukses dunia sampai
dengan akhirat Marhaban Ya Ramadan
selamat Kita menyambut bulan suci
Ramadan dan selamat kita mengais rezeki
dan pahala berlimpah dari Allah
subhanahu wa taala terima kasih dan saya
akhiri
amualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh Terima kasih Ustaz Zaki kami
persilakan untuk melanjutkan ke schedule
berikutnya baik sat SN baru dua
narasumber yang kami hadirkan Di sini
masih ada satu narasumber lagi dengan e
materi yang luar biasa Jadi sayang
sekali kalau dilewatkan jadi jangan
kema-mana tetap di ASN belajar seri 8
tahun 2025
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
kembali lagi dalam ASN belajar seri 8
tahun
2025 dan untuk segmen kali ini kita akan
bersama-sama mendengarkan materi dari
narasumber kita yang ketiga namun
sebelum kita mendengarkan materinya saya
Saya ingin absen terlebih dahulu ini
sobat ASN sudah ada yang pernah membaca
buku berjudul richarge belum richarge
ada ada enggak ada enggak angkat tangan
kalau udah nah buku recharge ini
terbitan Gramedia di tahun 2024 lalu
penulis dari buku richars ini adalah
narasumber kita yang ketiga karena
memang sebagai Selain sebagai aparatur
Beliau juga aktif sebagai penulis
kemudian aktif sebagai trainer juga ya
dan dalam berbagai kegiatan capacity
building baik yang diselenggarakan oleh
pemerintah maupun swasta Kemudian beliau
juga ee seorang konselor dan juga aktif
dalam kegiatan hipnoterapi dan masih
banyak kegiatan-kegiatan lainnya yang
kalau saya jabarkan kayaknya Habis Waktu
kita ya Nah di tengah-tengah kegiatan
beliau beliau masih menyempatkan waktu
untuk hadir secara online untuk menyapa
sobat ASN semua dalam webinar ASN
belajar Seri E 8 tahun 2025 ini kalau
begitu tanpa perlu berlama-lama lagi Mas
Mari kita sambut saja narasumber kita
yang ketiga kepala bagian umum
sekretariat dewan kabupaten Agam
Sumatera Barat yang kami hormati bapak
Hidayatul taufi sstp mm
Asalamualaikum Waalaikumsalam
warahmatullah Mbak Nisa Apa kabar Pie
kabare
Alhamdulillah sehat Bapak saya
panggilnya Pak Taufik atau bapak siapa
nih Pak Pak Hidayat Pak Taufik i kalau
kalau di sini sih Eh saya aknya
dipanggil Uda sih Panggil Uda UD mungkin
karena orang sem
baik kita sama-sama dari Sumatera Barat
Pak tapi jangan diajak ngomong Minang
saya enggak bisa Pak
Oke siap Oke
Eh Pak Taufik ya Oke Pak Taufik untuk
kali ini kami akan berikan waktu 30
menit untuk menyampaikan materi kemudian
Nanti 15 menitnya akan ada sesi tanya
jawab bersama dengan sobat ASN semua di
sini jadi untuk sbat SN yang ingin
bertanya boleh ditulis dulu
pertanyaannya biar enggak lupa ya Jadi
nanti bisa menggunakan fitur ra hand
ataupun menuliskan ee pertanyaannya
melalui kolom live chat Oke Pak Taufik
untuk eh kali ini akan menyampaikan
tentang apa Pak materinya Garis besarnya
ya bismillah Eh mbak Anisa atau Uni
Anisa ya kalau dari Sumatera Barat juga
puasa dan lap serta etos kerja itu
saling berkaitan dalam ciptakan
lingkungan kerja yang sehat dan
produktif seperti itu Jadi dengan
menjalaniasa kita sebagai ASN itu ee
tidaknya berlatih menahan diri secara
fisik tetapi juga membangun karakter
meningkatkan ketahanan dan mengembangkan
sikap positif nah dalam perjalanan ini
puasa juga ee menjadi jembatan untuk
meningkatkan kualitas diri yang pada
akhirnya berkontribusi untuk kemajuan
bangsa dan negara Insyaallah Oke baik
Jadi bagaimana kita Dar puasa etos kerja
kita meningkat dan meningkatkan juga
dong ini ya memperbaiki negara kita yang
Alhamdulillah sedang beberapa ujian ya
Ustaz ini kayaknya karena ujian ini mau
naik kelas sepertinya nya kalau tadi
katanya Ustaz gitu ya ya Pak Taufik juga
ya Oke jadi ini sobat ASN juga nih
supaya kita bisa naik kelas ketika bulan
Ramadan ini kita harus ngapain aja ini
barakal ada kiat-kiat khusus nanti dari
Pak Taufik kalau begitu langsung saja
kita dengarkan materi dari beliau
silakan Pak Taufik i terima kasih Mbak
Nis saya izin share screen
Ya baik Bismillahirrahmanirrahim
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
hukrillulillah yang kami hormati bapak
drant yang di awal tadi sudah
mengantarkan webinar ini sangat baik
sekali kemud Dr ABD Jabar Terima kasih
atas penjelasan tentang puasa dan
kesehatan dengan sangat baik juga dan
tadi pemati yang kedund kakbaray
kemudian saya hormati rekan-rekan
panitia yang sudah berlelah-lelah
menyiapkan E webinar ini mudah-mudahan
saya berdoa lelahnya Allah ganti dengan
berjuta kebaikan Amin dan yang kami
banggakan kami hormati rekan-rekan ASN
seluruh Indonesia teriring doa semoga
kita semua dalam keadaan sehat walafiat
Bapak Ibu yang
berbahagia puasa itu memiliki peran
penting dalam membentuk pribadi yang
lapang dada yang pada saatnya nanti
bapak ibu akan meningkatkan etos kerja
kita sebagai seorang ASN yang saya
khususnya belakang ini lagi
senang-senang nih Mbak Nisa membahas
tentang lapang dada jadi eh karena
lapang dada itu menurut saya itu adalah
key of life gitu l itu adalah kunci
kehidupan sekarang saya tanya boleh
Bapak dan Ibu eh interaksi di kolom chat
menurut Bapak Ibu ya apa sih efek lapang
dada itu Boleh
silakan boleh langsung di kolom chat apa
sih FF lapang dada ketika kita sudah
lapang dada kira-kira efeknya
apa Oke ikhlas keikhlasan Terima kasih
Rid Bu alifatul Umah Masyaallah Lego
baik baik semua jawabannya benar ketika
kita plong ketika kita lega ketika kita
banyak bersyukur gitu ya ikhlas tadi ya
lalu apa efeknya ketika kita sudah
tenang dan bahagia apa kira-kira apa
efeknya ketika e kita sudah tenang nih
kita sudah bahagia nih efeknya apa Iya
benar Bapak Ibu apa efeknya kalau kita
bahagia lapang rezeki ya jadi lapang
dada itu berbanding lurus dengan
kelapangan rezeki Bapak Ibu Bapak Ibu
kenal Nabi Musa enggak ada yang kenal
Nabi
Musa kenal Kenal di mana Masyaallah jadi
Nabi Musa itu bapak ibu adalah nabi yang
paling banyak disebut dalam al-quran ada
sekitar 136 kali nama beliau disebut
dalam Alqur'an nah Nabi Musa itu juga
masuk dalam ee Ulul Azmi jadi lima orang
nabi yang masa nya pelik berat jadi
semua semua nabi itu Masalahnya berat
bapak ibu tapi di antara yang paling
berat itu salah satunya adalah Nabi Musa
dan hari ini ada doa yang sangat indah
sekali dari Nabi Musa dan saya yakin
seluruh muslim hafal doa ini yang
pertama
adalah
rabbiahli
Sadri haal itu doanya Bapak Ibu
rabbiahliadri
yairli Amri nah kalau doa ini kita
potong-potong Bapak Ibu doa ini
menyiratkan satu pola kehidupan Coba
kita potong-potong ya kita baca urutan
penyebutannya saja punya hikmah yang
begitu dalam jadi Quran itu bapak ibu
jangankan pilihan katanya bahkan urutan
penyebutannya saja itu punya makna yang
luar biasa bapak
ibu artinya apa ya Allah lapangkan
untukku dadaku Nabi Musa Dalam keadaan
sulit dan tantangan yang tidak mudah
Bapak Ibu yang yang pertama ternyata
yang beliau minta itu adalah
Ya Allah lapangkan untukku
dadaku am mudahkan untukku urusanku dan
ini pola kehidupan dan dari sini kita
belajar Bapak Ibu bahwa pola kehidupan
ini ya
Eh adalah lapang dada dulu sekarang saya
tanya Bapak Ibu mana yang duluan
kira-kira lapang dada dulu baru urusan
mudah atau urusan mudah dulu baru lapang
dada menurut Bapak Ibu boleh di kolom
chat lapang dada dulu baru urusan mudah
atau urusan mudah dulu barupang dada ka
yang
[Musik]
mana Dari Jakarta
lapangadaik masyaah
sekali kadang Bapak Ibu sel ini ada
diantara kita banyak yang berpikir
terbik B Kalau masalah saya beres Pak
kalauar saya sudah tercapai baruadakan
kan seperti itu Nah Bapak Ibu yang
berbahagia sekarang saya tanya dulu
mohon Iin mohon
izinunten pernahak Bapak Ibu kehilangan
di rumah mungkin kehilangan rem
Kehilangan kunci
pernahak perah ya Bapak Ibu pertanyaan
saya e ketika Bapak Ibu mencari barang
itu dalam kondisi panik Ini motor ini
kunci motorlah misalkan pagi pagi mau
ngantar anak pergi sekolah tiba-tiba
kunci itu kita kilang kunci dan gak tahu
e kunci itu ada di mana ketika dalam
kondisi panik pertanyaan saya ketemu
ggak Ay jawab enggak ketemu Terima kasih
Bu
nurri ya terima kasihak pertanyaan saya
kemudian Kapan
ketemunya Kapan ketemunya kir-kira pada
saat Kapan ketemunya boleh dijawab Oh
iya setelah tenang Masyaallah hal ini
bisa dijelaskan secara ilmiah Bapak Ibu
jadi ketika kita berdamai dulu dengan
yang kita alami membuat segala ikhtiar
kita itu lebih efektif Bapak Ibu betul
engak ya jadi ketika kita berdamai dulu
dengan masalah kita dengan diri kita
kita kita tenang dulu Oh iya ada di atas
kulkas Oh iya ada detas 5 hari gitu loh
pada saat kita tenang nah pertanyaan
saya kemudian adalah yang namanya
masalah itu ada enggak bapak ibu ada ya
yang namanya masalah itu ada ya ada maka
kata para ulama bapak ibu
J kamu her dalam hiup kamu itu menemuk
kesitan menemuk
mas ahal kamu belum diuji belum
merasakan apa yang dirasakan oleh
orang-orang sebelum kamu dan Bapak Ibu
yang berbahagia sebuah keniscayaan ya
bahwa dalam hidup ini pasti kita
mengalami Apa Bapak Ibu goncangan Ya
goncangan pasti Bapak Ibu pasti kita
mengalami goncangan mungkin di antara
kita para SN goncangannya beda-beda ada
mungkin goncangannya Secara materi ada
juga mungkin di antara kita yang
goncangannya mungkin masalah rumah
tangga masalah keluarga atau dikasih
sakit sama Allah atau ada di antara kita
yang hari ini sedang merasakan pahitnya
kehilangan Bapak Ibu Wal ada pepatah
mengatakan pernah gak Bapak Ibu
mendengar pepatah ini walau ada Pah
mengatakan begini badai pasti berlalu
pernah gak dengar itu badai pasti
berlalu
ya pernah benar Ya benar Ya I saya
Sepakat saya sepakat dengan kelimaan itu
Tapi menurut saya itu kurang lengkap ya
kenapa Karena setelah satu Badai Berlalu
maka akan datang badai berikutnya
kadang-kadang enak ya ada di antara kita
bilang ya Eh Enak ya jadi dia ya Pak ya
Coba saya kayak dia betul enggak Bapak
Ibu dia yang Kita tunjuk itu bapak ibu
dia yang Kita tunjuk itu juga lagi
berjuang dengan masalahnya kalau ada
mengatakan Rumput Tetangga lebih hijau
tapi jangan lupaek cek juga tagan
listriknyaulak jadi lebih banyak dari
kita nah berapa orang kalau punya
masalah bapak ibu suka merasa paling
malang sedunia kayaknya gak ada yang
lebih menderita dibanding ya Pak Jadi
kesimpulannya Apa Bapak Ibu Life Is not
about waiting for to pass artinya apa
Jangan buang sampah sembarangan Oh
enggak ya jadi hidup itu bukan menunggu
Badai Berlalu but Life is about how how
to dance in the midle Of The Storm kan
gitu tapi hidup adalah bagaimana kita
bisa enjoy meskipun di tengah badai
Bapak iu berbahagia kata Q seperti ini
dengan kacamata iman kita selalu
menemukan keahan dalam setiap takdir
kehidupan jadi Jadi kalau Bapak Ibu
Murung Terus mungkin ada yang salah
dalam hidup kita ya kalau senyum itu
besar loh nilainya Bapak Ibu karena
senyum itu pertambah perlambang kita
Rida dengan takdir Allah betul gak ya
kalau orang
e ditekuk bangun tidur Kemudian dah
merungut gitu ya itu setan senang banget
Bapak Ibu jadi kalau pengin diillike
oleh setan banyak-banyak sedih saja
bapak ibu bahagia pertanyaan berikutnya
adalah Bagaimana melatih diri kita agar
mampu berlapang Dada ya dan insyaallah
puasa itu akan melatih diri kita
berlapang dada tapi kita lihat dulu
bahwa lapang dada Itu adalah sebuah
kemampuan Bapak Ibu yang namanya
kemampuan butuh dilatih seperti raga ya
raga itu butuh olahraga seperti itu maka
eh hari ini Insyaallah ada berapa
latihan jiwa agar kita mampu berlapang
dada siap kita bahas Bapak Ibu katakan
siap di kolom
chat Masyaallah Terima kasih ya Saya
senang ini direspon ini
baik Nah Bapak Ibu berbahagia ada berapa
latihan jiwa agar kita bisa berlapang
dada Insyaallah ya dan ee apa namanya
ini butuh latihan Bapak Ibu lapang dada
itu butuh latihan enggak bisa pulang
nanti selesai dari Zoom ini Bapak Ibu
mungkin pulang ke rumah nanti sore gitu
ya langsung lapang dadanya enggak
mungkin karena semua itu butuh latihan
nah saya akan sampaikan beberapa latihan
jiwa di waktu yang singkat ini agar kita
mampu berlapang Dada ya Yang pertama
adalah eh paling tidak bapak ibu ada
lima latihan jiwa sebagai oleh-oleh dari
saya semoga ini jadi rutunitas oleh kita
Bapak Ibu ee kemudian apa namanya tidak
hanya di Ramadan saja tapi juga di luar
Ramadan Insyaallah Jadi sebelum Saya
bahas apa latihannya saya perlu saya
berpikir kita perlu membahas dulu apa
sih yang membuat hidup ee dada kita ini
sempit Bapak Ibu yang pertama meratapi
masa lalu ya ini yang pertama meratapi
masa lalu dan tanpa kita sadar Bapak Ibu
kita sering menggunakan dua kata
berbahaya tahu gak Bapak Ibu apa dua
kata berbahaya itu Seandainya saja betul
enggak ya Allah Seandainya saja ee apa
namanya saya tadi belok kiri mungkin
enggak macet ya Allah gitu ya atau
misalkan ibu-ibu ee malam-malam ee
memandang ke atas gitu ya Ya Allah
seandainya mantan saya adalah suami saya
Masyaallah sudah beranakpina masih
pinggirin mantan ya Masyaallah Nah untuk
yang satu ini bapak ibu tihan jiwanya
adalah
Rida Rida ya jadi Rida itu sebuah sikap
yakin bahwa segala sesuatu ada hikmahnya
dan Pasti baik pada akhirnya itu Rida
jadi kata Nabi Sallallahu Alaihi
Wasallam ajabanri mmin in amrahuahu
Khair semua urusan orang beriman itu
baik Bapak Ibu Ya enak atau enggak enak
sesuai atau tidak sesuai kalau kita
sikapi dengan keimanan maka ujungnya
Insyaallah jadi kebaikan kadang-kadang
Bapak Ibu dalam hidup ini
ee yang terjadi itu kadang ada yang
sesuai dengan kita ada yang enggak
sesuai dengan kita betul gak kita minta
a dapat A tapi kadang kala ketika kita
minta B dapatnya C seperti itu jadi
barang bagi orang-orang beriman Bapak
Ibu ee punya prinsip prinsipnya apa Pak
jadi gini prinsip orang beriman itu
adalah menganggap bahwa hadiah terindah
adalah apa yang hari ini aku miliki dan
takdir terindah adalah apa apa yang hari
ini kau jalani itu prinsip orang Rida
bapak ibu e Boleh silakan update status
wa-nya ya prinsip orang Rida hadiah
terindah adalah apa yang hari ini aku
miliki dan takdir terindah adalah apa
yang Hari ini aku sedang Jalani seperti
itu Jadi kita juga harus tahu Bapak Ibu
apa sih rahasia agar kita mudah Rida ya
sederhana kalau bagi saya sederhana
sekali apa Rahasianya ya karena kita
berharap dirid sama Allah itu Rahasianya
jadi apapun yang menimpa hidupnya mereka
punya punya mental begitu Bapak Ibu Ya
Allah apapun yang kau tetapkan dalam
hidup hamba senang sakit lapang sempit
dijauhi didekati mendapatkan kehilangan
apapun takdir yang kau tetapkan hamba
Rido Ya Allah Bapak Ibu yang berbahagia
Enak enggak kira-kira ya ya orang Rid
seperti itu ya kita pasti mengalami
pergiliran dalam hidup ini Bapak
Ibu karena Allah yang berfirman dalam
Alquran
nazubillahyaitanirraim
Bismillahirrahmanirrahim
ak mungk Bapak Ibu kita di atas terus
kita jauh jatuh
terakungkh ada
kitaak
orang pasti ada saatnya kita dicaci
Betul tidak Nah Bapak Ibu bagi orang
yang punya prinsip Ya Allah apapun yang
kau tetapkan asal dengan itu engkau Rida
hamba pun Rid Ya Rabb latihannya apa
bapak ibu kalau bisa jangan lupa setiap
pagi dan petang baca doa apa doanya
radillahiba dapat semua Bapak Ibu wab
islama wabuhammadin nabiasula itu yang
pertama yang
kedua di waktu yang terbatas ini saya
coba bahas mudah-mudahan bisa kelimanya
kalau tidak bisa saya pasas tiga
saja yang kedua itu adalah yang bikin
kita sempit dada Bapak Ibu sering
mencemaskan masa depan pernah gak sering
gak ini terjadi dalam hidup kita
mencemaskan Gimana sekolah anak kita
mencemaskan bagaimana kuliah anak kita
benar bapak ibu ya pernah gak ini kita
cemaskan nah mencemaskan masa depan
ya Jadi Bapak Ibu yang berbahagia panik
cemas takut gitu ya nanti gimana ini
kerja an apa namanya eh itu juga
kerjaannya setan Bapak Ibu jadi karena
kerjaannya setan itu
nakut-nakutin bisikan-bisikan hati
waswas gitu ya Dan itu sangat berbahaya
Bapak Ibu karena itu bisa menyimpitkan
dada kita latihan jiwanya Apa Bapak Ibu
berserah dalam Alqur'an kata berserah
itu banyak pilihan katanya ada tawakal
bisa tafwid dari kata fawadad tawid gitu
ya dan bisa juga Taslim nah tawakal itu
aktif Bapak Ibu Jangan berpikir tawakal
itu pas itu aktif gerak aktif yang
terbingkai dalam kedamaian seperti itu
baca doa
Bismillahi itu kapan Bapak Ibu mau tidur
apa mau bergerak sayaanya jaw
diul
bismillahah itu kapan kita lakukan mau
tidur apa pun bergerak Iya nice mau
bergerak Bapak iu Nah ada namanya
konsependaliimaihag yang sudahat ya Ada
kep diendali dan ibu Saya yakin dan
percaya ketika Bapak Ibu paham konsep di
kotom kendali ini Insyaallah ini akan
berefek pada dada yang lapang Bapak Ibu
Insyaallah Apa itu bahwa dalam hidup ini
ada yang bisa kita kendalikan dan ada
yang enggak bisa kita kendalikan Bapak
Ibu nah sesuatu yang tidak bisa kita
kendalikan jalannya apa titip sama Allah
yang Maha
lu pergi ngaji gitu ya Eh ada sannya
kita sendiri sudah berpisah dengan
teman-teman pulang ngaji bareng ini
kemudian rumah kita jauh bapak ibu jalan
sendirian kira-kira gimana rasanya ada
perasaan lengang enggak kira-kira ada ya
kenapa kenapa kira-kira kok bisa Bapak
Ibu merasa lengang jalan sendirian gitu
loh apalagi di di 50 me berikutnya Ada
kuburan sebelah kiri apa yang Bapak Ibu
lakukan pada saat itu Bukankah pada saat
itu kita berlari-lari kecil Bapak Ibu
karena apa Coba jawab kenapa Bapak Ibu
merasa
lengang karena apa Karena takut Oke Nice
Takut kenapa Takut kenapa ketika kita
sudah melihat ibu kita berjalan apa
namanya menunggu kita di depan pintu
rumah rasa takutnya masih ada enggak
bukankah pada saat itu rasa takut sirna
Kenapa karena kita merasa ditemani Bapak
Ibu ya betul ya ya merasa ditemani maka
hilanglah rasa takut ketika kita merasa
ditemani maka rumus 2T yang pertama itu
adalah temani ya yang t yang berikutnya
adalah
titip
titip apa Titip dulu bapak ibu Saya
takut naik pesawat itu tapi setelah tahu
konsep rumus 2T ini sebelum naik pesawat
saya titip sama Allah ya Allah saya
titip apapun yang di luar kesanggupan
hamba padamu sudah tenang kalaupun
terjadi turbulensi kita sudah nitip sama
Allah ya ketika kita nitip kunci sama
tetangga saja Kita percaya Bapak Ibu
apalagi sama yang menciptakan tetangga
kita harusnya kita lebih percaya pada
Allah Yang Maha Kuasa kan seperti itu
bapak ibu yang berbahagia
ya kemudian Selanjutnya apa yang ketiga
itu yang bikin kita sempit dada Bapak
Ibu adalah tidak menikmati hari ini
bayangkan Bapak Ibu lengkap sudah yang
lalu diratapi yang di depan dicemaskan
betul enggak hari ini enggak dinikmati
pertanyaannya Terus maunya pie gitu loh
betul gak ya kadang kita sibuk Bapak Ibu
dengan apa-apa yang belum ada ya sampai
kita lupa menikmati apa yang sudah ada
kata ulama orang enggak sadar Nilai
suatu nikmat saat dia punya biasanya dia
baru sadar kalau nikmat itu hilang dari
dirinya sekarang saya tanya Bapak Ibu
orang baru sadar nikmatnya sesak eh
nikmatnya nafas itu kapan saat sesak
orang baru sadar nikmatnya sehat itu
saat kapan Bapak Ibu Coba jawab di kolom
chat
saat kapan ketika dia merasa baru sadar
bahwa Iya benar sakit dan orang baru
sadar nikmatnya kehadiran seseorang
dalam hidupnya ketika orang itu sudah
tiada Bapak Ibu berbahagia ya kalau kita
susah Bukankah Allah sudah berfirman
dalam al-qur'an bersama itu ada
kemudahan dan itu ayatnya semua kita
sudah hafal
Faus inri betul Ya betul Pak Ibu nah
saya ingin menyampaikan kisah ini
mudah-mudahan waktu saya masih Mas cukup
ya Ini kisah murid dan guru di tepi
hutan jadi seorang suatu ketika murid
datang ke gurunya bertanya wahai guru
tolong ajarkan
padaku cara bersyukur ilmu syukur dia
minta ilmu syukur kan seperti oke lalu
Sang Guru memberikan sebuah gelas wahai
muridku pegang gelas ini dan Gelas itu
diisi air penuh ya kamu pegang gelas ini
aku tunggu kamu di tepi hutan sana Jadi
rumah gurunya itu di pinggir hutan di
tepi hutan tapi dengan saat gelas ini
enggak boleh tumpah kalau tumpah balik
lagi Oke guru siap Saya berangkat saya
tunggu di sana ya Oke kira-kira Bapak
Ibu ketika murid tadi membawa gelas
perhatiannya Fokusnya ke mana Ke Jalan
apa ke gelas syaratnya tadi air dalam
gelas enggak boleh tumbah kira-kira
Fokusnya ke mana Bapak Ibu tolong di
kolom chatnya Oke gelas
Oke air gelas Oke Nice Bapak Ibu
akhirnya lambat laun Beliau juga sampai
ke deekat gurunya dia bilang guru aku
berhasil guru enggak sedikit pun Air ini
tumpah guru aku
berhasil kemudian gurunya mengatakan ayo
sini mana mana mana gelasnya sini oke
ternyata memang kamu berhasil tapi
Izinkan aku bertanya dulu saya mau tanya
dulu sama engkau wahai muridku apa
keindahan yang engkau saksikan selama
perjalananmu Hah keindahan aku enggak
lihat keindahan guru aku fokus pada
gelas ini karena syaratnya tadi guru
bilang enggak boleh airnya ya tumpah
saya fokus Hei muridku Apakah engkau
enggak tahu bahwa 50 m sejak dari Star
tadi ada Telaga Indah di sana dan ada
kelinci berlarian ada bunga-bunga
bermekaran Apakah kamu menyaksikan itu
setelah itu ada pemandangan yang indah
sekali di sebelah kananmu Apakah engau
enggak menyaksikan enggak guru aku
enggak menyaksikan itu Bapak Ibu Ini
cerita tentang murid atau tentang kita
nih bapak ibu kadang kita fokus sekali
dengan masalah hidup kita dalam
keseharian rutinitas kita dari pagi gitu
kan hingga sore hari sehingga kita
enggak menikmati gitu loh
eh apa
namanya keindahan-keindahan kecil yang
ada dalam hidup kita senyuman anak orang
tua kemudian kebersamaan di keluarga
gitu loh Bapak Ibu kalau bicara tentang
menemukan rasa syukur enggak perlu
banyak syarat saya nih bapak ibu kadang
lihat wajah anak saja saat saya tidur
saya bisa nangis Bapak Ibu demi
Allah saya dapat anak itu di rumah
tangga di rumah tangga saya yang berumur
4 tahun baru saya Allah diberikan anak
oleh Allah kadang lihat anak waktu anak
tidur itu Ya Allah terima kasih ya Allah
engkau titipkan anak yang baik pada
hamba rbi habli minolihin Kara bisa
nangis Kadang Lihat pasangan waktu dia
tidur saja terlelap dalam tidurnya
sekali-kali Coba bapak ibu saya nitip ya
sekali-kali Coba lihat pandanglah wajah
pasangannya ketika dia dalam keadaan
tertidur Bapak Ibu lalu bilang terima
kasih sama Allah Ya Allah terima kasih
ya Rab engkau berikan hamba pasangan
yang baik dan setia Padahal engkau tahu
hamba banyak dosanya ya R hamba banyak
ahibnya terima kasih ya R enak Bapak Ibu
bangun tidur dengar azan subuh Makasih
ya Allah engkau kembali bangunkan hamba
pagi ini ya Rab memandang wajah pasangan
terima kasih Engkau masih titipkan
perempuan ini Terima kasih ya Allah Coba
bapak ibu ya apa
namanya Syekh mutawali asyarawi pernah
berkata orang yang sibuk bersyukur
sampai dia lupa minta maka dia akan
mendapatkan jauh lebih indah daripada
orang-orang yang meminta bukan enggak
boleh meminta Bapak Ibu meminta itu
bagus Allah senang kalau hambanya
meminta tapi Coba bapak ibu habis salat
Nanti zuhur nanti coba duduk sebentar
isi isi doa kita cuma gini ya Allah
makasih ya Allah cuma itu do
Coba rasakan nikmatnya rasakan energi
syukur itu mengalir di di tubuh kita
Bapak Ibu di jiwa kita terima kasih ya
Allah sembari menghadirkan semua nikmat
yang sudah Allah berikan Allah titipkan
dalam hidup kita ini selama ini kita
banyak sering mengeluh Bapak Ibu tahu
kenapa karena kita fokus pada sesuatu
yang belum kita miliki padahal ketika
kita mau jujur fokus pada sesuatu yang
sudah kita miliki hanya ada satu kata
yang pantas kita ucapkan alhamdulillah
ya Rabb Terima
kasih jadi latihan jiwa yang ketiga itu
bapak ibu adalah syukur itu latihan
jiwanya menyadari limpahan anugerah dari
RAB sang Maha
cinta kita mungkin punya masalah yang
belum selesai Oke tapi bersama dengan
itu Allah sertakan kemudahan Bapak Ibu
tidak mungkin Allah takdirkan satu
kesedihan tanpa menyiapkan kebahagiaan
enggak mungkin Bapak Ibu mungkin di satu
masalah di satu hal masalah kita belum
selesai tapi di sisi lain Bapak Ibu Coba
lihat anak-anak kita hafal Alquran
mereka tidak kelaparan gitu ya waktu
bisa bersama anak-anak Karena tidak
semua Ee kita bisa merasakan nikmatnya
melewati hari-hari bersama anak-anak dan
pasangan betul gak apalagi para ASN
mungkin ada teman-teman saya yang yang
mungkin hari ini bertugas jauh dari
anak-anak hanya bisa lihat wajah anaknya
sekali seminggu video call kan Bisa Pak
tapi tidak senikmat pada saat memandang
wajahnya saling bertatapan gitu loh
realnya hanya bisa melihat anak-anak ya
di video seperti itu bapak ibu yang
berbahagia yang keempat yang bikin kita
sempit dada itu adalah menempatkan
bahagia di mulut orang lain sibuk dengan
apa kata orang pusing dengan pandangan
orang itu sumber penderitaan Bapak Ibu
sibuk dengar komentar orang gitu loh
Saya jamin capek Bapak Ibu karena kita
ggak bisa bikin semua orang bahagia
enggak bisa bikin eh pimpinan langsung
suka dengan kita teman kerja kita di
kiri dan kanan suka dengan kita kita
enggak bisa bikin seperti itu ya Bapak
Ibu pernah dengar iniak kisah lukul
Hakim naik k apa kisah Misnya ya ketika
luqmanul Hakim bersama anaknya naik
keeledai dituntun keledai kira-kira Apa
komentar orang bapak ibu melihat dua
orang dua orang ayah dan anak menuntung
k kira-kira Apa komentar orang boleh di
kolom
chat orang akan bilang ini kok kelede
enggak dimanfaatin ya bodoh nih orang ya
Ada kendaraan tapi enggak dikendarai Nak
kamu dengar Orang t bilang Nak Iya ya
Ayo sekarang Ayah yang naik kamu yang
tuntun ya kira-kira apa kata orang
melihat anaknya menuntun keledai dan
ayah naik di atas keledai apa kata orang
Bapak Ibu orang komentar
engak Oh ini orang ini kebalik ini ini
kebalik enggak enggak pas itu masa masa
orang tua kayak gitu sama anaknya gitu
ya orang tua penyiksa
katathul
Umah kamu dengar orangadiomongengar ya
yaud Sekarang gantian kitaeng kamu yang
naik bapak Z kira-kira komentar orang
apa bapak ibu melihat seorang anak ya Ee
seorang ayah menuntun anaknya naik
keledai anak yang gak sopan santun salah
lagi salah lagi salah ya nak Salah lagi
nak Ayo turun nak Oh iya sekarang Coba
kita berdua naik ked gimana nak nah Oke
kamu di depan ayah di belakang Ayo
menurut Bapak Ibu orang komentar enggak
melihat dua orang naik keleda yang kecil
itu keleda tahu kan
ukurannya gimana kira-kira salah lagi ya
Allah ini orang enggak ada Kasihannya
enggak ada periki binatangan ni orang
gitu ya nak Salah lagi nak Yuk kita
turun lagi nak terus gimana lagi ya ayo
kita angkat kelede ini berdua nak
kira-kira apa kata orang melihat keledai
dibawa oleh dua orang anak dan
ayahnya
pas Absolute gilanya kan gitu serba
salah Bapak Ibu ya jadi betapa lelahnya
kalau kita meletakkan kebahagiaan di
mulut orang kalau yang kita kejar itu
validasi orang kita enggak perlu
menjelaskan diri kita pada siapapun
betul ggak pernah dengan pesan itu
kenapa Karena orang yang suka dengan
kita enggak butuh itu dan orang yang
benci dengan kita enggak percaya itu
jadi enggak butuh kita dijelaskan pada
orang lain Jadi kata para ulama
seandainya engkau tahu kata para ulama
betapa cepatnya manusia melupakan engkau
setelah engkau wafat maka engkau tak
akan Sudi mencari perhatian kecuali
perhatian dari Allah subhanahu wa taala
Bapak Ibu yang berbahagia latihan
jiwanya nya apa ikhlas Apa itu ikhlas
saat tidak ada lagi harapan di hati
kecuali hanya berharap pada Allah ada
latihannya Bapak Ibu kalau pengin ee apa
namanya ee ikhlas merasakan manisnya
Ikhlas itu Adah latihannya perbanyak
amal rahasia gitu Jadi tidak semua amal
harus rahasia benar ada berapa amal yang
harus ditambakkan naik haji salat
berjamaah perlu ditambakkan kan gitu gak
mungkin orang salat berjamaahnya
sembunyi-sembunyi perlu ditampakkan tapi
ada amalan rahasia tapi coba Bapak Ibu
saya
sarankan datang ke sebuah masjid yang di
situ enggak kenal dengan kita seorang
pun enggak ada yang kenal tapi yang Anda
berikan lebih banyak dari yang kelihatan
Anda akan merasakan manisnya ikhlas
Bapak Ibu kita enggak butuh lagi dipuji
orang dilihat orang gitu ya disanjung
orang yang bikin kita Sampit dada ini
karena apa Karena kita butuh pengakuan
orang lain itu yang bikin sempit dada
next
terakhir terakhir kanjam Oke masih ada
waktu
dikit terakhir tidak mau memaafkan nah
ini dia nyimpan dendam dongkol benci ini
bikin sempit dada Bapak Ibu latihannya
apa ya latihannya sederhana saja ketika
kita pengin bisa memaafkan kesalahan
orang latihannya apa bapak ibu sederhana
ya sederhana menurut
saya Karena kita pengin dimaafin oleh
Allah salah kita siapa yang gak punya
salah di sini tolong tangannya siap
enggak punya dosa di sini tolong ra hand
semua kita punya dosa begitu Bapak Ibu
Ya ini ada kisah nenek tapi saya skip
saja dulu
Insyaallah ya dengan sebuah kisah Bapak
Ibu apa kisahnya
kisahnya
tentang kisah inspirasi Dar Puncak
tertinggi ini Bapak Ibu Bapak Ibu tahu
ini di foto ini apa di gambar ini di
slide ini tahu ini gunung apa tahulah Ka
ada tulisan Mes Ya Mes itu adalah puncak
tertinggi dunia 29 Mei 1993 terjadi
peristiwa luar biasa di mana untuk
pertama kali dalam sejarah Puncak
tertinggi di dunia ditaklukkan oleh
manusia siapa Pak
penakluknyaamam Hillary dan yang kedua
adah
[Musik]
ing adalah orang
[Musik]
nepalaman berper
sebagai menurut Bapak Ibu pos di depan
apa
belakang itu menurut Bapak Ibu posisin
di depan apa di
belakang di belakang di
[Musik]
depan di depan sepakat Terima kasih Pak
Pradipta di depan ya beliaulah yang
mengarahkan
m Kapan harus berhenti Berapa banyak
harus minum cairan Bagaimana
tentangtimasi bad salj segala macam
sampai
akhirnya sebenarnyaing norge bisa
menjadi orang pertama yang menginjakkan
kaki di Puncak tertinggi
[Musik]
dunia saya izin dulu mengurangi
Mengganggu ya bapak
ibu baik stiin saja Nah Bapak Ibu yang
berbahagia tapi ketika satu langkah lagi
menuju titik tertinggi dunia beliau
kancel beliau mundur lalu
dipersilakanlah Edmund Hary Please
welcome Edmund Hillary Ya silakan kau
jejakkan kakimu di titik tertinggi dunia
maka datanglah Edmund Hillary dengan
segala daya upayanya dikumpulkan seluruh
kekuatannya dia akhirnya bisa menjadi
orang pertama yang menginjakkan kaki di
Puncak tertinggi dunia dan berita itu
tersebar di seluruh Eropa dan mereka
diwawancarai suatu ketika tzing Nor
diwawancarai Bapak tzing ya ya saya
tzing Berarti Bapak paling depan ya ya
Saya paling depan berarti bapak punya
kesempatan dong pertama menjadi orang eh
yang menaklukkan untuk pertama kali
Puncak tertinggi Iya saya punya
kesempatan Kenapa gak Bapak lakukan apa
jawabannya because it's not my dream
sebab ini bukan mimpi saya So what your
dream apa mimpimu Pak mimpi saya adalah
mengantarkan dia saya menunjuk Edmund
Hill menjadi orang pertama yang
menginjak Ki di titik tertinggi dunia
Bapak iu berbahagia di sesi akhir saya
ini Izinkan saya bertanya Bapak Ibu ya
Siapa bapak dan ibu semu siapa sosok
yang sudah berjasa besar dalam hidup
kita sehingga mengantarkan bapak dan ibu
menjadi orang hebat sampai di titik
inile
Diat
terima orang tua
ibua siapa Pak Hidayat jawapan saya
ini saya panggil Umi Bapak Ibu pengin
kenalkan perempuan Mulia ini kepada kita
semua Bapak Ibu mungkin Panggil Mama
panggil Bunda Panggil gitu ya panggil
mama gitu tapi in perempuan mulia yang 9
bulan saya berada dalam kandungannya 9
bulan saya mengghisap darahnya 9 bulan
saya bikin beliau sakit duduk tidak enak
bahkan tidur gak NY beliaulah perempuan
mulia yang harus bertaruh nyawa antara
hidup dan mati saat melahirkan saya ke
dunia darah keringat dan air mata
mengiringi kelahiran saya robek
dagingnya Bapak Ibu mkan
saya dan ketika malam tiba Beliau juga
perempuan mulia yang kadang enggak tidur
sepanjang malam menjaga Saya kadang jam
pagi saya terbangun dari tidur waktu
kecil dulu kemudian saya menangis dan
inilah satu-satunya perempuan yang
mendatangi saya kemudian mengganti popok
saya membersihkan kotoran saya di tengah
malam yang sunyi pada saat semua orang
Lel
bak ibuleh hadirkan wajah ibunya
masing-mas sekarang perempuan
muliaak apa kondisinyai
ini bagi oranga kita yangih hiup ibu
kita yang allahurnya sampai buan raman
bisa bersama-sama sah
bisaersamaamauk inian
sayahhakinggu itu saya pulang ke rumah
[Musik]
dan jemari Beliau saya bersihkan kukunya
satu peratu selesai membersihkan jari
jemar itu saya
tatapar yang sudah mulaiia ya Kang saya
nangisi Allah Kang saya nangis bak Ibu
terbayang puluhan tahun yang lalu inilah
Yang menggaruk punggung Saya sebel tidur
inilahemar mendoakan saya inilahemar
yang membersihkan kotoran sayab sayauhar
itu di at kepal se ber ya izinkan tangan
iniisa dingbahu ya
sehatkanjangkannya ya
saya cium kemudian saya berbisik di
telinganya Umi I love you kemudian saya
datangi Ting norg saya yang kedua siapa
saya memanggilnya Buya Bapak Ibu 2018
sudah berpulang ke Rahmatullah saya
enggak punya ayah lagi sama saya
bersihkan kuku kakinya Buya saya itu
seorang petani Bapak Ibu ke kuku kaki
itu Karang ada tinggal lumpur di sana
saya korek itu lumpurnya lalu saya
berdiri seperti foto sekarang itu saya
berdiri belakang beliau saya peluk di
beliau dari belakang bertanya dekat
telinganya Buya apa yang paling Buya
inginkan hari ini Katakanlah Buya anak
Buya sudah jadi pegawai sudah jadi ASN
Katakanlah Buya apa yang paling Buya
inginkan Bapak Ibu tahu jawabannya
dengan suara serak dan tertahan beliau
menjawab nak Mya pengin salat di depan
Ka'bah nak nak Mya pengin sekali memakai
baju ihram itu nak n Buya pengen saya
bilang Buya Insyaallah bulan depan Buya
berangkat ke tanah
suciullah Bapak Ibu Allah izinkan mereka
berdua berangkat ke tanah suci sampai di
depan Kabah beliau telepon saya n
ini bu ya Nak ya Bu ya beliau sejenak
terhenti Saya kira jaringan bermasalah
ternyata beliau nahan tangis B nak
terima kasih ya nak sudah mengantarkan
Buya sama Umi ke depan Ka'bah ternyata
nikmat bisa salat di depan kabana nikmat
Terima kasih bayangkan Bapak Ibu
rasaanak getarannya bagaimana ketika
orang tua kita mengucapkan terima kasih
sudah dibawa ke tanah suci maka siapapun
kita hari ini Bapak Ibu jadikanlah
prioritas salah satu prioritas tinggi
dalam hidup kita mengantarkan ayah dan
ibu kita sampai ke tanah suci kalaulah
mereka sudah tidak ada Bapak
Ibu
apagi tidak ada lagi tangan yang doanya
mampu menyeb Kabir langit maka mumpung
masih ada Ayo antarkan mereka ke bapak
ibubahagia saya ingin mengajak kita
semua mudah-mudahan masih cukup
Wak Insyaallah ya
video
sebentar ingin bapak ibu semua
menghadirkan tempat
ini ya mudah-mudahan Di bulan puasa
nanti kita bisa baring-baring dengan
orang MTI hari demi hari puasai Pua bisa
menyaksikan senyere
bapakudahmudahan Kita Tidak
lupa
ke
yangah m Ramadan ini Bapak sekarang kita
sudah besar sudah jadi pegawai
ya demi Allah selalu ada Kerinduan di
hati ayah dan ibu kita ingin bersamau
kita s pertama Usahakan bapak ibu
pertama itu di tempat orang tua usahakan
berbuka pertama itu di duah orang tua
demi Allah Bapak Ibu usahakan karena
tidak ada yang membuat mereka bahagia
hari ini Bapak Ibu kecuali bisa
bersama-sama dengan anaknya Enggak
penting rumah mewah mobil mewah Enggak
penting bagi
m berbahagia
kar hati ayah dan ibu mudah-mudahan ini
mengkan kita pada pengorbanan luar biasa
orang-orang hebat itu yang sudah
mengantarkan bapak dan ibu menjadi
orang-orang hebat hari ini dihgai
[Musik]
as ini ayah
ternyataak mereka inginkan Kecuali
mereka tetap dipanggil ayah
[Musik]
Baik bapak ibu
[Musik]
ya ini suaratiyah kita ibu kita boleh
dong kita terus menghadirkan wajah orang
tua kita ke tempat ini sekarang Kemudian
Bapak Ibu kita tutup majelis ini dengan
doa
sebentar ya duduklah senyaman mungkin
saya ingin mengajak Bapak dan buar doa
pada Allah subhanahu wa taala sebentar
saja siapa tahu doa kali ini Allah
ijabah bapak ibu ya
kita mulakan dengan istigfar Bapak
Ibu menundukkan kepalanya dan boleh
pejamkan matanya
isfar sebagaior
istkahapaji sebaiamk kitaah ist Sebai
anakungk sudah teruyak aah dan IU
kitaang
[Musik]
nya dari rumahnya masuk ke ruang Zoom
ini membawa hati yang sedang buka batin
yang tertekan hati yang sedang tidak
tenang maka kami mohon pamu ya Rab
jangan kau biarkan ia kembali dari ruang
Z ini sebelum engkau Tenangkan keadaan
Batin
Allah jika ada satu di antara kami yang
datang ke ruang Zoom ini sedang sulit
hidupnya sulit dalam rumah tangganya
sulit dalam ekonominya sulit dalam
status sosialnya maka Kami memohon
padaMu Ya Rabb jangan kau biarkan ia
keluar dari ruang Zoom ini sebelum kau
mudahkan segala urusan
Allah jika ada satu di antara kami hari
ini yang
sedang engkau uji dengan penyakit
seberat Apun sakitnya ya maka kami
mohon mungk orang tuanya mungkin anaknya
angkat penyakitnya Ya Allah kami Uni
kami kalau selama ini kami jarang
tersenyum ayah dan ibu kami kalau selama
ini kami
Lal Maka mohon iink ya berikan kami
kesatan untuk bisa mengantarkan mereka
tawaf keliling Ka'bah bisa mengucapkan
Labaik allahumma lababaik izin ya Rab
izinkan kami bisa langsung meminumkan
air zamzam ke mulut mereka izinkan kami
mendampingi mereka berlari-lari dari SFA
ke Marwa izinkan kami mendampingi mereka
Ya Rabb sampai ke makam Rasulullah
kemudian mengucapkan asalamualaika Ya
Habiballah bisa sujud di Raudah izin ya
allahum rabbana sampaikan umur kami
kepada bulan Ramadan tahun ini ya
jadikan Ramadan tahun ini menjadi
Ramadan terbaik dalam hidup kami karena
tidak ada jaminan Ramadan tahun depan
masih bisa kami nikti ya Allah berikan
kami kekuatan hati dan jiwa untuk bisa
meningkatkan kuitas ibadah kami sehga
kami pantas bisa berumpa Rasullah
[Musik]
yau berah ya Ses saya sudah saya
bersamai kita semuanya mudah-mudahan
puasa kali kita kali ini menjadi puasa
terbaik Insyaallah barakallahu fikum
saya kembalikan kepada Mbak Nisa
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuhikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh Terima kasih Pak Taufik atas
penyampaian materinya dan untuk sobat SN
yang ingin bertanya silakan langsung
menggunakan V rise hand karena sesi
tanya jawab kita buka saat ini juga dan
pertanyaannya kita batasi satu penanyaan
saja mohon maaf sekali karena
keterbatasan waktu kalau untuk di
Surabaya Ini sudah memasuki waktu Zuhur
baik
ee yang bertanya sebentar kita akan
pilih akan dipilih oleh panitia silakan
panitia yang sudah menggunakan future
hand Selamat
[Musik]
siang
sebentaruh Waalaikumsalam warmull
wabarakatuh dengan bapak siapa
Alhamdulillah bisa tertantung eh dengan
bapak Anto dari
eh Bapak Anto
dari
Sidoarjo dari instansi Mana
Bapak dari Kelurahan bulan taman taman
sidarjo Oke Baik silakan Pak Anto
pertanyaannya bisa ditanyakan secara
singkat ya Pak ya alhamdulillah
eh siap eh asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Waalaikumsalam
warahmatullahi wabarakatuh
alhamdulillahalam maso Allahu Akbar
Allahu Akbar Allah
izinkan ya apa
Eh bisa eh kita bisa ngobrol sharing
sedikit saya itu sering lihat di
tiktoknya jenengan Pak tfik
Alhamdulillah jenengan itu motivator
yang sangat luar biasa pak t alhamdulill
eh Ada SN kayak jenengan Waduh di
Indonesia ada-ada kayak jenengan itu
luar biasa mungkin ini
ee inspirasi banget oke
nah Pak tok
[Musik]
eh
ada saya jenengan sungguh luar biasa
kitanya dengan lapang P eh Memang eh
sudah sunatullahnya ya eh Allah
menakdirkan hambanya untuk di eh hidup
di dunia pasti akan dan sebagainya Nah
itu itu pasti
tapi ada sesuatu hal yang perlu kita
sikapi eh bahwa
eh memang masalah itu Eh bagi kita berat
dan sebagainya contoh suatu misal ee ini
mohon sarannya aja kaitannya dengan
ketika kita permasalahan di ee urusan eh
di pekerjaan di k dan sebagainya ketika
ee pimpinan kita sudah kasih saran
pendapat dan sebagainya tidak diindahkan
dan sebagainya ini Bagaimana sikap kita
lapang
D yang kedua urusan ini Pak urusan eh
keluarga dan sebagainya kaitannya dengan
kita sudah Ee memaksimalkan misalnya
urusan anak dan sebagainya karena ee
sudah kita sampaikan anak salat dan
sebagainya tapi di dalam perjalanan Anak
itu tidak mau mengahkan ee yang kita
sampaikan dan sebagainya
ee Ini harus Sikap apa yang harus kita
kita lakukan
P baik sudah tangap mungkin
e halo bisa menangkap e Pak I Insyaallah
I nah di dalam itu tadi Eh tadi tak
terasa menyampaikan tadi
Eh rasa mati meleleh menangis ee kaitan
dengan ibu dan sebagainya
Alhamdulillah kaitannya dengan Itu pak
ada beberapa permasalahan di pekerjaan
di rumah tangga ketika kita sudah
melakukan yang terbaik tapi ketika kita
tidak diindahkan agar kita legowo dan
ada Sikap apa yang harus kita lakukan
dan sebagainya Terus yang keduaaasih Mas
Terima kasih banyak per luar biasa Salam
kenal masanto dari sidarjo Oke mudahan
suatu saat nanti Allah izinkan saya bisa
bertemu langsung Mas Anto amin amin amin
amin amin Insyaallah baik pertanyaannya
menarik sekali ya gimana ketika saran
kita enggak diindahkan gitu ya dianggap
angin lalu
saja setidaknya Mas ada tiga sikap kita
tiga sikap yang harus kita lakukan gitu
loh yang pertama tetap tenang dan ikhlas
bahwa kita meyakini ya tidak selamanya
Ya itu sudah menjadi sunatullahnya wakal
aamlainanas Mas dipergilirkan semuanya
kadang ada saat kita dihargai kadang
saat benar-benar enggak dihargai Mas
gitu benar-benar enggak didengarin saran
kita tapi Bukankah dalam perjalanan
hidup kita ada juga saran kita yang
didengarin gitu loh jadi sikap yang
pertama itu tetap Tenanglah ikhlaslah
Tidak semua orang siap menerima saran
itu pantong meskipun itu baik gitu kan
Jangan Artinya kita jangan kecewa atau
jangan juga memaksakan kehendak kita
sudahudah enggak apa-apa yang jelas
tugas saya memaksimalkan ikhtiar
memberikan saran kepada penceningan
tetapi ketika Saran saya enggak diterima
apapun hasilnya saya Ikhlas Bukankah
Setiap peristiwa itu Allah izinkan
terjadi kalau Allah enggak izinin
terjadi enggak terjadi peristiwa itu
enggak bisa mas sampaiin saran ke Beliau
kalau Allah enggak izin itu konsepnya
yang kedua evaluasi kembali apakah saran
kita itu benar-benar relevan yang di apa
namanya Dan disampaikan dengan cara yang
tepat gitu loh kadang ee substansinya
tepat Mas tapi ketika disampaikan dengan
cara yang mungkin tidak timingnya enggak
tepat gitu kan intonasi n juga enggak
pas Mungkin bisa kita cari cara yang
lain yang lebih efektif kemudian yang
ketiga adalah kita juga hargai keputusan
orang gitu loh Mas ee apa namanya setiap
orang punya hak untuk memilih jalannya
sendiri ya Ah misalkan
Ee kita hanya bisa memberikan saran tapi
keputusan tetap ada pada apa namanya ee
pada mereka yang menerima saran kita dan
terakhir satu doakan yang terbaik
Biasanya kita kesal loh mas ketika saran
kita enggak diterima orang betul enggak
Tapi bilang ya Allah saya ingin berdoa
untuk orang yang enggak mau meneri
Masaran saya Ya Allah berikan dia hati
yang lembut ya Rabbi kalau dia sedang
sempit lapangkan hidupnya kalau sedang
kulit masalahnya tolong Permudah
masalahnya Allah lebih tenang mana
kira-kira Mas Santo ketika e kita
memberi saran pulang dalam keadaan
dongkol kok Saran saya ini baik loh
Saran saya ini bagus tapi enggak dia
terima lebih senang mana dengan saran
yang saya sampaikan tiga atau empat hal
tadiah mas kita doakan Siapa tahu doa
kita yang mungkin terul ya yang mungkin
terzulimi ini Allah kabulkan Allah
lapangkan hidupnya kemudian Allah
lembutkan hatinya Masyaallah besok dia
akan panggil lagi Pak Terima kasih
sarannya ya seperti itu kira-kira gitu
ya Mas ya kemudian di keluarga juga
seperti itu ya kalau saya sih tladan
kalau di keluarga itu seperti
membangunkan anak pagi-pagi sembar
membelai kepala anak anak saya berdua
Mas li-laki keduanya sembali membelai
kepala mereka kadang kita kan susah nih
bangunin anak ya subuh nak subuh nak Ayo
salat subuh
jangan dulu pelan-pelan
sajabiihihin gitu aja dia akan bangun
sendiri kemudian berikan contohadan Yang
bangun pertama kali itu kalau di rumah
tangga itu saya Mas ya saya bangun
duluan kemudian saya bangunkan istri
saya anak-anak saya dan Insyaallah
ketika kita menunjukkan tuladan apa
yangckan Rasulullah terbukti ini jurus
pamungkas Mas ya untuk menghadapi
masalah-masalah apa namanya yang yang
menyibukkan kita pagi-pagi itu anak
belum mandi segala macamum segala macam
menanglah berlapang dadalah semua akan
baik-baik saja gitu
Mas Terima kasih
Alhamdulillah kalau
bisa nomor
teleponnya Oh boleh
silakan1616204060816162 406 saya sudah
share ke seluruh ASN ya mudah-mudahan
bermanfaat
Oke Baik terima kasih banyak pakto
pertanyaannya Terima kasih juga ya
terima kasih banyak Pak Taufik ya atas
ilmu yang sudah dibagikan kepada sobat
SN semua yang sudah bergabung di sini
Alhamdulillah rabbil alamin Terima kasih
Pak Taufik sehat selalu bapak sampai
jumpa di lain
waktu Barakallah fikum
asalamualaikum Waalaikumsalam
Warahmatullahi Wabarakatuh baik luar
biasa ya tiga materi dari tiga
narasumber kita sudah kami hadirkan di
webinar ASN belajar si 8 tahun 2025 ini
Terima kasih kami ucapkan sekali lagi
kepada para narasumber imam masjid
nasional alakbar Surabaya Dr K H Ahmad
Muzaki alhafiz pakar ilmu kedokteran
fisik dan rehabilitas fakultas
kedokteran Universitas Air langangga
Surabaya dr Abdul Jabar Al haan s.kfr
fmb fipm USG Ai fok dan kepala bagian
umum seketariat dewan kabupaten Agam
Sumatera Barat Bapak hidayul Taufik sstp
M.M dan untuk sahbat SN ya terima kasih
juga sudah meluangkan waktunya untuk
menyimak dari awal sampai akhir webinar
sen belajar si 8 Ini berikan applaus
dong untuk kita
semuanya jangan lupa juga jangan lupa
nih ya untuk cek secara berkala di
semesta bangkom untuk mengunduh
e-sertifikatnya oh iya karena 2 hari
lagi kita memasuki bulan suci Ramadan
saya Anis Dewi beserta segenap keluarga
besar bpsdm Provinsi Jawa Timur ingin
memohon maaf lahir dan batin dengan
sebuah pantun Nanti bilang cakep
ya ikan kakap ikan
patinakep anak ikan dimakan
angsa Mohon maaf lahir dan batin selamat
menunaikan ibadah
puasa semoga ibadah puasa kita nanti
diberikan kelancaran dan keberkahan oleh
Allah subhanahu wa taala amin amin
Rabbal Alamin dan semoga dengan puasa
kita bisa meningkatkan etos kerja kita
dan ASN belajar seri 8 tahun 2025 ini
persembahan dari corpu sdis bpsdm
provinsi Jawa Timur tetap semangat
sampai jumpa di seri berikutnya
wasalamualaikum warahmatullahi
[Musik]
wabarakatuh zaman yang terus
bergerak sambut dengan penuh semang
saatnya kita
melangkah hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap
kompetensi untuk pelayanan
berdampak bersama
asr
belajar ciptakan SDM unggul
berprestasi selalu inisiatif dan
kolaboratif inovasi yang
berkelanjutan menjadi ASN berakhlak
mulia siap menyongong Indonesia
emas
ASN belajar wujudkan pemerintahan
berkelas dunia Satukan tekat pantang
menyerah jadi ASN jetar
berkualitas belajar wujudkan
pemahan berelas
dia bukan tekat pantang
menyer jadi as ber
[Musik]